Hvad er åbningstiderne?

Mandag 07:30 - 19:00 Tirsdag 07:30 - 19:00 Onsdag 07:00 - 19:00 Torsdag 07:30 - 19:00 Fredag 07:30 - 19:00

La Rose Fysioterapi

Hjem
Danmark
Hillerød
La Rose Fysioterapi

Vi finder og behandler årsagen frem for symptomet.

📍 Hillerød:
Centervænget 19, 1 th, Hillerød
+45 52 51 29 81

📍 Frederikssund:
Bløden 21b, Frederikssund
+45 30 20 14 54

Ekspertviden sikrer smertefri bevægelighed.

18/01/2026

POV: Du tror du stadig er 25 🤦‍♂️

2010: Kunne løbe 10 km uden opvarmning
2026: Ondt i ryggen efter 20 min på løbebåndet

Hvad skete der? 😅

Reality check: Din krop er ikke den samme.
Og det er okay.

Men du skal forberede den anderledes nu.

Opvarmning? JA.
Mobilitet? DOBBELT JA.
Restitution? JA TAK.

Vi hjælper 40+ mennesker tilbage til deres sport hver dag.

Forskellen? Vi ved hvordan man træner en erfaren krop.

Tag 3 venner der også tror de er 25 👇😂

16/01/2026

I DAG har vi haft photografer i klinikken 📸

Hvorfor?

Fordi vi vil vise jer præcis hvad der sker i en behandling hos La Rose.

Ikke bare fortælle. VISE.

I de kommende uger ser I:

✓ Rigtige patienter og deres historier
✓ Vores behandlingsmetoder i aktion
✓ Teamet bag resultaterne
✓ Hvad der gør La Rose anderledes

Vi gemmer ikke noget.
Vi skjuler ikke processen.

Fordi når I ved præcis hvad I får...

Bliver det nemmere at sige ja til at få hjælp.

Glæder os til at vise jer hvad der er bag kulisserne 💚

Hvad vil I gerne vide om en behandling? Skriv herunder 👇

14/01/2026

Sidder du 8 timer foran computeren? 💻

Din nakke bærer dit hoved - ca 7.5 kilo.

Men når du hænger fremad mod skærmen?
Vægten bliver 12-15 kilo.

Dine muskler er konstant anspændt.
24/7. Ingen pause.

Derfor har du ondt.

3 QUICK FIXES:

1️⃣ SKÆRM I ØJENHØJDE
Top af skærm = dine øjne.
Stop med at kigge ned.

2️⃣ NAKKE-RULLERE (hver time)
Langsomt rul hovedet højre → frem → venstre.
5 gentagelser.

3️⃣ SKULDER-RULNINGER (hver time)
Træk skuldrene op. Rul bagud. 10x.

MEN: Dette er kun plaster på såret.

For varig løsning skal vi finde ÅRSAGEN.
Hvorfor er dine muskler så anspændte?

Gem dette til næste gang du sidder ved skærmen 🔖

Skriv "GEM" hvis dette var nyttigt 👇

13/01/2026

5 tegn på at din fysioterapeut IKKE kan hjælpe dig:

1️⃣ De stiller ikke spørgsmål om din hverdag
"Hvor sidder du? Hvor meget bevæger du dig? Hvad laver du?"
Hvis de ikke ved hvordan du lever... hvordan kan de så løse problemet?

2️⃣ Samme behandling til alle
Nakke, ryg, knæ - alle får samme øvelser.
Din krop er unik. Din behandling skal også være det.

3️⃣ Ingen plan fra start
"Kom til behandling, så ser vi."
Du skal vide: Hvor længe? Hvor mange gange? Hvad er målet?

4️⃣ Behandler kun symptomet
Ondt i nakken? Masserer nakken.
Men HVORFOR har du ondt? Det finder de aldrig.

5️⃣ "Kom tilbage hvis det bliver værre"
Det ER allerede værre. Derfor er du her.

På La Rose gør vi det anderledes:
Vi stiller 100 spørgsmål.
Vi laver plan FØR behandling.
Vi behandler årsagen, ikke symptomet.

Kender du ét af disse tegn? Skriv tallet herunder 👇

12/01/2026

Til alle jer der valgte os i 2025 💚

Vi er overvældede.

Over 500 patienter stolede på os med deres kroppe sidste år.

Over 500 mennesker sagde ja til at give os chancen for at hjælpe.

Hver eneste undersøgelse. Hver behandling. Hver fremgang.

Det betyder alt for os.

I 2026 fortsætter vi med det vi er bedst til:

Grundige undersøgelser.
Skræddersyede forløb.
Resultater der holder.

Fordi I fortjener bedre end "3 øvelser og ses om 14 dage."

Tusind tak for jeres tillid 🙏

Kender du nogen der kæmper med smerter? Del dette opslag med dem 👇

09/01/2026

“Det er den bedste oplevelse, jeg har haft længe…”

Ord fra en anmeldelse, vi modtog for nylig.
Ikke fordi nogen “fik det lidt bedre”.
Men fordi noget begyndte at rykke sig.

I anmeldelsen fortæller hun, at hun ikke havde de store forventninger – men blev overrasket over, hvor meget bedre det blev, og at hun i dag stadig laver sine øvelser.

Det er ikke tilfældigt.

Hos La Rose leder vi ikke bare efter det sted, det gør ondt.

Vi leder efter det, der ikke bevæger sig, som det skal – og starter der.

Tak for de ord.
Det her er bare én ud af mange.

05/01/2026

+15.000 behandlinger i 2025 🙌
Tusind tak for al jeres tillid til os, vi har elsket alle udfordringerne og muligheden for at hjælpe så mange mennesker.

Vi ser frem til et år med endnu flere mennesker på briksen, smerter der bliver til bevægelse og lethed, samt et endnu større team af terapeuter i klinikken!

Tak til alle jer!

24/12/2025

🎄 Vinderen af konkurrencen er...... 🥁

Anette Pilested! Stort tillykke. Du har vundet en gratis 1. Konsultation samt 2500 kr i tilskud, til et forløb i vores klinik🎄

Tak for jeres deltagelse. Vi kontakter jer løbende efter jul. Må I alle få den aften I ønsker jer.
Vi glæder os til at se jer igen.

Rigtig glædelig jul og godt nytår til jer alle.
Fra teamet hos La Rose Fysioterapi ⚘

21/12/2025

🎄 4. Advent - Årets STØRSTE julekonkurrence hos La Rose Fysioterapi! Fra d. 21. til og med 26. december kan du tilmelde dig årets største julekonkurrence!

🎁 Præmie: 1 vinder få en GRATIS 1. konsultation + 2500 kr. til behandlingsforløb

🎗 Alle deltagere får en trøstepræmie.

Hos La Rose Fysioterapi får du ikke bare behandling, du får en klar og personlig plan, der hjælper dig med at slippe af med smerterne én gang for alle.

👉 Like opslaget og skriv JA TAK i kommentarfeltet for at deltage!

📍 Klinikker i Frederikssund og Hillerød

14/12/2025

✨ 3. Advent – Giv en gave, der betyder noget ❤️
Kender du én, der døjer med smerter i nakke, skulder eller ryg?

I denne advent kan du give en konsultation og behandling til kun 350 kr.
(Normalpris op til 825 kr.)

🎁 Gavekortet indeholder:

✔Smertevurdering, der kortlægger komplekse sammenhænge og årsager bag nakkesmerter.
✔Grundig undersøgelse kombineret med muskel- og ledtests for at sikre en præcis vurdering.
✔Konkret plan til, hvordan problemet løses, så du kan få en hverdag med færre gener.

Vi hjælper ikke kun med at fjerne smerterne – vi hjælper dig med at slippe af med dem.

👉 Skriv GAVE i kommentaren eller send os en besked – så får du et flot gavekort.
Sidste frist er 23. december.

📍 La Rose Fysioterapi – Frederikssund & Hillerød

10/12/2025

Hvis du har ondt i ballen, når du har siddet længe, er det sjældent ballen der er problemet😶🤔

Mange opdager det først, når de rejser sig. De første skridt er stive. Smerten sidder dybt. Når man så begynder at gå, ændrer det sig igen.

Det føles muskulært, men handler ofte om belastning. Ikke om noget der er gået i stykker, men om hvordan kroppen har stået for længe det samme sted.

Når belastningen ikke skifter, begynder kroppen at kompensere. Nogle gange i lænden. Nogle gange i bækkenet. Ballen bliver stedet, hvor spændingen samler sig.

🔹En ting mange aldrig har fået at vide:
Hvis smerterne ændrer sig alt efter om du sidder, står eller går, fortæller kroppen dig, at problemet ikke handler om styrke eller smidighed. Det handler om fordeling.

Den type smerte kræver ikke flere øvelser, men mere forståelse for, hvordan kroppen fordeler arbejde🌹

07/12/2025

🎁 2. Advent – 3 gode råd til at holde dig aktiv i julen (uden smerter) 🎄
Julen er hyggelig – men også en tid med meget stilstand, tunge løft, stress og spændinger, som kan sætte sig i nakke, skuldre og ryg.

Her får du 3 simple råd, der kan hjælpe dig med at holde kroppen aktiv og smertefri gennem december:

🟢 1. Drop lange siddetider – bevæg dig hver time
Selv små bevægelser øger blodcirkulationen og mindsker stivhed i nakke og skuldre. Rejs dig, stræk kroppen eller gå en kort tur – bare 2 minutter gør en forskel.

🟢 2. Brug “Tallerken-tricket” til at aktivere overkroppen
Forestil dig, at du balancerer en tallerken på håndryggen – og roter langsomt armen rundt. Det aktiverer skuldre og øvre ryg, og kan forebygge spændingshovedpine og nakkeproblemer.

🟢 3. Skift stress ud med dybe vejrtrækninger
Stress sætter sig fysisk – især i nakken. Træk vejret dybt ind gennem næsen i 4 sek., hold 2 sek., og pust langsomt ud i 6 sek. Nervesystemet falder til ro, og musklerne slipper spændinger.

✨ Har du allerede smerter, der ikke forsvinder?
Hos La Rose Fysioterapi i Frederikssund og Hillerød hjælper vi dig med at finde årsagen til dine smerter – og ikke kun behandle symptomet.

Adresse

Centervænget 19, 1 Th
Hillerød
3400

Åbningstider

Mandag	07:30 - 19:00
Tirsdag	07:30 - 19:00
Onsdag	07:00 - 19:00
Torsdag	07:30 - 19:00
Fredag	07:30 - 19:00

Internet side

http://LaRoseFys.com/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når La Rose Fysioterapi sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til La Rose Fysioterapi:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Hillerød?

Del

Type

Fysioterapeut