Moon & Mind

11/09/2025

Når jeg arbejder med mine klienter, er det ikke blot en lang to-do-liste de får tilsendt. Det er en nøje tilrettelagt og personlig plan, hvor det for mig, også er vigtigt at lære dem, hvad og hvorfor vi gør som vi gør.

Min største passion og ønske er at alle kvinder skal være deres egen ekspert, når det kommer til deres krop og sundhed! ~ så de aldrig mere skal nøjes eller negligeres.

Kærligst, Christina
____________________

26/08/2025

Når medier taler om mikroplast, handler det om… mænds (for små, for bløde, for plastfyldte) pen*ser og faldende sædkvalitet.
Men hvor begynder historien?

Sandheden er:
Den plast, vi finder i mænds testikler og sæd, har været på rejse. Først gennem kvindens livmoder, via moderkagen, videre ind i fosteret, videre … og endda i modermælken.

For nylig fandt forskere mikroplastik og nanoplast i 100% af de testede moderkager (The Guardian, 2020), i æggestokke, fostervand – og nu også i modermælk (PMC10929056, NIH, m.fl.).
Det betyder, at plastik, hormonforstyrrende kemi og inflammation ikke kun rammer menstruation, cyklus og kvinders fertilitet – det overføres direkte til det ufødte barn.

Hver eneste plastfyldt baby starter som et foster i en kvindes krop. Problemet har rod i os.
Når drengebørn fødes med mikroplast i blodet, vokser de op – og bliver de samme mænd, som medierne nu “bekymrer” sig om.

Så hvorfor EKSISTERER debatten næsten kun, når det handler om mænds funktion og ikke kvinders krop?

Kvindekroppen er begyndelsen. Roden til alt – også til løsningen.

Det er tid til at fokusere på begyndelsen – på kvindekroppens usynlige kamp mod kemi, plastik og tavshed.
For vi bærer både byrden og næste generation.

Så hvad gør vi?
Vi taler. Vi deler viden. Vi kræver forandring – for vores egen skyld, og for alle kommende generationer.

Del opslaget med en kvinde, du vil beskytte.
Skriv din ærligste tanke nedenfor – eller tag den, der også fortjener viden NU.

Skriv din kommentar – og lad os begynde forfra.
Vi har kun én generation at rette op for.

25/08/2025

🔥 Drop myten: Endometriose er IKKE bare en gynækologisk sygdom!

Når kvinder får at vide, at deres smerter ‘bare sidder i underlivet’, bliver vi snydt for hele sandheden: Endometriose OG adenomyose er systemiske sygdomme, hvor immunforsvar, inflammation, hormoner, lever OG tarm spiller hovedrollen.

Læs med her – du er ikke alene 💛

1️⃣ Immunitet & inflammation: Immunforsvaret fejler → vævet vokser dér, hvor det ikke burde.
2️⃣ Hormoner: Østrogendominans & progesteron-resistens booster væksten.
3️⃣ Leveren: Hvis din lever ikke nedbryder østrogen og udskiller affaldet, ophobes pro-inflammatoriske metabolitter, der booster sygdommen.
4️⃣ Tarmsundhed: Et dårligt mikrobiom genaktiverer østrogenaffald og sender det tilbage i blodbanen → mere cirkulerende østrogendominans og inflammation.
5️⃣ Alt hænger sammen – en dominoeffekt, der starter med leveren og tarmen.

Hos Moon & Mind arbejder vi altid med de bagvedliggende rodårsager. Ingen quickfixes. Ingen “læg låg på”-strategier. Kun helhedsorienteret nørdet viden og ægte støtte – fra krop, sind, lever og tarm til fællesskab.

Vi behøver ikke bare tale om problemerne - Tiden er til handling!

Hos Moon & Mind går vi forrest for reel forandring – så du kan mærke forskellen.

Del, kommentér eller smid ❤️ hvis du vil være med til at skabe forandring.

__________

23/08/2025

Når nogen stadig siger, at æg er farlige, så hænger de fast i forældede kostråd fra 1970’erne. Nutidens forskning er meget klar: Æg – og især æggeblommen – er en af de mest komplette og helende fødevarer, vi har.

Hver dag, udgør min. 3 rå æggeblommer, min daglige multivitamin, ‘’skjult’’ på den ene eller anden måde, for at det er nemt og lækkert at nære og booste mine hormoner gennem krop og psyke. Fx som her, hvor jeg har rørt den I min fuldfede græske yoghurt, toppet med honning, salt og blåbær. Jeg gemmer faktisk æggeblommer I alt hvad jeg kan komme til, også for at booste min familie.

Derfor er jeg rebelsk og siger:

Drop multivitamin-pillen – vælg naturens egen vitaminpakke i stedet: æggeblommen.

• Indeholder A, D, E, K, B-vitaminer, jern, zink, selen og kolin – alt i 100% bioaktiv form.
• Leverer byggesten til dine hormoner (ja, kolesterol er nødvendigt for østrogen, progesteron og testosteron).
• Støtter hjerne, nerver, cyklus og energi.
• Alt sammen i den balance, naturen selv har designet.
• Komplet næringspakke, optimal optagelse, nul kunstige stoffer
• Og bedst af alt: din krop elsker det i denne rigtige form, uden at belaste den det mindste.

Kosttilskud kan være et stærkt redskab til at støtte kroppen, når de bruges terapeutisk og målrettet – præcis dér, hvor du har brug for dem. Men de må aldrig erstatte naturens egen power. Din daglige vedligeholdelse og sundhed skal komme fra mad og livsstil – ikke fra et laboratorium.

Kombinations-piller = “one size fits us all”, men ingen mangler det samme, ligesom ingen er ens. Vitaminer i isoleret, syntetisk form ender med at gøre det modsatte af det, du ønsker, hvis de gives i forkerte doser eller blandes på måder, der modarbejder hinanden.

Mit råd:

• Brug mad som din primære “vitaminpille” (æg, lever, grøntsager, bær, fermenterede produkter).
• Tag kun kosttilskud separat og målrettet, når din krop virkelig har brug for det.

Love, Christina 💌

13/08/2025

🌙 Moon Hack – hvor kvindekroppen får sin magt tilbage

Du mærker det måske allerede… før du kan sætte ord på det:
⚡ Trætheden, der ikke slipper.
⚡ Humøret, der skifter uden varsel.
⚡ Menstruationer, der føles som russisk roulette.
⚡ Spændingerne, angsten, den indre uro.

Det er ikke fordi du er svag. Det er fordi din krop råber på noget, vi kvinder alt for længe har fået at vide ikke var vigtigt.

Moon Hack er mit medlemsunivers til kvinder, der nægter at nøjes.
Her nørder vi kvindekrop, hormoner og cyklus – og vi omsætter det til praksis, du kan mærke med det samme.
Vi tager al den viden, som systemet glemte at lære os, og bruger den til at skabe ro, styrke og flow.

Du får adgang til:
💫 Cyklustilpasset yoga & bevægelse, der arbejder med kroppen – ikke imod den
💫 E-bøger & guides om hormoner, cyklus og livsstil – skåret til benet, uden fluff
💫 Kosttilskudsanbefalinger, der faktisk giver mening
💫 Journaling & tracking, så du kan lære din cyklus at kende som din bedste ven

Moon Hack er for dig, der vil…
✔ Stoppe med at kæmpe dig igennem måned efter måned alene
✔ Genfinde kontakten til din krop og din cyklus
✔ Have et sted, hvor næring > pres, og hvor du bliver holdt – ikke hevet i
✔ Tage ansvar, uden at bære hele læsset selv

Det her er ikke endnu et quick-fix.
Det er et kvinde-hack.
Et sted, hvor vi sammen tager kvindekroppen tilbage – skridt for skridt, cyklus for cyklus.

🌙 Velkommen til Moon Hack ~ Din krop har ventet på det her.

13/08/2025

I morgen frigiver jeg Din Hormonbalance Test, sammen med testen om de fysiologiske og biokemiske bagvedliggende årsager.

Det markerer starten på en tilgang, der altid har ligget mig nært: at hjælpe kvinder med at forstå og tage ansvar for deres egen sundhed. Min største passion er at sikre, at kvinder trives – både i krop og sind. Testen er det første skridt til at danne et helhedsbillede af dig og din hormonbalance.

Testerne bliver omformet, så de nu fungerer som et selvhjælpsværktøj. Du kan naturligvis stadig booke personlig vejledning, men jeg brænder for, at kvinder bliver deres egen sundhedsekspert i en verden, hvor symptomer ofte ignoreres, og prævention, smertestillende eller psykofarmaka ses som de eneste løsninger, der bliver stillet til vores rådighed.

Det er derfor, mine medlemmer i Moon Hack får adgang til testen. Moon Hack er et online univers, der åbner din værktøjskasse til hormonbalance, selvudvikling og cyklusstyring. Sammen med kosttilskudsguiden, videnshub med guider, forskning og anbefalinger, samt min terapeutiske hormonyoga, samler jeg alt, jeg ved og kan, for at inspirere, undervise og give dig redskaberne til at tage kontrol over din egen sundhed.

04/07/2025

Jeg er tilbage fra min dvale ~ og jeg har efter en længere pause meget på hjertet!
Måske du allerede har set mit opslag tidligere i dag.

Kvindesundhed er stadig et blindt felt i sundhedssystemet.
Alt for mange kvinder bliver fejlbehandlet,
fordi vi stadig ikke taler nok om perimenopause, overgangsalder og cykliske udsving.

Fordi forskningen stadig halter bagefter,
når det kommer til kvindekroppen og vores sundhed og trivsel.

Vidste du at man ikke forskede på kvinder OVERHOVEDET, før 1992??

Og i dét her tilfælde…
kan jeg ikke lade være med at tænke:

Er der en reel bagtanke bag restriktionerne for hormonbehandling?
Og hvorfor ser vi en eksplosion i ADHD-diagnoser hos voksne kvinder – lige nu?

Måske hænger det sammen.
Måske ikke.
Men vi burde i det mindste turde spørge.

______________________

15/09/2024

15/09/2024

Mad Som Medicin

13/09/2024

En gang var der 13 måneder på et år. 28 dage hver måned. Årets kalender fulgte månens cyklus, ligeså vel som kvindens cyklus var align med månen. Vi var ét med naturen. 13 blødninger, 13 fuldmåner, 13 måneder. Den gang var 13 et helligt tal, fordi kvinden var en man ærede.

Fredag er opkaldt efter gudinden for ægteskab; F***g. En dag som var forbundet til kærlighed og lidenskab. Fredag d. 13. var en virkelig kraftfuld dag, inden den blev begravet af de religioner, hvor der kun findes én gud, og bemærkelsesværdig; jo altid en mandlig én. Alt helligt forbundet til det feminine omskrives.

Men lige under overfladen ligger hun og venter på, at vi finder tilbage til kærligheden og til naturen, og fjerner sløret for vores kvindekraft. At vi tager vores power tilbage. – ikke for at ’’I can do what he can, while bleeding’’ eller i den misfortolkede diskussion om ligestilling, nej! Men for at få retten som hele kvinder tilbage, i den verden vi bevæger os i, hvor vores indre ild ikke bliver betegnet som ’’lunatic’’ (Luna = måne).

Tilbage til forståelsen af, at vi ikke kan adskille os fra naturen.

Tilbage til forståelsen af hvad de kontinuerlig ritualer har af fundament for vores power!

I anledningen af denne særlige dag, har jeg tilføjet nyt manifestationsmateriale!
En lydfil, der guider og inspirerer dig til at manifestere dit hormoniske drømmeliv, samt to worksheets, der understøtter lydfilen.

Det er gennem de cykliste kontinuerlige rutiner, vi bevarer vores balance, og holder ved de ritualer, som understøtter vores livskraft og fylder os med den power vi skal vi skal besidde!

Vi er ét.

Glædelig fredag d. 13 til alle,
kvinde som mand.
Lad idag være en kærlighedens dag
🌑🌒🌓🌔🌕🌖🌗🌘

_______________________
#13 🌙

01/09/2024

Vi menstruerer i omkring 40 år, med vores cyklus, der påvirker alt fra vores immunsystem og hjerne til vores stofskifte, energi og libido.

Alligevel bliver vi ikke undervist i det og det forventes at vi lader som om, det ikke påvirker alle aspekter af vores liv.

For 7 år siden fik min ældste datter, på daværende tidspunkt 2 år gammel, en blodprop i hovedet. Og så fik hun en mere. Med dommen vidste jeg, at jeg skulle på en ny rejse, og finde en helt anden vej i at kunne lære hende naturlig prævention, og en helt ny verden åbnede sig for mig.

En ny (men faktisk glemt) viden om vores hormoner og cyklusser. Om naturlig prævention.

Kald mig naiv, men jeg forestiller mig en verden, hvor alle kvinder bliver oplyst om deres menstruationscyklus, så de kan forstå, hvorfor deres kroppe ændrer sig, og hvorfor nogle uger føles anderledes end andre.

I denne verden ville kvinder ikke behøve at spørge, om disse forandringer er normale—de ville vide, at de er. Det ville være en verden, hvor menstruationer ses som en naturlig del af, hvem de er, hvor menstruationscyklussen bliver fejret, og hvor tanken om, at det er en ulempe, er lagt langt bag os.

Jeg er på en mission for at skabe en verden hvor kvinder er oplyste, selvsikre og i harmoni med deres cyklus. Ikke mindst for mine døtre!

Who’s with me?!

_____________________

30/08/2024

Forsøger du at blive gravid?
Måne Fertilitet er skabt i samarbejde med ~ sødeste og så vildt dygtige Camilla, som lever af at hjælpe kvinder med at blive gravide. Hvilken større gave end det, kan man egentlig give 🥹

Måne Fertilitet er skabt for at understøtte DIN fertilitet, hjælpe dig til hormonelbalance og reducere gener, stress, og de blokeringer du måtte have, fra at få de to positive streger!

I løbet af din cyklus svinger dine mentale, følelsesmæssige og fysiske evner.
Derfor vil du nogle dage opleve, at du har overskud, føler dig fantastisk til mode og at alting kommer nemt til dig.

Forløbet er inddelt og designet til at støtte dig gennem hele din cyklus.
Din cyklus har nemlig fire forskellige faser, som hver måned påvirker dine tanker, følelser og energi.

Jeg guider dig igennem hele din cyklus, og hjælper dig tilbage til balance, så du kan være den frugtbare gudinde du er skabt til at være 🌊

Namaste
Christina🌜🤍

_________________