Disati - Julie Guldbæk

08/01/2026

I mine behandlinger, arbejder jeg med at sætte gang i lymfesystemet 😇
Her er en forklaring på, blandt andet, hvorfor mange klienter føler sig lettere, når de rejser sig fra min briks 🙏

https://www.facebook.com/share/p/1AofNZtEM4/

LYMFEN OG DET TRYK VI IKKE KAN TÆNKE OS UD AF

Der findes en form for belastning, som ikke viser sig som kaos, men som tyngde.
Ikke som angst, men som fylde.
Ikke som kollaps, men som body pressure.

Neuro-fænomenologisk opstår body pressure, når nervesystemet fortsat regulerer, men har lukket sine udgange. Organismen fungerer. Holder sammen. Leverer. Men den kan ikke længere dræne det, der akkumuleres undervejs.

Her bliver lymfen central.

Lymfesystemet er kroppens langsomme kredsløb.
Uden egen pumpe. Afhængigt af rytme, vejrtrækning, mikrobevægelse og parasympatisk dominans.

Det transporterer ikke ilt eller næring, men rester.
Overskydende væske.
Inflammatoriske signaler.
Stresshormoner, der burde have haft en afslutning.
Immunreaktioner, der mangler et punktum.

I Nervesystemet Først! -termer kan man sige:
Den autonome regulering er ikke brudt, men prioriteret.

Sympatikus holder strukturen oprejst.
Parasympatikus er reduceret.
Vagus-tonus falder.
Og lymfeflow bremses.

Det interessante er, at dette sjældent sker ved akut overbelastning. Det sker ved kontrolleret overskridelse.

Når individet går lige over kapacitet, men uden at falde fra hinanden.
Når der stadig er mening, ansvar, funktion.
Når kroppen vælger at bære frem for at afbryde.

Body pressure er derfor ikke et udtryk for manglende regulering, men for et reguleringssystem, der har lukket for afløb for at kunne fortsætte.

Fænomenologisk opleves det som:
– indre tryk
– tyngde i vævet
– hævelse
– fornemmelsen af at være “fyldt” snarere end træt

Hvile hjælper kun delvist.
Søvn føles tung.
Energi vender ikke tilbage, fordi problemet ikke er mangel på energi, men mangel på passage.

Når lymfen ikke kan bevæge sig, bliver kroppen et lager. Ikke et dynamisk felt.

Set i et Nervesystemet Først! -perspektiv peger dette på et vigtigt skel: Regulering handler ikke kun om aktivering og dæmpning, men om afslutning.

Lymfen er det system, der gør afslutning mulig på det somatiske plan.

Når den flyder, kan kroppen omsætte erfaring.
Når den stagnerer, bliver erfaring liggende som tryk.

Måske er noget af det, vi kalder udmattelse, i virkeligheden en organisme, der stadig er kompetent, men overfyldt. Og måske er heling her ikke mere indsats, men bedre betingelser for afløb.

Lymfen reagerer ikke på vilje.
Den reagerer på sikkerhed.

På rytme.
På blød bevægelse.
På diafragma, der igen tør bevæge sig.
På et nervesystem, der mærker, at det ikke længere behøver at holde alt sammen på én gang.

Body pressure er derfor ikke et symptom, der skal elimineres, men et signal, der skal oversættes.

Et tegn på, at systemet stadig vil livet,
men mangler plads til at lade det, der allerede er sket, gå videre.

Illustration: AI

02/01/2026

⭐KICKSTART 2026 med ManuVision mindful træning ⭐

🤩Skab mer' gennemstrømning, styrke og ro i din krop🤩

Jeg starter endnu et træningshold op, på mandag d. 5/1 kl. 8:25-9:40, med fokus på at mærke dig selv og få plads i kroppen til at trække vejret 🌬️ igennem led-, puls-, styrke-øvelser og udstræk 🤸‍♀️

Du kan læse mere på SALTO 's hjemmeside: https://www.saltos.dk/hold-og-tilmelding/

Jeg glæder mig til at se dig, der vil gøre noget - for dig selv 😍

28/11/2025

Er paraplyer det mest farlige ☂️ eller er der noget andet din hest bare ikke kan med? 😲 Jeg tilbyder undervisning i hesteadfærdstræning og dressur, kontakt mig for mere info eller skriv en kommentar 🤩

Joviana på 1 1/2 år er i fuld gang med at træne i at kunne håndtere sig selv, uanset om det er paraplyer, plastik eller lyd, som jeg præsenterer hende for 🎶

Del gerne opslaget 🙏 eller gi' det et like 👍

25/11/2025

Står din hest stille når du stiger op? 🙈 Jeg synes det er klart sjovere, at stige op på en hest, når den står stille 😍 Vil du også gerne lære det?

Jeg underviser i hesteadfærdstræning og har igen åbent for nye ekvipager 🏇 Du bestemmer om det er jordarbejde eller ridning 😇

Du kan evt. læse mere på min hjemmeside www.disati.dk eller du kan skrive til mig her eller på ☎️51511813, hvis du vil vide mere 🤩

Vil du hjælpe andre, som kunne have interesse i dette eller min lille virksomhed, så del gerne dette opslag 🙏

23/11/2025

Jeg tilbyder undervisning i hesteadfærdstræning 🐴 Uanset om hesten er 5 måneder (som den på videoen) eller den er 5 år eller ældre, så er det ikke for sent at gå i gang med at forbedre kommunikationen imellem dig og din hest 💚 Det kan også være at du har et specifikt problem, du gerne vil have hjælp til. Skriv det evt. som en kommentar til dette opslag 🤩

🤩Du kan læse mere om priser og mig, på min hjemmeside www.disati.dk

Opslaget må meget gerne deles 🙏

20/11/2025

Ønsker du mere kvalitetstid med din hest? 😍 Jeg åbner op for at undervise 4 nye ekvipager, i træning med ro og respekt for hesten. Uanset om du vil lære jordarbejde eller du vil ride. Måske har du rideangst og vil gerne skabe et tættere bånd imellem dig og din hest 💞

Skal den næste ledige tid være din? Fredag d. 28. november kl. 13.00 🥳

Kontakt mig på ☎️51511813 eller skriv til mig her.

Kort om mig 🐴:
Jeg har redet siden jeg var 13 år gammel, primært dressur og konkurrencer. Da jeg for ca. 15 år siden fik en særlig sensitiv hest , mødte jeg Tristan Tucker og Will Rogers og har trænet efter deres principper om hesteadfærdstræning siden.

👉Du kan læse mere om mig på min hjemmeside www.disati.dk

P.s. Du må meget gerne dele opslaget, evt. til en der kunne være nysgerrig på hesteadfærdstræning 🙏

18/11/2025

🤸🏻‍♀️ Mere træning 🤩 Jeg starter et ManuVision træningshold op mandag morgen d. 1. december i Salto's lokaler i Hillerød 🧘🏻‍♀️

I første omgang, er det 3 mandage i december, så du er velkommen til at prøve det af og komme i mental og fysisk form til julen ❤️

Skriv eller ring til mig, hvis du har spørgsmål 📞 51511813
Tilmelding via Salto's hjemmeside:

Rød prik betyder at kurset er overtegnet. Hvis du tilmelder dig kommer du på venteliste og hører fra os, hvis der bliver en ledig plads.

28/10/2025

https://www.facebook.com/share/p/19mVa2jhsu/

DE 12 PRINCIPPER FOR NERVESYSTEMET FØRST!
En bevægelse for resonans, menneskelighed og neuro-økologisk bevidsthed.

1. Vi anerkender kroppens visdom.
Vi holder op med at se på kroppen som fejlkilde og begynder at lytte til dens intelligens. Alt, hvad den gør — spænder, fryser, overreagerer — er et udtryk for livets egen logik.

2. Vi forpligter os til at forstå før vi vurderer.
Før vi navngiver, diagnosticerer eller korrigerer, spørger vi: “Hvad forsøger dette nervesystem at beskytte eller bevare?”

3. Vi sætter regulering før præstation.
Uden tryghed kan ingen lære, helbrede eller skabe.
Vi genskaber rytme før vi stiller krav.

4. Vi vælger resonans frem for kontrol.
Når vi møder uro med nærvær i stedet for pres, opstår regulering naturligt. Vi spejler, mærker og forbinder, før vi instruerer.

5. Vi ærer neurodiversitet som livets biodiversitet.
Ikke to nervesystemer er ens — og det er meningen.
Forskellighed er ikke dysfunktion, men naturens måde at bevare og udvikle helheden på.

6. Vi arbejder med miljøet, ikke imod det.
Et nervesystem kan kun trives i en økologi, der understøtter det. Derfor ændrer vi konteksten — hvis individet lider.

7. Vi husker, at adfærd er kommunikation.
Bag hvert udtryk ligger et behov, bag hvert mønster et forsøg på forbindelse. Vi lærer at lytte med hele kroppen.

8. Vi tror på heling gennem relation.
Tryghed genopstår i mødet mellem mennesker, ikke i isolation. Vi heler, når vi mærkes, forstås og accepteres.

9. Vi møder os selv med samme respekt som andre.
Egenregulering er ikke egoisme — det er økologi.
Vi kan ikke tilbyde resonans, vi ikke selv rummer.

10. Vi handler langsomt, med bevidsthed.
Nervesystemer blomstrer i rytme, ikke i hast.
Vi tillader pausen, stilheden og fordybelsen at være del af læring og ledelse.

11. Vi søger mening frem for metoder.
Teknikker uden etik skaber kontrol, ikke helhed.
Mening opstår, når vi forbinder nervesystem, sjæl og samfund.

12. Vi deler det, vi opdager.
Hver erfaring med resonans er et frø. Vi deler, underviser, og inviterer andre ind — ikke for at omvende, men for at vække erindringen om livets rytme.

15/10/2025

🤩 GIVE AWAY🤩 Gratis grounding øvelse til dig, der gerne vil komme ud af hovedet og ned i kroppen 🧘🏻‍♀️
Hvis du føler at tankerne stikker afsted med dig eller at du bare gerne vil have mere ro i sindet 🙏 Prøv disse ledøvelser - gerne dagligt 👌 Selv om det måske ikke virker første gang, du prøver det, så vil det med stor sandsynlighed give dig mere ro efter nogle gange 🌟
Skriv gerne i kommentarfeltet om hvordan det har virket for dig eller del videoen med én du kender (som måske kan bruge mere ro og grounding) 🙏🙏🙏

08/10/2025

Hvis du vil høre lidt mere om hvad Manuvision uddannelsen kan og inspirerer til 🙏 Måske er det noget for dig eller en du kender 🤩
Jeg kunne også lave en lang liste over hvad jeg har lært og hvilken, både fantastisk og udfordrende, rejse det har været for mig 💚 så jeg kan varmt anbefale at tage til introaften eller måske bare høre denne podcast 👌

10/09/2025

"Det er umuligt", sagde tvivlen. "Det er farligt" sagde frygten. "Det er unødvendigt" sagde fornuften. "Gør det alligevel", hviskede hjertet 😍

Jeg bruger tit udtrykket: "Hvad er det mindste jeg kan gøre"

Uanset om vi gerne vil starte på noget nyt eller synes at hverdagen mangler tid og overskud til at gøre de ting du ved er godt for dig.

Et eksempel. Jeg vilgerne meditere 30 minutter hver dag, men det er ikke altid at jeg synes det er muligt.
🌞Hvad er det mindste jeg kan gøre? : Stoppe op, trække vejret dybt 3 gange, mærke mig selv.
Det er selvfølgelig ikke det samme som 30 minutters meditation, men føles rigtigt godt.

Et andet eksempel. Lad os sige at jeg drikker 4 sodavand om dagen og jeg vil gerne skippe sodavand og drikke vand i stedet.
🌞Hvad er det mindste jeg kan gøre? : Drik 3 sodavand og ét glas vand.
Nu er jeg på vej 🌟

Et tredje eksempel. Jeg vil gerne løbe 5 km. Måske har jeg ikke tid, måske har jeg ondt i kroppen, måske er jeg træt, der kan være alle mulige årsager til at jeg ikke får løbet 5 km.
🌞Hvad er det mindste jeg kan gøre? : Gå ned for enden af din vej (det kommer selvfølgelig an på hvor lang den er, men jeg tænker at du kan følge hvad jeg mener)

Prøv at indføre sætningen i dit liv: "Hvad er det mindste jeg kan gøre?" og giv dit hjerte en stemme i dit liv ❤️

14/08/2025

Disati kropsterapi holder lukket fra fredag d. 15/8 til og med fredag d. 22/8 😇 Jeg er i Sverige, uden telefon, uden internet, med skønne mennesker og jeg er sikker på at jeg kommer hjem med ny inspiration til, at møde jer med ❤️