PsykFys Klinikken

Hjem
Danmark
Herning
PsykFys Klinikken

Psykosomatisk fysioterapi, for dig, der ønsker en fys behandlig, der tager hensyn til det du har med

13/04/2026

Har du det ligesom mange andre?

Med en fornemmelse af at kroppen er en modstander?
Og det føles som om at uanset hvad du gør for at mindske smerter, spændinger og uro, vinde energi, slippe søvnproblemer osv – så stritter kroppen imod.
Kroppen vil ikke makke ret.

I virkeligheden er det ikke det der sker.
Kroppen gør hvad den kan for at skabe balance. Passe på dig.
Den arbejder ud fra livets erfaringer og forsøger at beskytte og hjælpe dig så godt som muligt.

Her i Psykfys-klinikken vender vi blikket.

I stedet for at presse kroppen – så lytter vi.
Hvad er det kroppen reagerer på?
Hvad er det den prøver at beskytte dig imod?

Hvis du gerne vil have hjælp til at vende blikket – så kontakt os endelig for at høre mere.

11/04/2026

Når kroppen er træt, men ikke kan falde til ro, handler det ofte ikke kun om søvn.

Det kan være et tegn på, at kroppen stadig er i beredskab og har svært ved at give slip.

I Psykfys-klinikken arbejder vi med at hjælpe kroppen til mere ro – ikke ved at presse søvnen frem, men ved at støtte nervesystemet.
Vi træner øvelser, der tillader kroppen at give slip, slappe af - og falde i søvn.

Både på vores små hold og når du kommer til en personlig aftale.

09/04/2026

Måske kender du det her:

Du er træt.
Du glæder dig til at komme i seng.
Men når du lægger dig… så falder kroppen ikke til ro.

Tankerne begynder at køre.
Kroppen føles urolig.
Eller du vågner igen og igen i løbet af natten.

Og så kan det hurtigt føles som om, du er dårlig til at slappe af.

Men det er du ikke.

Ofte er det bare kroppen, der stadig er i beredskab.

Og så kan den ikke bare “slukke”, fordi du lægger dig ned.

Den har brug for hjælp til at give slip.

Derfor har jeg samlet nogle af de ting, jeg ofte arbejder med i forhold til søvn og uro i kroppen, i en lille guide.

Ikke som en hurtig løsning –
men som en måde at støtte kroppen i retning af mere ro.

Du kan få den her:
https://marvelous-leader-6329.kit.com/soevn

08/04/2026

Mange venter på, at roen kommer.

At der bliver et hul i kalenderen.
At tankerne falder til ro af sig selv.
At kroppen pludselig slipper spændingen.

Men mange gange sker det ikke.

Ikke fordi der er noget galt.
Men fordi kroppen ikke bare finder ro af sig selv - den har brug for hjælp til det.

For hvis tempoet er højt, og der hele tiden er noget, du skal forholde dig til,
så fortsætter kroppen i det samme spor.

Også når du egentlig har brug for noget andet.

Ro opstår sjældent umiddelbart i pausen efter det hele er overstået.

Den opstår i de små øjeblikke undervejs, hvor kroppen får lov til at sænke tempoet bare lidt.

Det kan være:

– et øjeblik, hvor du stopper op
– en roligere vejrtrækning
– eller bare det at lægge mærke til kroppen

Ikke store ændringer.

Men små gentagelser, der fortæller kroppen, at det er okay at give lidt slip.

Kan du genkende det?

07/04/2026

En stille pause - når du lige har brug for at lande.
Dette er en lille genial øvelse - til små 5 minutters pause.
Øvelsen inviterer dig til at checke ind og mærke dig selv - midt i dagens kaos.
Du kan lave den siddende på en stol - eller der hvor du er lige nu.
Og når du har øvet dig lidt - så kan du udføre den uden denne guidning.

30/03/2026

Når der er for meget i hovedet, kan kroppen ikke finde ro.

Går du også rundt med nogle af disse følelser?
- Tanker, der tumler rundt i en uendelig strøm
- En hjerne der ikke kan tage flere indtryk ind
- Følelsen af aldrig at blive færdig – der er altid løse ender og ”jeg skal liiiige”

Jeg tror at rigtig mange mennesker oplever dette af og til – nogle oftere end andre.
Det bliver en del af hverdagen for mange.

Det er hjernens og kroppens signaler om at der er for meget i gang.

Når det tager overhånd, får det konsekvenser - søvn-problemer, uro i kroppen, spændinger, manglende nærvær.

Man fristes til at løbe lidt hurtigere, presse sig selv lidt mere, lige tage sig sammen.
Men det er ikke det, dit system kalder på.

Det kalder på ro. På pauser. På mellemrum, hvor du ikke skal præstere.
Hvor du bare skal være.

Kender du det?
Hvordan ser det ud hos dig?

Hvis du er med på mit nyhedsbrev, vil du på fredag få en lidt anderledes boganbefaling.
Jeg kan afsløre at det handler om stress.

Tilmeld dig nyhedsbrevet:
https://marvelous-leader-6329.kit.com/nyhedsbrev

28/03/2026

Mange tænker, at de burde gøre noget anderledes.

Bevæge sig mere.
Passe bedre på sig selv.
Få styr på kroppen.

Men det er ikke altid så enkelt.

For hvis kroppen er urolig eller i beredskab,
så handler det ikke om vilje.

Så handler det om, at kroppen ikke føler sig tryg nok endnu.

Og så giver det faktisk god mening, at det er svært at ændre noget.

Forandring bliver først mulig, når kroppen får en anden oplevelse.

Ikke gennem pres.
Men gennem små, rolige erfaringer, hvor den mærker, at det er ok at give lidt slip.

Nogle gange starter det med noget så enkelt som:

- at sænke tempoet
- at mærke kroppen i et øjeblik
- eller at give sig selv lov til at gøre mindre

Det er ofte dér, forandringen begynder.

26/03/2026

I dag viser jeg dig nogle øvelser for fødderne.
De hjælper dig med at få jordforbindelse og kontakt med din krop.

23/03/2026

Det er ikke altid noget, man lægger mærke til med det samme.

Men pludselig opdager man, at noget er lidt anderledes.

At skuldrene ikke sidder helt så højt.
At vejrtrækningen falder lidt dybere.
At kroppen ikke reagerer helt så hurtigt som før.

Ikke fordi alt er løst.

Men fordi noget er begyndt at give slip.

For kroppen arbejder ikke i store spring.
Den arbejder i små forskydninger.

Små øjeblikke, hvor den oplever, at det er trygt nok til at gøre noget anderledes.

Det kan være:

- at du stopper op et øjeblik
- at du mærker kroppen, i stedet for at skynde dig videre
- at du giver dig selv lidt mere plads

Over tid kan de små øjeblikke begynde at samle sig.

Og så er det, mange oplever, at noget faktisk ændrer sig.

Ikke fordi de har presset det frem.
Men fordi kroppen har fået mulighed for at følge med.

21/03/2026

I dag viser Kirsten dig en god øvelse til at finde ro, nærvær i kroppen.
God fornøjelse.

19/03/2026

Vi kan ikke tvinge kroppen til at sove.

Søvn sker først, når kroppen oplever, at det er trygt nok til at give slip.

Hvis nervesystemet stadig er i beredskab, kan det være svært at falde i søvn – også selvom man er træt.

Derfor arbejder jeg ofte med kroppen og nervesystemet, når jeg hjælper mennesker, der kæmper med søvn.

Jeg har samlet nogle af de ting, der ofte hjælper kroppen til at finde mere ro om aftenen, i en lille søvnguide.

Hvis du vil læse den, kan du få den her:
https://marvelous-leader-6329.kit.com/soevn

16/03/2026

I min klinik oplever jeg mange som har søvnproblemer.

Det er i virkeligheden ikke så underligt – for der er ofte en sammenhæng mellem søvnproblemer og det, de kommer her for at få hjælp til hos mig.

Når man er plaget af smerter, stress eller anden uro – så kan det være en
udfordring at få en tilstrækkelig god og helbredende søvn.
Og - hvis du ikke får tilstrækkelig søvn, vil det tage af dit overskud og påvirke
dit velbefindende i løbet af dagen.
Det kan nemt blive en ond cirkel.

Derfor har jeg lavet en lille guide "Søvnens skattekiste" - som kommer godt rundt om søvnens problematikker.
Guiden forklarer hvad god søvn er - og kommer med flere bud på det du kan gøre for at få en god nats søvn.

Du kan bestille guiden lige her:
https://marvelous-leader-6329.kit.com/soevn

Adresse

Nørregade 44
Herning
7400

Hvad er åbningstiderne?

Mandag	08:30 - 15:30
Tirsdag	08:00 - 17:00
Onsdag	08:00 - 17:00
Fredag	08:00 - 17:00

Telefon

+4523924583

Internet side

http://www.psykfys-klinikken.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når PsykFys Klinikken sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til PsykFys Klinikken:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Herning?

Del

Type

Fysioterapeut

Skal dit nye år være andeledes/bedre ?

Så blir vi nødt til at gøre noget andet end det vi plejer. Du har sikkert lavet et nytårsfortsæt, eller ?

Men det er ikke de nytårsfortsæt vi laver nytårs aften der forandrer vores vaner og vores hverdag. Det kan være det vi, efter at have tænkt frem og tilbage en tid, pludselig beslutter os for at vi vil ændre på. Der i sidste ende gir pote. Det kan være erkendelsen af at vore handle mønstre har det med at køre i ring. dvs. at så længe vi ikke har et nyt handlemønster at erstatte det gamle med fortsætter det i det uendelige. Er du f.eks. træt af at du altid ( næsten pr. refleks) siger ja til opgaver eller forpligtelser når du blir spurgt. Så ændre det sig ikke før du lærer at sige nej og have det godt i maven med det nej. Men for at kunne sige nej de rigtige steder er det vigt at du kan mærke hvor det er rigtigt for netop dig.

Kan man øve sig på at sige nej der hvor det er rigtigt for en selv. ja selvfølgelig kan man det.

Step 1 er at beslutte at 2020 er det år hvor du går igang med at udfordre dig selv på at sige fra i forskellige sammenhænge. det kan være i familien, på jobbet, blandt venner