Åndedrættet.nu - Lotte Paarup

31/05/2026

Så er der nye øvelser i den super smarte Breath Source app 🫁💜

Ja, det er på Engelsk, men der er masser af inspiration at hente fra mange forskellige åndedræts-nørder rundt om fra den store verden 🌍🌎🌏

Du kan lave 7 dages gratis adgang og se hvad det er for noget på dette link, og via link i bio 🔗

➡️ https://portal.thebreathsource.app/register?pap_id=TBS3DB

27/05/2026

Åndedræt og natur er et og samme 🫁🍃 Prøv dette i dag 🌞

📍 Tag skoene af
📍 Gå udenfor, på dit græs, dine sten, din jord
📍 Tag nogle skridt, mærk dine fødder og underlaget
📍 Læg dig ned på ryggen, med fødderne i jorden
📍 Kig op i himlen, og luk måske dine øjne
📍 MÆRK DIT ÅNDEDRÆT
📍 Bare lad dit åndedræt være dit, lad det gøre hvad det skal...
📍 Mærk den bevægelse hvert eneste åndedrag laver i din krop

Måske skal du sætte dig for at gøre dette hver dag hele sommeren 💞
Du kan bruge 2 minutter eller lige så længe du har på det.

Naturen er en genial og nødvendig regulator af dit nervesystem og hermed dit åndedræt 👃

Den Intelligente Krop

26/05/2026

Den anden dag fik jeg denne sms fra et helt særligt menneske, der i den grad går forrest med nysgerrighed, mod, og lyst til at lære sine kunder om deres 3D åndedræt 🫁💜

🎈 Kære Lotte
Ville bare fortælle, at jeg lige har haft en kunde, som er "blown away" over hvordan nogle åndedrætsøvelser med de grønne bolde, allerede første gang , har givet hende en tro på at hendes mangeårige rygproblemer kan trænes væk.
Så TAK igen for alt du har lært mig.
Knus, Lotta 🎈

Lotta er indehaver af House of Pilates Hun går op i, at vi skal blive bevidste om, hvordan vores kroppe fungerer, og hvordan Pilates og Åndedrætstræning kan bruges til at undgå skavanker og forbedre livskvalitet 🌟

Lotta er uddannet Åndedrætsterapeut hos mig på min 145 timer+ Åndedrætsterapeutuddannelse 🌞

Find mere på link i bio 🔗

24/05/2026

24/05/2026

Kan du se den? Vandmanden i vandet? 3-dimensionel, blød og rytmisk, men samtidig stærk og udholdende med sin evne til at flytte sig selv og det omkring sig 🟢

Vandmanden er præcis som diafragma, åndedrætsmusklen; pumpende rytmisk og udholdende samt ikke mindst 3-dimensionell i sine bevægelser 🔵

Vandmanden har frit flow og ingen modstand i vandet, men kun den støtte der skal til for at kunne flytte sig 🟠

Åndedrætsmusklen er ofte udfordret på at have for meget modstand i kroppen... Således den ikke kan bevæge sig frit og i sin vigtige 3-dimensionelle form 🟣

For at etablere et super åndedræt med masser af power og udholdenhed til livet, kræver det frit flow, rytme og plads til åndedrætsmusklen 🟡

Lær mere på mit site med masser af gratis info, som jeg gennem mere end 15 år har delt ud af på åndedrættet.nu

Gå via link i bio 🔗

20/05/2026

Igår var jeg ude at holde et foredrag for helt almindelige danskere, som i den grad var interesseret i at blive klogere på åndedrættet 🫁

90% af deltagerne var mænd! Ja, du læste rigtigt. Normalt er der flest kvinder til sådanne foredrag. Men tiden er til, at I mænd også har fundet ud af, at åndedrættet er fundamentet for alt det andet 💛

Husk at du kan lære en masse om mit mere end 15 års intense arbejde med åndedrættet på åndedrættet.nu, hvor du også kan følge mit nyhedsbrev 💌

Du kan også følge min podcast "Åndedrættet med Lotte Paarup" 👂

Find link i bio 🔗

19/05/2026

2 verdener mødes i åndedrættet med Esben Seir og undertegnede (Lotte Paarup) 🫁💜

Den 10. juni kommer vi til Middelfart kl 14-21
og den 25. august er vi hjemme i Herlev kl 14-21

Der er ganske få pladser i Middelfart, og vi vil gerne have fyldt op, så vi kan fylde den gode energi helt ud 🌟🪐

Ja, hvad skal vi egentlig sammen den dag? Trække vejret, blidt, langsomt og nænsomt i 3D - og trække vejret kraftfuldt og forløsende dybt.

Du kan deltage, selvom du har været med før - en proces der skal gentages og aldrig stopper, nemlig det kære åndedræt 💗

Link lige her ⤵️
https://www.denintelligentekrop.dk/2-verdener-modes-i-andedraettet-med-esben-seir-og-lotte-paarup

NOGRAVITY - Climbing & Movement by EsbenSeir

Esben Seir

Den Intelligente Krop

13/05/2026

Dette afsnit i min podcast har jeg virkelig glædet mig til at sende ud i æteren 🥰 Vi taler om åndedrættet i topidræt 🫁💪

Maria Garcia-Rasmussen er er bl.a. tredobbelt Danmarksmester og Nordisk Mester i 26 for hold. Og så bruger hun åndedrættet som et af nøgleredskaberne for at holde sig på topplan i en høj alder.

Hende taler jeg med i dette podcast afsnit, hvor vi kommer omkring, hvordan Maria bruger åndedrættet, næseånding og CO2 som topidrætskvinde og familie mor på 47 (i skrivende stund).

Her i klippet kan du høre, hvad hun helt konkret gør PÅ banen 🎾🥎

Lyt til hele podcast afsnittet via linket her 🔗
https://aandedraettet.nu/12694-2/

Og på Spotify i min kanal "Åndedrættet med Lotte Paarup" 🫁💜
https://open.spotify.com/episode/5lH4U0oA0aM0vAYHrsOnzr?si=_KLYbUcmQqScRVSoQtf6AQ

12/05/2026

2 verdener mødes i Åndedrættet kommer til Middelfart 🫁💜 https://www.denintelligentekrop.dk/2-verdener-modes-i-andedraettet-med-esben-seir-og-lotte-paarup

12/05/2026

I 2 dage havde jeg fuldkommen mistet stemmen 🤐 Ikke engang mit åndedræt kunne hjælpe mig med at fremstamme lyd 🤨

Hvad gjorde jeg? Ja meget enkelt...

✔️ RO til stemmen, mens jeg fortsat trak vejret 🧘‍♀️
✔️ Laser til stemmebånde
✔️ Cardihaler CO2-terapi gennem luftvejen
✔️ Cardisuit CO2-terapi for max blodcirkulation og ro
✔️ Derudover gode råd fra min fantastisk stemme-guru Karina Nus 🙏

Ja, jeg taler igen 🗣️ Men skal nu etablere mere kraft og lyd, som seføli også støttes af mit 3D-åndedræt 🫁💜

Cardihaler finder du på Den Intelligente Krop