Nordic Health

Nordic Health Can.sans i sundhedsfremme baggrund Jeg er uddannet cand. Scient.San med en kandidatgrad i sundhedsfremme og sundhedsstrategier samt dansk.

Jeg har en bachelor i idræt og sundhed, samt nordisk. Derudover har jeg studeret kommunikation, sprogpsykologi og er uddannet personlig træner og kostvejleder. Jeg har i de to år Sund Træning har eksisteret både vejledt enkeltpersoner, familier og par i at ændre livsstil. En sund livsstil, er ifølge min sundhedsfilosofi et samspil mellem krop og psyke. Jeg har derfor i min vejledning både fokus på

træning og på din sociologiske kontekst i forhold til livsstilsændringen. Livsstilsændringen skal fungere ud fra dine præmisser og i din hverdag, derfor er alle forløb opbygget omkring en intro samtale.

Velkommen til nye følgere 👋Jeg har fået over 200 flere følgere de sidste par måneder, så jeg vil lige præsentere mig sel...
22/06/2024

Velkommen til nye følgere 👋
Jeg har fået over 200 flere følgere de sidste par måneder, så jeg vil lige præsentere mig selv.

Jeg hedder Amanda Bøge er 34 år.
Bor i Helsingør med min kæreste, søn på 4 år og har termin med lillesøster Nora d. 23/7☀️ Min søn har fødselsdag d. 30/7, så måske bliver det en fælles fødselsdag.

🎓 Jeg er har den kryptiske titel can.sans, som betyder at jeg har en kandidat grad i sundhedsvidenskab og nordisk kultur. Jeg er opvokset i Hellebæk, hvor jeg gennem hele min teenageperiode løb trail i skoven og var en bogorm 📚 Så kombinationen af en uddannelse indenfor litteratur og sundhed, var helt ideel for mig🙌

Jeg har to jobs!
Det ene er som selvstændig i mit firma Amanda Bøge, som jeg stiftede da jeg var 23 år. Her underviser jeg i udendørs motion, 1:1 vejledning i personlig træning, kostvejledning, samtaler om mad og psyke, samt har holdforløb for mødre- og fædre på barsel. Jeg har mit eget mini sundhedscenter i Helsingør, som jeg fik mulighed for at leje 3 måneder inden jeg gik på barsel- så jeg har med lynets hast fået opbygget en bæredygtig forretning som min barselsvikar .fysio kører videre mens jeg er væk 🫶🏼

Frem til slutningen af september er jeg på barsel, så de opslag du ser frem til da vil være planlagt på forhånd ☺️

Hvem vil med til Yoga & Groovedans med Heidi i morgen søndag? Kl. 11:00-12:30 i mit lokale på Stengade.Pris 69 kr. (grat...
22/06/2024

Hvem vil med til Yoga & Groovedans med Heidi i morgen søndag?
Kl. 11:00-12:30 i mit lokale på Stengade.
Pris 69 kr. (gratis hvis du går på et hold hos mig).

I dette pop-up forløb kombinerer vi yoga med verdens nemmeste danseform Groove. Vi varmer kroppen langsomt med 30 minutters blid yoga, der glider over i blød dans. Der er ingen koreografi eller svære trin. Du bliver guidet til helt simple bevægelser, der føles godt for dig og din krop. Let motion der gør dig glad og blød i kroppen. Tryg, dejlig og sjov dansemotion til god musik i alle genrer.

Afholdes
Fredag d. 21/6 kl. 16:30-18:00 og
Søndag d. 23/6 kl. 11:00-12:30

Gratis for deltagere på Amandas hold.
Pris for ikke-medlemmer 50 kr pr mødegang.

Afholdes ved min 4 og max 12 deltagere.

Tilmeld for ikke medlemmer:
https://www.amandaboege.dk/book-nu/
Gå til “Events”

Heidi Vesterberg er facilitator i danseformen GROOVE og snart certificeret yogaunderviser. Forløbet er et elevhold og gratis for medlemmer.

Yoga med Anne 🧘🏼‍♀️Du kan allerede nu booke en plads på yogaholdet, som starter til september. 📍Det er onsdage Kl. 17:15...
20/06/2024

Yoga med Anne 🧘🏼‍♀️
Du kan allerede nu booke en plads på yogaholdet, som starter til september.

📍Det er onsdage Kl. 17:15 - 18:45 i mit skønne lokale i Helsingør.

📩 Send besked til mig her på Insta, hvis du vil tilmeldes.

Anne har fokus på at frigøre uro og spændinger, styrke kroppen og give et vågent sind. Holdet er bygget op efter fast struktur med indledende afspænding, fysiske øvelser med forskellige temaer, vejrtrækningsøvelser og yoganidra. Kom og giv slip.
Holdet er for alle, uanset erfaring med yoga.

For spørgsmål til holdet kontakt Anne, på tlf: 21250942 eller mail: anneherloew@gmail.com

💰660,00 kr.

Mødegange:
onsdag den 4. september 2024 kl. 17.15
onsdag den 11. september 2024 kl. 17.15
onsdag den 18. september 2024 kl. 17.15
onsdag den 25. september 2024 kl. 17.15
onsdag den 2. oktober 2024 kl. 17.15
onsdag den 9. oktober 2024 kl. 17.15

Fuldt booket 🙌Sommerforløbet i MamaMotion i Helsingør er nu fuldt booket med 8 pladser og jeg lukker derfor for tilmeldi...
19/06/2024

Fuldt booket 🙌
Sommerforløbet i MamaMotion i Helsingør er nu fuldt booket med 8 pladser og jeg lukker derfor for tilmeldinger.

Øv, nåede du ikke at få plads på det eftertragtede hold? Så skriv til mig✍️ Får jeg 4 tilmeldinger kan vi åbne endnu et hold torsdage kl. 9-10 🙌
Spørg din mødregruppe, måske er I flere som synes det vil være fedt at få superviseret træning, fedt legetøj til baby og afslutte med en hyggelig kop kaffe.

Vi har gårdhave til barnevognene og skifteplads på badeværelset 👶🏼

personligtræner

Mangler du et lokale? Jeg har enkelte ledige tider i mine lokaler i Stengade, som er mulige at leje.Der er både kliniklo...
18/06/2024

Mangler du et lokale?
Jeg har enkelte ledige tider i mine lokaler i Stengade, som er mulige at leje.

Der er både kliniklokale, grupperum og en stor lys holdsal med udstyr.

Skriv hvis du vil have en oversigt over ledige tider, priser og vilkår.

Både fast leje og workshops er muligt.

MOTIONSSAL 🧘🏼‍♂️🏋🏼💃👶🏼
Er til max 20 personer og lyset kan dæmpes.
🧘🏼‍♂️Yoga - 12 x måtter, tæpper, blokke og ramme.
🏋️‍♂️Motionshold - Kettlebells, bokseudstyr, måtter, 5 forskellige slags elastikker, medicinbolde og TRX.
💃 Dans - højtalere
👶🏼 Baby/børne hold - Bobbles motorikudstyr, tørklæder, faldskærm, bolde med mere.

Klinikrum:
2 x lænestole
Massagebriks
Skrivebord og stol

Grupperum:
Sofapladser til 8
Whiteboard
Mulighed for at lave kaffe/te

Indgang gennem hyggelig gårdhave, 2 badeværelser og puslepude.

Vi udbyder i forvejen MamaMotion, Tumlastik, styrkehold og yoga i lokalet.

16/06/2024
Er du på barsel?Hele juli har vi sommerforløb for mor/far/baby.📍Stengade 5A, kld (ved Bycentret)🌳 Gårdhave til barnevogn...
16/06/2024

Er du på barsel?
Hele juli har vi sommerforløb for mor/far/baby.

📍Stengade 5A, kld (ved Bycentret)
🌳 Gårdhave til barnevogne
☕️ Gratis kaffe efter træning

🙋🏼‍♂️ Stærk Far - og baby
Mandage kl. 9-10, fokus på styrketræning.

🙋🏽‍♀️ MamaMotion - gravide/ efterfødsel.
Tirsdage kl. 9-10, fokus på træning og hygge.

👶🏼 Tumlastik - 4-12 mdr
Mandage kl. 10-10:45, fokus er leg og motorisk udvikling (ikke sang og rytmik).

Skriv endelig hvis du har spørgsmål og læs mere i eventet om tilmelding 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

Vores træningsforløb kombinerer styrke, kredsløb og smidighed i unikke og effektive træningspas, der sikrer, at du får mest muligt ud af hver session. Denne træning er for alle – uanset niveau, køn og alder (dog minimum 16 år). Alt, hvad du behøver, er din egen måtte. Når du er tilmeldt...

Sidste chance for booking af kropsscanning og samtale 🍎Hvis du lige vil nå en sundhedsscanning og samtale inden jeg går ...
10/06/2024

Sidste chance for booking af kropsscanning og samtale 🍎

Hvis du lige vil nå en sundhedsscanning og samtale inden jeg går på barsel er fristen lørdag d. 22/6❗️

20-30 min for KUN 299 kr. (for nuværende og tidligere klienter/holddeltagere). Pris for nye klienter er 399 kr.

Du får:
30 min sundhedssamtale med scanning af fedt%, muskelmasse, indrefedt, væske% med mere. Samtalen omhandler først min sundhedsfaglige vurdering af, om der er brug for forbedringer og bagefter snakker vi om, hvor du selv ønsker en eventuel forbedring.

Langt de fleste har mest brug for at vide at alt er okay og måske få et kærligt spark til lige at få opbygget lidt mere muskelmasse og sænke fedt% lidt.

Jeg bruger hele paletten af min faglighed indenfor ernæring, sundhedspsykologi og træningsfysiologi, så du går herfra med 3-5 konkrete fokuspunkter inden for kost, træning og psyke🍎

Mulighed for at booke opfølgning til oktober☀️

personligtræner

🤰✨ Gravid Yoga i Stengade, kender du en der skal vide det? ✨🤰Fordele ved at deltage i GravidYoga:🌿 Forbedrer du din flek...
07/06/2024

🤰✨ Gravid Yoga i Stengade, kender du en der skal vide det? ✨🤰

Fordele ved at deltage i GravidYoga:

🌿 Forbedrer du din fleksibilitet og styrke, hvilket kan hjælpe under fødslen.
🌿 Møder du andre kommende mødre og skaber et støttende fællesskab.
🌿 Lærer du vejrtrækningsteknikker, der kan reducere stress og angst.
🌿 Får du mulighed for at finde ro og fordybelse, hvilket gavner både dig og din baby.

Tag vare på dig selv og din lille én – kom og vær med til GravidYoga! 💚

📍Stengade 5A, kld - Amandas træningsstudio ☀️
💰 315 kr for alle tre mødegange
🗓️
onsdag den 12. juni kl. 16.00
onsdag den 19. juni kl. 16.00
onsdag den 26. juni kl. 16.00

Send 💌 for tilmelding ☀️

personligtræner

🤰✨ Gravid Yoga i Stengade, kender du en der skal vide det? ✨🤰Fordele ved at deltage i GravidYoga:🌿 Forbedrer du din flek...
07/06/2024

🤰✨ Gravid Yoga i Stengade, kender du en der skal vide det? ✨🤰

Fordele ved at deltage i GravidYoga:

🌿 Forbedrer du din fleksibilitet og styrke, hvilket kan hjælpe under fødslen.
🌿 Møder du andre kommende mødre og skaber et støttende fællesskab.
🌿 Lærer du vejrtrækningsteknikker, der kan reducere stress og angst.
🌿 Får du mulighed for at finde ro og fordybelse, hvilket gavner både dig og din baby.

Tag vare på dig selv og din lille én – kom og vær med til GravidYoga! 💚

📍Stengade 5A, kld - Amandas træningsstudio ☀️
💰 315 kr for alle tre mødegange
🗓️
onsdag den 12. juni kl. 16.00
onsdag den 19. juni kl. 16.00
onsdag den 26. juni kl. 16.00

Tilmeld: https://www.amandaboege.dk/traening/holdtraening/yoga/

Sommertræning i Helsingør ☀️Hele juli har vi særlige sommerforløb, så du kan få en aktiv sommer.Vi har hold for alle køn...
06/06/2024

Sommertræning i Helsingør ☀️
Hele juli har vi særlige sommerforløb, så du kan få en aktiv sommer.
Vi har hold for alle køn, aldre og uanset træningserfaring

- Udendørs hold (aften og morgen)🌳
- Styrkehold 💪🏻
- Yoga 🧘🏼‍♀️
- MamaMotion 🤰👩🏽‍🍼
- StærkFar 👨🏽‍🍼🏋🏼
- Tumlastik for 4-12 mdr 🚼
- TeenFit 👧🏼

💸 fra 399 kr for hele juli
📍 Lokation: Stengade 5A, Kld.
🌳Udendørs Hold: Marienlyst Slot, Stranden med mere (info tilsendes).

Se alle vores hold her👇🏻
https://www.amandaboege.dk/traening/holdtraening/sommerhold/

Instagram: amandaboege_sund

Nyd sommersolen på vores udendørs forløb eller kom ned i vores kølige lokale og styrk kroppen! Vi afholder træningerne i Helsingør.

Adresse

Stengade 5A, Kld
Helsingør

Åbningstider

Mandag 09:00 - 18:59
Tirsdag 00:00 - 23:59
Onsdag 09:00 - 18:00
Torsdag 00:00 - 23:59
Fredag 09:00 - 18:00
Lørdag 00:00 - 23:59
Søndag 00:00 - 23:59

Telefon

+4553637155

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Nordic Health sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Nordic Health:

Del