Sexolog Birgit Højlund

28/02/2026

26/02/2026

Føler du dig låst fast i gentagelser 🧡...

Mange par fortæller mig, at de føler sig låst fast i gentagelser.

De samme konflikter. De samme reaktioner og den samme afstand bagefter.
I parterapi ser vi på, hvordan I ubevidst reagerer på hinanden – fx når én af jer trækker sig, og den anden presser på ⚡

Ofte handler det ikke om emnet i sig selv, men om et mønster, der gentager sig.
Når I ser mønstret i konflikterne og forstår at de gentager sig, så får I mulighed for at handle og gøre noget ved det.

🙌Dette opslag er en del af min serie om temaer fra parterapi. Følg gerne med de kommende uger 🧡

13/02/2026

Den her måtte lige presses ind mellem de mere seriøse emner om parterapi 😇😍

Det er Valentins Dag i morgen og husk, at selvom din kæreste siger de ikke går op i det, så går de RIGTIG meget op i det! Køb nu bare en gave...eller et par plys-håndjern....

12/02/2026

“Vi har det egentlig godt – men noget mangler.”
Det fortæller mange par, som kommer i terapi hos mig.

Det handler ofte om er**ik, lyst og begær 🔥⚡️
At den ene har mere lyst til s*x end den anden.
At den ene savner at føle sig valgt, ønsket og begæret.

Bag forskelle i lysten gemmer der sig ofte flere ting:
🔸 At du føler dig uønsket
🔸at du føler dig forkert
🔸at du føler dig alene og ensom i parforholdet

Ofte er er**ikken og lysten blevet pakket væk under stress i hverdagen, konflikter og ting, I ikke får talt om. Og så handler det sjældent kun om s*x; det handler om at føle sig set, at føle sig tæt og at mærke at I betyder noget for hinanden.

Lyst er ikke kun noget, der opstår i soveværelset.
Lysten opstår og trives, når I er trygge, har kontakt og føler at I er betydningsfulde for hinanden ❤️

🙌Dette opslag er en del af min serie om temaer fra parterapi. Følg gerne med de kommende uger.

https://www.birgithojlund.dk/

**ik

08/02/2026

Ender du ofte med følelsen af ikke at blive forstået 🗯️

Mange af de par, jeg møder, gør sig umage.
De taler sammen. De prøver at forklare sig.
Og alligevel ender de ofte med følelsen af ikke at blive forstået

Over de næste 8 uger deler jeg temaer fra parterapien,
temaer, som går igen hos mange par, og som ofte ligger bag konflikter, afstand og gentagelser 💥🌩️

Måske genkender du jer.
Måske giver det ord og forklaring til noget, I allerede mærker.
Måske kan det åbne for en anden måde at se jer selv og hinanden på.

🍀 Ét opslag om ugen.
🍀 I kan standse lidt op og se på jeres liv

Du er velkommen til at læse med 🧡

https://www.birgithojlund.dk/

01/02/2026

8 uger - 8 emner fra parterapi 🧡
Hvad taler man egentlig om i parterapi?

I de næste uger deler jeg temaer fra parterapien hos mig.
Måske kan du spejle dig i noget af det, og måske kan du finde ord for noget af det, der er svært i dit parforhold.
Jeg håber, at du har lyst til at læse med 🧡
**ik

16/01/2026

https://www.birgithojlund.dk/blog/kaerligheden-er-her/

KÆRLIGHEDEN ER HER ❤️, men hvorhen forsvandt begæret, er**ikken og den seksuelle tiltrækning? - Og ønsker du det tilbage? ...

04/01/2026

KÆRLIGHEDEN ER HER ❤️, men hvorhen forsvandt begæret, er**ikken og den seksuelle tiltrækning? - Og ønsker du det tilbage?

Når et parforhold har det godt, kommunikationen er god og kærligheden er til stede, så vil s*xlivet automatisk følge med og fungere godt – ja de ting hænger rigtig ofte sammen, men ikke altid …

Ja, vi skal arbejde med dynamikker, mønstre og kommunikation i jeres parforhold. Det viser både forskning og erfaringer. Stadig vil der være jer, som faktisk har det rigtig godt sammen på alle mulige andre områder og hvor s*xlivet alligevel på en eller anden måde er gået i stå.
Er det travlhed, hverdagen i en børnefamilie, karriere mv., som alle kan være vilkår, der er svære at ændre.

Eller er det på tide at se på noget, som I faktisk Kan ændre?

Der var måske noget med nysgerrighed i starten af jeres forhold, en ivrighed efter at lære hinanden rigtigt at kende og finde ind til hinanden. Udforske hinandens kroppe, sind og tanker 🌹

❤️I GJORDE DET HVER ISÆR SÅ GODT I KUNNE - med alt det, der var i jer, og alt hvad I havde med jer.

Det var dengang... nu har I udviklet jer, måske fået børn sammen. Måske har I mødt hinanden senere i livet og har familier hver især.
Uanset hvor I startede, har I udviklet jer både hver især og temmelig sikkert også sammen.

Det er nu, I kan se på den udvikling, der er sket - hvilke dele af jeres liv sammen skal I fortsætte med, hvilke dele skal I luge ud i!

Hvad var det, der gav energi til jeres intimitet og s*xliv?
Hvornår var du allermest tiltrukket af din elskede?
⚡️Var det fx, når I lavede noget sjovt sammen
⚡️Var det, når han lavede noget sjovt med børnene, og du så ham folde sig ud i rollen som far
⚡️Var det, når du oplevede hende lave det, hun allermest brændte for
⚡️Var det, når I havde gjort lidt ekstra ud af jer selv og var ude sammen
⚡️Var det i naturen eller i sengen med lange snakke om alt og intet
⚡️Var det nærvær helt uden ord eller noget helt andet?

Begæret og er**ikken er vigtige og blomstrer bedst, når vi kendes ved og indrømmer for hinanden, at vi har brug for det.

Se på de her ting, tænk over det og få gang i nogle snakke.
Når I fortsætter med at gøre det samme, er der intet, der ændrer sig.
HVIS I GØR NOGET NYT OG HANDLER PÅ SNAKKEN, kan 2026 blive året, hvor der opstår udvikling, nærvær og intimitet i jeres parforhold.

Rigtig godt nytår med ønsker om et dejligt, varmt og frækt 2026 🔥🎉

Kærlig hilsen
Birgit

https://www.birgithojlund.dk/

**ik

23/12/2025

Julehilsen fra S*xologen ❤️

Nu blev det juleferie her i klinikken, og jeg glæder mig rigtig meget til et par uger med ro og hygge i familien, biograftur med venner (Avatar 3 - som efter min mening skal ses i 3D 😎😄), gåture og læsning, og så selvfølgelig konfekt, kage og julemad 😍

Tak til alle jer, der kommer her og søger hjælp. I deler jeres inderste sorger og glæder, I er utroligt modige og i den grad arbejder I på at få en bedre hverdag sammen, et bedre s*xliv og parforhold i det hele taget. Jeg har stor respekt for jeres mod og vilje.

Jeg ønsker jer alle en rigtig glædelig jul og et godt nytår, og også rigtig glædelig jul til jer der følger med her, til min kære familie, venner og øvrige netværk. Jeg håber I finder noget af det i julen, som I måske savner, om det så er fred og ro, hygge med familie og venner eller noget helt andet ❤️

Kærlige julehilsner
Birgit

*xolog

03/12/2025

NÅR LYSTEN ER SVÆR AT MÆRKE🔥❤️

Lyst er noget, jeg ofte taler om med de mennesker, der kommer hos mig. Der er mange, der har problemer med at mærke lyst, og der kan være mange grunde.

Lysten forsvinder ikke ud af det blå, men den kan føles væk, når vi glemmer kroppen. En årsag kan være, at vi lever så meget oppe i hovedet, at vi ikke mærker kroppen.

Når vi lukker af for kroppen, kan vi også komme til at lukke lysten ned. Ikke kun lysten til s*x, men lyst til nærhed, energi og overskud. Og her i vintermørket bliver det ikke lettere ❄️☂️

Noget af det, der hjælper mig, er helt almindelige ting. Jeg skifter lidt fra dag til dag, alt efter hvad jeg har tid og overskud til:

💥Vinterbadning – det er som om, at alle tanker stopper i det iskolde vand
💥Sauna – en dyb varme, som går helt ind i kroppen
💥Gåture – gerne uden mål og bare for at slappe af og mærke den friske luft
💥Motion – både det blide og det mere intense
💥Varme bade – når andre ting er uoverskuelige at gøre

Du behøver ikke at gøre det hele. Måske bare noget. Det handler om, at du giver din krop en chance for at komme med igen. Når du gør det, kan du måske mærke, at din lyst stille og roligt begynder at fylde mere 🔥

Hvis du kæmper med lyst lige nu, så er du ikke forkert, og du er ikke alene. Men du kan gøre ting i hverdagen, som hjælper, og tage små skridt tilbage til at mærke din krop og din dejlige lyst 😊❤️

https://www.birgithojlund.dk/

20/11/2025

Det er svært at holde smilet tilbage - på en torsdag i november 🌞😍 der er bare noget ved at komme ud i naturen, der får både humør og parforholds-hverdagen til at falde lidt på plads 🫶

https://www.birgithojlund.dk/

02/09/2025

Der er altså noget særligt ved en morgentur inden dagen går i gang. Luften er frisk og jeg elsker det her tidspunkt på dagen ❤️

Godmorgen derude - håber I får en dejlig dag 🌞🌺