BODY & MIND Akupunktur og Sundhed

22/12/2023

Vitalreset:
Velmenende quickfixes kan ikke løse den udfordring, vi står i, hvor flere og flere rammes af stress, angst, depression, fedme, ensomhed osv.

Derfor er vores tilgang = mange små og overkommelige skridt i retning af:

🍎 bedre kost
💪 bedre fysik
😴 bedre søvn
⏸️ flere mentale åndehuller

Dét, tror vi på, er nøglen til at skabe varige positive forandringer, større livskraft og mere arbejdsglæde ✅

Følg med på vitalreset.dk😃

21/12/2023

Så er mit og Shining Eyes projekt Vital Reset gået i luften👏🏻 Det bliver SÅ spændende.
Følg gerne med på VITALRESET.dk😃

Stadig flere af os er i ubalance og rammes af sygdomme – både fysisk og mentalt – selvom vi aldrig har haft bedre muligheder for at stortrives.

Det er en kæmpe samfundsmæssig udfordring, som vi vil tage vores del af ansvaret for at være med til at løse - sammen med virksomheder, der vil øge odds’ene for at deres medarbejdere har det godt og præsterer godt ⛑️🌱

I fællesskab bygger vi lidt mere bevægelse, lidt flere mentale åndehuller, en forbedret kost og mere kvalitetssøvn ind i hverdagen – ét skridt ad gangen 👣

21/09/2023

Så er det ved at være sidste udkald, hvis du har et gavekort til klinikken 😉

18/09/2023

Vi nærmere os en mørkere tid, hvor vi ikke får så meget sollys.
På blot få sekunder kan du optimere din sundhed efterår og vinter.

🌞 Det tager nemlig ikke mange sekunder at tage en D-vitamin hver dag☺️

🌞 D-vitamin er et fedtopløselig vitamin, som dannes når huden bliver eksponeret for solens stråler.
🌞 I vinterhalvåret er solens stråler ikke kraftige nok til, at vi selv kan danne D-vitamin, hvorfor Sundhedsstyrelsen anbefaler alle danskere at tage D-vitamintilskud fra oktober til april.

🌞 Det kan desværre påvirke vores sundhed i en negativ retning, hvis vi mangle D-vitamin.
🌞 Det har en indvirkning på bl.a. vores knoglemasse, vores muskelfunktion og bidrager til normal funktion af immunforsvaret.

🌞 Så der er mange gode gunde til at bruge få sekunder hver dag på at tage D-vitamin.

30/08/2023

En velfungerende fordøjelse er en fornøjelse 🙌

🔸Mange danskere lider af forstoppelse og har svært ved at komme på toilettet.

🔸Det kan give gener som mavepine, nedsat appetit, oppustethed, utilpashed og generelt nedsat livskvalitet 😕

🔸Lider du af forstoppelse eller andre fordøjelsesproblemer, kan akupunktur ofte lindre dine symptomer. 👍

🔸Jeg kombinerer altid mine behandlinger med en masse råd til, hvad du selv kan gøre for at optimere en bedre fordøjelse.😃

Vil du vide mere, så ringer eller skriver du bare.
Du er også velkommen til at booke en tid til behandling.

23/08/2023

Sundhedsboost💪🏻

6 faktorer med afgørende indvirkning på din sundhed er:

🫛Kost
🚬Rygning
🍸Alkohol (forbrug)
🤸🏼‍♂️Motion og bevægelse
😴Søvn
🧘‍♀️Stress, ro og glæde

En nem måde at huske faktorerne på er forkortelsen K.R.A.M.S.S.

Hvis du lever bare nogenlunde pænt på disse 6 områder, så er du godt kørende ift. sundhed.

Så et godt råd herfra:
Husk at give dig selv en masse sundheds-K.R.A.M.S.S.❤

Ps: Regelmæssighed trumfer fanatisme ☺️

21/08/2023

Uha, det er gået så stærkt med beslutningerne i de sidste par uger. Jeg skal på et nyt og spændende eventyr.

Da jeg starter en ny virksomhed op i samarbejde med 2 andre, lukker jeg min klinik ned i Sundhedshuset d. 30/9.

Fremover henvender jeg/vi os primært til virksomheder.

Hvis du har et gavekort til gode, så SKYND dig at få booket en tid inden d. 30/9.

KÆMPE tak til alle mine kunde, som jeg valgt mig som behandler. Det har været mig en stor fornøjelse at møde jer alle.❤️

TAK til alle jer som har fulgt mig på de sociale medier, liket og delt mine opslag 🙏🏻

Jeg har haft 4 rigtig gode år i Sundhedshuset, men nu er der kommet et spændende tilbud, som jeg ikke kan sige nej til.

Alt godt til dig og tak fordi du læser med🤗

~ Gitte.

17/08/2023

14/08/2023

Søvn og søvnkvaliten er super vigtig for vores sundhed.

Hver nat skal du gennemgå mellem 4-6 søvncyklusser. Det tager ca. 7-8 timer.

Derfor er det ikke godt nok med 6 timers søvn eller mindre. Du skal sove i 7-8 timer hver nat.

Søvnmangel kan være med til at forårsage eller forværre sygdom. Her er blot 5 konsekvenser på søvnmangel (ud af mange)

😴Nedsat mental og kognitiv funktion. Hukommelsen svækkes.
😴Appetitregulering og forbrænding forringes
😴Hjerte-kar-system og kredsløb påvirkes negativt.
😴Blodsukkeret bliver højere end normalt.
😴Responsen på træning og fysisk aktivitet mindskes.

Så prioritere din søvn og din søvnkvalitet Derfor skal du sove i 7-8 hver nat. Det er med til at holde dig sund og rask 😃

# sundhedsrådgiver

10/08/2023

Vægttabs og livsstilsbootcamp.💪🏻😅

Skal du være med?

Med outdoor træner Heidi Bundgaard & sygeplejerske og sundhedsrådgiver Gitte Skibsted.

Opstart tirsdag d. 5/9 2023.

Forløbet strækker sig over 10 uger. Hver tirsdag kl. 18.30-19.45. Dog ikke i uge 42.

🥕Vi mødes hver uge,- hvor vi træner sammen i ca. 30 minutter.
Herefter er der et lille oplæg om vejen til vægttab og sundere livsstil. Alt imens du nyder en sund snack.

🥕Forud for dette er du blevet målt og vejet i ene rum.

🥕Du får masser af tips og tricks til at få implementeret den sunde livsstil i din travle hverdag.🥦🌶🥕🥑🫐

🥕Der vil være en lille sund snack hver gang vi mødes som inspiration.

🥕Du bliver tilmeldt en lukket facebookgruppe, hvor du med de andre deltager kan heppe og støtte hinanden. Derudover vil der være peptalks og inspiration til den sunde livsstil.- så som opskrifter m.m.

-🥕Du får et træningsprogram, som kan laves hjemme i dit køkken.

🥕Fysisk test i uge 2 og uge 10 af forløbet med outdoor træner Heidi. Dette er for at se, hvor meget du har forbedret din fysiske form. Det foregår i plenum.

🥕Inden opstart får du lavet en sundsscreening. Du får målt blodtryk, fasteblodsukker, livvidde, vægt, BMI, muskelmasse, knoglemasse, fedtprocent, din metaboliske alder og dit kaloriebehov bliver udregnet. Før og efter billede, hvis du ønsker det. Dette skal foregå i ugen inden vi starter op. Dette gentages i den sidste uge for at se dine fremskridt.

🔸Sted: Sundhedshuset, Vejlevej 1, 7400 Herning.
🔸Max 10 deltagere.
🔸Pris 3000 kr. som betales ved bindende tilmeldingen via MobilePay på 889767.
🔸Ring eller skriv gerne for at høre nærmere på 23983837.

Vi glæder os til at se dig.
Heidi & Gitte 🤗

07/08/2023

Efter en skøn ferie, er jeg tilbage i klinikken tirsdage, torsdage og fredage.
Jeg glæder mig til at se dig 😃.

05/07/2023

Find balancen mentalt og fysisk med akupunktur.

🔸Vi lever i en verden, hvor det kan støje for det enkelte menneske både mentalt og fysisk. Det hele foregår ofte i højt tempo.

🔸Det er ikke sundt, når hjernen og kroppen er på overarbejde i længere tid, da vores nervesystem kan have svært ved at falde til ro.

🔸Akupunktur kan hjælpe dit nervesystem med at falde til ro, så du opnår en bedre indre balance.

🔸Jeg kombinere mine behandlinger med livsstilsråd, som understøtter akupunkturen.
Kost, søvn, motion og meget andet har også en indflydelse på vores indre balance.

Er du interesseret i at vide mere, er du velkommen til at kontakte mig på: 23983837 eller sende mig en mail.
Du er også velkommen til at booke en tid hos mig.