20/10/2025
KNOGLESKØRHED KALDES OFTE DEN STILLE SYGDOM 🦴
Man mærker først Knogleskørhed – eller osteoporose – når en knogle brækker ved et mindre uheld eller belastning, man ellers burde tåle. Derfor kalder man den ofte for den stille sygdom.
⏳ Før eller siden vil vi alle få svagere knogler, for det er en naturlig del af at ældes. Men for nogle sker det tidligere end for andre. Det går især stærkt for kvinder efter overgangsalderen, hvor østrogenproduktionen falder drastisk. Mænd kan også blive ramt – typisk efter 70-års alderen.
Uanset om du ved, at du har knogleskørhed eller ej, er der meget, du kan gøre for at holde dine knogler stærke så længe som muligt:
✅ Få nok D-vitamin og kalk ☀️🥛
✅ Spise sund, varieret kost 🍏
✅ Være fysisk aktiv
Hvis du ryger, er der god grund til at stoppe, for rygning fører til, at knoglevævet nedbrydes hurtigere 🚭 For meget alkohol er heller ikke godt for knoglerne. Hvis du drikker alkohol, så gør det med måde 🍷
På apoteket.dk/knogleskør kan du få mere viden og se, hvordan du kan leve knoglevenligt i hverdagen.