Ungepsykolog - Sigrid Reinvard Kølster

20/02/2026

Til alle de børn og unge, der synes, at det er svært at passe ind❤

Måske kan du genkende dig selv i denne lille sang fra en anden ung, der også synes, det er svært at passe ind i systemet.

Du er ikke forkert.
Du er ikke i stykker.
Det er ikke din skyld.
Du gør allerede dit bedste.
Du er rigtig, som du er.
Du må gerne være dig.

Du er ikke alene🫶

MorganK · System Fejl · Song · 2026

07/08/2024

VELKOMMEN TIL SLOTSGADE🙌

Henover sommeren har jeg flyttet klinikken til Hillerød.🚛 Jeg er rykket ind i et hyggeligt, veletableret psykologfællesskab, som jeg glæder mig meget til at være en del af.❤️

Jeg har haft de første samtaler her og har fået meget positive tilbagemeldinger på de nye omgivelser.😃

Herunder er et lille kig ind i klinikken - mit dejlige lyse lokale, det hyggelige venteværelse og den solrige terrasse, hvor man også må sætte sig og vente.☀️

Jeg glæder mig meget til at byde mange flere både kendte og nye ansigter velkommen!😃 Jeg har åbent for tilgang af nye klienter❤️

Adresse: Slotsgade 65A, 1. sal, 3400 Hillerød

27/06/2024

🌞 Gode råd til sommerferien 🌞

Når man har et barn med en spiseforstyrrelse, kan ferietiden være ekstra udfordrende. Vi har samlet vores bedste råd til, hvordan I som familie kan skabe en god sommerferie med hensyn til alle 💛

🔹 Hold fast i jeres rutiner omkring måltider
🔹 Vær tålmodige og forstående
🔹 Respektér dit barns behov for at trække sig
🔹 Undgå kommentarer om udseende og spisning
🔹 Lyt og vær tilgængelig for dit barn

Tag hånd om hinanden og husk, at det er okay at søge hjælp. Du kan altid finde mere støtte her spiseforstyrrelse.dk/vejledning/sommerferien 🥰

Illustration:

27/06/2024

Bliv en god pilot for dit barn✈️❤️

14/05/2024

ONLINE-TERAPI🌿

Bor du langt fra min klinik i Nordsjælland eller foretrækker du af andre grunde, at terapien foregår virtuelt fremfor at skulle møde op fysisk, tilbyder jeg samtaler online.💻

Jeg bruger en nem og sikker løsning, så du kan sætte dig godt tilrette, hvor du end befinder dig, og logge ind i et trygt, virtuelt samtalerum.💜

Du behøver ikke hverken at installere noget på forhånd eller oprette en profil. Jeg sender dig en email med et link, som du kan åbne et par minutter før sessionen.

Du kan læse mere om både online-terapi og de andre former for konsultation, som jeg tilbyder, her https://psykologsigrid.dk/terapi/

17/04/2024

NY APP TIL UNGE - skal give ro og forebygge stress

Mindhelper har i samarbejde med Region Syddanmark udviklet app’en “Ro”, der giver gode råd og konkrete øvelser til unge med det formål at hjælpe dem til at finde ro i hverdagen og forebygge langvarig stress.

App’en indeholder masser af konkrete øvelser, redskaber og artikler om alt det, der kan skabe uro i kroppen og hovedet, og du finder den her:

App Store: https://apps.apple.com/dk/app/ro/id6474139223
Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=mindhelper.ro.app

Appen er gratis, og den er udviklet af Mindhelper.dk med særlig støtte fra Region Syddanmark.

17/04/2024

Fine nuancer fra en børne- og ungdomspsykiater i snakken om unge, mistrivsel og diagnoser🌸

Hvad er alternativet? svarer speciallæge i børne- og ungdomspsykiatri Pernille Juul Darling, når man spørger til den eksplosive stigning i ADHD- og autismediagnoser. For selvom symptomerne ikke er så tydelige for alle, som de var tidligere, så sender rammerne langt flere børn og unge ud i mis...

09/04/2024

Få rådgivning og hjælp, når behovet er akut🍀

Jeg har opdateret min guide til gratis rådgivnings- og samtaletilbud, så den nu også indeholder links til kvalitetssikrede apps, du kan bruge.

Guiden er opdelt efter tema/problematik, så det forhåbentlig er overskueligt at finde det tilbud, der kan hjælpe dig eller din pårørende bedst.

Del meget gerne mit opslag eller linket til guiden, hvis du kender én, der kunne have glæde af den🌸

Find gratis tilbud. Jeg har lavet en guide til de gratis samtale- og rådgivningstilbud, jeg kender til. Måske kan du finde hjælp her.

21/03/2024

Gode råd🍀

12/03/2024

12/03/2024

Er dit barn alene hjemme på nettet?

Fra i dag kan du se DR-dokumentaren 'Alene hjemme på nettet' på DRTV. Vi har set dokumentaren og den er ikke for sarte sjæle.

Skoleskyderi, børn i krigshærgede områder, seksuelt indhold og dyr, der bliver dræbt. Det er bare noget af det ubehagelige indhold børn og unge kan støde på på sociale medier.

3 ud af 4 børn har oplevet ubehageligt indhold på sociale medier og halvdelen af børnene fortæller det ikke til en voksen, når det sker.

For nogle børn og unge resulterer de voldsomme oplevelser i søvnløse nætter, for andre medfører det alvorlig mistrivsel med bl.a. angst og depression eller i værste fald psykiatriske indlæggelser.

Vi har opdateret vores skærmguide, med vejledning til hvordan du fx kan nulstille sit barns algoritme, indstille SnapMap og meget mere: https://bornsvilkar.dk/skaermguiden/13-15-aar/

Du også blive klogere på Genvej.org, som vi har i samarbejde med Forbrugerådet Tænk, Red Barnet, Mary Fonden, Medierådet for Børn og Unge og Ole Kirks Fond.

18/12/2023

Har jeres barn brug udfordringer i skolen? Her er et overblik over muligheder for støtte og hvad I som forælder kan gøre.

Få overblik over hvilke former for støtte dit barn kan få i folkeskolen samt hvad du som forælder kan gøre for at hjælpe dit barn bedst.