Diætisten i Helsingør

13/07/2025

VIGTIGT EMNE 🫶

😊Jeg er glad for at kunne være med til at sætte fokus på et følsomt emne sammen med Politikens Karoline.

Forebyggelse er bedst, men får et barn for mange kilo, så er en slankekur fuld af forbud og påbud og regler sjældent en god løsning.

Her i artiklen har jeg fået lov til at fortælle lidt om min tilgang, som bl.a har fokus på at holde barnet mæt i løbet af dagen med rigtig mad. 🍉🫔🥛🥒🥕

Samt fjerne fokus fra opdeling af mad i sundt og usundt.

Læs med her og se mere på min side
http://xn--ditklinik-h3a.dk/

12/05/2025

TID TIL DIG 💛

Har du prøvet at få kostråd, der slet ikke passer til dig? Eller følt at et sundhedsforløb bare ikke gav mening for dig? 😔

Min vigtigste opgave som diætist er at gøre kostråd og diæter anvendelige for hver enkelt, med min faglighed ved jeg, at der er flere måder at løse et problem på.

Jeg lytter til dig, dine ønsker og behov, så vi sammen kan finde en vej, der føles rigtig for dig. Ingen standardplaner – kun løsninger, der passer til dit liv.

💡 Du skal føle dig tryg og hørt, derfor starter en samtale altid med at jeg får et indblik i den situation du har.

Sundhed handler ikke kun om mad 🍽️ – det handler også om velvære, energi og glæde i hverdagen ✨

💛Du finder mig her: http://xn--ditklinik-h3a.dk/, hvor du kan booke din tid direkte.


________________________________________

01/04/2025

DET HANDLER IKKE ALTID OM MERE VIDEN🧐

Du ved godt, hvad der er sundt – men alligevel føles det svært. 😕

Måske har du allerede læst en masse, fulgt rådene og prøvet det hele… uden at det virker på den lange bane, hvad enten det drejer sig om at spise sundere, tabe dig eller noget helt andet.

👩‍⚕️Som diætist er det mit job, sammen med dig at få den viden omsat til helt specifikke handlinger i din hverdag, sådan at der giver mening for dig! 🌿✨

Vi finder de rutiner som gør det nemt og energigivende på sigt.💚

Sundhed handler ikke kun om mad 🍽️ – det handler også om velvære, energi og glæde i hverdagen

💡 Du behøver ikke gøre det alene – med den rette sparring kan du skabe en livsstil, der passer til dig 💛

💚Du kan finde mig her: http://xn--ditklinik-h3a.dk/💚

13/03/2025

TRÆT AF KURE OG JOJO-VÆGT? FIND MADRO I STEDET

Har du prøvet alle diæter, men ender altid det samme sted? 😩 Så er du ikke alene! Kure lover hurtige resultater, men sjældent varige løsninger.

🍽️ Madro handler om at blive fri for dårlig samvittighed og kunne mærke din krops signaler.

💡 Start med at lytte til din krop, mærke sult og mæthed og byg nogle stabile madrutiner op.

😊Når du dagen igennem holder dig mæt af nok, og mættende mad, giver du din krop de næringsstofferne den har brug for og her er det min erfaring at det bliver nemmere at navigere i til- og fravalg af de tomme kalorier .

Slip tanker om, hvad du burde spise og ikke må spise, for den dårlige samvittighed kan føre til tanker om, at så kan det være lige meget, nu har du alligevel ikke holdt det.🍨

🧐Vær opmærksom på alle de ernæringsoplysninger, som kommer fra mediebilledet, typisk fra ikke fagfolk, som fortæller os om noget nyt vi nu skal, det er mere oplysning, som bare giver mere dårlig samvittighed.

💬 Er du klar til at finde den vej, som passer til dig? Hos Diætisten I Helsingør får du et forløb med dette fokus, tilpasset lige dit behov.

Der er mange veje til sundhed.

Du kan finde mig her: http://www.xn--ditklinik-h3a.dk/

Vi sammensætter et forløb, der tager højde for dine vægtønsker, præferencer, vaner og kostmæssige udfordringer (fx sukkertrang). Målet er vaner i god balance, et forløb som passer dig – og som giver dig resultater, energi og velvære. Dårlig fordøjelse og irritabel tyktarm er et meget a...

22/02/2025

19/02/2025

Godt i taler højt om det.
Ernæringsbehandling skal altid være muligt hvor der er behov

"Forstil dig, at man kender en behandling, som gør patienter raske og holder dem ude fra hospitalerne. Men alligevel vælger man at afskære patienterne fra behandlingen.

Det lyder skørt, ikke?

Desværre er det lige præcis, hvad der er sket på Sjællands Universitets Hospital, hvor faggruppen af kliniske diætister er blevet ramt urimeligt hårdt af besparelser. Det kan få alvorlige konsekvenser for patienternes samlede behandling."

Sådan indleder formand for Fagligt selskab af Kliniske Diætister - FaKD, Mette Theil, et debatindlæg om fyringer af diætister på Sjællands Universitetshospital.

Hun skriver videre:

"Det gør det endnu mere katastrofalt, at Region Sjælland har en større andel patienter med langvarig sygdom end resten af landet.

Det er ulighed i sundhed, og nu skal de mange syge patienter også modtage behandling af ringere kvalitet.

Et eksempel på en væsentlig indsats, der bliver ramt er ernæringsbehandling af underernæring. Hos kræftpatienter kan underernæring betyde, at planlagt kirurgisk eller medicinsk behandling ikke kan gennemføres og dermed føre til, at overlevelsestiden forkortes."

Del og like meget gerne - vigtigt, at vi får udbredt konsekvenserne af voldsomme beslutninger, der er truffet uden tanke på konsekvenserne!

Hele debatindlægget ligger 👇👇👇

22/12/2024

Ønsker alle nogle dejlige helligdage🎄🤶🎄 Jeg er tilbage i klinikken 6. Januar og glæder mig til igen at se gamle og nye kunder💚

08/12/2024

Du kan vælge smart💚🎄💚

Du har nok hørt, at mørk chokolade er sundt sødt for hjertet ❤️

Men det er også godt til at mindske risikoen for type 2 diabetes, i en mængde på 20-30 g om dagen 🍫

For nogen er det en lille mængde, for andre tilpas.

En Rittersport vejer fx 100g⚖️

Hvis du har brug for at passe på dig selv, også her i december, så er den mørke chokolade et godt bud💚

Smelt evt chokoladen og bland mandler i, lige til at brække i små stykker🥜🍫🥜

🎄🍫🤶

God Søndag

01/12/2024

DECEMBER TRADITION
FARMORS ORANGEMARMELADE 🍊🍋🍊

Jeg har overtaget mange af min farmors håndskrevne opskrifter💌 og denne marmelade er helt genial, måske noget du selv vil prøve.

Det er meget tilfredsstillende at have hjemmegjort på lager og til december gaver🎁

Extra bonus er en økologisk marmelade uden tilsætning, med stor smag så den kan tilfredsstille en lækkersult😋, fx brugt på en kærneknækbrød.
Læs selv min farmors opskrift her

🎈TIP~brug 0,5 l vand mindre
Den sidste time uden låg, der skal det boble hele tiden

Tilsæt evt 7 cm revet ingefær

Jeg laver kun den halve portion, som kan være i min 5 l gryde🥘

Go søndag🎄

29/11/2024

🌟 START MED MADRO 🌟

Start med det vigtigste først! 💚 lad ikke vægttabet være det første mål, men lad det være en konsekvens af at du finder din vej.

1️⃣ Find madro 🧘‍♀️
Du må spise alt, intet er forbudt.

2️⃣ Spis mad, der mætter fornuftigt 🍽️
Fokusér på at få måltider, der holder dig mæt og giver energi.

3️⃣ Skab en god daglig rutine ⏳ Skab en realistisk grundrytme i din hverdag. Når rutinen er på plads, kan du stille og roligt tage næste skridt.

4️⃣ Hyggekalorier med omtanke 🍫
Når du er klar og har en god basis rutine, kan du være fleksibel i dine til og fravalg.

5️⃣ Lyt til dig selv 💭
Det handler ikke om strenge regler, men om at komme i kontakt med dig selv. Arbejde med dine vaner, skridt for skridt, og mærke hvad der fungerer for dig.

💡 Det handler ikke om viden men om vaner. Jeg tilbyder et sparringsforløb, skræddersyet til dig. 💪💚

Du finder mig på http://www.xn--ditklink-k0a.dk/

10/10/2024

LAV LÆKRE SALATER AF EFTERÅRETS GRØNTSAGER🍆🥬

Når du til dine salater enten steger dine auberginetern eller bager dem i ovn, får du en fyldig madsalat.

👩‍🍳Her har jeg 1 aubergine, 1 squash, 2 håndfulde grønkål og 1 fed hvidløg, som fik en tur med lidt olivenolie på en stegepande. Smagt til med salt og balsamico og et lille drys feta.

Linser og auberginer er begge grøntsager, som er gode for kolesteroltallet, da de har en sænkende virkning på LDL, det dårlige kolesterol.❤️

💚Når jeg i klinikken vejleder omkring hjertevenlig kost, har de jeg taler med ofte fjernet meget af det, som påvirker kolesteroltallet negativt. Derfor bliver fokus på, hvordan alle de positive elementer kan passes ind.
🐟️🍅🍆

✔️Du finder mig på http://xn--ditklinik-h3a.dk/

28/09/2024

Book din øjenundersøgelse i dag – ingen ventetid
Som en nyåbnet klinik tilbyder vi hurtige konsultationer uden ventetid.
Book din forundersøgelse nemt og hurtigt online eller via telefon, ofte med mulighed for tid samme uge eller dag. Tag det første skridt mod bedre øjensundhed i vores moderne klinik. Ingen henvisning nødvendig, alle er velkomne. Vi behandler patienter fra hele Danmark.