Åndedrættet.nu - Lotte Paarup

17/01/2026

Igår var “2 verdener mødes i åndedrættet” i Middelfart 🫁💖 En magisk dag igen som altid, hvor mit arbejde bliver ekstremt meningsfyldt 🙏🏻💝

Vi har en udsolgt dag på fredag i Herlev, og så er vi ved at planlægge flere dage i 2026 👀

https://www.denintelligentekrop.dk/2-verdener-modes-i-andedraettet-med-esben-seir-og-lotte-paarup

15/01/2026

Så kører de igen min kronik i Politiken fra marts 2023 🙏 Ikke mindre aktuel 🫁 Du kan læse den her på mit eget site 💜 https://aandedraettet.nu/politiken-har-idag-bragt-min-kronik/

Skal Danmark have åndedrættet som et fag på skolebænken? Læs eller genlæs kronikken her.

14/01/2026

Måske er denne lille nye udgivelse noget for dig eller en du kender 💓

"Hacks til at tæmme angst og ængstelighed" er titlen på et 14 min praktisk program til 29,- 💝

Formålet med de små øvelser, er at fortælle din hjerne, at det er bare din krop, der taler til dig lige nu. Alt er okay. Det er ikke farligt. Ofte opfatter hjernen en situation som farlig, selvom den i langt de aller fleste tilfælde slet ikke er farlig. Men hjernen tolker den farlig, fordi kroppen får lov at lukke ned.

Gennem kroppen skal vi fortælle hjernen, at alt er okay. Det gør vi ikke kognitivt, altså ikke med ord og tanker. Vi sender beskederne gennem kroppen, ved at give kroppen forskellige input og stimuli.

Du finder programmet lige her ↘️
https://www.denintelligentekrop.dk/hacks-til-at-taemme-angst-og-aengstelighed-download

13/01/2026

Aerial er virkelig noget, der rækker fra hård styrke- mobilitetstræning, til fascia- bindevævstræning over blidt nursende åndedrætstræning ❣ Mette kan det hele 🙃🤩

13/01/2026

Det er ret enkelt, når det kommer til stykket 💌 Midt i kaos, midt i glæde, midt i sorg, midt i lykke, midt i livet og øjeblikket - har DU et valg 💌 Åndedrættet er DIT valg 💌

10/01/2026

Jeg bliver aldrig og aldrig træt af at mærke det gør en forskel, det jeg laver 👏 At mærke hvordan mine budskaber ikke bare lander ind i modtagernes hoveder, men i deres kroppe, det er ganske enkelt magisk og meningsfuldt 💫

Det har været en dybt positiv og forbundet oplevelse, at undervise en gruppe praktiserende læger fra Odense igår og idag - i åndedrættet naturligvis 🫁💜👃

Tilmed folk fra min hjemstavn, og så på det magiske knap 400 år gamle Holckenhavn slot i Nyborg 🔥💖

God weekend 😘

09/01/2026

På vej til Nyborg for at undervise 21 praktiserende læger, der gerne vil høre om Åndedrættet 🫁💜

Power til mit hjemland Fyns-land 👏🏻💖

Glæder mig ved tanken om at kunne være med til at hjælpe en masse helt almindelige danskere ude på den anden side 🙏🏻💫

08/01/2026

De sidste dage har jeg haft Modul 5 på min Åndedrætsterapeutuddannelse 🫁💜 Der hvor vi begynder at "ælte" det hele mere sammen 👌

Vi arbejder med de 7 søjler til 3Dåndedrættet 7️⃣

1. Bevidsthed
2. Tænd Diafragma
3. Slip bindevævet fri
4. Frigør luftvejene
5. 3D integrering
6. Core integrering
7. Bevægelses integration

Lær om uddannelsen her, hvor du kan komme på venteliste til næste hold 💌 https://aandedraettet.nu/bliv-aandedraetsterapeut/

07/01/2026

RO kommer ikke fra hovedet, men fra din KROP 🧍🧍‍♂️🧍‍♀️

06/01/2026

Her kan du konkret læse dig til en lille førstehjælp til at navigere i den varme sauna 🥵 eller det kolde vand 🥶 Her kan du også finde ud af, hvorfor jeg ofte har fingrene ovenvande, hvis det er virkelig koldt 🖐️ Og hvorfor jeg laver en ganske specifik øvelse med hænderne, når saunaen bliver meget varm 🙌

Se med her ✔️
https://aandedraettet.nu/mine-konkrete-aandedraet-til-at-vaere-i-den-varme-sauna-og-det-kolde-vand/

05/01/2026

Nu kan du endelig lytte til en helt ny podcast episode med Mike Maher fra hans populære TAKE A DEEP BREATH Podcast kanal 🫁

Det er min 2. podcast episode med Mike Maher. I denne vil vi vende, hvordan fascievævet, bindevævet, former dit åndedræt, dit stressniveau og hvor tryg din krop opleves og føles.

Du vil lære, hvorfor åndedrætsarbejde alene ofte ikke er nok, og hvordan det at frigøre kroppen kan åbne op for lettere vejrtrækning, bevægelse og ro.

4 UGER LIVE MED START 11. JANUAR (OG REPLAY EFTER) 🫁💜
Med start den 11. januar kører Mike og jeg et live 4-ugers fascia-åndedræts-program. Begrænset antal pladser, lær mere her ⤵️
https://ra.takeadeepbreath.co.uk/fascia

Podcasten kan du lytte her 👂
https://aandedraettet.nu/hos-mike-maher-om-fascia-trygt-nervesystem-vagus-og-aandedraet/

Nu kan du endelig lytte til en helt ny podcast episode med Mike Maher fra hans populære TAKE A DEEP BREATH Podcast kanal 🫁 Det er min 2. podcast episode […]