Anne - nærvær og robusthed

09/10/2025

Til planlægning... Inden vi får set os om🎁☃️🌟❤️🙏🏼👶🏼☕🤶🏼🌨️🎄

09/10/2025

Novembers program er klar🍂

07/10/2025

Mandag var der igen BABY-cafe hos jordemoder Anne. Det betyder liv og hygge i lokalerne, som altid roder - på den skønneste måde- med pusletasker, autostole, lift, nest mm. Midt på gulvet er de store Hyggi måtter med legetøj et samlingssted for små og store. Her kan de små træne mavetid og få øje på hinanden.
Alle var gengangere den her gang og talte sammen på kryds og tværs. Dagens tre yngste var alle piger på 7 og 8 uger og den ældste var 7 måneder og motorisk hurtig og han kravlede rundt og charmerede alle de andre mødre🥰
Der blev grinet helt nede fra maven, talt om alt muligt forskelligt også store og svære emner, skiftet masser af bleer, givet ammetår og sutteflaske. Jeg gav faglig rådgivning indimellem og i dag var bl.a. en amning og sutteteknik i fokus.

Som altid god og rigelig kaffe og morgenbrød fra Lagkagehuset☕ Jeg er vild med, at mødrene helt naturligt tager en kop kaffe med til sidemanden og smører en leverpostej-mad til hende, der går rundt og vugger eller sidder og ammer😊

TAK til alle jer der kommer❤️ På fredag er der igen cafe fra kl. 10-12.30. Der er stadig ledige pladser hvis du har tid og lyst. Håber vi ses - Anne

PS. I november har jeg netop lavet en aftale med en fotograf, som kommer i cafeen med tilbud om julefotografering af de små - til julegaver eller julekort. Det er den 12. og 13. november🎁🌲Nærmere information følger

21/09/2025

Ville du ønske din krop og dit hoved havde en genstart-knap? Den har du lige fundet.

Er du mest i kamp/flugt eller ro/hvile? Måske kører tankerne k ring og gør dig mere bekymret? De dårlige vaner og overspringshandlingerne vinder? Du er altid i gang på vej videre - og lader dig ofte styre af følelser?

Mange af os lever med en krop i alarmberedskab. Når du er i en periode med fysisk, psykisk og/eller følelsesmæssigt overload af stress, så befinder kroppen dig i en aktiv tilstand hvor det gamle kamp/flugt/frys- stress respons er aktiveret. Men hvis kroppen ikke bagefter for "switchet" over igen - til en tilstand af ro - kan kroppens reaktioner "sidde fast". Kroppen vil i så fald fortsat køre på overlevelse, som hjernen ALTID vil prioritere højere end læring, heling og restitution.

Kroppen taler med dit eget "sprog", som du kan øve dig i at opdage og lytte til. Musklerne spænder op, vejrtrækningen bliver overfladisk og du får svært ved at slappe af når du sidder stille eller skal sove.

Få en mulighed for at bryde tanke strømmen og gå et andet forhold til dine tanker. Slip det fysiske ubehag, mindske stress i krop og sind og genopret balancen i dit nervesystem. Lær sindets mønstre at kende og mærk din krop - samarbejde i stedet for følelsen af at kæmpe.

Resultat vil være mere fysisk og mentalt overskud, nærvær, øget tilfredshed, nye indsigter og afklaring af værdier.

Du får i forløbet:
5 x 2,5 times undervisning/oplæg på hold (OBS ikke gruppeterapi og du skal ikke dele noget)
+ 3 individuelle aftaler med både samtale/coaching om teorien koblet til dit liv OG kropsbehandling f.eks. massage til afspænding af muskler og mulighed for cupping, beroligende helkropsmassage og mulighed for anti-stress øreakupunktur.
+ 3 indtalte meditations-lydfiler
+ skriftligt materiale

Prisen for hele forløbet er 1995,- kr. inkl. moms (værdi 4425,- kr.)

Læs mere om mig på hjemmesiden og book din plads i booking. Hvis du er i tvivl om det er noget for dig - så skriv en sms/mail og jeg kan ringe dig op

Du vil aldrig fortryde din deltagelse🙏🏼

19/09/2025

19/09/2025

Så er planen for oktober klar🍃🍂

Kalenderen er åben for bookinger. Der vil være en lille prisstigning fra 1. oktober, så hvis du allerede ved du ønsker en tid, så book den nu. Du kan altid vælge at betale senere.

Ro og balance er efterårets helhedsforløb til mere nærvær og ro i krop/sind. Søndagsyoga som en selvkærlig pause og en mulighed for yoga i weekenden. BAG-tanker er et kort oplæg om et aktuelt emne relateret til yoga/meditation/mindfulness, efterfølgende netværk/snak/sparring og en guidet meditation.

Motion med mave, Ammeklar, Fødeklar og Klar til fødsel er mine 4 gravidhold. Ingen tvivl om, at forberedelse og viden er den bedste investering i en god start på forældreskabet.

Baby og Boogie er kommet godt fra start. Det er SÅ sjovt. Du kan melde dig til fra gang til gang eller som noget nyt købe et klippekort med 4 gange til 250,- kr. eller alle 10 gange (indtil jul) for 500,- kr.

Der er naturligvis BABYcafe med to forskellige datoer at vælge imellem. Mindful mama er et roligt og hyggeligt efterfødselshold med blid yoga hvor vi også går dybere ind i moderskab og mindfulness.

Til fædrene starter jeg nu Fars fede fristed, som er et samlingssted for fædre med småbørn - måske far på barsel? Vi mødes om en aktivitet fredag eftermiddag. Vi mødes i mine lokaler. Husk din baby og lad den (nysgerrige) kæreste blive hjemme. Jeg har med vilje ikke planlagt alle mødegangenes indhold endnu - men håber på spændende forslag fra deltagerne

Håber at se jer på mine hold - Anne

16/09/2025

Oversigt over månedens aktiviteter😊
Jeg glæder mig til hver og en♥️
Du kan læse mere på min hjemmeside (link i bio)

12/09/2025

👉 Nordjyske sexarbejdere risikerer at miste sundhedstilbud
I går satte TV2 Nord med denne overskrift spot på den vigtige sundhedsindsats som vi har i Reden Aalborg. Tilbuddet handler om langt mere end blot sundhedstjek – det er en tryg ramme, hvor kvinder kan møde fagfolk, få støtte og blive mødt med respekt og værdighed. En ramme som betyder at personer som ellers ikke ville komme til lægen, rent faktisk får taget hånd om deres helbred.

💔 Men som det desværre også fremgår af indslaget, så står vi i den virkelighed, at indsatsen er lukningstruet og står til at lukke ned efter nytår – og konsekvenserne vil ramme nogle af de allermest udsatte kvinder i vores samfund.

🙏 Vi glæder os samtidig over, at Reden Odense netop har fået økonomisk støtte fra Region Syddanmark til deres kvindelancetilbud. Det giver håb for, at der også her i Nordjylland kan findes en løsning, så vi kan bevare og udvikle et trygt sundhedstilbud til kvinderne.

Se indslaget her:
https://www.tv2nord.dk/aalborg/nordjyske-sexarbejdere-risikerer-at-miste-sundhedstilbud-543ce?fbclid=IwY2xjawMwtEFleHRuA2FlbQIxMQABHmQ5ZeaEuKu1JHOL0NSKt8YstaDvQWlw4KKO5AH_NMiMymZdRdDTuQAt4hmo_aem_iDNCsFfKmQOSVEt6QxxD9w

09/06/2025

Annes YOGA-hold hos Nærvær og robusthed🧘🏼‍♀️

Yoga betyder oprindeligt at forene - krop og sind. På mine små og hyggelige hold handler det om at samarbejde med og mærke kroppen. Smidighed, styrke, bindevævstræk, kropsbevidsthed og mental ro.

ALLE kan være med og det er torsdagsholdet et godt eksempel på. De her tre kvinder er vidt forskellige steder i livet, men fælles er, at de alle tre er nye til yoga, men overraskede over hvad de har fået ud af det.

"Det er ikke lykkes for nogen før, men du har gjort mig virkelig glad for yoga. Tak".
"Jeg troede jeg var for gammel. Jeg har gået til gymnastik i mange år, men det her er noget helt andet - på en god måde"
"Jeg kan særligt mærke den mentale ro og forskellen i kroppen når jeg går herfra"...

Jeg får mange lignende tilbagemeldinger om de positive effekter i krop og sind - ofte meget overraskende for dem, der kommer afsted. For ofte skal tankerne og barriererne overvindes først; Måske er jeg for tyk? For gammel? Jeg kan jo ikke engang nå mine tæer? Hvad vil andre tænke om at jeg går til yoga? Yoga er vist kun for nogle særlige hellige "typer"? og mange andre fordomme og overbevisninger

Men her i Markedsgade er der ingen røgelse, spirituelle ritualer, tempel eller mantraer. Der er absolut intet galt med ovenstående og jeg elsker det selv. Men det er for overvældende for de fleste. Yoga er ikke en religion, men en praksis og en livsstil. Det er for ALLE mennesker og kroppe. På et tidspunkt sagde jeg på mit herrehold, at man må tro på lige hvad man vil. Hertil svarede en af deltagerne: "jeg tror på yoga"😊

Kom og prøv. Mød mig på yogamåtten. Der er også plads til dig - og du vil ikke fortryde det🙏🏼

-kristensen