Hvad er åbningstiderne?

Mandag 09:00 - 17:00 Tirsdag 09:00 - 17:00 Onsdag 09:00 - 17:00 Torsdag 09:00 - 17:00 Fredag 09:00 - 17:00

Joanna Izabelle - Terapi og Hypnose

Hjem
Danmark
Hillerød
Joanna Izabelle - Terapi og Hypnose

Ønsker du hjælp til at slippe stress, angst og uro til et liv i balance, glæde og indre ro? Jeg har i de sidste 15 år udelukkende arbejdet med behandling.

Jeg har 20 års erfaring i at hjælpe mennesker til et glædesfyldt og balanceret liv. Jeg tilbyder en unik kombination af terapi, hypnose og spirituelle værktøjer. MIN UDDANNELSESBAGGRUND
Jeg har en 4 årig uddannelse i kognitiv adfærdsterapi, ved Kognitiv Psykolog Center og er dermed en af Danmark første kognitive psykoterapeuter. Jeg har løbende taget efteruddannelse i en række relevante områder, således at jeg har en bred vifte af redskaber til brug for et individuelt tilpasset behandlingsforløb. Jeg har fra tidligere en baggrund som socialrådgiver og jeg har mere end 20 års erfaring og et solidt kendskab til det sociale og behandlingsmæssige område. Hvad kan du få ud af et forløb hos mig? Min erfaring er, at det der får os ud på den anden side af problemerne og videre i livet på den bedst mulige måde, er ved at lære at forstå vores egne tanke- og handlingsmønstre. Det er en indsigt der kan hjælpe det enkelte menneske til at se sig selv med friske øjne og lære at håndtere problemer på en konstruktiv måde. Som kognitiv terapeut møder jeg mange mennesker med forskellige problemer, som ofte er et sted i livet, hvor de har brug for nye redskaber til at komme videre. Mennesker der opsøger mig har typisk problemer der udspringer af stress, angst, depression eller et lavt selvværd i alle aldre. Min vision er at hjælpe mennesker til at se nye veje, åbne nye muligheder og leve et liv baseret på egne værdier om et godt og frit liv.

19/01/2026

💚🩷❤️ Nordlyset viser sig – som et levende slør af farver og fuldt af magi

Så du også nordlyset?

Hvis du kan, så gå udenfor i aften.
Kig op.

17/01/2026

🕊️ 8 sikre tegn på, at du er mere stresset, end du umiddelbart kan mærke

🤍Du kan finde ro – men kun et kort øjeblik.
Som om kroppen lige når at lande… og så spænder den op igen. Du mærker et lille glimt af fred, men det varer ikke læ Når du stille og mærke dig selv - så kommer rastløshed.

🤍 Små ting fylder mere, end de plejer
Ord, lyde eller krav rammer hårdere. Det er ikke, fordi du er sart – det er fordi dit system allerede er træt.

🤍Tankerne kører
i ring, og din fokus svigter.
Du mister ord eller glemmer tråden. Ikke dig, der svigter – men dit nervesystem, som er på overarbejde.

🤍Træthed uden søvn
Kroppen længes efter hvile, men søvnen vil ikke helt komme. Du føler dig udmattet, selvom dagen ikke har været ekstrem. Du føler dig træt hele tiden. Det kan også være du falder omkuld så snart du sætter dig

🤍Pauser føles urolige
Stilhed kan føles tom eller skræmmende. Noget indeni tør ikke helt give slip – du følger følelsen af uro.

🤍 Kroppen sender signaler
Spændinger, trykken i brystet, uro i maven, hovedpine. Den prøver at sige dig noget, og jo mere du lytter, jo tydeligere bliver det.

🤍 Du fungerer – men mærker dig selv mindre
Du gør det, der skal gøres, men glæden og nærværet føles langt væk.

🤍 Du tænker: “Det er ikke så slemt”
Og fortsætter. Du kan også føle dig usårlig

Hvis du giver dig selv bare et lille øjeblik lige nu – bare til at mærke, hvad der er – hvad ville kroppen sige dig?

Genkender du tegnene?

15/01/2026

🤍Når bekymringerne larmer – så prøv dette

Hvis du har tendens til at overtænke og bekymre dig,
er der ikke noget galt med dig.
Dit system forsøger bare at passe på dig.

Men når tankerne bliver ved med at køre i ring,
har både sind og krop brug for en ny retning.

Her er 3 blide ting, du kan gøre, når bekymringerne tager over:

1. Gør bekymringen langsommere
I stedet for at stoppe tanken, så sænk tempoet.
Træk vejret lidt dybere og sig stille til dig selv:
“Jeg må godt tage dette i små bidder.”
Langsomhed beroliger nervesystemet.

2. Skift fokus – bare en anelse
Spørg dig selv:
“Hvad er én ting, der også kunne gå okay?”
Du behøver ikke overbevise dig selv – bare åbne en sprække.

3. Mærk kroppen dér, hvor der er mest ro
Læg en hånd på maven, brystet eller lårene.
Bliv dér i 20–30 sekunder.
Kroppen finder ofte ro før tankerne gør.

Bekymringer forsvinder ikke af kamp.
De falder til ro, når de bliver mødt med tryghed.

✨ Du behøver ikke tænke anderledes.
Du kan starte med at være lidt mere venlig mod dit system.

Hvad gør du som virker mod overtænkning og hvilken startegi har du allerede afprøvet?

08/01/2026

❤️5 måder at gå ind i
2026 med bedre kort på hånden

❤️Stop med at vente på motivation
Motivation kommer sjældent før handling. Klarhed opstår, når du begynder at bevæge dig – også selvom du er i tvivl.

❤️Lyt til det, du har lært at ignorere
Træthed, uro, gentagne mønstre og indre modstand er ikke svaghed. Det er information. Hvad prøver din krop og psyke at fortælle dig?

❤️Slip forestillingen om, hvem du “burde” være
2026 kalder ikke på en forbedret version af dit gamle jeg – men på en mere sand version af dig.

❤️Tag dit indre liv alvorligt
Uforløste følelser, gamle traumer og dybe overbevisninger styrer mere, end vi tror. Når du arbejder med dem, ændrer dit ydre liv sig med.

♥️Få støtte – ikke fordi du er i stykker, men fordi du er menneske
De fleste livsforandringer sker ikke alene. De sker, når vi tør blive mødt – ærligt og uden masker.

✨ 2026 behøver ikke starte perfekt.
Men det kan starte bevidst.

Hvis du mærker, at noget i dig længes efter mere klarhed, ro eller retning, så er det måske ikke tilfældigt.

Kærligst Joanna ✨

04/01/2026

🕊️Når verden styres af få umættelige egoer

Få mænd sidder i dag med magt over krig, fred, grænser og millioner af menneskeliv.

De vil have mere: mere land, mere kontrol, flere penge. Det er ikke nødvendighed – det er ego, og prisen betales af mennesker og planeten.

Mange føler sig magtesløse. Og alligevel: magt lever ikke kun i toppen. Den lever i vores daglige valg, vores fællesskaber og vores grænser. Historien viser, at ingen tyran kan overleve, når folk stopper med at nære frygten.

🫶🏼 Håbet ligger ikke i lederne. Håbet ligger i os, der nægter at reproducere deres psykologi, der vælger empati over dominans og relation frem for frygt.

Vi kan ikke stoppe alt ondt. Men vi kan nægte at blive en del af det.

God søndag smukke sjæl og tak for at læse med 🙌🏻

30/12/2025

Tak 2025 ✨💕

2025 har for mig været et dejligt år fyldt af glæde, kærlighed, gode minder, venskaber og et meningsfyldt arbejde 💕

Jeg kunne ikke være mere glad og taknemmelig 💕🌸🙏🏻

Glæder mig til mere af det hele i 2026

28/12/2025

🤍2026 behøver ikke mere pres.
Den kalder på ærlighed, ro i kroppen og modet til at elske dig selv mere fuldt.
Mindre selvsvigt, mere indre frihed.

Er du klar til mere selvkærlighed i 2026 så send mig et ❤️

#2026

24/12/2025

Glædelig jul 🎄

Jeg ønsker dig en jul, hvor du ikke skal nå noget.
En jul, hvor det er nok bare at være.
Med det, der er – og den, du er.

Glædelig jul 🤍
Kærligst
Joanna

23/12/2025

🎄Når julen hvisker træthed i dit hjerte – har du glemt dig selv?

Julen kommer med lys, duft og forventning.
Men midt i glimmeret og gavestakken kan der snige sig en stille træthed ind.
En uro, som ikke kan forklares, men som din sjæl kender.

Det er ikke maden, gaverne eller selskabet, der dræner dig.
Det er de steder i dig selv, hvor du har lært at trække dig, for at passe ind, for at skabe fred, for at undgå konflikt.

Måske siger du ja, selvom noget i dig siger nej.
Måske bærer du følelser, der ikke er dine.
Måske prøver du at kontrollere, perfektionere eller tilpasse dig for at føle dig tryg.

Når kroppen bliver træt i julen, er det ofte ikke kalenderen, men splittelsen mellem, hvem du er, og hvem du tror, du skal være.

✨ Julens invitation er ikke at gøre mere.
Den er at vende hjem til dig selv – at være med det, som er, og lade sjælen trække vejret midt i alt det, der opstår.

Hvad mærker du i dit indre, når du tænker på julen i år?

18/12/2025

Psykologisk tip til mere tankero 💕

Denne øvelse er en god måde af defusioner og blive observatør på dine tanker UDEN NØDVENDIGVIS tro på alt det du tænker.

• “Jeg lægger mærke til, at der er en tanke om …”
• “Jeg kan se, at der kører en tanke om …”
• “Jeg har en tanke, der siger …”

Her sker der noget vigtigt:
🗯️tanken får en stemme – men er ikke sandheden - blot en tanke

Lad mig høre hvordan denne øvelse virker for dig. Husk at give det lidt tid 💕

Kærligst Joanna

17/12/2025

Hypnose er super effektivt mod alle former for fobier inkl flyskræk ✈️

Men også mod
Lavt selvværd
Modløshed
Jalousi
Alle former for angst
Og meget mere ….

Måske ses vi i 2026 til din session ❤️

14/12/2025

Jeg leger med algoritmen - hvis du ser alle mine opslag, så hjælp mig lidt på vej
❤️Jeg er dig super taknemlig ❤️

Adresse

Hillerød
3400

Åbningstider

Mandag	09:00 - 17:00
Tirsdag	09:00 - 17:00
Onsdag	09:00 - 17:00
Torsdag	09:00 - 17:00
Fredag	09:00 - 17:00

Telefon

+4530706393

Internet side

http://www.joannaizabelle.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Joanna Izabelle - Terapi og Hypnose sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Joanna Izabelle - Terapi og Hypnose:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Hillerød?

Del

Type

Psykisk helbred