16/12/2024
https://www.facebook.com/share/1FHKYacBSY/
Urteskolen’s julekalender.
Beregnet til at give dig et par minutters pause i en travl måned 😊
Alle dage op til jul kigger vi enten på deciderede lægeplanter eller på de gode stoffer, som kosten kan bidrage med, når vi gerne vil være så friske og vitale som muligt.
Kalenderlåge nummer 16 skal dreje sig om dén lægeplante, som selv den mest inkarnerede kaffedrikker kan finde på at ty til, når en forkølelse har gjort sit indtog.
Fra barnsben har vi lært, at ved forkølelse – da drikker man naturligvis kamillete.
Det gør vi så (mange af os). Det er ikke kun tro og tryllestøv, der virker her. Det er ganske reelt, at kamille har sin berettigelse.
Matricaria chamomilla, vellugtende kamille.
Læg i mærke til dens latinske navn, Matricaria, den vellugtende kamille var og er anset for en stor kvindeurt. Det er dog ikke dette, vi skal se på lige nu, det er dens hjælp i forhold til forkølelse.
Kamille’s æteriske olie indeholder rigtig mange forskellige komponenter. Nogle af de mest undersøgte er alfa bisabolol, chamazulen og matricin.
Flere forsøg har dokumenteret, at stofferne har en betændelseshæmmende virkning.
Der er også masser af andre stoffer, blandt andet flavonoidet apigenin, som er yderst interessant, når det gælder inflammation. Selvom stoffet er spændende og har en god virkning, bliver det ikke i denne kalenderlåge, at vi skal i dybden med den del af vellugtende kamille.
Til gengæld har kamille også et godt indhold af slimstoffer. Dem skal vi se på her.
De virker lindrende, blandt andet på en øm hals, følelsen af at have en tør plet og den der irriterende kriller-hoste.
Planteslim og menneskeslim ligner hinanden i opbygning. Når man indtager planteslim (som her i kamilleteen), vil den slim lægge sig ovenpå vores egen slimhinde, som så får ro til at hele op. Smart ikke?
Det stopper ikke her. Kamille har et fint indhold af garvestoffer, der virker sammentrækkende på slimhinderne.
Her har du både den gode, forebyggende og den lindrende virkning.
Garvestoffer er med til at styrke slimhinden, så den bedre kan agere som en mur. Bakterierne kan spille bold op af den – men de kan ikke trænge igennem.
Garvestoffer er også smarte på en anden måde. De har en ret høj binding til jern. Sygdomsfremkaldende bakterier har behov for jern, så drikker man en te med garvestoffer, reducerer man altså de dårlige bakteriers mulighed for at formere sig - og for at overleve i det hele taget.
Det går ikke ud over vores gode mælkesyrebakterier, de har ikke brug for jern.
Hvis du er ovre den del af forkølelsen, hvor du kan smitte andre – og du gerne vil være lidt social og opleve juletiden, så lav en kande kamillete.
Tag den med dig, hvis du skal til foredrag, sidde på et bibliotek, være i en stille kupé i toget eller alle de andre tidspunkter, hvor man forsøger at undertrykke sin hostetrang – og ender med at hoste i en uendelighed.
Fordi, hoste kán bare ikke undertrykkes sådan vupti-bupti.
Men, den kan lindres og det er kamille ekspert i.
Hvis forkølelsen stadig er en realitet, kan du udover din te også lave et dejligt dampbad til ansigtet.
Læg en håndfuld kamilleblomster (eller 4-5 teposer) i en skål. Hæld kogt vand over, læg et håndklæde over skålen og vent et par minutter, mens blomsterne/teposerne trækker i vandet.
Læg hovedet over skålen og læg håndklædet over hovedet, så du sikrer dig mest muligt damp. Træk vejret i lange, dybe drag.
Udover den lindrende effekt, bliver du afslappet i krop og sind.
Det kan føre mig hen til noget helt andet. Forestil dig at snuppe et kamillebad.
Kan du ikke allerede mærke roen, bare ved tanken? De æteriske olier vil jo trænge igennem huden, slimhinderne og badet dufter – så vi også direkte indånder de æteriske olier fra lægeplanten.
Det er ikke sikkert, du har et badekar. Du kommer nu også langt med et fodbad.
Men, har du et lille menneskebarn, som er uroligt, kunne du jo overveje, om det var tid for et bad, baseret på kamillete.
Det skal naturligvis kun komme på tale, hvis man ikke er allergisk overfor kurvblomstfamilien, som kamille tilhører.
Er det tilfældet, skal du tænke i andre, beroligende urter.
De fleste af os har breve med kamillete stående i køkkenskabet.
Små, undseelige tebreve, der nogle gange står så mange år, at man kan mistænke, at det nok mere er placebovirkning, end en direkte virkning fra planten.
Hvis din kamillete er mere end 1 år gammel, er det på høje tid at anskaffe en ny. De aktive stoffer holder altså ikke i én uendelighed.
Det gælder ikke kun kamille, nu er det bare den, der er i fokus.
På phytoterapeut-uddannelsen arbejder vi ikke kun med deciderede lægeplanter. Vi ser også altid på, hvilke stoffer der gemmer sig i den mad, vi spiser. På den måde er det meget nemmere at opretholde eller bidrage til at genskabe kroppens sundhed.
Phytoterapeut® titlen i øvrigt er en beskyttet titel, som du kun kan opnå her på Urteskolen.
Vi starter nyt hold i Aarhus weekenden 1. – 2. marts og nyt hold i København 4. – 5. oktober, tilmeldinger er i fuld gang.
Og, vi har intro-hyggestund den 5. januar fra 10-12 på zoom. Se opslag fra i går.
Rigtig god 16. december 😊
Kh
Rikke Goerlich
http://urteskolen.com
