Wessel Yoga

Hjem
Danmark
Herning
Wessel Yoga

Somatic Movement & Yoga teacher
Yogarejser~Retreats~1:1 Online~Events Mit navn er Eva Wessel. Læs mere på www.wesselyoga.dk

Jeg tilbyder yoga undervisning og workshops i Herning, Arnborg og Ikast. Mit ønske med denne hjemmeside er at skabe mere balance, velvære og nærvær i dit liv gennem yoga praksis, så vi sammen kan udstråle mere glæde og kærlighed. Jeg tilbyder forskellige yogahold, sådan at du uanset alder, køn og tidligere erfaringer med yoga, kan finde det yogahold, der passer bedst til dig.Det er ikke nødvendigt, at du er specielt stærk eller smidig. Det der har betydning er, at du har lyst til at arbejde med dig selv og din krop. For mig som yogaunderviser er det vigtigt at give dig et pusterum i hverdagen, tid til fordybelse og at møde en helhedsoplevelse gennem yoga praksis. Jeg glæder mig til at byde dig varmt og hjerteligt velkommen til et af mine yogahold.

28/10/2025

Nervesystemets rytme🍂

Mariannes ord beskriver så fint, hvad der sker, når kroppen begynder at huske sin autonome rytme – den naturlige bevægelse i nervesystemet, hvor kroppen skifter mellem at være aktiv og at hvile, mellem at tage verden ind og give slip igen.

Det autonome nervesystem har sin egen bølgende puls. Det forbinder hjernen med sanser, organer og kirtler og holder livet i bevægelse – også når vi ligger stille.

Når kroppen er under pres, mister den sin naturlige rytme.

Nogle gange bliver vi hængende i gøren og spænding – som om vi ikke kan finde stopknappen.

Andre gange lukker kroppen helt ned – trætheden tager over, og vi trækker os indad.

Somatics hjælper nervesystemet med at finde tilbage til bevægelsen mellem de to: aktivitet og hvile, indad og udad, bevægelse og ro.

Når den indre rytme vender tilbage, bliver bevægelsen let, sindet falder til ro, og kontakten til kroppen vågner igen.

Har du oplevet somatics?

Tak, Marianne, fordi du deler din oplevelse og fordi jeg må give den videre som inspiration til andre. 🙏❤️🤗

15/10/2025

Vidste du, at når kroppen spænder op, begrænses din evne til at trække vejret frit?

De små, ubevidste spændinger i bryst, mave og hals gør åndedrættet overfladisk og uden vi bemærker det, sender kroppen signaler til nervesystemet om, at vi stadig skal være på vagt.

Når vejrtrækningen bliver kort og hurtig, holder kroppen sig i beredskab og roen føles langt væk.

Jo langsommere og dybere du trækker vejret, jo mere aktiveres dit parasympatiske nervesystem – kroppens eget ro-system.

Det sker gennem vagusnerven, som forbinder hjernen med dine indre organer.

Når du ånder roligt, sender vagusnerven signaler til hjernen om, at kroppen er tryg.💛

Hjernen svarer tilbage med impulser, der sænker puls, blodtryk og muskelspænding.

Langsomt falder kroppen til ro – indefra.

I Somatics arbejder vi med at genskabe kroppens naturlige bevægelses- og åndedrætsrytme.

Når kroppen begynder at give slip, ændrer åndedrættet sig af sig selv.

Det bliver dybere og langsommere og det er her, kroppen finder vej tilbage til sit ro-system.

🍂Friere vejrtrækning
🍂Mindre spænding
🍂Et roligt nervesystem
🍂Mere kontakt til kroppen

Kom og være ned til mini Somatics workshop i Aarhus
Move, breathe & relax d. 26. oktober 2025.

Læs mere på wesselyoga.dk eller linket i bio.

✨Slow down, feel, and reconnect with your body✨

Eva

10/10/2025

Siga, siga — langsomt, langsomt 💛

Her på Kreta minder alt os om kunsten at give tingene tid. At lade dagen folde sig ud i sit eget tempo.

For i starten føles det, som om alt går alt for langsomt.

Vi vil gerne videre, nå mere, bevæge os hurtigere.

Men siga, siga betyder netop det —
langsomt, langsomt og giv tingene den tid, de skal have.

Vi var til en i bjergbyen, hvor vi fordybede os i johannesbrød — det kretensiske guld, carob — og i de kretensiske urter.
Natalia nævnte det mange gange:
Slowly, slowly. Less is more.
Giv dig god tid…
Og det er jo essensen af Somatics – at opdage, at alt forandrer sig, når vi giver det tid.

Her øver vi at leve siga, siga, så vi kan give plads til det, der folder sig ud – i sin egen tid.✨

03/10/2025

En gave af kærlighed og tradition💙

På billederne ser du mig sammen med min græske “mor” 💛 – Natalias mor – som har åbnet både sit hus, sit køkken og sit hjerte for mig gennem årene.💙🙏

Hver gang jeg kommer her med mine yogis, bliver vi mødt med varme, kærlighed og generøsitet. Vi deler måltider, opskrifter, historier og små hemmeligheder fra det autentiske græske liv 🫒🦋🍋

Selv efter mange år lærer jeg stadig nyt – om mad, kultur, kunst og livet. Det føles som at have fundet en ekstra familie, og jeg er dybt taknemmelig 🙏🌸

Kreta er mere end sol og smukke omgivelser – det er menneskerne, der gør stedet levende.
Tak til Natalia og hendes vidunderlige mor for at tage os ind i jeres hjerter❤️🙏

29/09/2025

Kunsten at lave ingenting🧘‍♀️

Vi er landet på Kreta, og i dag begynder vores yoga retreat.

Vi starter med noget, der kan lyde helt enkelt – men som for mange viser sig at være både udfordrende og transformerende: kunsten at lave ingenting.✨

I Somatics er pausen en helt central del af processen. Når vi laver en bevægelse og derefter stopper helt op, sker der noget meget vigtigt:

🌿Integration i nervesystemet
Pausen giver hjernen tid til at registrere forskellen mellem før og efter. Det er dér, bevægelsen “skrives ind” i dit sensorisk-motoriske system og bliver til ny læring.

🌿Afslapning som aktiv proces
Selvom man udefra “ikke laver noget”, er pausen en aktiv fase for nervesystemet. Musklerne slipper, vejrtrækningen falder til ro, og kroppen får mulighed for at mærke sig selv uden krav om at præstere.

🌿Rum til sansning
I pausen kan du lægge mærke til subtile ændringer – måske føles kroppen tungere mod underlaget, måske er der mere frihed i skuldrene eller en ny lethed i bevægelsen. Den øgede opmærksomhed er en vigtig del af læringen.

🌿Kontrast og bevidsthed
Uden pausen ville gentagelserne bare flyde sammen. Pausen skaber kontrast, og kontrasten skaber bevidsthed. Det er netop her, at forskellen mellem spænding og frihed bliver tydelig.

🌿Man kan sige, at pausen er lige så vigtig som selve bevægelsen. Det er som i musik: tonen får mening, fordi der også er stilhed mellem tonerne.

I Somatics er pausen det stille øjeblik, hvor kroppen lærer, at den kan vælge frihed frem for spænding.🫶🏻

Og måske er det netop det, vi kan øve os i – at turde holde pauser, også uden for bevægelsen. For i livet er det ofte i de stille øjeblikke, vi mærker os selv tydeligst.

Når vi tør stoppe op og lave ingenting, kan vi opdage, at vi allerede har det nærvær, den ro og den frihed, vi længes efter. 🦋

Kærligst,
Eva

17/09/2025

Første skridt på somatics rejsen✨

I fredags åbnede vi rejsen med soma – den levende, sansende krop.

Over tre dage udforskede vi kroppens tre primære neuromuskulære reflekser og lærte, hvordan dagligdagens stress kan forme vores holdning, bevægelse og indre tilstand.

Vi oplevede frihed i bevægelse gennem pandiculation – kroppens egen vej til at give slip.

Og vi trænede selv-sansning, kropsbevidsthed og opmærksomhed, som åbner for en dybere intelligens i kroppen.

Det var tre dage fyldt med nysgerrighed, læring, connection og følelsen af at opdage sig selv indefra. 💫

Det var en stor fornøjelse at dele denne begyndelse med jer ❤️

Charlotte og Maj-Britt🫶🏻

10/09/2025

✨ Move, Breathe & Relax - somatics mini workshop✨

Bevægelse er en stille dialog mellem krop og sind. Når vi giver os tid til at bevæge os langsomt og nærværende, åbnes der for nye lag af kontakt til dig selv, frihed og lethed.

Kroppen kan slippe spændinger, åndedrættet falder til ro og alle cellerne i din krop tager imod de dybe vejrtrækninger, så der er ilt og næring nok til hele dig.

Denne formiddag er en invitation til at udforske, hvordan bevægelse, åndedræt og afspænding kan støtte dig i at finde balance og velvære midt i hverdagen.

✨Hvad kan du forvente?
 Vi begynder med en blid soma scanning – en guidet opmærksomhedsrejse gennem kroppen, der skaber ro i nervesystemet og hjælper dig til at lande i dig selv.
 ✨Derefter bevæger vi os gennem somatiske øvelser, særligt for skuldre, nakke, hofter, lænd og ryg – områder, der ofte bærer hverdagens pres.

❓Hvad du får med dig:

✨Oplevelsen af at slippe spændinger og finde indre lethed
✨Et dybere og mere naturligt åndedræt
✨Mere ro, balance og kropslig frihed
✨Små enkle værktøjer til hverdagen

Når vi tillader os selv at slappe helt af, sker der noget afgørende i systemet: nervesystemet skifter gear fra kamp/flugt-tilstand til en regenererende hviletilstand. Musklerne giver slip, hjertet slår roligere, fordøjelsen og immunsystemet får bedre vilkår og kroppen kan begynde at hele og genopbygge sig selv.💛

🗓 Søndag d. 26. oktober 2025 ⏰ Kl. 10.00 – 11.30 📍

Workshoppen er åben for alle – du behøver ingen erfaring, kun lysten til at give dig selv en nærende pause.🫶🏻

👉 Du kan booke din plads på wesselyoga.dk eller skrive somatics i kommentarfeltet her, så sender jeg dig linket direkte til tilmelding.

På kærligt gensyn i Aarhus🙏
Eva

05/09/2025

✨ Hvorfor er kropsbevidsthed vigtig?

Vi lever ofte mere i hovedet end i kroppen og glemmer, at kroppen hele tiden sender os signaler.🚦

Kropsbevidsthed betyder at kunne forstå og lytte til kroppens behov. Det kan være at mærke, når du er sulten eller tørstig, men også at registrere andre signaler, som behovet for social kontakt, alene tid, bevægelse eller hvile.

Traumer, angst og stress kan dog svække denne bevidsthed, fordi det kan føles overvældende eller ubehageligt at være til stede i kroppen og mærke dens signaler. I nogle situationer kan det endda forstærke oplevelsen af angst.

Når du træner din kropsbevidsthed, kan du begynde at opdage små ting:

✨At lytte til dine behov – før kroppen “råber”.
✨At regulere følelser og stress.
✨At forebygge spændinger, fordi du mærker, hvornår kroppen har brug for pause.
✨At styrke forbindelsen mellem krop og sind og finde tilbage til din naturlige balance.

I Somatics arbejder vi netop med kropsbevidsthed, fordi den er nøglen til at slippe gamle mønstre, som ikke tjener kroppen og hjælpe den tilbage til en mere fri og naturlig måde at bevæge sig på og at være på.

💫 Og det behøver hverken være svært: du kan lege med det i helt almindelige hverdagssituationer.

🦋Denne weekend kan du prøve én af disse ting med lidt ekstra nysgerrighed:

✨ Når du vasker hænder – mærk vandets temperatur, sæbens struktur og hændernes bevægelse.

✨ Når du går en tur – læg mærke til rytmen i dine skridt, kontakten med jorden og hvordan kroppen bevæger sig.

✨ Når du laver en øvelse, udfør den langsommere og mærk, hvad der sker?😊

Små øjeblikke af opmærksomhed kan åbne en helt ny måde at være i kroppen på. 🦋

👉 Prøv det af i weekenden og fortæl mig gerne bagefter, hvad du opdagede ✨

Rigtig god weekend🫶🏻

Eva

02/09/2025

Velkommen sensommer, velkommen efterår 🍂

Vi står midt i skiftet, hvor naturen langsomt folder sig indad og vi får lov at følge med. En tid til at blødgøre, finde nærvær og lade op.🙌

🫶🏻De næste måneder kan du give dig selv små helligdage for krop, sind og sjæl - workshops og retreats, der inviterer dig til ro, opladning og fordybelse:

✨Hos i Aarhus
d. 26. oktober kan du deltage i én eller begge somatics mini-workshops:

🧘‍♀️Move, Breathe & Relax eller/og

🧘‍♀️Styrk dit nervesystem med Somatics.

✨D. 30. november i Odense glæder vi til at skabe en sanselig pause hos .dk sammen med dygtige .dk: Somatics & Klang.✨

✨Fra 31. oktober - 7. november eller 7. - 14. november kan du oplade kroppen med lys, ro og yoga i smuk natur – en yogarejse til smukke La Palma🌸🌴

✨Fra 5.–7. december inviterer jeg til en nærende Yoga & Spa Retreat på

✨D. 14. december kan du opleve Vinterens Ro & Hvile – en stille stund hos .

Har du en drøm om at give dig selv en stille pause i efteråret eller vinteren? ✨ Hvilket af disse events kalder mest på dig?🤔❤️

💌 Læs mere og book via link i bio eller på wesselyoga.dk.
Og følg med her, hvor jeg fortæller mere om hvert event i både opslag og stories.

Kærlig hilsen,
Eva

29/08/2025

Jeg har haft en ny fotosession denne sommer📸✨

Når jeg ser tilbage på mine tidligere sessioner, kan jeg mærke, hvordan det har været en proces – ikke kun foran kameraet, men også indeni.

Som kvinder lærer vi tidligt at se os selv gennem andres øjne. Ofte de kritiske øjne – både vores egne og dem, vi forestiller os, andre har på os. Det kan føles sårbart at blive fanget i et billede.

Men langsomt har jeg lært, at en fotosession også kan være noget helt andet: en mulighed for at slippe kontrollen, stole på fotografen – og opdage, at jeg også kan møde mig selv med kærligere øjne.🦋

Jeg har været heldig – med en fotograf, der skaber tryghed og nærvær, og med den smukke natur, som indrammede billederne 🌿🌸☀️

Her deler jeg tre forskellige billeder. De viser ikke bare mig, men også den rejse, det er at turde blive set – med færre kritiske blikke og med flere kærlige øjne.

Og når jeg ser på billederne, minder de mig om, at min krop er så meget mere end et ydre billede. Den rummer en historie. Den bærer på erfaringer, oplevelser og minder og alt det er en del af, hvem jeg er.

Måske kender du det også?

At stå i det kritiske blik og længes efter at se dig selv med kærligere øjne. Måske kan vi alle øve os i netop dét: at ære den historie, som kroppen bærer 🌸🦋

Kærlig hilsen,
Eva

📸 .stahanova

🧘‍♀️

20/08/2025

Alle siger: “lyt til kroppen.”
Men kroppen taler ikke i ord – den taler i signaler.
Hvis vi ikke forstår dem, tolker vi dem let som “dårlige vaner” eller “svaghed”.

👉 Kroppen kommunikerer især gennem få, men afgørende systemer:

💪🏻Musklerne: kronisk spænding i skuldre, kæber eller lænd.
🫁Åndedrættet: overfladisk, hurtigt – eller tilbageholdt.
🧠Nervesystemet: søvnbesvær, pludselig udmattelse, hjertebanken, uro i brystet, indre rastløshed.
🤰Fordøjelsen: oppustethed eller forstoppelse, når stressniveauet stiger.
🗣️Kommunikationen og sanserne: kort lunte, svært ved at rumme andre, overfølsomhed overfor lys, lyd og mange indtryk.

Alt dette er ikke tilfældigt – det er nervesystemets sprog.

Et biologisk feedback-system, hvor hjernen, kroppen og sanserne konstant udveksler information for at holde dig i balance.

👉 Når balancen tipper, aktiveres det sympatiske nervesystem (kamp/flugt) – kroppen går i alarm.
👉 Når vi finder ro, træder det parasympatiske system til – kroppens naturlige bremse, der genskaber restitution, søvn og nærvær.
👉 Ifølge polyvagal teori findes der også en tredje vej: det sociale engagement-system (ventral vagus).
Her reguleres nervesystemet gennem tryg kontakt – øjenkontakt, stemme, ansigtsudtryk og nærvær. Det betyder, at vi ikke kun kan berolige os alene, men også sammen med andre.

Problemet er, at vi ofte først reagerer, når kroppen råber:
– Når smerten lammer.
– Når vi ikke kan sove.
– Når relationer bliver svære, fordi vi ikke kan være til stede.

Somatics arbejder inden det punkt.
Metoden lærer dig at høre hvisken før skriget – at registrere de tidlige signaler, slippe spændinger og give plads til, at nervesystemet kan finde ro.

✨ Den 12. september 2025 starter jeg næste Thomas Hanna Somatic Movement Teacher uddannelse i Danmark.

Denne uddannelse giver dig både teoretisk viden og praktiske redskaber, så du kan arbejde professionelt med somatics og hjælpe andre til en smertefri, fri og balanceret krop.

📩 Skriv SOMATICS i en DM, hvis du vil vide mere.

Kærlig hilsen,
Eva

24/07/2025

I dag fylder jeg år.
Jeg kom lidt for tidligt til verden –
en lille én med store øjne på alt det, der ventede.😍

I dag tænker jeg ikke så meget på tal.
Jeg tænker på de mennesker, der har været med til at forme mig –
med kærlighed, med kant, med nærvær.
De små og store møder, der har sat spor.

Livet har lært mig,
at det ikke altid handler om at vide hvor man skal hen, men om at blive ved med at lytte. Og mærke.

Tak for alt det, jeg har lært.
Og for alt det, jeg stadig har til gode.💛

Så i dag bare et stille hej herfra,
med hjertet lidt mere åbent,
og taknemligheden lidt tættere på huden. ❤️🙏

Adresse

Gødstrupvej 60
Herning

Internet side

http://wesselyoga.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Wessel Yoga sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Wessel Yoga:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Herning?

Del

Type

Yogastudie

Our Story

Mit navn er Eva Wessel. Jeg tilbyder ugentige yogahold, worksops, retreats og yogarejser. Jeg tilbyder forskellige yogahold, sådan at du uanset alder, køn og tidligere erfaringer med yoga, kan finde det yogahold, der passer bedst til dig. Det er ikke nødvendigt, at du er specielt stærk eller smidig. Det der har betydning er, at du har lyst til at arbejde med dig selv og din krop. For mig som yogaunderviser er det vigtigt at give dig et pusterum i hverdagen, tid til fordybelse og at møde en helhedsoplevelse gennem yoga praksis. Jeg glæder mig til at byde dig varmt og hjerteligt velkommen til at opleve yoga i Domen. Læs mere på www.wesselyoga.dk