Medisinsk Yoga Sunnfjord

26/06/2020

Coronatid, ferietid eller vanlig kvardag ~ pusten er det einaste vi kan kontrollere, som igjen kontrollerer store deler av korleis vi har det/opplev å ha det. Kroppen klarer sjølv å justere pusten, men etterkvart som vi blir vaksne, overtar vi pusten, som om vi ikkje stoler på dens eigen evne.
PUST INN OG UT GJENNOM NASEN💛
Langsom djup INNPUST ~ betyr å hente inn energi
HOLD PUSTEN betyr å la det "fordele seg" PUST LANGSOMT eller kontrollert UT igjen~ betyr å kvitte seg med det (søpla/avfallsstoff) kroppen/sinnet ikkje treng
VENT MED Å PUSTE INN ATT til kroppen gir signal/beskjed om det - betyr at du kun henter energi når du treng det og når du skal bruke det.
Sat Nam 🙏💛🙇

22/06/2020

For et sterkere liv 🙏❤🙇

The purpose of Yoga is to live strong. Strong not just in body but as a Strong Life.

17/03/2020

Føtene litt høgt og på sofan med god samvittighet 💕
pusta djupt inn.....pause... og slepp ut att kontrollert og langsomt...venta.. pusta inn att når kroppen gir beskjed...og fortsette, ut og inn gjennom nasen...
Eg nyter å kjenne mage hevar seg og brystkassen ekspandere for kvart innpust og at eg kjem lengre og lengre "ned" etter kvar utpust.
Dette er det einaste eg kan styre, 100% - pusten.
Ventar på resultat av covid 19 virus, test tatt i dag, leksehjelp med sonen ferdig og middagen...ja den blir "litt seinare", for no skal det kviles 💕
Husk å vaske hender og husk pusten.
Legg mærke til den ~
Sat Nam 🙏

14/03/2020

Booste immunforsvaret for å stå imot sjukdom/corona ~ sørg for å få i deg næringsrik kost 💕

13/03/2020

Like viktig som å vaske/sprite hender, unngå å ta i ansiktet, og holde 1 meters avstand, er det å STYRKE ditt eige IMMUNFORSVAR💕
Sola gir eit D VITAMIN "boost" ☉
Pass på deg sjøl, slik at du kan beskytte både deg og andre.
Sat Nam 🙏

23/12/2019

Vær god mot deg sjøl i jula ❤
Det er snart et halvt år sidan eg dro på eventyr til Danmark, men eg tenker på kvar og ein av dokke ofte og med glede.
Håpar du kjem på å puste godt (inn og) ut med jevne mellomrom, og kjenner etter, stopper opp.
Observere, tillater og tilgir deg sjøl om du syns du tråkker feil, for det er ingen vits å pryle seg sjøl i ettertid.
Erkjenn, lær og fortsett, vær ved godt mot og elsk fram den beste intensjon ❤

Kanskje ses vi neste år, når vi arrangerer MediYogaHelg i vakre Sunnfjord 🙇
(Nærmare informasjon kjem)

Ei riktig God Jul til deg, og alt Godt for det Nye Året🙏

Klem og Sat Nam
Lotte

03/11/2019

Vatn og angst ~