17/10/2025
Hjælp til hælspore 👣
Gør det vildt ondt i din hæl, når du står ud af din seng om morgenen? Så ondt, så du har lyst til at hinke ud på badeværelset?
Det har jeg selv prøvet et par gange og det er ikke sjovt.😕
Jeg har god erfaring med at hjælpe med hælspore, især når det skyldes overbelastning af senen under foden. 👣
Nogen gange skal der få behandlinger til.
Det oplevede jeg i foråret, hvor jeg hjalp en kvinde på bare 3 behandlinger.
Andre gange og det er oftest sådan, at der skal nogle flere behandlinger til.
Lige pt har jeg en kvinde som først efter den 7. behandling ikke havde ondt, da hun stod op om morgenen.😅
Inden da havde der været løbende fremskridt, men det at kunne stå ud af sengen uden smerter er virkelig befriende.🤩
Har du en sundhedsforsikring, så kan du ofte få hjælp hos dem, så de betaler en del eller hele behandlingsprisen.
Hvad kan du selv gøre:
Stræk gerne dine sener under foden ud. Tag et håndklæde eller et viskestykke og fold det sammen, så det er smalt og langt. Læg midten af viskestykket øverst under foden træk i enderne, så du får et godt stræk under foden. 👣
Køb gerne en hælkile i silikone og læg under din hæl i skoen, det aflaster rigtig godt.
Gå primært i sko med god stødabsobering.
Undgå at gå for meget, brug gerne cyklen når det er muligt.🚴♀️
Book gerne en tid, så du kan komme til at stå smertefri ud af sengen om morgenen.
