Hvad er åbningstiderne?

Mandag 08:00 - 16:00 Tirsdag 08:00 - 16:00 Onsdag 08:00 - 16:00 Torsdag 08:00 - 16:00 Fredag 08:00 - 14:00

Hjørring Fysioterapi

Hjem
Danmark
Hjørring
Hjørring Fysioterapi

Ved Hjørring Fysioterapi er fagligheden i højsædet. Vi tilbyder en bred vifte af fysioterapeutisk

Fysioterapi, Ultralydsscanning, Specialiseret fysioterapi til bækken og underliv, træning i varmvandsbassin, træning, holdtræning.

09/09/2025

👶𝕄𝕆𝕋𝕆ℝ𝕀𝕂 & 𝕋𝕌𝕄𝕃𝕀ℕ𝔾 👶
6-12 mdr.

Torsdag 25.9.2025
Kl. 9.00-10.00
5 gange - 600 kr.
OBS ingen mødegang i uge 42

Vi arbejder videre med de 3 primære sanser, som er fundamentet for den sansemotoriske udvikling:
🍀følesansen,
🍀balancesansen,
🍀muskel/ledsansen.
Vi følger barnets udviklingstrin, støtter og motiverer til videre motorisk udvikling.

Vi arbejder ud fra de motoriske milepæle, og vil have fokus på barnets egen motorik og de korrekte stabiliserende muskler.

På holdene er der ro og nærvær, tid til snak🤗 Det er vigtigt, at træningen foregår på barnets præmisser, så bevægelse bliver en positiv oplevelse for barnet.🙂

Fordele ved at deltage på motorik & tumling:
🍀øg dit barns fornemmelse af sin krop
🍀udvikle og stimulere dit barns nervesystem og hjerne
🍀opbygge en god kropsstabilitet hos dit barn
🍀giv dit barn en positiv oplevelse ved bevægelse
🍀giv dit barn og dig ro og nærvær

Tilmelding online - link i bio👍

🙏DEL GERNE🙏

09/09/2025

👶𝕋𝕌𝕄𝕃𝔸𝕊𝕋𝕀𝕂👶
3-6 mdr.

Torsdag den 25. September 2025
kl. 10.10-11.10
5 gange - 600 kr

Støt og styrk dit barns sansemotoriske udvikling👌

Vi arbejder med de 3 primære sanser, som er fundamentet for den sansemotoriske udvikling:
🍀følesansen,
🍀balancesansen,
🍀muskel/ledsansen.
Vi følger barnets udviklingstrin, støtter og motiverer til videre motorisk udvikling.

På holdene er der ro og nærvær, tid til snak🤗 Det er vigtigt, at træningen foregår på barnets præmisser, så bevægelse bliver en positiv oplevelse for barnet.🙂

Fordele ved at deltage på tumlastik:
🍀øg dit barns fornemmelse af sin krop
🍀udvikle og stimulere dit barns nervesystem og hjerne
🍀opbygge en god kropsstabilitet hos dit barn
🍀giv dit barn glæde ved bevægelse
🍀giv dit barn og dig ro og nærvær

Tilmelding online - link i bio👌

🙏DEL GERNE🙏

04/09/2025

EXTRA HOLD - grundt stor efterspørgsel har vi oprettet et extra hold.

🤱MAMA FIT🤱

Har du lige født og vil du gerne i form? 😀
En graviditet og fødsel er hård ved kroppen, og efterfødselstræning er en vigtig vej til at få genvundet din normale form.🙂
Efterfødselstræning handler om at genskabe optimale forhold mellem bækkenbund, mavemuskler, rygmuskler, åndedræt og din kerne i øvrigt.
DET kalder vi at træne KLOGT👌

På vores hold sætter vi ind med sjov og effektiv træning for at genskabe de optimale forhold - samtidig med at vi hygger os med babyerne.🤗

Næste hold👇
Fredag den 19. September 2025 kl. 10:00 - 11:00

8 lektion koster 875 kr. med i prisen får du pilatesmåtte, elastik og pilatesbold, så du har mulighed for at træne hjemme💪💪 Du får tilsendt alle træningsprogrammer📧

Tilmelding sker online - her er et link ➡️ https://hjoerring-fysioterapi.dk/mamafit-hold/

🙏DEL GERNE - TAK🙏

27/08/2025

👏👏👏2 nye ansigter på klinikken👏👏👏

I mandags kom Julie og Frederik, som er 5. semester fysioterapeut studerende fra . De skal være ved os de næste 7 uger, hvor de skal deltage i vores hverdag på klinikken og få en masse erfaring fra behandling og træning.👌

Vi håber, I vil tage godt imod dem, om det er på hold eller i behandling I møder dem👋

Vi er altid glade for at være med til at forme fremtidens fysioterapeuter, give dem et indblik i vores fysioterapeutiske verden👨🏼‍🎓👩‍🎓

11/08/2025

𝗕𝗮𝗿𝘀𝗲𝗹𝘀𝗖𝗿𝗼𝘀𝘀
BARSELS Cross er træning for mor/far– som er på barsel, hvor baby kan tages med. 🤘
Det er for dig, der vil have pulsen i vejret og sved på panden. 🥵
Denne træning foregår i vores fitness, hvor vi både træner i maskiner og med frie vægte samt egen kropsvægt. Træningen vil være opbygget af forskellige intervaller og træningsformer.💪
Der er plads til både sovende og vågne babyer 👶

Holdet foregår
𝐅𝐫𝐞𝐝𝐚𝐠 kl. 9:00 - 10:00
De næste hold starter:

𝟚𝟚. 𝕒𝕦𝕘𝕦𝕤𝕥 𝟚𝟘𝟚𝟝
𝟙𝟡. 𝕤𝕖𝕡𝕥𝕖𝕞𝕓𝕖𝕣 𝟚𝟘𝟚𝟝

4 gange - 425 kr.
Tilmelding på vores hjemmeside ( se bio)
Holdene starter hver 4. uge

Del gerne 🙏

06/08/2025

‼️EXTRA HOLD‼️

👶𝕋𝕌𝕄𝕃𝔸𝕊𝕋𝕀𝕂👶
3-6 mdr.

Mandag den 18. August 2025
kl. 09.30-10.30
5 gange - 600 kr

Støt og styrk dit barns sansemotoriske udvikling👌

Vi arbejder med de 3 primære sanser, som er fundamentet for den sansemotoriske udvikling:
🍀følesansen,
🍀balancesansen,
🍀muskel/ledsansen.
Vi følger barnets udviklingstrin, støtter og motiverer til videre motorisk udvikling.

På holdene er der ro og nærvær, tid til snak🤗 Det er vigtigt, at træningen foregår på barnets præmisser, så bevægelse bliver en positiv oplevelse for barnet.🙂

Fordele ved at deltage på tumlastik:
🍀øg dit barns fornemmelse af sin krop
🍀udvikle og stimulere dit barns nervesystem og hjerne
🍀opbygge en god kropsstabilitet hos dit barn
🍀giv dit barn glæde ved bevægelse
🍀giv dit barn og dig ro og nærvær

Tilmelding online - link i bio👌

🙏DEL GERNE🙏

22/07/2025

🗯Har du født ved kejsersnit?🗯

Så er du langt fra alene – omkring 20 % af alle fødsler i Danmark sker ved kejsersnit. Det er en stor operation, hvor hele 7 lag skal igennem – helt ind til livmoderen!

🔍 Et kejsersnit går igennem:
1️⃣ Hud
2️⃣ Fedtvæv
3️⃣ Fascie
4️⃣ Muskler
5️⃣ Bughinde
6️⃣ Livmoderen
7️⃣ Fosterhinden

👉 Mange lag fra huden og ind til livmoderen påvirkes, hvilket gør et kejsersnit til en stor operation og kan medføre stramhed og nedsat mobilitet både i de ydre og dybe lag, hvor der også kan dannes arvæv.

Arvæv efter et kejsersnit kan medføre gener såsom:

➡️Nedsat kontakt til mavemusklerne

➡️Ryg- og bækkensmerter

➡️“Kejsernits-hylde”

➡️Øget/nedsat følsomhed omkring arret

➡️Smerter ved samleje

➡️Menstruationssmerter

➡️Fordøjelsesbesvær eller forstoppelse

➡️Hyppigere tissetrang

➡️Infertilitet

Til trods for at mange kvinder føder ved kejsersnit, er det ofte sparsomt med information omkring, hvordan de skal håndtere deres kejsersnit 😢

Her er nogle gode bud på, hvad du skal have fokus på:
📍De første 0–4 uger:

💛 Masser af hvile
💛 Dyb vejrtrækning
💛 God næring og væske
💛 Udfør sårpleje som anvist
💛 Gå små ture – øger blodcirkulation og mobilitet
💛 Hold på arret ved host/nys/toiletbesøg
💛 Undgå forstoppelse
💛 Start blidt med bækkenbundstræning

🌼 Når arret er helet, og sårskorpen er væk:
Start med selvmassage og milde øvelser omkring arret. Brug gerne olie eller fed creme.

🔁 Fra uge 8 og frem:

➡️ Start mere specifik genoptræning af kroppen, core og mave
➡️ Overvej hjælp til arvævsbehandling og specifik genoptræning fra fagperson
➡️ Husk at lytte til kroppen: Slow and steady wins the race 🐢

💬 Har du brug for vejledning?
Hos Hjørring Fysioterapi hjælper vi dig med at støtte kroppen – og mobilisere arvæv – så du får de bedste forudsætninger efter dit kejsersnit 💛

✨ Det er aldrig for sent at tage hånd om dit ar ✨

15/07/2025

☀️SOMMER = SPORT, LEG & AKTIVE BØRN☀️

Men hvad hvis hælsmerter sætter en stopper for det hele?

Når børn deltager i fodboldskoler, sportscamps og sommeraktiviteter, er kroppen på overarbejde – og det kan mærkes i hælene.
Særligt hvis dit barn klager over ondt i foden, når dagen er slt (eller nægter at løbe mere).

Solemaids indlægssåler er skabt til aktive børn med hælsmerter – så de kan blive ved med at lege, løbe og spille uden smerter 💪

🤗 Giv dit barn en smertefri sommer – få hjælp med Solemaids i dag!

Læs mere om solmaids her👉 https://hjoerring-fysioterapi.dk/solemaids/

07/07/2025

🤸‍♀️𝗙𝘆𝘀𝗶𝗼𝗙𝗹𝗼𝘄🤸‍♀️

8 fordele ved at deltage:

🌸 Øg din bevægelighed: FysioFlow er en blid træningsform, der fokuserer på at øge din krops bevægelighed og smidighed.

🌸 Få mere energi: Træningen stimulerer din blodcirkulation og giver dig mere energi i hverdagen.

🌸 Sænk stressniveauet: FysioFlow er en afslappende og meditativ træningsform, der kan hjælpe dig med at reducere stress.

🌸 Forebyg skader: Regelmæssig træning kan hjælpe med at forebygge skader og smerter i muskler og led.

🌸 Forbedre din kropsholdning: Øvelserne i FysioFlow kan hjælpe dig med at forbedre din kropsholdning og forebygge rygsmerter.

🌸 Styrk din core: Træningen styrker din coremuskulatur, som er vigtig for en god stabilitet og balance.

🌸 Få mere glæde af din krop: Når du bevæger dig frit og smertefrit, får du mere glæde af din krop og din hverdag.

🌸 Få professionel vejledning: Holdene ledes af en erfaren fysioterapeut, der kan give dig individuel vejledning.

Hvorfor vælge dette hold?

🌸 Vi tilbyder små hold med fokus på individuel vejledning.

🌸 Vi har et hyggeligt og indbydende træningslokale.

Tilmeld dig i dag👌
Holdene starter 14. august - 16. oktober 2025 kl 16.00-17.00
10 gange - 899 kr.

Du kan tilmelde dig på vores hjemmeside eller ved at kontakte os på telefon 98923329.

Vi glæder os til at se dig!🤗

05/07/2025

🚗 Sommer = Bilferie! Men hvad med ryggen? 🧳☀️

Bilferien står for døren – og mange timer bag rattet (eller på passagersædet) kan være en udfordring for ryg og nakke.
👉 Her får du vores bedste fysioterapeutiske råd, så din ryg også får en god ferie:

💡 5 gode råd mod rygsmerter på bilferien:

1. Hold pauser – hver 1,5–2 time: Stræk benene, gå lidt rundt, lav et par ryg- og hoftestræk.

2. Sid rigtigt: Brug en lændepude eller en rullet trøje i lænden – det støtter din naturlige svaj.

3. Skift stilling ofte: Justér sædet en smule undervejs – også som passager.

4. Aktiver kroppen undervejs: Lav fx 10 benstræk, vip med fødderne og lav små rygbevægelser mens du sidder.

5. Lav en kort opvarmning inden du sætter dig i bilen: 5 minutter med lette ryg- og hoftemobiliserende øvelser gør underværker.

🔁 Del gerne opslaget med dine medrejsende – så I alle når frem uden hold i ryggen!
🔽 Gem dette opslag så du kan huske det når I tager afsted!

God ferie fra os hos Hjørring Fysioterapi ☀️💪

03/07/2025

🏋‍♂️FysioCross🏋‍♂️
August - December👌

Skal du i gang med at træne? 🏋‍♂️🏋🏼‍♀️ og er du til et hold, hvor lunger, hjerte og hoved kommer på prøve?

Så er FysioCross lige noget for dig✌

Hele kroppen kommer i fokus, der er garanteret høj puls, ømme muskler og sved på panden. Samtidig med du lærer de rigtige teknikker, så du bevæger dig korrekt.

Mandag kl 17.00-18.00 ‼️1 plads tilbage
Onsdag kl. 17.00-18.00 ❌️FULD BOOKET‼️
Tirsdag kl. 6:00-7:00
Tirsdag kl. 18.00-19.00
Torsdag kl. 17.45-18.45

Du kan vælge at gå 1 gang eller 2 gange om ugen🎉🏋‍♂️
Tilmeldingen sker online på vores hjemmeside

Under hele forløbet er der fri træning i vores træningscenter. 💪💪💪

Ses vi?🖐

03/07/2025

🧘🏼‍♀️Pilates🧘🏼‍♀️
Vores populære pilates hold ved Lina starter ny omgang efter sommerferien i uge 35👌
Holdet er for dig, som ønsker at styrke dine krop på en god og rolig måde.

Gennem grundprincipperne har træningen til formål at:
🌟 Styrke og stabilisere kroppen med særlig fokus på din kropskerne
🌟 Forbedre din kropsholdning
🌟 Øge din fleksibilitet/smidighed
🌟 Øge din kropsbevidsthed
🌟 Integrere bækkenbundsaktivering og vejrtrækning aktivt i træningen.

Tirsdag kl. 9:00-10:00
Tirsdag kl.16:30-17:30
Onsdag kl.16:30-17:30
Fredag kl. 9:00-10:00
10 gange - 899 kr

🙏DEL GERNE🙏
Tilmelding 👉 https://hjoerring-fysioterapi.dk/pilates-v-lina/

Adresse

Østergade 52C
Hjørring
9800

Åbningstider

Mandag	08:00 - 16:00
Tirsdag	08:00 - 16:00
Onsdag	08:00 - 16:00
Torsdag	08:00 - 16:00
Fredag	08:00 - 14:00

Telefon

+4598923329

Internet side

http://hjoerring-fysioterapi.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Hjørring Fysioterapi sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Hjørring Fysioterapi:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Hjørring?

Del

Type

Fysioterapeut