Suzi Sofia Samtale og Kropsterapi

13/04/2026

Alt hvad du har skabt eller opnået er startet med en tanke 💭🌟🙏🏻

👆🏻Læs det lige igen 😊

🏡Dit hjem
❤️Dine Relationer
🤓Dit arbejsliv
🥳Fritids aktiviteter
🤩Oplevelser
Osv ..

Du har haft tanker om det. Forestillet dig det i din indre verden.. Og derefter skabt det i den virkelige verden

Dit liv og din verden skabes indefra❣️

Derfor er det en god idé at skabe plads og tid til de tanker der handler om det du gerne vil opnå 🎯

For nogen er en stille stund med en god kop ☕️ et godt sted at skabe fra… for andre er det på lange ture i 🌳 skoven.

Andre igen skriver ✍🏻 i notesbøger osv

Find din måde som passer bedst til dit❣️

Hvad drømmer du om?
Hvad får det til at kilde i maven og give positive følelser??

Del gerne til inspiration i tråden🌟

Kærligst
Suzi Sofia
Samtale og kropsterapi

📞60187753

❤️ Du er ikke alene

12/04/2026

Har du tænkt over at der er forskel på energi 🔋✨

At der er forskel på LIVSENERGI & FYSISK ENERGI 🌿

LIVSENERGI ✨🥰😃

Kan du opleve som glæde, ro, kærlighed, samhørighed… = overskud og velvære mentalt og følelsesmæssigt. Bedre humør og positive tanker ❣️

Du kan øge din LIVSENERGI✨🥰😃
Ved at:

🌿Være sammen med andre som har livsenergi
🌿Skabe trygge nærende fællesskaber
🌿Dyrke dine interesser alene ell med andre
🌿Lade dig inspirere ved at lytte og følge personer og emner som vækker noget i dig
🌿Grine
🌿Nyde (tillad dig gerne at nyde ❣️)
🌿Fordybe dig
🌿Gøre noget godt for andre

FYSISK ENERGI 🔋🙌🏻💪🏻

Kan du opleve som friskhed, styrke, bevægelighed = som også giver mentalt overskud, OG energi til at være aktiv ☀️ Når du har fysisk energi, bliver udfordringer lettere at håndtere.

Du kan øge din fysiske energi 🔋🙌🏻💪🏻
Ved at:

🌿bevæge din krop
🌿holde dine muskler stærke
🌿Komme ud i natur, sollys og frisk luft dagligt
🌿Sove og hvile tilstrækkeligt
🌿Drikke rigeligt vand

Når du er opmærksom på at der er forskel på energi… så bliver det nemmere at mærke hvad du har brug for hvornår.

Og at skabe dit liv, så der er plads til ovennævnte i forskellig grad og som det passer til dig ❤️

Husk vi er forskellige, og det er bedøvende lige meget hvad din nabo, bror, ven eller kollega trives med.

Det er dit liv ❣️Du skal ha det godt, på den måde som passer til dig🙏🏻

LIVSENERGI og FYSISK energi er også tæt forbundet med MENTAL ENERGI.
Altså dit mentale obskur til at hindre dit liv, relationer, situation osv. på den bedst mulige måde

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Brug evt lidt tid på at mærke ind i ordene o opslaget

Hvilke ressonerer med dig?
Hvor er det som du ønsker det..

Og Hvor giver det bedst mening for dig at skrue op eller ned?

Rigtig god søndag ☀️

Kærligst
Suzi Sofia
Samtale og kropsterapi

📞60187753

❤️ Du er ikke alene

👉🏻Følg mig på Suzi Sofia Samtale og Kropsterapi og Suzi Sofia Schleisner inspiration til et bedre liv med mere ro og mere energi

09/04/2026

Vil du ha bedre energi 🔋
= Tid til forårsrengøring mentalt, i dine vaner og måske i dit feed?

De to vigtigste ressourcer du har er
👉🏻din TID ⏳og dit FOKUS🎯

Tid⏳

Vær bevidst om hvad, hvordan og med hvem du bruger din tid. Livet er dit og du har den tid du har❣️

👉🏻Brug den med omtanke, på det som giver dig ægte værdi, energi og glæde i dit liv ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Der vil være ting, vaner, måske relationer som du kan finde din måde at give slip på❎

Nemt? Ik altid.

Men det er det værd, for der kan ikke være mere på en fyldt tallerken… så OPRYDNING skaber plads til det som du længes efter 😍

🌿Hvad vil du bruge din tid på, hvis du helt selv kunne bestemme?

🌿Hvem vil du gerne være sammen med?

🌿Hvad kan du stoppe med at bruge tid på?

Fokus 🎯

Det du har fokus på, får du mere af.
Du har sikkert hørt det tit, og måske lyder det langhåret. Men den holder✅

Hvorfor?
👉🏻Fordi det handler om neurologi.
Den måde din hjerne sorterer i dine sanseindtryk og dermed prioriterer det som får din opmærksomhed 👀

Dit R. A.S system i hjernen 🧠fungerer dybest set som en algoritme på Facebook.

Det du liker 👍🏻 Du får du vist mere af.
Det du fokuserer på, får du vist mere af 😃
Smart når du fokuserer på gode ting ❣️

Vi får alt for mange bits af information i løbet af en alm dag, al for meget stimulation.. og din hjerne sorterer således ift det du tillæger værdi og vigtighed (det du liker👍🏻)

👉🏻SÅ tænk på, beskæftig dig med, omgiv dig med, optag dig af det som er ÆGTE VIGTIGT 🤩

Put al det ind i dit liv som løfter, inspirerer, giver energi glæde og værdi ❤️

Og rydt ud i algoritmen i livet og på Facebook i det der ikke længere giver dig noget

👆🏻👆🏻👆🏻
Forårs rengøring i livet = mere tid og mere energi og mere livsglæde 🔋⭐️☀️😃❣️🎯

Kærligst

Suzi Sofia
Samtale og kropsterapi

📞60187753

❤️Du er ikke alene

👍🏻Følg mig på Suzi Sofia samtale og kropsterapi / Suzi Sofia schleisner, hvis du gerne vil ha mere inspiration fra mig, i dit feed på Facebook og i din bevidsthed ⭐️🌿☀️

06/04/2026

Stress gik ik over i ferien, vel?!
Det mærker du måske i kroppen og hovedet her til aften?

😣Noget der presser, trykker, er anspændt i kroppen .

🥵Vejrtrækningen der ikke er dyb og afslappet

🤯Hjernen der kører i højt gear

😏Humøret der ikke er helt godt, måske ligefrem dårligt

😳Følelsen af at være presset fra mange fronter stiger

🪫Energien og overskuddet der burde være højt, men som ik er det

Et overbelastet nervesystem finder mange ubehagelige måder at komme til udtryk.
For der er noget i dig, som kalder på forandring.

Måske har du hørt det, men ikke lyttet.
Men nu larmer kroppen så meget at du ikke længere kan overhøre det

Og det er godt. For så er du klar til at få det bedre🙏🏻

Hvis du genkender ovenstående👆🏻, og ønsker at få kompetent nærværende hjælp til at komme ud af stress, Så kontakt mig for en af de få ledige tider til introduktions behandling i april 📆

🤲🏻Indre-RO behandlinger er en effektiv stress reducerende behandlingsform, hvor jeg kombinerer samtale og kropsterapi. Med mindfulness og neuro-coaching

🌿Sådan at dit nervesystem beroliges.
🌿Din stressrelaterede spændinger løsnes
🌿Og vi booster din mentale og fysiske velvære, energi og overskud gennem uformel samtale

Behandlingerne er kun for dig som er seriøs med at stress skal ud af din krop.
Nu og på den lange bane!

Jeg arbejder primært med mænd, men har også kvinder i forløb.

Jeg har mere end 1000 sessioner mellem hænderne og har hjulpet rigtig mange med at få energi, overskud og endnu mere glæde tilbage i livet

Og jeg kan ret sikkert også hjælpe dig ❤️

Kærligst
Suzi Sofia
Samtale og kropsterapi

📞sms til 60187753

❤️Du er ikke alene

📍Helsingør/Hillrød

Følg mig på Facebook på Suzi Sofia Samtale og Kropsterapi og Suzi Sofia Schleisner

02/04/2026

Stressramt, eller bare presset mere end hvad godt er🤯🥵😬 Holdt du i, lige præcis til påskeferien?

👉🏻Stress går ikke over i ferien👈🏻

Dit nervesystem er overbelastet, derfor larmer din krop. Det skal ha hjælp udefra, når foden sidder fast på speederen 🏎️💨

Og så skal der kigges på den dybere liggende årsag bag, hvis du vil undgå det sker Indre-RO forløb med kropsterapi, mindfulness og neuro-coaching er designet præcis til det 🎯❣️

…

Træt af det skal være tungt og alvorligt?
Og at du ikke har overskud og energi?

Der må gerne være god stemning i behandlerrummet.
Det hjælper faktisk 😌🙏🏻

Også når emnerne er alvorlige og der er helbred, relation, trivsel og andet på spil.

Tillid og tryghed er afgørende for at du føler dig godt tilpas, kan tage imod både den stressreducerende behandling og de nye tanker og perspektiver du præsenteres for i Indre-RO forløb ❤️

Derfor er det meget mere end kropsterapi når du er i Indre-RO forløb hos mig

Det er høj faglighed, redskaber og kyndig vejledning. OG så er det nærvær, omsorg, respekt og sparring❣️
…og passende humør 😌

Mit mål er altid at du bliver
• afslappet fysisk og mentalt
•at du går mere forhåbningsfuld og mere afklaret fra hver behandling.

•med et individuelt fokus punkt 🎯du kan arbejde videre med, på din måde i det tempo som passer til dig, til vi ses igen.

At blive stress-fri, at løfte trivsel og energi, at øge overskud og skabe indre ro, er en proces.

Nervesystemet skal skifte gear, fysiske symptomer skal lindres, og der skal kigges på de mønstre som har skabt stressen

Og så skal der passende handling til.

Den proces kræver indsigt, og går hurtigere når du samarbejder med en kvalificeret behandler med stor erfaring ☀️

Kontakt mig nu og book en af de få ledige tider i april måned 📆

Send SMS 💬 til 60187763
og skriv “stress introduktions behandling ja-tak”
Så kontakter jeg dig

Du behøver ikke ha det skidt, når du kan ha det godt ❣️

Kærligst
Suzi Sofia
Samtale og kropsterapi

📞60187753

❤️Du er ikke alene

📍Helsingør /Hillerød

01/04/2026

☀️🐣Rigtig god påske ven 🐣☀️

Uanset om du skal arbejde, være selv eller bruge påsken sammen med dem du holder af❣️

Så håber jeg du tager lidt tid til dig🙏🏻

Tif til lige at sænke tempoet, langt nok ned🐌 til du kan mærke hvordan du har det🫶🏻

Sænk tempoet på din talestrøm🗣️ (også den indeni hovedet). Lyt lidt mere… til naturen 🐝
Til en god ven ❣️ til noget som inspirerer✨

Sænket tempoet på din vejrtrækning… 😮‍💨🙏🏻
Mærk din krop. Mærk på din krop

Hvad længes den efter?

Bevæg dig lidt langsommere.
Undlad at “løbe” rundt i dagens opgaver..

Så bliver du mindfuld. Du sænker stress..
…men aller vigtigst så er du nærværende 🙏🏻

Nærværende med dig selv ❤️ med dem omkring dig❤️ Og du kan høre hvad din sjæl egentlig kalder på…

Livet er lige nu kære ven ❣️og vi er ikke givet i morgen

I den vished. Når du ved det, sådan helt tager det ind. Vi er ikke givet i morgen.

Hvordan ønsker du så at bruge lige præcis denne dag? Denne tid✨

Hvad er den første lille ting du kan gøre for dig i dag, som bringer dig tættere det du ønsker.. og længere ud af stress ☀️

Rigtig god påske 🐣

Suzi Sofia
Samtale og kropsterapi
📞60187753

❤️Du er ikke alene

22/03/2026

22/03/2026

Gratis stress reduktion ☀️

Naturen er et fantastisk sted at hjælpe dit nervesystem med at falde til ro i pressede situationer og perioder

☀️Sollys
💙Farverne
👀At kigge lang ud i horisonten
👂🏻Lytte til lydene
👣Bevæge dig sådan at bruger kroppen nænsomt til at skifte din mentale tilstand

🙏🏻Flytte opmærksomheden fra din pressede indre verden til den ydre verden

Løser det, det bagved liggende årsag til din situation⁉️ nej

MEN det hjælper på din EVNE TIL at lØSE det bagvedliggende af flere årsager, når du vender hjem fra turen

Hvorfor?
Bl.a. fordi..

👉🏻Din hjerne får en tiltrængt pause 🥵hvor frekvensen af hjerne bølgerne sænkes til en mere meditativ tilstand 🙏🏻

🟰 bedre adgang til den kreative tænkende del af din hjerne🧠, den som finder på løsninger💡

Ikke fordi du aktivt tænker dig til dem på din tur.

Men fordi du for en stund GIVER SLIP så info fra din underbevidsthed kan poppe op til overfladen = få nye ideer

👉🏻Din krop sænker ⬇️ produktionen af stress hormoner og sender besked til kroppen om at aktivere den parasympatiske del af nervesystemet
🟰 ro og tryghed

👉🏻Sollyset og de naturlige omgivelser øger dine feel-good hormoner 🟰 du bliver i bedre humør 😃
Og det er altid nemmere at læse en opgave når du er i bedre humør, ik !

Giv dig selv en pause i naturen i dag min ven 🌊☀️Du fortjener det ❣️

Giv dig selv lov at trække vejret en lille smule langsommere 🙏🏻

Rigtig god søndag

Kærligst
Suzi Sofia
Samtale og kropsterapi

📞60187753

❤️Du er ikke alene

18/03/2026

Dine overbevisninger er noget du tror på.
Noget som er sandt for dig✔️

Ofte vil du opleve dine ord🗯️, din indre dialog 💭bekræfte dig i det du tror på… det virker ægte og du kan sagtens finde eksempler på at det er sandt

Måske hører du dig selv sige ting til dig selv som “det kan du da ikke tillade dig”, “det er du ikke god nok til” osv😳

Måske siger du endda til andre “man skal yde før man kan nyde”😵‍💫 “det skal gøre ondt før det gør godt” 😳” man skal være død før man melder sig syg på arbejdet” 🥵osv

🌿Her er det en rigtig god ide lige at tjekke ind med dig selv 😊

Lytte 👂🏻til ordene som om du sagde dem for første gang..

👉🏻Er det egentlig sandt for dig (mere)?

👉🏻Hvor kommer det fra? Hvis er det?

👉🏻Hvad er det værste der kan ske hvis jeg gør noget andet?

Overvej en ekstra gang hvordan livet skulle være for at du kunne ha det RIGTIG GODT❣️

Når vi opdager vores begrænsende 😏overbevisninger, der hvor vi holder os selv tilbage eller fanget i noget som dybest ik gavner vores trivsel mentalt🧠, fysisk 🫁eller følelsesmæssigt❤️

…så kan du begynde at udfordre dem og erstatte dem med nogle nye og bedre 🤩

Nogle overbevisninger der støtter 🤲🏻og løfter dig🙌🏻.Som gør at du bliver gladere😃, trives bedre osv

Fordi.. det gode ved overbevisninger er:
👉🏻At det er noget vi tror på som er sandt for os😃

Så når du kan tro på noget der begrænser dig, kan du lige så vel tro på noget der støtter dig❣️

🥳🥰Forestil dig du er omgivet af andre som hepper, støtter og opmuntrer dig til et liv som gør dig godt..

Hvad ville de sige?
Hvad tror de på?

Og forestil dig så, at DIN EGEN STEMME opmuntrede, støttede og heppede på dig 🥰🥳🙌🏻

Hvordan ville du så ha det?
Hvad ville du så tro på?

🌱At du er god nok, måske mere end det
🌱At du godt kan
🌱At du selv bestemmer over dit eget liv
🌱At du er fri

Rigtig god selvkærlig aften 🌿

Hvis du føler dig inspireret så del gerne hvad du gør nu, som du tidligere ikke gjorde fordi du begrænsede dig selv🌸

Kærligst
Suzi Sofia
Samtale og kropsterapi

📞60187753

❤️ Du er ikke alene

16/03/2026

Bevidsthed *2

🌟🌟🌟🌟🌟

Er en af nøglerne 🔑 til at opnå det du ønsker?

Hvad ønsker du?

Uanset om du står midt i en buldrende livskrise💔, om du er gået ned med stress 🥵🌪️eller om du er et rigtig godt sted i livet🤩🚀..

Så er der noget som altid gør sig gældende for at få det godt igen eller (endnu) bedre.

Det er:

BEVIDSTHED *2

🙏🏻

1. Bevidsthed om “okay jeg er her nu”.
Midt I alt det som er. Lige her. Lige nu⬇️

2. Bevidsthed om “hvordan vil jeg gerne ha det”
Når jeg er på den anden side, eller måske allerede før end det➡️

Når du ikke ved hvordan du godt vil ha det, eller hvor du gerne vil hen… så svarer det lidt til at sætte dig ind i en taxa🚕, stikke dem 1000kr og sige “bare kør”

Ved du hvordan du gerne vil ha det?
Eller hvordan du kommer derhen?

Det er naturligt, men ik optimalt.

De fleste mennesker er faktisk overraskede når jeg stille dem spørgsmålet “hvordan vil du gerne ha det”

Det kan du gøre:
👉🏻Afsæt tid til at reflektere, mærke efter, drømme❤️ Hvordan vil dit liv se ud hvis du helt selv kunne bestemme, uden begrænsninger?

Hvad ville du lave?
Hvordan vil du bruge din tid?
Og med hvem?

Overvejelserne er vigtige, for heri ligger dine værdier gemt 🌟 (altså det der er vigtigt for dig)
og kriterierne for din livskvalitet (altså hvad der skal til for at opnår det) 🌟

Herfra har du brug for en balance mellem at være med de fødsler og den situation som er lige nu, og at ha et overblik eller en plan for det som skal ske

Og ta skridt for skridt 👣👣👣

🙏🏻😃☀️

Husk alle forandringer, består af små gentagne skridt, som bringer der tættere på det du ønsker

Det som er det gode liv, for dig ❤️

Rigtig god mandag
Kærligst

Suzi Sofia
Samtale og kropsterapi

📞60187753

❤️Du er ikke alene

14/03/2026

Du kan ikke, ikke kommunikere☀️

I dag har jeg været assistent på nlp-uddannelsen hos dygtige og hjertevarme NLP & Coaching Kompagniet❤️

De studerende har arbejdet med vigtigheden og betydningen af de ord vi bruger..

🧠💡 Vidste du, at du 'programmerer' din hjerne hver gang, du taler?

Inden for NLP siger man:
Ord er ikke bare ord.
De er "landkort" for din hjerne 🗺️.

Når du bruger begrænsende ord som "jeg kan ikke" , “ikke god nok” eller "det er umuligt", skaber din hjerne automatisk et billede af fiasko. ❌

Men hvis du skifter ordene ud med nogle som støtter dig, og stadig er sande🚀

Skift f.eks. til: "Jeg lærer endnu", Hvordan kan jeg løse dette?" eller “jeg gør mit bedste”💪.

At bruge sproget til at flytte fokus fra forhindringer til ressourcer, skaber en helt anden følelse og tilstand indeni dig❣️❣️

Og så udgør ord kun 7% af vores samlede måde at kommunikere på… vildt ik 😅

Rigtig god fortsat weekend

Kærligst
Suzi Sofia
Samtale og kropsterapi

📞60187753

❤️Du er ikke alene