Physio Aware - Fysioterapeut og coach Karin Rigét

21/09/2025

24/08/2025

24/08/2025

22/03/2025

Det er forår! Er du i form? Eller er din krop lidt træt? Måske har du en stor krop, en øm krop, en ældre krop eller en krop med lidt skavanker?
Som underviser er det min mission at du skal føle dig set og mødt præcis som du er, og at træning skal være en god og hyggelig oplevelse!
Så kom og være med! Nye hold starter;

mandag 17-18.30 i Kulturhuset; Glad og sund i en stor krop https://lof.dk/gribskov/kurser/motion-sundhed/glad-og-sund-i-en-stor-krop/id/251015
tirsdag 15.30-16.30 Valby Hegn; naturtræning i skoven. Er startet, bare kom med til prøvegang (SMS 50982044)
onsdag 17.30-18.30 Gribskov svømmehal; Bassintræning i varmtvandsbassin https://gribskovfamiliesvom.nemtilmeld.dk/662/

Det er både for dig der har brug for at tage det lidt mere roligt når du træner og for dig der vil knokle for at få bedre et helbred og mere kondition og styrke. Vi træner hver på sit niveau.

Er du overvægtig eller tyk og har svært ved at finde en motionsform eller motionstilbud som passer dig eller er du bare ude af form? Måske synes du at tr...

18/01/2025

Er din krop lidt vintertræt? Måske har du en stor krop, en øm krop, en ældre krop eller en krop med lidt skavanker? Måske har du bare brug for lidt hygge og samvær når du træner?
Naturtræning / Physio nature er træning i naturen og skoven.
Det er både for dig der har brug for at tage det lidt mere roligt når du træner og for dig der vil knokle for at få bedre et helbred og mere kondition og styrke. Vi træner hver på sit niveau.
Minimumkrav; Kunne gå 2 km
Medtag; Tøj og sko som passer til vejret.
Skoven giver dig ekstra ilt til din træning. Aktivitet i naturen er med til at modarbejde livsstilssygdomme som hjertekarsygdomme og diabetes. Skoven hjælper også dit mentale helbred og sænker stressniveauet gennem at påvirke din hippocampus og amygdala i hjernen.
Dette er en prøve på gang for alle nysgerrige. Hvis du ikke kan være med denne tirsdag er du velkommen en anden tirsdag kl. 15. Tag gerne nogen med. Du er altid velkommen til en prøvegang.
Vi glæder os til at se dig!
Tilmelding på SMS til Karin; 50982044 Se mindre

29/12/2024

Mental helse. At vælge hvordan du vil takle dine egne tanker og dit livssyn. Det er hårdt arbejde, hårdere end at blive fit fysisk, fordi vi ikke er vant til at træne og øve os på den måde, vi har ikke haft det som fag i skolen og er ikke blivet opfordret til at gøre det i fritiden. Men det er vigtigt. Lige så vigtigt som at være fit fysisk, er det at være fit mentalt.

21/09/2024

Jeg er så taknemmelig over for kvinderne på mit hold "Stærk og sund i en stor krop". Jeg elsker at træne dem og jeg er altid så glad når jeg kommer derfra! De grin, glæden,taknemmeligheden og den hygge vi har, skaber lige så meget sundhed som selve træningen. Tak til mine fantastiske hold deltagere!❤️

18/09/2024

“Er du også træt af kost og træningsplaner, bodyscanning og livsstilsændringer?
Jeg bliver så træt af at høre at min krop ikke er god nok. At vi har en fedme epidemi og at jeg burde være sundere for ikke at dø af livsstilssygdomme. Ja! Det er sandt at vi bliver tykkere og tykkere. Men vi bliver også højere og højere og lever længere og længere. Men det er IKKE sandt at man ikke kan være tyk og sund! Og hvordan kan det være at jeg skal måles udefra et BMI på 20-25 som normalen, når Østerbro undersøgelsen viser at den laveste dødelighed har dem med et BMI på 27, d.v.s. dem der er overvægtige? Og samme undersøgelse viser at "svært overvægtige" med et BMI på 32 har samme lave dødelighed som en "normalvægtig" på 22? Måske ville det bare være sundere at være tilfreds og glad og stolt over mig selv… over min krop… over mit sind, mit liv. Og finde tilbage til lysten til at spise og bevæge mig balanceret igen. Fordi jeg har det godt når jeg har bevæget mig og brugt mine muskler og måske endda grint og hygget med andre skønne mennesker imens. Eller bare tænkt gode tanker. Fordi jeg har det godt, når jeg har spist noget lækkert og er blevet lige tilpas mæt. Når jeg ved at jeg må spise lige hvad jeg vil, lige hvornår jeg vil. Fordi jeg er voksen og selv bestemmer over min krop. Min fine krop som bærer mig rundt i livet og som tilgiver mig, til trods for at jeg har mobbet den, talet grimt til den og presset den til at sulte og at træne hårdere end den ville.
Nej. Jeg behøver ikke stå til ansvar over for nogen, eller for samfundet, for den sags skyld. Jeg er voksen og jeg tager ansvar for mit liv. Fordi det er MIG der lever det. Og kun mig der ved hvad jeg har brug for. Og hvad jeg kan give og gøre af gode ting i verden. Hvis jeg bare får være i fred. Til at vokse og udvikle mig og de evner jeg har til at dele med mig af i en verden som har brug for… lige MIG.”

17/09/2024

Kender du nogen som lider af svimmelthed? Der findes en løsning! Jane her er ekspert på området. Kontakt hende på BalanceFysio.dk

16/09/2024

At være sund indebærer ikke bare at have en sund krop. Det indebærer også at have et sundt sind.