Claudia Munk

09/06/2025

Saunagus kl. 09.00 hver tirsdag med mig i Innercise - Frederiksdal 🍃✨

Fra Tirsdag d. 24/6 starter jeg morgengus op i det smukke Frederiksdal🌱☀️

Jeg har fokus på regulering og balance i nervesystemet,ledsaget af bevidst vejrtrækning🫁

Oplev en dybere indre forbindelse, der invitere dig til, at give helt slip i de kropslige holdninger og blot flyde med 🙏💚

Igennem visualiseringer og meditation går vi på en indre udvidende rejse, der kan åbne dig til dit fulde potentiale⭐️

At give slip i styring og kontrol er noget vi må praktisere at mestre, så vi ikke står i vejen for os selv🙏

Vi øver det hver tirsdag med mig kl. 09.00 så kom og start dagen med fokus til at transformere og udvikle dig selv🌿✨

Booking her :

www.innercise.dk ❄️🫁❤️

24/05/2025

https://www.facebook.com/share/15MjMFqrje/?mibextid=wwXIfr

Vi er stolte af at kunne præsentere Claudia i vores team hos Saunagus Jyllinge 🤩
Du kan opleve Claudia første gang til fuldmåne gus d. 12/6 kl 18:00 - 20:00 🌓🔥

Claudia har en spirituel baggrund i personlig udvikling og arbejder ud fra det holistiske aspekt, hvor krop, sind og sjæl hænger sammen.
Du kan forvente en sanselig og nærværende gus,med fokus på ,at komme helt ned i kroppen og skabe kontakten til dit indre, igennem en dyb grounding, fokus på åndedrættet og nervesystemet. Claudia er også rigtig glad for at bruge sine håndklæde teknikker og derfor kan du også forvente showgus i nogle af hendes sessioner.
Claudia er næsten ved at være færdiguddannet integrativ krops & Psykoterapeut og har ellers beskæftiget sig,som Reikimester lærer, hvor mange elever har været igennem hendes hænder.
Hun har stort fokus på mental og fysisk sundhed igennem varme og kulde eksponering.
Så kort sagt ,er et besøg hos Claudia, en afslappende holistisk oplevelse, med fokus på krop, sind og sjæl. Men også en rejse ind i høj energi/showgus i forskellige temaer og energier.

Book din plads på:
WWW.SAUNAGUSJYLLINGE.DK

16/05/2025

🔥✨🔥 Vi glæder os!!❤️‍🔥

01/05/2025

Så er der ikke længe til!😍

Skal du med? ❤️ jeg er på fredag og lørdag om aftenen sammen med mickey Skaarup ( Saunagus Jyllinge )❤️‍🔥

16/04/2025

Skal du med til vores øve-aftener? 🔥🙏❤️‍🔥

Alt blev udsolgt på 12 timer, tuuusind tak for den store interesse 🙏☀️
Vi arbejder på højtryk for at kunne åbne op for en dag mere - Følg med for opdatering 🔥🧞‍♂️☀️

I anledningen af Livets vibration festival 2025, er Saunagus Jyllinge ( Mickey Skaarup) og Heatcore.dk ( Claudia Munk) gået i samarbejde, for at skabe en absolut professionel og unik oplevelse, for festivalens mange gæster🕉️💐🕉️

Med deres store passion og hjerter for Saunagus og de forskellige aspekter af dette, bliver det en fusion ,af både det lidt energiske og det meditative kombineret med åndedrætsøvelser, visualisering, Letisk pirts og Vikinge gus⭐️🪵🌿🔥Med andre ord, så vil de repræsentere en bredspektret oplevelse , med hvert deres unikke og sammen lave magiske oplevelser✨🌈💥

Derfor skal Claudia & Mickey eksperimentere med deres 5 runder gus på publikum af 2 omgange🙏

Første gang bliver lørdag d. 3 maj kl. 19-21.⭐️

Næste gang bliver torsdag d. 15 maj kl. 18-20. ⭐️

Både Mickey & Claudia er spirituelle med hver deres tilgang til det og fælles er de sådan et godt match til hinandens ideer, kreativitet og energi✨🕉️✨

Så kom og vær med til en garanteret oplevelsesrig aften!🔥

Det får du :
Selvforkælelse, velvære & magisk saunagus 🔥

- 5 magiske runder 🍊
- 2 x Professionel gusmester 🧞‍♂️
- Kolde kar 🧊
- Elektrolytter 🍹
- Salte snacks 🥨
- Lækker frugt🍓
- Ingefærshot 🍹
- Varm urte te 🫖
- Bodyscrub 🧽
- Altid god plads 🧘

Runderne er delt op således:

1. Runde🔥
Claudia åbner op med sin feminine og nærværende energi.
Undervejs i sessionen vil der være åndedrætsøvelser og visualiserings øvelser✨💚

Runde 2🔥
Mickey laver letisk pirts med kvaste, efter de gamle lettiske traditioner ✨🌿

Runde 3 🔥
Claudia laver sin signatur gus - Hjertechakra meditationen💚

Runde 4🔥
Mickey laver sin spirituelle gus med bl.a. livskraftkort & bodyscrub⭐️

Runde 5 🔥🔥
Claudia & Mickey sammen i deres Vikinge-showgus💪🔥❤️‍🔥

Book en af de få pladser allerede nu på:
www.saunagusjyllinge.dk
De varmeste hilsner fra Claudia Munk ( Heatcore.dk) & Mickey Skaarup ( Saunagus-Jyllinge)💝

01/04/2025

Her på videoen er lidt af det basic du lærer hos Force nordic ❤️‍🔥

videoen her er optaget på deres gusmester kursus - level 1 i denne weekend.
Du kan deltage på gusmester kurset om du enten er sprit ny eller i forvejen praktiserende gusmester❤️‍🔥 Der er plads og åbent for alle lag🔥🔥🔥

Krydser ( X’er )
Faldskærm
Krølle
Flag
( og en masse mere…😍)

På deres sving-teknik kurser er der super meget læring og sparring at finde til både sprit nybegynder, den let øvede og den øvede🔥

Der er plads til alle niveauer og det fede ved force Nordic kurserne er, at alle mødes i hjertet og den høje energi på lige fod. ❤️‍🔥

Virkelig tag med! Vi har det SÅ sjovt og lærer en masse på samme tid.

Hvis du har det lidt svært med at stå foran andre og være på, så får du rig mulighed for at komme af med din sceneskræk😁🙌❤️

Hvis du syntes det ser ud til at være lige noget for dig, så kan du tilmelde dig gusmester kursus- level 1 herunder i linket 🙏

Og hvis du tænker at forfine dine færdigheder i håndklæde teknikker, så er der workshops i dette ca. hvert kvartal, så hold øje med Force Nordic hjemmeside, hvor du også finder alle deres andre events. Bla Saunagus 🤩

https://billet.eventbilletten.dk/event/gusmester-kursus-d-13-14-september-2025-cxtzwr

25/01/2025

Igår i Saunanor havde vi fornøjelsen af, at være med på film settet til et program, kaldet Islas Felices fra de kanariske øer❤️‍🔥🤩 Vi brugte hele formiddagen med en masse sekvenser og klip som skal vise vores sauna kultur i Danmark🔥

Det var simpelthen sådan en sjov og spændende fornøjelse 😁Det var intet normalt ved de gus sessioner, da alt blev optaget i små klip og med directors CUT.

Programmet bliver vist på de kanariske øer og vi får naturligvis en mail, når episoden er klar så vi kan se den også❤️

Her er et meget lille udpluk af gårsdagens optagelser med vores eget kamera🔥🔥🔥