Hvad er åbningstiderne?

Mandag 02:00 - 20:00 Torsdag 09:00 - 19:00 Fredag 09:00 - 17:00 Lørdag 09:00 - 15:00

Parliv

Klinik for psykoterapi, parterapi og sexologisk rådgivning.

26/06/2025

☀️ Sæt parforholdet i sommerform
Ferien er ikke kun til afslapning – det er også en oplagt mulighed for at styrke jeres relation ❤️

🔹 Gå en tur sammen hver dag – uden skærme
🔹 Stil hinanden nysgerrige spørgsmål
🔹 Gør plads til både fælles tid og alenetid
🔹 Lav noget nyt sammen – også bare noget småt

Små vaner kan bringe jer tættere på hinanden og skabe mere nærvær midt i sommerens tempo.

Hvordan plejer I at passe på hinanden i ferien?

20/06/2025

Ferietid = konflikttid? 😅
Forventninger, pakkestress og for meget “sammen-tid” kan hurtigt føre til småskænderier – selvom I bare gerne vil nyde hinanden.

Men det behøver ikke ende i dårlig stemning.

🧳 Tal om jeres forventninger – før I rejser
🕓 Giv hinanden pauser og plads
💬 Husk at kommunikere – også når noget irriterer

Ferien er en mulighed for at genfinde hinanden, ikke miste forbindelsen.
Små justeringer kan gøre en stor forskel for både stemning og nærhed.

14/06/2025

🧠💬 Vil du blive bedre til at forstå andre mennesker?
Empati og forståelse starter med nysgerrighed – ikke med svar.

🔹 Lyt for at forstå – ikke for at svare.
Ofte lytter vi med det ene øre og forbereder et modsvar med det andet. Prøv i stedet at være fuldt til stede.

🔹 Spørg: “Hvordan oplevede du det?”
Det åbner op for deres perspektiv, og du får indblik i deres følelser og tanker.

🔹 Undgå antagelser.
Bare fordi du ville reagere på én måde, betyder det ikke, at andre gør det samme.

🔹 Vær tålmodig.
Forståelse tager tid – især hvis du selv er følelsesmæssigt involveret.

At forstå andre er ikke at være enig i alt – det er at skabe rum for forskellighed.

👉 Hvad gør du selv, når du virkelig prøver at forstå et andet menneske?

08/06/2025

Halvvejs gennem året – har du tjekket ind med dig selv?
Hvor er du egentlig på vej hen? Og føles det rigtigt?

🌱 Måske har året taget en drejning.
🧭 Måske har du mistet retningen lidt.
💭 Eller måske er det tid til at justere dine mål.

Du behøver ikke vente på januar for at starte forfra.
Brug denne midtvejspause til at stoppe op, mærke efter og spørge:
Er jeg dér, hvor jeg gerne vil være – eller er det tid til at justere kursen?

02/06/2025

📱❌ Drop skærmen i soveværelset – og sov bedre i nat

Skærme i soveværelset virker måske uskyldigt… men de kan faktisk ødelægge din søvn mere, end du tror.

Her er hvorfor du bør lade telefonen blive udenfor døren:

💤 Blåt lys forstyrrer melatonin
Din krop har brug for mørke for at blive træt – lyset fra skærmen narrer hjernen til at tro, det stadig er dag.

🧠 Mental overaktivitet
Nyheder, mails, serier og sociale medier holder hjernen i gang, når den burde begynde at slappe af.

❤️ Mindre nærvær – hvis I er to
Hvis I begge ligger med hver jeres skærm, går I glip af nærhed og samtale, der styrker jeres forhold.

📵 Et bedre alternativ?
Læg telefonen væk en time før sengetid. Læs en bog, lav en rolig aftenrutine – eller snak med din partner.

Skærme i soveværelset forstyrrer både din søvn og dit nærvær.
Prøv i stedet at gøre soveværelset til et frirum – for ro, søvn og intimitet.
Din krop (og dit forhold) vil takke dig. 🛏️💛

27/05/2025

Søvn & Stress: Hvordan hænger det sammen – og hvordan bryder du cyklussen?

Sover du dårligt?
Vågner du midt om natten med tankemylder?

Du er ikke alene.
Stress og søvn hænger tæt sammen. Når hjernen er i alarmberedskab, bliver det sværere at falde i søvn – og dårlig søvn forstærker stress. Det er en ond spiral.

🔁 Men den kan brydes:
🌿 Lav en fast aftenrutine.
📵 Skru ned for skærme og beslutninger om aftenen.
🧠 Tøm hovedet med journaling eller en kort vejrtrækningsøvelse.
🛌 Prioritér søvnen som en aktiv del af din mentale sundhed.

Du kan ikke tænke dig ud af stress, når du er træt.
Du skal sove dig ud af den.

22/05/2025

Kristi Himmelfart & Stress – Giv dig selv lov til at slappe af

Der er fridag. Men er du fri?

Kristi Himmelfartsdag kan blive endnu en dag, du fylder op med “burde” og praktiske gøremål.
Men måske er det netop nu, du skal give dig selv lov til at trække vejret.

💆‍♀️ Drop præstationerne.
🌱 Gør noget langsomt. Uden formål.
🧤 Gå i haven. Læs. Gå. Stir ud i luften.

Stress slipper dig ikke, hvis du konstant prøver at indhente noget.
Så brug dagen til at mærke, ikke opnå.

Det er ikke dovenskab – det er selvomsorg.

16/05/2025

Hvordan håndterer I travlhed uden at miste hinanden? 💔
– Gode vaner, når hverdagen fylder

Når hverdagen vælter ind med to-do-lister, arbejde, børn og aftaler – er det nemt at glemme hinanden midt i logistikken.

Men kærlighed kræver ikke altid store gaver og romantiske weekender.
Nogle gange er det nok at se hinanden i 2 minutter uden en skærm imellem jer.

🕒 Gør nærvær til en vane:
✔ Spørg “hvordan har du det – sådan rigtigt?”
✔ Del en kop kaffe – uden at planlægge imens.
✔ Aftal ugens nærværsmoment, ligesom en tandlægetid.
✔ Mind hinanden om, at I spiller på samme hold.

Kærlighed kan overleve travlhed.
Men den skal have plads.

23/02/2025

Er det tid til en pause? 🌀
Vi overser ofte kroppens og sindets signaler, men de fortæller os, hvornår det er tid til at trække stikket. Hvis du genkender tegnene, så husk, at du fortjener ro og tid til dig selv. At tage en pause er en investering i dit velvære. ❤️

21/02/2025

Konflikter på arbejdspladsen: Sådan håndterer du dem professionelt 💼🤝"
Konflikter på jobbet kan være ubehagelige, men de er en naturlig del af samarbejdet mellem mennesker med forskellige perspektiver.

Det vigtigste er, hvordan du vælger at håndtere dem. Her er nogle tips:
💭 Forstå problemet før du reagerer
Lyt aktivt til de involverede parter og sørg for, at du forstår deres synspunkter, før du giver din mening til kende. Misforståelser opstår ofte på grund af manglende kommunikation.

💭 Hold det professionelt
Undgå at lade personlige følelser tage overhånd. Fokusér på problemet og ikke på personen. Respekt og professionalisme er afgørende for at finde en løsning.

💭 Kommunikér klart og tydeligt
Brug “jeg”-sprog til at udtrykke dine bekymringer uden at bebrejde andre. For eksempel: “Jeg oplever, at vi har forskellige forventninger til denne opgave.”

💭 Søg fælles løsninger
Se konflikten som en mulighed for at finde en løsning, der gavner alle. Stil spørgsmål som: “Hvordan kan vi arbejde sammen for at løse dette på en god måde?”

💭 Involver en mediator, hvis nødvendigt
Nogle konflikter kan kræve hjælp fra en udefrakommende part, såsom en leder eller en HR-medarbejder, for at sikre en fair og objektiv løsning.

Konflikter behøver ikke at skabe splid – de kan faktisk føre til stærkere samarbejde, bedre forståelse og et sundere arbejdsmiljø, hvis de håndteres rigtigt.

Har I brug for hjælp til at skabe en bedre konflikthåndteringskultur på arbejdspladsen?
Kontakt mig, og lad os tage en snak. 💼✨

16/02/2025

At give slip på fortiden – for din egen skyld 🌿

Fortiden kan føles som en tung bagage, der holder os tilbage. Gamle konflikter, fortrydelser eller smertefulde oplevelser kan fylde i vores tanker og påvirke, hvordan vi lever vores liv i dag. Men hvad nu hvis du gav dig selv lov til at give slip?

💭 Hvorfor holde fast?
Nogle gange klamrer vi os til det, der gør ondt, fordi det føles bekendt. Men fortiden definerer ikke din fremtid – du har magten til at skabe en ny begyndelse.

💡 Sådan begynder du at give slip:
• Accepter det, du ikke kan ændre. Det er ikke let, men ved at acceptere fortiden kan du begynde at give dig selv fred.
• Tilgivelse er for dig. At tilgive betyder ikke, at du skal glemme, men at du vælger at frigøre dig fra smerten.
• Fokusér på nuet. Hvad kan du gøre lige nu for at skabe glæde og mening i dit liv?

Når du giver slip på fortiden, gør du plads til nye muligheder, relationer og en følelse af frihed. 🌟

Er der noget fra din fortid, der stadig holder dig tilbage? Husk, at du ikke behøver gøre det alene – jeg kan hjælpe dig på vejen. ❤️

Adresse

Helsingørsgade 7, 2. Sal
Hillerød
3400

Åbningstider

Mandag	02:00 - 20:00
Torsdag	09:00 - 19:00
Fredag	09:00 - 17:00
Lørdag	09:00 - 15:00

Internet side

http://www.parliv.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Parliv sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Parliv:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Hillerød?

Del

Type

Psykoterapeut