Psykoterapi v/Eileen Durhuus - Lev fra hjertet

Hjem
Danmark
Hjørring
Psykoterapi v/Eileen Durhuus - Lev fra hjertet

Jeg er psykoterapeut MPF & parterapeut m.

privat praksis
Jeg tilbyder samtaleterapi
Trivsel & livskvalitet i hverdagen
Hverdagsterapi
Få værktøjer til at forstå dig selv eller din partner bedre
www.eileendurhuus.dk
🍀☀️🌷

18/05/2026

Hvornår er man en succes som leder? 💥

Og hvad skal der til for at blive en god leder? 🤔

🌱Det spørgsmål er der ikke et entydigt svar på. Jeg reflekterer engang imellem over spørgsmålene, da jeg til dagligt har personlige og fortrolige samtaler med dygtige og succesfulde ledere i mine øjne.

Jeg har dog lagt mærke at mange ledere er lidt hårde ved dem selv. De er jo vant til at stå med et kæmpe ansvar i det daglige. Så rosende ord fra mig, hjælper dem ikke så meget.

De arbejder i dybden med sig selv hos mig. De er nysgerrige på egen adfærd, spændingsfeltet i fx personalegrupper og hvordan de kan optimere osv.

Hos mig taler vi meget om personlig ledelse, og hvordan de kan blive bedre til at passe på sig selv og være en god leder for sig selv.

🌱Mange ledere, som jeg taler med er meget opmærksomme på deres medarbejderes trivsel men glemmer eller nedprioriterer deres egen trivsel.

En leder er ikke et overmenneske blot fordi vedkommende har det overordnede ansvar.

Og for at man skal være langtidsholdbar som leder, er det vigtigt at sørge for sig selv først.

🌱Og jeg vil også gerne fortælle jer, at jeg er SÅ stolt af de ledere, der kommer trofast hos mig. De har rykket sig SÅ meget, og de arbejder benhårdt med selvindsigt, personlig ledelse og meget mere

Det er en god og succesfuld leder i mine øjne.

Hvad er en god leder for dig? 🍀

06/05/2026

Når der lander så skøn en anbefaling i min indbakke, så bliver jeg skisme glad 🤩🙌🏻

Og forstå mig ret, det handler ikke om mig det her, det handler om min klient og hans forløb og proces. Jeg er blot den der lytter, rummer og udfordrer, opmuntrer, viser omsorg, forståelse og meget mere..

Men jeg øver mig også i at modtage ros, derfor er jeg også utrolig taknemmelig ☀️🌱🙏🏼

Jeg har ikke flere ord lige nu, det kommer måske senere..

Læs videre her… 👇🏼

“Med kyndig indsigt og vejledning hjalp Eileen mig igennem en svær periode i mit liv.
Når tankerne overhaler følelserne og man går i selvsving, så det går ud over nattesøvnen og sætter sig som stress, så har Eileen været skarp og eminent til at udfordre mig til at sætte mine perspektiver i et nyt lys. Hun har lyttet og grebet mig, og formået at skubbe mig og min stædige hjerne i den helt rigtige retning.”

Klient Benny, 46 år

Vil bare ønske jer alle en fantastisk dag i skøn solskin. Og husk at rose dig selv bare en lille smule, det kan gøre underværker 🤣❤️❤️🌱☀️☀️

Bedste hilsner
Eileen 🌸

04/05/2026

Ny skøn uge i min lille klinik i Gjurup (Magnesholm) v. Hjørring 💗👏🏼🙏🏼

Jeg ser frem til:

💞Parterapi

🌱Lederudviklingssamtaler, 1:1

🌱Private klienter

Går du og tumler med noget, det kan være at du har det okay udadtil, men ikke så godt i det indre.

Ræk gerne ud til mig, så kan vi se om vi er et match 🤩☀️🌱🙏🏼

Det kræver mod at række ud, det ved jeg. Men din trivsel og livsglæde er vigtig. Husk det 🔥

Kh
Eileen

15/04/2026

Succes historier fra min klinik 🙌🏻💞

To ting som gør mig rigtig glad, og det er at flere unge par og småbørnsforældre booker tid til parterapi. Det gør de af flere grunde:

De vil gerne blive bedre til at forstå hinanden i pressede situationer. Når man er gået fra at være kærester til at blive forældre, så sker der jo en kæmpe omvæltning i deres liv. Nu er de forældre og de ønsker selvfølgelig det bedste for deres barn/børn, og parforholdet kommer måske lidt i baggrunden, konflikter kan opstå m.m.

Det gode er, at de her småbørnsforældre ønsker at arbejde med deres relation og de ønsker at blive bedre kærester.

Og noget andet er, at de er åben omkring at de går i parterapi. Et par fortalte mig, at deres bedsteforældre passede deres barn og de havde fortalt bedsteforældrene at de skulle i parterapi. Og bedsteforældrene bakkede dem op, jeg blev så glad da jeg hørte det, fordi det er da modigt og måske lidt sårbart at sige at man går i parterapi.

Det andet som også er en positiv udvikling; det er lige så ofte mændene der tager tager initiativ til parterapi som det er kvinderne. Det glæder jeg mig over og jeg tænker ikke at jeg er den eneste der oplever en positiv udvikling omkring unge par/ småbørnsforældre 💞

Hvad tænker du om, at småbørnsforældre vælger at gå i parterapi?

Synes du at det er en god ide, at arbejde på deres forhold og med dem selv individuelt?

Eller synes du at der er ingen grund til at gå i parterapi hvis forholdet fungerer?

10/04/2026

I et parforhold er der forskellige dynamikker, f.eks én giver og én modtager. Det er ikke altid at man er bevidst om dette. Men prøv evt at reflektere over, hvilken rolle hælder du mest til?

En der giver eller en der modtager. En giver, giver af et godt hjerte vil mange nok mene og det er nok også det giveren identificerer sig med. Men lad os lige dykke lidt ned i det. En giver har selv valgt at være giveren, det er ikke partneren der har valgt det for giveren. Det er giveren selv. Og lægger partneren pludselig ikke mærke til alt det giveren gør for den anden, så kan giveren måske føle sig stødt.
Så måske skulle giveren se lidt ind i, hvor det mønster kommer fra? Og måske har giveren også en længsel i at mærke sine egne behov lidt mere, i stedet for at være mest fokuseret på partnerens behov.

Og måske har modtageren ikke lyst til at have denne rolle, der er måske også en længsel i se sin partner være selvkærlig?

09/04/2026

Lederen er også bare et menneske!!

🌱Når man bliver leder højnes kravene til en. Det er ikke noget nyt, men følelsen af at man altid er den, der er den og man altid skal tage de svære beslutninger og altid være den stærke og den overskudsagtige, det kan være slidsomt i længden.

🍀Du skal bare passe på dig selv, tá lidt flere pauser osv.. Det råd virker sjældent på ledere, fordi de er så vante til at være ansvarsfulde og være der binder tingene sammen.

De er vant til at holde flokken, rammerne og strukturerne oppe, så det med at sænke skuldrene. Det gør de sjældent.

Det kan være, at de siger at de slapper af og holder pauser, men ofte er virkeligheden en anden.

Hvorfor? Ja der kan være flere årsager, fx at en leder er jo klar over at de har det fulde ansvar for medarbejderne, virksomheden, skole, institution osv. og hvis de giver slip, hvem skal så holde tingene kørende?

Det er en svær balancegang og er man leder, så er man sikkert også leder på andre områder i sit liv, måske er man leder på hjemmefronten eller leder i noget foreningsarbejde eller frivilligt regi.

🍀En leder er ikke bare leder på jobbet, det er en kæmpe del af deres personlighed.

Hos mig får lederen et frirum, hvor de lærer at balancere det store ansvar som de står i. Og vigtigst af alt, så lærer lederen at være leder i eget liv. Det er nok den største hurdle/erkendelse at blive en god leder for sig selv.

Husk man skal selv spænde sikkerhedsselen først, før man kan hjælpe andre 🙏🏼

Læs mere her 👇🏼

Jeg arbejder med topledere, pædagogiske ledere og mellemledere, der ønsker:
– større balance & ro
– bedre selvregulering i pressede situationer
– en mere autentisk og bæredygtig ledelsesstil.

Disse ledere har allerede været på masser af lederkurser, men de har svært ved at implementere det lærte i hverdagen.

Hos mig går vi mere i dybden, vi ser på hvordan du kan skabe reel forandring som virker på den lange bane. Og denne læring kan du tage direkte ind i din hverdag.

Jeg tilbyder individuelle lederforløb (min. 6 sessioner)
samt en gratis, uforpligtende afklarende samtale.

📩 Mail: kontakt@eileendurhuus.dk
📞 Tlf.: 22626638

Bedste hilsner fra
Eileen Durhuus
Psykoterapeut MPF

27/03/2026

Hvilke par ifølge Gottmans forskning fra USA indenfor parforhold har størst chancer for at blive sammen, tror du? 🤔💞

Er det dem der aldrig skændes og er enige om næsten alting?

Eller er det dem der deler fælles interesser og hobbyer?

Eller er det dem, der er meget ens i væremåde og deler samme værdier?

Nej, det er ingen af delene ifølge Gottmann, selvom det er gode bud (ovenfor), så er det vigtigste i et parforhold, for at det holder..

Det er hvordan parret håndterer konflikter? Er de gode til at finde sammen igen efter en konflikt og løser det i fællesskab? Eller skaber konflikter større afstand imellem parret?

Det har altså en stor betydning at man giver plads til hinanden i en konflikt og man er så trygge ved hinanden at man kan dele sårbare sider af sig selv. Og har tillid til at man kan sige nogle sårbare ting til hinanden, hvis man undgår de svære samtaler for længe, så bygges der en slags usynlig mur op imellem parret. Og her mister man kontakten til hinanden og man kan tænke; vi er også så forskellige eller vi har heller ikke de samme interesser. Men måske handler det om forskellighed eller interesser, men at parret har mistet lidt grebet om hvordan bliver vi tætte igen?

Denne problemstilling møder jeg ofte i parterapi, og her er flere måder at arbejde på fornyet kontakt, bedre kommunikation. Det er fantastisk at være vidne til, når et par igen får glimt i øjnene og en dyb kontakt med hinanden 💞🤩❤️🙏🏼

Ræk gerne ud til mig, hvis du/I er nysgerrige på parterapi.

Kh
Eileen

22/03/2026

Føles det let for dig at mærke dine følelser?

Måske svarer du ja, eller jo engang imellem eller måske svarer du nej, ligesom min klient gjorde.

En leder der er vant til at stå i pressede situationer og være ansvarsfuld og handlekraftig.

Men uanset hvilken stilling man har eller hvilken profession man har, så hører jeg faktisk ofte klienter fortælle, at de har svært ved at mærke deres følelser.
De har nemlig fortrængt deres følelser så længe, at det er blevet normalt at leve fra hovedet.

Og så kan der opstå stress symptomer i kroppen, f.eks.

🍀hjertebanken
🍀kropslig uro
🍀smerter div steder
🍀hovedpine
🍀glemsomhed
🍀m.m

Disse små skavanker bliver måske en del af hverdagen, men det er vigtigt at tage dem alvorligt. Fordi de er der af en grund; en eller anden ubalance i krop og sind.

Fortsat god dag ☀️🌱
Kh
Eileen Durhuus

15/03/2026

(Om ledere i forløb hos mig)

Hvorfor et billede af et landkort? 🤔🌏👇🏼

Hos mig får man ikke en påforhånd fastlagt plan, hvorfor gør man ikke det?

Jo, fordi ledere skal ikke passe ind hos mig, fx i en bestemt form eller kasse.

Alle er jo forskellige og unikke. Og for mig handler det om at få fokus på det som lederen kommer med, fx de udfordringer lederen står i. Her kigger vi på flere ting, fx adfærd, tankemønstre m.m.

Når lederen får mere bevidsthed på egne mønstre, så opstår der ofte en lettelse, så ved de nemlig hvor de skal sætte ind.

For mig er det ligesom at alle har deres helt særlige landkort, som vi sammen folder ud. Vi undersøger veje, kendte veje, nye veje, ressourcesteder og muligheder for udvikling. Og det helt særlige er, at det er lederen selv, der får øje på hvad der giver mening for dem. Jeg er blot en støtte og en slags vejviser 🍀

For nogen kan det måske lyde lidt for abstrakt men det er i virkeligheden det modsatte, nemlig mere konkret og nede på jorden.

De ledere jeg møder i min klinik er ressourcestærke mennesker, der leder mennesker. De har et højt fokus på deres medarbejdere og ønsker at deres medarbejdere trives og udvikler sig under deres ledelse. De er derfor oprigtigt interesseret i at medarbejderne har tillid til dem og føler sig set og hørt.

Det er altså ledere, der er refleksive og villige til at se på egen adfærd og trivsel lige så.

Når en leder starter i forløb hos mig, så har vi ofte en samtale først for at lederen kan mærke efter om vi er et match, og om de har lyst til at fortsætte i et forløb.

Når vi så aftaler et forløb på fx 6 sessioner, så giver det ro hos lederen at vide, at nu bliver der sat en proces i gang. Og ofte fortæller de efter et par gange;

jeg har nu prøvet tingene af og det føles godt. Nu tager jeg ikke så meget ansvar på mine skuldre da jeg har forstået hvorfor jeg tidligere gjorde det. 👏🏼 (det er blot et eksempel)

Er du leder eller kender du en leder, der kunne være interesseret i et forløb hos mig, så tag gerne fat i mig eller del mit opslag.

På forhånd tusind tak 🙏🏼🌱
Bh
Eileen Durhuus
Psykoterapeut MPF
mail: kontakt@eileendurhuus.dk

10/03/2026

I dag er det mig der skal i terapi/supervision. Jeg prioriterer min egen selvomsorg højt eller jeg prøver i hvert fald 😅

Når man arbejder med mennesker, må man prioritere sin egen trivsel både for sin egen skyld men også for de mennesker man yder omsorg, støtte og/eller terapi til 🌱🙏🏼

Som i kan på billederne så har der lagt sig en tåge henover landskabet. Jeg må derfor sænke farten. Det er nok meget godt at sænke farten engang imellem i sit liv. Det får mig også til at reflektere over livet både i det små og i det store 🍀

Prioriterer du også din egen trivsel og selvomsorg i dit liv? Og stopper op i ny og næ og mærker efter? 🤔☀️🌱🙏🏼💖

04/03/2026

Lidt om tanker & følelser- og hvad kommer først? Tanker eller følelser? 🤔

Jeg afslører det lige her, ifølge amerikanske Sydney Banks, grundlægger af de tre principper, så kommer tankerne først, da det er tankerne der skaber følelserne.

Så.., meget kort & enkelt,…, ved at ændre dine tanker kan du altså også ændre dine følelser. Ifølge Sydney Banks, så vil vores sind altid selv finde eller søge roen eller balancen. Det kan være lidt svært at forstå, men er du mere interesseret i denne tankegang så har skrevet en fantastisk bog om de tre principper. Den hedder dit selvhelbredende sind.

Jeg har læst den flere gange og jeg får nye indsigter hver gang 🤩🌱🙏🏼💖

Adresse

Magnesmindevej 8
Hjørring
9800

Hvad er åbningstiderne?

Mandag	09:00 - 17:00
Tirsdag	09:00 - 17:00
Onsdag	09:00 - 17:00
Torsdag	09:00 - 17:00
Fredag	09:00 - 16:00
Lørdag	09:00 - 13:00

Telefon

+4522626638

Internet side

http://www.eileendurhuus.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Psykoterapi v/Eileen Durhuus - Lev fra hjertet sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Psykoterapi v/Eileen Durhuus - Lev fra hjertet:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Hjørring?

Del

Type

Psykoterapeut