Fysiocenter Helsinge

23/04/2023

Kære Alle

Fysiocenter Helsinge/FysioBalance bliver til ProTreatment Helsinge/Tisvilde

Efter 16 år i Gribskov, har vi besluttet at sige TAK FOR DENNE GANG.
Det betyder, at der kommer nye ejere på klinikkerne 1. Maj 2023, men heldigvis fortsætter alle vores dygtige kolleger incl. Mette, vores sekretær.

Vi ønsker Protreament Stort Tillykke og al mulig Held og Lykke.
Vi håber det bedste for klinikken og Jer alle, som vi allerede savner. Vi har nu drevet klinik sammen i næsten 30 år, og er taknemmelige for en fantastisk rejse og alle de skønne mennesker, vi har mødt og arbejdet sammen med.

1000 TAK for alle de gode år, på FysiocenterHelsinge/ FysioBalance og for al jeres støtte og gode energi.

Mange Kærlige hilsener

Annelise og Vibeke

03/02/2023

2 NYE hold på klinikken med Fysioterapeut Steffen Rusch

Mandag Tid 7.30 - 8.30: styrke og mobilisering
For alle, der ønsker at blive fysisk stærkere og mere fleksible.
Her vil du styrke og mobilisere hele din krop under professionel vejledning. Med rolige bevægelser forbedrer du din styrke, mobilitet og din kropsbevidsthed.

Tirsdag kl 19-20 styrke af ryg og mobilisering.
For alle der har rygproblemer.
Styrk, stabiliser og mobiliser din ryg under professionel vejledning. Med specifikke øvelser kan du jævnligt gøre noget godt for din ryg.
Hvis du vil hører mere eller vil tilmeldes holdene, kontakt os på 48 79 53 04 eller skriv en e-mail: info@fysioh.dk

25/01/2023

Super tilbud Massage
Vi har Emil - dygtig fysioterapeut studerende der tilbyder massage tirsdag eftermiddag - ligenu har vi tilbud
3 X 50 min til 999 kr.
3 X 25 min 650 kr.
Klippende skal bruges inden 1/4 2023 og kan ikke forlænges
Kontakt os på mail info@fysioh.dk eller telefon 48795304 hvis du ønsker at booke tid.
(Normal pris Pris for 25 min 275 kr.- Pris for 50 min 450 kr.)

15/01/2023

En lidt forsinket, men varm velkomst til Steffen Rusch som er blevet en del af vores team i Fysiocenter Helsinge.
Steffen er uddannet fysioterapeut fra Tyskland med 10 års erfaring. Han har derudover en uddannelse i Osteopati. (venter på autorisation i Danmark.)
Steffen er også uddannet yogainstruktør. Arbejder på klinikken med individuel behandling og holdtræning.
Der kan bookes tider hos Steffen mandag, tirsdag og onsdag.
Ring til os - 48 79 53 04 eller skriv en e-mail: info@fysioh.dk

30/11/2022

KIG FORBI OG VÆR MED I VORES JULE LODTRÆKNING

Nu nærmer den søde juletid sig, og derfor udlodder vi nogle af vores gode produkter, som normalt kan købes her på klinikken.
Det eneste du skal gøre er at kigge forbi og lægge dit navn og tlf.nr. i den opstillede JULE POSTKASSE – så udlodder vi 3 fine præmiepakker, som alle vil blive udtrukket d. 19/12.
Vi ringer naturligvis vinderne op samt sætter de heldige vinderes navne på vores side.
De 3 præmiepakker indeholder:
1. præmien: 1 stk. kort foam roller + 1 par toe-sox (strømper med dupper til træning eller i hjemmet) + 1 stk. grøn bold (til massage af fødder)
2. præmien: 1 stk. lang foam roller + 1 stk. gul bold (til massage på hele kroppen)
3. præmien: 1 stk. vippebræt + 1 stk. stor massage bold

Håber at se så mange som muligt i vores dejlige klinik – Fysiocenter, Vestergade 7F (indgang via Møllestien).
Del gerne opslaget.

De bedste julehilsner fra
Fysserne

13/10/2022

Tilbud Massage

Vi har Emil - dygtig fysioterapeut studerende der tilbyder massage tirsdag eftermiddag - ligenu har vi tilbud
3 X 50 min til 999 kr.
3 X 25 min 650 kr.
Klippende skal bruges inden 15/12 2022 og kan ikke forlænges

Kontakt os på mail info@fysioh.dk eller telefon 48795304 hvis du ønsker at booke tid.

(Normal pris Pris for 25 min 275 kr.- Pris for 50 min 450 kr.)

05/10/2022

Ugens øvelse - Nedre mavemuskulatur

Her ses en simpel men effektiv øvelse, som isolerer den nedre del af vores mavemuskulatur.

Udgangsstillgen Jakob Holst viser i klippet gør det nemmere for dig, at udføre øvelsen korrekt og med størst effektivitet.

Lyt godt efter instrukserne og prøv dig frem.

En god kontrol af vores mavemuskulatur giver bl.a. større kontrol af, hvordan vores nedre ryg/ lænd bevæger sig i golfsvinget.

God fornøjelse! :)

15/09/2022

MASSAGE
Vi har Emil - dygtig fysioterapeut studerende der tilbyder massage tirsdag eftermiddag. I øjeblikket har vi flere ledige tider.
Pris for 25 min 275 kr.
Pris for 50 min 450 kr.
Kontakt os på mail info@fysioh.dk eller telefon 48795304 hvis du ønsker at booke tid.

Hjem 48 79 53 04 Sygesikring Følg os på Facebook Holdtræning i dag 11:00 - Neuro12:00 - Dame Gymnastikhold Læs mere om de forskellige hold under menupunktet “Holdtræning” Nyheder

14/09/2022

Ugens øvelse - Knæ-halvsiddende Rotation

Så er der endnu en golfspecifik øvelse klar til dig!

Følg med Jakob Holst i videoen, som gennegår hvordan effektivt træner de skrå mavemuskler i denne øvelse.

En super god øvelse, som også kan laves i et justérbart kabeltårn, hvis du gerne vil have endnu mere belastning på øvelsen.

God fornøjelse!

07/09/2022

Ugens øvelse - Skorpionen

En god dynamisk opvarmningsøvelse som både kan laves inden golfspil eller som generel opvarmningsøvelse.

Som nævt i videon kombinerer øvelsen meget fint bagoverbøjning (extension) og rotation, som vi også bruger det i golfsvinget.

Start roligt ud og bevæg dig mod yderstilling i bevægelsen gradvist.

God fornøjelse :)

01/09/2022

Ugens øvelse - Udstræk af din hofebøjer

I dag skal vi lave et godt stræk for hoftebøjeren. Hoftebøjeren kan bl.a. blive stram, hvis man sidder meget ned i løbet ad dagen, hvor musklen er forkortet.

Yderligere vil en god og smidig hoftebøjer give potentialet for, at du har bedst mulig kontrol af din lænderyg, da hoftebøjeren udspringer fra lændehvirvlerne og har inflydelse på bevægeligheden i det område.

Kig godt på de to korrektioner Jakob laver ved både at kippe i bækken og spænde op i ballen inden du bevæger hoften fremad. Det vil give dig et bedre stræk på musklen.

God fornøjelse! :)

25/08/2022

Ugens øvelse - 1 bens golfrotation m. elastik

En god øvelse til at udfordre muskulaturen omkring hoften og balancen på 1 ben.

Du kan med fordel stå oven på en bog eller stepbænk, så hofterne fint er på en lige linje set forfra.

Følg instrukserne fra Jakob Holst i videon og prøv den af hjemme i stuen!

God fornøjelse :)