19/02/2026
Ondt i ryggen?😏 Du er ikke alene.
Op mod 80 % oplever rygsmerter på et tidspunkt i livet – men heldigvis er det sjældent farligt 💡
Mange tror, at man skal holde sig helt i ro.�👉 Sandheden? Bevægelse er næsten altid bedre end sengeleje.
3 gode råd ved akutte rygsmerter:�✔ Hold dig let i gang (gåture er perfekte)�✔ Undgå at “overbeskytte” ryggen�✔ Start med blide mobiliserende øvelser
🔎 Søg hjælp hvis:
✔️ Smerterne varer mere end 1–2 uger
✔️ De stråler ned i benet
✔️ Du oplever føleforstyrrelser eller kraftnedsættelse
Hos os hjælper vi dig med at finde årsagen – og vigtigst af alt: en plan, så du trygt kan bevæge dig igen💚