06/05/2025
Kære smukke sjæl.
I dag lidt tanker til dig om begrebet ´kontrol’.
Kontrol er og føles på rigtig mange forskellige måder.
Der kan være tale om selvkontrol, kontrol af andre, kontrol af/i verden.
En trofast følgesvend når vi taler om kontrol er vores følelser; især handlingslammelse, frustration, vrede, sorg og angst kan fylde meget.
Min helt store opfordring til dig er derfor at slippe så meget kontrol som overhovedet muligt, da verden alligevel ikke er til at kontrollere 😉💞
Men lad os først kigge på, i hvilke situationer vi oplever ´kontrol´ i vores verden.
Selvkontrol:
En lille portion selvkontrol er slet ikke en dårlig ting 😉.
Psykologisk set kaldes den ´sunde´ selvkontrol for impulskontrol (hvor man er i stand til at udskyde behov, følelsesmæssige og fysiske m.m., så man er mere hensigtsmæssigt ´tilstede´ i verden).
Den mere uhensigtsmæssige selvkontrol er ofte dér, hvor vi mennesker får behov for at kontrollere dele af vores liv.
Det kan være vores følelser, vores kroppe, vores tanker m.m.
Denne del er ofte svær at være i, fordi det har afsæt i følelser, og et ønske om at kontrollere disse. (det er en laaang forklaring rent psykologisk set, men som udgangspunkt er følelser ikke noget man skal kontrollere, og faktisk vil kontrol ofte føre til større tab af kontrol og fastholdelse af netop de følelser, man ønsker at ´komme væk fra´.) Derfor kan denne slags selvkontrol ofte komme til at fylde for meget i ens liv.
Kontrol af andre:
Mange mennesker har perioder i deres liv, hvor de kan have lyst til og behov for at kontrollere andre mennesker (især deres handlinger, deres måde at være på).
Selv om denne kontrol kan være en følelse, der indimellem kan opstå, er denne form for kontrol af andre, aldrig hensigtsmæssig!
Og behovet handler ALTID om en selv, aldrig den anden - så istedet for at ville kontrollere, så vær nysgerrig på, hvad disse følelser forsøger at lære dig 🙂
Kontrol af/i verden:
Vi oplever alle situationer i vores hverdag, hvor vi kan få følelsen af, at gerne ville styre eller kontrollere vores omverden.
Der er naturligvis ting vi kan arbejde med, hvor vi har en mulig indflydelse og reelt kan gøre en positiv forskel... denne side er egentligt helt fin og udspringer fra et ønske om at ændre verden positivt ❤️
En anden side af denne type kontrol er de ting, vi slet IKKE har mulighed for at påvirke.
Det er faktisk ofte her vi har ekstra lyst til at kontrollere!, og ofte her vi kan blive virkelig frustrede og på sigt bliver meget drænet.
Et eksempel; En person bliver ledig og skal derfor til møde på jobcenteret. Her mødes man er en række krav, ting du skal forholde dig til, ting du skal ´overholde´.
Her kan følelsen og behovet for kontrol meget vel opstå.
MEN det rent faktisk at forsøge at kontrollere, ændre el. lign., gør højst sandsynligt meget lille, om ingen, forskel.
DERFOR giver det os meget mere at slippe kontrollen, og istedet flytte fokus til at acceptere disse vilkår. Når vi først ligesom accepterer vilkårene, kan vi i stedet fokusere på HVORDAN vi vil være os, lige netop i den situation.
Med andre ord, vi KAN altid og ER altid FRIE til at vælge HVORDAN vi forholder os til situationer, hvordan vi påvirkes af disse ydre rammer m.m.. Det er her vi kommer handlingslammelse til livs og får vores energi tilbage!
Fælles for alle slags kontrol er, at vi ofte oplever at kontrollen ligesom ´tager over´, - og jo mere vi forsøger at kontrollere (os selv, andre, verden), des mere kommer vi væk fra vores hjertes energi og dem vi egentligt er.
Dette er en problematik jeg ofte hjælper skønne kvinder med at slippe, og istedet erstatte af tillid, små skridt i den rigtige retning, - og at acceptere og forholde sig til situationer, UDEN behov for at kontrollere dem. At arbejde med HVORDAN vi kan være dem vi er, uanset i hvilke (ukontrolerbare) situation vi er i. Smuk og meget selvkærlig proces 🩷
Disse refleksioner skal ses som en lille kærlig refleksion og stor opfordring til at slippe kontrollen, og i stedet være nysgerrig på, HVORDAN du ønsker at være dig, i alle livets situationer.
Hav den allerdejligste dag, og husk dig selv på - du er præcis som du skal være, du er DIG! 💞💞
Varme forårstanker og engledrys, Joan