Lene Cassandra Nielsen - Kropsbehandler i Energi

01/09/2025

Velkommen til september og hvad mon vi kan skabe af nye muligheder, der åbner døre, giver indsigt til at blive den bedste udgave af os selv samt lære os at sætte farten ned og være nærværende i vores relationer ❤️

28/08/2025

Har du også en fornemmelse af, at du burde være mere i "grounded"... men aner ikke rigtigt hvordan? 🤔🌍

Du kender måske følelsen: Hovedet er fuldt af tanker, to-do-listen er uendelig, pligterne fylder og stresser dig og du føler dig mere som en human doing end en human being.
Du ved, du "burde" være mere grounded, men man føler sig faktisk ret okay? Alligevel er der en lille stemme, der hvisker om, at der måske mangler en dybere og roligere forbindelse.

At være grounded handler ikke nødvendigvis om at sidde i stille meditation i timevis (selvom det også er skønt!). Det handler simpelthen om at åbne op for og modtage den stabile, rolige energi, som jorden hele tiden sender til os. Den er der, lige under vores fødder, klar til at hjælpe os med at slappe af og centrere os selv.

Sådan kan du komme i gang – det er nemmere, end du tror:

1. Gå barfodet. ✨ Den simpleste og mest kraftfulde metode. En gåtur i græsset, i sandet eller endda på stuegulvet hjemme hos dig selv. Lad fodsålerne mærke underlaget og forestil dig, at alt overskudsenergi og uro siver ned i jorden, mens ro og stabilitet strømmer op i dig.

2. "Kram et træ" 🌳 Ja, det er en cliché men prøv det! Find en træ, læg begge håndflader mod træstammen, som var det din bedste ven der har brug for et kram. Træer er mestre i grounding energi. Stil dig ikke spørgende, om nogen ser dig – giv dig bare hen et øjeblik. Du vil blive overrasket over den beroligende følelse.

3. Vand er også en bevægelse af jordforbindelse. 💦 En koldt vand på benene, en tur i havet eller en kar. Vand leder energi og kan hjælpe med at være rense din forbindelse til at være jord forbundet med din krop.

4. Mad. 🍠 Spis økologiske rodfrugter som gulerødder, kartofler, rodbeder, selleri eller løg. De vokser dybt i jorden og bærer på den energi. Det er en nem og bogstavelig måde at optage jordens kraft på.

5. Bare sid. 🧘‍♀️ Find en bænk, en sten eller et stykke græs. Sid ned, luk øjnene og forestil dig, at du har rødder, der vokser ud fra din ryg og bagdel, dybt ned i jordens kerne. Du vil måske få en fornemmelse af at være tryg og støtte af jorden.

At have jordforbindelse er ikke en destination; det er en praksis.

28/08/2025

🌟Vidste du at holistisk hormon terapi kan også være fokus på smerter i led og overvægt.
Smerter i led og overvægt er 2 gode dansepartner i at blive klogere på hvor meget inflammation der er i kroppen samt tegn på cortisol og østrogen ubalance.

☘️Min klient kom til mig med smerter i knæ og overvægt, indtog et pænt antal stærke smertestillende medicin for at kunne gå på arbejde.
Idag 2 måneder efter, er hun væk fra de stærke smertestillende medicin. Mit fokus har været på årsagen til inflammation, kost ændring og kosttilskud til at skabe et fundament, så tarm og lever får støtte i rejsen mod at blive stærkere i deres funktion til at udrense toksin i stedet for lagre det i kroppen, leveren og tarm.

🌸Holistisk hormon terapi handler om at finde årsagen, biohack kroppen og booste mitokondrier så kroppen har energi til at udrense ubalancer. Derefter handler det om at kroppen kan blive klar til at opbygge nyt fundament og blive stærkere i dens energi.
👉Dette foregår ikke på en hormon session - du skal regne med et forløb på 3 til 9 måneder når du er gået med dine symptomer længe.

🌿 Kroppen fortæller hvor din energi er blokeret - min opgave som holistisk hormon terapeut er at afdække årsagen og guide dig til kostændringer, kosttilskud og livsstilsændringer da det er de 3 der er med til at skabe ubalancer i dine hormoner, krops energi, blodsukker og humør.

23/08/2025

Der er mulighed for et skift når kvinder rammer perimenopause og kroppen viser tegn på hvor skiftet skal ske.
Når du rammer menopause så rammer det dig endnu hårdere og der er ikke noget i vejen med din krop. Der er noget i vejen med dit syn på din krop og menopause forstærker dette syn.

25/07/2025

25/07/2025

Keep your calm - det kan være lidt af en udfordring hvis dit nervesystem, hormoner og energisystem er i ubalance ⚖️

🧘🕉️ Når du praktiserer dagligt at meditere så vil du være i bedre kontakt med dit nervesystem og kan hurtigere blive opmærksom på hvornår dit nervesystem med f.eks. indre uro bevæge sig i alarmberedskab og bruge meditation til at regulere dit nervesystem med din vejrtrækning og blive den bedste udgave af dig selv igen 🌸

🌿 Din krop og nervesystem er din vejviser til de mønstre, ubalancer eller vaner, der forhindrer dig i at være den bedste udgave af DIG. ⭐

17/07/2025

Sidste dag med klienter på briksen.
Der skal ske noget nyt i min behandler biks og jeg kan mærke at det tid til at skifte over til at lave hormon støttende forløb til alle de lækre kvinder, der ikke ved at de er dejlige for at komme i hormonel balance i det indre i stedet for jagte lykken i det ydre... ☘️
Jeg lukker ikke ned her på kanalen og ligger løbende op omkring udviklingen og hormonel information til alle jer der har lyst til at følge med. 🌸
Lækker sommer ⛱️☀️🍓 til jer alle.

15/07/2025

Du kan ikke ændre nogen, der ikke ser et problem med deres handlinger, adfærd eller ord.
Kunsten er at slippe det energiaftryk det har sat i dit nervesystem og den opfattelse af dig selv det har lagret i din krop og sind, for det handler ikke om dig, men om den andens nervesystem og opfattelse af sig selv, der ikke føler sig sikkert, har brug for at forsvare sig selv med ord og adfærd.
Det er her du kan vælge at træde ind i din empati og venlighed, lade energiaftrykket forlade din krop og fortælle dit nervesystem, at det ikke handler ikke om dig og din selvopfattelse. 🩷

05/07/2025

Med tålmodighed og vedholdenhed kommer sneglen 🐌 frem til sit mål 🎯
Lad det minder os om, at selvom ting kan tage lang tid ⌛ og synes at bevæge sig langsomt, vil vi til sidst nå vores mål 🎯, hvis vi fortsætter med at arbejde på det.😀

19/06/2025

👉I dag har jeg haft en ung kvinde, i en holistisk hormon terapi session, med problemer med maven, en tåget hjerne, problemer med regelmæssige afføring og et nervesystem der ikke kan finde sit normale leje, binyretræthed med et ønske om at blive gravid.
👉Jeg elsker at nørde og som start gik jeg igen med at nørde forbindelsen mellem tarm og hjerne, som er en stærk forbindelse mellem vores fordøjelsessystem og vores mentale sundhed, før noget som helst andet.
🧠Denne kommunikation, kendt som 'tarm-hjerne-aksen, påvirker humør, fokus, energi og velvære.
Hvis vores mave ikke fungerer så fungerer vores hjerne heller ikke medmindre vi bruger stimulanser for at have en energi i krop og hjerne.
✨En balanceret ⚖️tarm fremmer en bedre hjernesundhed, forbedrer mental klarhed, stresshåndtering, regelmæssige afføring og følelsesmæssig velvære.
🍀Støt din tarm med probiotika, næringsrige fødevarer og mindful vaner for at styrke både sind og krop.
👉Føler du dig konstant oppustet, uforklarlig træthed eller hjernetåge, akne og eksem, ofte forkølet, uregelmæssig afføringsmønster eller trang til sukker/kulhydrater? Det kan være tegn på, at din tarm- og hjerne forbindelse er ude af balance 🩷

06/06/2025

BESTOD min eksamen og nu er der en ny titel i hus og retning i min behandler biks: Holistisk Hormon Terapeut.
Kom bare an med jeres hormon ubalancer for jeg er klar til at give mig i kast med dem sammen med dig og støtte dig undervejs.
Lave en behandlingsplan på vaner, kost, livsstil og kosttilskud, så du har energi, overskud og balance i din krop og sind. ♥️

05/06/2025

Så kan jeg næsten ikke blive mere klar. Sidder og finpudser min hormon behandlingsplan som jeg skal op til i holistisk hormon terapeut eksamen imorgen. Wish me lock 🙏🤞