I læ studio v. Josefine Snapholt

11/08/2024

Det blev en ganske anderledes sommer, end jeg havde håbet på og regnet med..
Sommeryogaholdene måtte aflyses pga. influenza, og godt en uge inde i min sommerferie forstuvede jeg anklen så kraftigt, at jeg har måtte sygemeldes og aflyse det hatha flowyogaforløb, som skulle begynde i morgen.. Øv!

Jeg vender dog så småt at tilbage til hverdagen fra i morgen, og forsøger mig med at undervise det planlagte yinyogaforløb, som kræver minimal bevægelse fra mig som underviser.. Så det glæder jeg mig til 🫶🏼

Der er desuden ledige tider til kropsterapi i den kommende uge også! Så ræk ud, hvis du trænger til at skabe kontakt til din krop og komme godt retur fra sommerferien 🌤️

Kærligst, Josefine

27/06/2024

Så er sommeryogaplanen hos i læ studio klar!

🌼 Yin yoga er for dig, der gerne vil give dig selv muligheden for en dyb, indadvendt praksis i en tid, hvor energien udenfor er på sit højeste.
Alle kan være med!

🌸 Klassisk yoga er for dig, der gerne vil vække kroppen med bløde, dynamiske og styrkende bevægelser, og som måske har lyst til at tage med en tur forbi Nørlev Strand til et efterfølgende havdyp?
Alle kan være med!

Hvis vejret tillader det, kan det være at formiddagsholdene bliver afholdt på Nørlev Strand - det tager vi, som det kommer!

Du kan vælge at deltage på følgende måder:
- et helt forløb med fire gange yin eller fire gange klassisk yoga, hen over de to uger : 600kr
- alle fire hold i én af de to uger, dvs. to gange yin og to gange klassisk yoga : 600kr
- én enkelt gang : 175kr

Tilmelding sker ved at sende mig en besked, enten herinde eller på 28911612.
Jeg vil glæde mig til at have dig med 🫶🏼

12/06/2024

22/05/2024

🌞 NYE YOGAFORLØB MED OPSTART I DAG 🌞

Hatha flow yoga kl. 16.30-17.30

På hatha flow forløbet arbejder vi med kontrasten mellem at være i bevægelse og i ro. Vi skal lave dynamiske flows, styrkende og smidiggørende stillinger samt have fokus på vejrtrækningen undervejs.
Vi afslutter altid timen med en dyb afspænding.

Vær med på hele forløbet, de næste seks onsdage, for 800kr eller kom med en enkelt gang for 150kr

Yin yoga kl. 18.00-19.15

Yinyoga er en afstressende form for yoga, som
er særligt effektfuldt for dig der har lidt for
meget om ørerne og har brug for at få ro på
krop og sind i en travl hverdag – og verden.

Vær med på hele forløbet, de næste seks onsdage, for 900kr eller kom med en enkelt gang for 175kr

Tilmelding sker ved at skrive en besked her på Facebook eller vi telefon 28 91 16 12.

Jeg håber på at se dig 🌞🌙

20/05/2024

Efterspørgslen på yinyoga er stor, så derfor har jeg besluttet at udbyde endnu et ugentligt yinyogahold 🐚

Information finder du på billederne, og indtil videre er 3/8 pladser reserveret. Tilmelding sker ved at sende mig en besked eller ringe på 28911612

Jeg håber på at se dig!

19/05/2024

På onsdag starter nyt hatha flow forløb. Det bliver energisk og roligt. Styrkende og smidiggørende. Hårdt og blidt. Det bedste fra begge verdener. I det skønneste sammensurium.

Tilmeld dig ved at sende mig en besked 🌞

3/6 pladser er optaget

08/05/2024

.. jonglerer flere bolde i luften, end vi andre overhovedet kan nå at få øje på? . er det omsorgsfulde og støttende anker, når livet og hverdagen løber løbsk? . sætter sine egne behov i anden række, for at være der for alle andre? . fortjener en stund, der kun er til hende?

Du kan give dig selv, din egen eller hvilken som helst mor en rolig, omsorgsfuld og kropslig morsdagsgave, enten i form af en behandling, et yogaforløb eller et gavekort til i læ studio 🤍

Der starter nye yogaforløb op i uge 21 og 22, og der er mulighed for at booke kropsterapi eller en hvilebehandling på mors dag, mandag d. 13. maj - eller en hvilken som helst anden dag!

Send en besked for at booke eller stille spørgsmål 🌸

07/05/2024

Trænger du til at få bevæget kroppen blødt ind i sommeren? Måske lande blidt og rart i den nye uge?

Mandag d. 27. maj starter et nyt formiddagsforløb op med netop fokus på at bevæge og mærke kroppen 🫧

Du finder al information på billederne i opslaget, og hvis du har spørgsmål, må du altid sende mig en besked.
Jeg ville elske at have dig med på holdet 🤍

0/6 pladser er reserveret

24/04/2024

Jeg er begyndt at holde af de månedlige opslag med ledige tider til kropsterapi. Det er jeg, fordi de gør mig opmærksom på, at tiden går og at alting er flygtigt. For et øjeblik siden startede foråret, og nu lakker det snart mod enden (selvom vinterkulden er her endnu). Årstiderne er fantastiske til at minde os om, at livet er cyklisk. Livet går og vi kan ikke andet end at bevæge os med.

Hvis du mærker længsel efter at tage livet ind, så er en kropsterapeutisk behandling et fantastisk redskab hertil. At huske at få kroppen med i en meget mental verden.

Du er altid velkommen her hos mig. Send en besked, hvis du ønsker en tid eller har uddybende spørgsmål 🫶🏼

22/04/2024

Af hjertet tak 🤍 Mere information følger om hvilkebehandlingerne, når jeg i samarbejde med fem skønne klienter har skabt fundamentet!

_______

Behovet for hvile. Behovet for en pause. Det er et tema, der vender tilbage til mig gang på gang. På mine yinyogahold møder jeg hver uge mennesker, som lytter til det behov i dem selv. De kommer uge efter uge, fordi de mærker, at rummet og tiden til at vende opmærksomheden indad er gavnlig for dem. Pausen og hvilen gør noget godt.
Jeg har, siden mine første spæde tanker om mit eget lille yoga- og kropsterapistudie, gået med en ide om at tilbyde en form for behandling, som var funderet i roen og hvilen. Kropsterapien, som jeg tilbyder nu, er også en rar og afslappende oplevelse, men det er også en terapiformi, der har til formål at konfrontere de udfordringer vi står overfor og som arbejder mere aktivt. Det er fantastisk, effektfuldt og gavnligt for mange. Somme tider er det vi trænger til dog et varmt og kærligt kram fra os selv. Et rum og en tid til at slappe af og bare være til stede.

Her til formiddag lægger den første klient sig på briksen til en hvilebehandling her hos mig. Jeg skal bruge de næste uger på at finde formatet og justere, så du kan få den bedst mulige, afslappende oplevelse.

Hvis du mærker, at det kalder på dig, er du meget velkommen til at skrive en besked til mig. Jeg vil i løbet af den nærmeste fremtid søge personer, som har lyst til at hjælpe mig med at teste og afprøve formatet. Så ræk endelig ud og giv dig selv en tiltrængt, nærværende hvilestund 🌛

02/04/2024

Nye yogaforløb med opstart i næste uge 🌞

🌱 Blid formiddagsyoga, mandage i uge 15 - 20, kl. 9.00-10.00

Få en behagelig start på dagen med blide bevægelser, dybe stræk og fokus på vejrtrækningen. Du vil på dette hold blive introduceret for klassiske yogastillinger og -flows, som blødgør din krop og skaber bevægelighed i led og muskler, så du kan komme godt i gang med din dag.

Alle kroppe og erfaringsniveauer er velkomne. Husk en lun trøje og sokker/strømper.

4 ledige pladser
Pris: 800kr for seks gange

🌜 Yin yoga, mandage i uge 15 - 20, kl. 18.30-19.45 - UDSOLGT

Dette afstressende yin yogahold er særligt effektfuldt for dig, der har lidt for meget om ørerne og har brug for at få ro på krop og sind i en travl hverdag og verden.
I yin yoga ligger eller sidder man i stillingerne i tre-otte minutter, hvor man støttes af forskelligt udstyr, så kroppen kan overgive sig til stillingen og nervesystemet kan finde ro.

Alle kroppe og erfaringsniveauer er velkomne. Husk en lun trøje og sokker/strømper.

0 ledige pladser
Pris: 900kr for seks gange

🪐 Hatha flow yoga, onsdage i uge 15 - 20, kl. 16.30-17.30

På dette eftermiddagshold guides du igennem en klassisk hatha flow yogatime, hvor der både vil være dynamiske flows, styrkende og smidiggørende stillinger samt fokus på vejrtrækningen under bevægelsen. Vi afslutter altid timen med en dyb afspænding. Kombinationen mellem bevægelse og stilhed, styrke og afspænding, hårdhed og blødhed, er med til at minde os om, at vi indeholder det hele.

Dette hold er for dig der har stiftet bekendtskab med yoga før. Husk en lun trøje og sokker/strømper.

4 ledige pladser
Pris: 800kr for seks gange

Du er meget velkommen til at skrive til mig, hvis du har spørgsmål!
Jeg vil glæde mig til at have dig med 🪻

Kærligst, Josefine

Opslaget må meget gerne deles 🌻

27/03/2024

Så er det sidste chance for at tilmelde dig en yogaprøvetime 🌻

Det foregår i eftermiddag kl. 16.00-17.00 og der er to ledige pladser!

Send mig en besked, hvis du skal med 🌞

Har du lyst til at prøve en yogatime hos i læ studio?

Inden længe starter der nye forløb op, både yinyoga, blid formiddagsyoga og hatha flowyoga. Måske du har haft svært ved at beslutte dig for, hvilken slags yoga der passer bedst til dig? Nu har du muligheden for at komme til en prøvetime, hvor vi kommer omkring de yogatyper jeg tilbyder, så du kan få en fornemmelse af, hvad din krop har mest brug for.

Onsdag d. 27. marts, kl. 16.00 - 17.00 afholder jeg en prøvetime for dig der endnu ikke har prøvet yoga hos i læ studio.

Vi starter timen med at lande i kroppen, blive opmærksomme på vejrtrækningen og lave blide bevægelser, som er lig dem du kan møde på formiddagsholdet. Herefter introducerer jeg en sekvens fra den mere dynamiske hatha flowyoga, hvor der er chance for at få sved på panden og blive udfordret (man følger med så godt som man kan). Dernæst skal vi lande i et par rolige og afslappende yinstillinger, inden vi slutter af med en dyb afspænding.

Prøvetimen koster 100kr.
0/6 pladser er optaget.

Lyder det som noget for dig? Så send mig en besked for tilmelding 🌻

21/03/2024

Energien vender så småt tilbage i takt med forårets kommen. Mærker du det også? Vil du være med til at bruge noget af den spirende forårsenergi på at dyrke varmende og styrkende hatha flow yoga med mig hos i læ studio? Jeg vil glæde mig til at byde dig indenfor 🌞

Se mere information på billederne i opslaget!

1/8 pladser optaget

19/03/2024

Har du lyst til at prøve en yogatime hos i læ studio?

Inden længe starter der nye forløb op, både yinyoga, blid formiddagsyoga og hatha flowyoga. Måske du har haft svært ved at beslutte dig for, hvilken slags yoga der passer bedst til dig? Nu har du muligheden for at komme til en prøvetime, hvor vi kommer omkring de yogatyper jeg tilbyder, så du kan få en fornemmelse af, hvad din krop har mest brug for.

Onsdag d. 27. marts, kl. 16.00 - 17.00 afholder jeg en prøvetime for dig der endnu ikke har prøvet yoga hos i læ studio.

Vi starter timen med at lande i kroppen, blive opmærksomme på vejrtrækningen og lave blide bevægelser, som er lig dem du kan møde på formiddagsholdet. Herefter introducerer jeg en sekvens fra den mere dynamiske hatha flowyoga, hvor der er chance for at få sved på panden og blive udfordret (man følger med så godt som man kan). Dernæst skal vi lande i et par rolige og afslappende yinstillinger, inden vi slutter af med en dyb afspænding.

Prøvetimen koster 100kr.
0/6 pladser er optaget.

Lyder det som noget for dig? Så send mig en besked for tilmelding 🌻

14/03/2024

Blid formiddagsyoga er tilbage på skemaet fra uge 15!

Bevæg dig blødt og mildt ind i foråret, i god kontakt med dig selv. Her kan du starte hver ny uge med at lande i og mærke din krop. Lige så stille komme ud af vinterhiet og byde energien velkommen tilbage i kroppen 🐚

Send mig en besked, hvis det kalder på dig. Du er meget velkommen!

1/8 pladser reserveret

09/03/2024

På den anden side af påsken starter der nye forløb op endnu engang. Denne gang har jeg udvidet udbuddet en smule, så du nu kan komme til yinyoga både mandage og/eller onsdage.
Hvis du vil være med på mere end et forløb ad gangen, giver jeg dig 25% rabat på det ene forløb. Tilbuddet gælder også i kombination med andre forløb, som foregår sideløbende med ovenstående. Disse forløb bliver snart slået op her, men kan allerede nu findes på min hjemmeside, https://josefinesnapholt.dk

Ellers er tingene som de plejer at være. Send en besked for tilmelding eller ved spørgsmål.

Bevæg dig ind i det spirende forår, ved at gøre noget godt for dig selv. Du fortjener det med sikkerhed 🌱🤍

3/8 pladser er optaget om mandagen
0/8 pladser er optaget om onsdagen

08/03/2024

For mig har kropsterapi været en måde at lære mig selv, min krops signaler, mine reaktionsmønstre og generelt mine følelser bedre at kende på. Kropsterapi har lært mig, at min krop gemmer på nogle erfaringer, som jeg kan bruge til at navigere i livet. At lethed og frihed føles særligt rart i maven. At solar plexus (punktet, hvor ribbenene mødes og danner en spids op mod brystet) føles sammentrukket og stramt, når jeg er ked af det. Og måske vigtigst af alt; at både de rare og de mindre rare følelser er flygtige.
Vil du med på en rejse ind i sansningen af din krop og dine følelsesoplevelser? Jeg vil med stor glæde og ydmyghed følges med dig 🍃

Priser:
1 session af 60 minutters varighed, 600 kr
3 sessioner af 60 minutters varighed, 1600 kr
5 sessioner af 60 minutters varighed, 2600 kr

28/02/2024

Foråret er så småt på vej. Vintergækker, krokus og erantis pibler frem. Måske noget også spirer indeni dig? Jeg vil med glæde hjælpe dit indre forår på vej og støtte dig i at lade dit indre liv gro. Hos mig er der plads til hele dig 🌱

I marts måned fortsætter jeg med at være i studiet hver mandag, og mine ledige tider kan du se i opslaget. Ønsker du en anden tid end mandag, er du velkommen til at række ud alligevel. Det meste kan lade sig gøre.

Priser:
1 session af 60 minutters varighed - 600kr
3 sessioner af 60 minutters varighed - 1600kr
5 sessioner af 60 minutters varighed - 2600kr

Jeg glæder mig til at møde dig 🤍