15/01/2026
Hvor god er din balance – når det gælder? ❄️
Balance handler ikke om at stå stille – men om at kunne reagere, når kroppen bliver udfordret.
Det kræver et tæt samspil mellem nervesystemet, muskelstyrke, ledkontrol og sanserne – herunder proprioceptionen og vestibulærsansen, som hjælper dig med at orientere dig og stabilisere kroppen, når hoved og krop bevæger sig.
De tre øvelser, du ser her, udfordrer både din dynamiske og reaktive balance.
✨Stående på foam roller - kigge fra side til side & op ned
- 3-5 gentagelser
✨Voksen koldbøtte
- Start med at dreje 2 gange om dig selv og derfra kan du bygge på – drej begge veje
✨Phoebe stående på et ben
- 3-5 gentagelser
Ved at træne dynamisk og reaktiv balance forbedrer du din bevægelseskontrol, reducerer skadesrisikoen og øger din tryghed i hverdagsbevægelser.
Små udfordringer i træningen kan gøre en stor forskel i hverdagen 💪
