Psykoterapi v/Eileen Durhuus - Lev fra hjertet

23/01/2026

Hvad burde alle børn i verden vide? I dag, i fortiden og i fremtiden?

Det er store ord, det er jeg klar over. Men tænk en verden hvis alle børn fik at vide at de var lige præcis som de skulle være? Der var ikke noget galt med dem og de skulle heller ikke fixes, de var bare skønne og vidunderlige som de var?

Det handlede blot om at lære barnet at være taknemmelig for de gaver og talenter de var født med. Og her ville man aldrig sige til barnet, hov du er virkelig ikke god til matematik så her skal sættes ekstra ind eller andet de ikke var god til.
I stedet ville fokus være at dyrke mere af det som barnet havde talent for?

Hvordan mon det ville se ud med unges trivsel og mentale helbred, hvis de var opvokset med en indre tro på at de var gode nok og lige som de skulle være?

09/01/2026

Hvordan udvikler man sig sammen i sit parforhold? 💞

Det er der selvfølgelig ikke noget entydigt svar på, men det jeg ofte hører par fortælle om er, de ofte går skævt af hinanden. De misforstår hinanden og taler ikke altid samme sprog.

Hvad skyldes det mon når udviklingen går lidt i stå i ens parforhold?

I det store hele kan man sige, at den hidtil dybe forbindelse imellem parret er blevet brudt. I starten af parforholdet var alt så skønt og fantastisk, man talte samme sprog, forstod hinanden på en dybere måde. Så blev det mere og mere hverdag og hver enkelt fik måske travlt med arbejde, børn eller andet. Og den dybe forbindelse blev mere og mere brudt.
Man kan blame den anden part, at det er hans/hendes skyld. Men her har begge et ansvar for at kigge indad; Man kan spørge sig selv fx, hvad kunne jeg ha’ gjort bedre/ anerledes?
Og en anden vigtig ting i et parforhold er at se med ærlige øjne på sine egne mønstre, så man fx ser sig selv lidt udefra og kigger på de uhensigtsmæssige mønstre også. På den måde tager man ansvar for sit eget havebed, hvis man kan kalde det det? 🤩🌱🪴

Når man så har kigget og sorteret eller frasorteret i eget bed, så kan man spørge partneren, hvad har du brug for at jeg gør for dig?

Og man kan også øve sig i at lytte helt neutralt på sin partner og bliv nysgerrig på hvad han/hun har på hjertet, så sker der virkelig noget positivt når vi lytter helt neutralt.

Giver det mening?

Ovenfor er noget af det jeg arbejder med i parterapi - at lytte helt neutralt, at give den anden plads. På den måde sker der en udvikling i parforholdet og en ny magisk forbindelse kan opstå mellem parrene.

Det er så rørende at bevidne.

🩷🍀🕯️
I lys & kærlighed fra
Eileen

15/12/2025

Tilhører du generation X, Y eller Z ?

Eller “bommerne”?

Og er du vokset op med en fokus på mental sundhed? 🗣️🧘🏼‍♀️

Nedenfor har jeg skrevet en klumme om emnet, og om hvordan forskellige generationer så på emnet. 🍃

De ældste generationer;

🍀 baby bommere, generation X havde slet ikke fokus på mental sundhed & hverdagstrivsel.

🌱Men hvad med generation Y og Z, hvad mener de?

Og selvfølgelig kan man ikke sætte folk i kasser, det er blot strømninger baseret på den tid man er vokset op i.

Skriv gerne i kommentarfeltet hvilken generation du tilhører, da det kunne være spændende at se hvilken generation, der er interesseret i det her

🤩🏃🏼‍♀️🏋🏻✨🧘🏼‍♀️☕️

Se evt hvilken generation du tilhører ⤵️

https://www.facebook.com/share/17XempehwX/?mibextid=wwXIfr

Af Eileen Durhuus Jensen Psykoterapeut MPF De fleste vil uden tøven svare ja til, at hverdagstrivsel er vigtigt. Det betyder nemlig noget, at man har det godt i sin dagligdag. Det er selvfølgelig de færreste, der springer glad og energifyldt ud af sengen hver eneste morgen, men når jeg taler om ...

09/12/2025

🌱 Jeg har skrevet et blogindlæg omkring hverdagstrivsel og om hvordan forskellige generationer ser på begrebet: hverdagstrivsel og work-life-balance!

Du kan læse med her, hvis du er ligeså optaget af emnet, som jeg er 🤩✨🌱🔥

Lidt om work–life balance… eller life–work balance? Skrevet af Eileen Durhuus psykoterapeut MPF De fleste vil uden tøven svare ja til, at hverdagstrivsel er vigtigt. Det betyder nemlig noget, at man har det godt i sin dagligdag. Det er selvfølgelig de færreste, der springer glad og energify...

04/12/2025

Hvem er det egentlig der kommer hos dig, Eileen?

Det spørgsmål får jeg ofte, og jeg fortæller hver gang, at det er helt almindelige mennesker med hverdagsudfordringer, nogle lidt tungere andre.

🍀Nogle er stress ramte, men de fleste mennesker, som jeg møder i min klinik kommer til mig inden korthuset falder.
Da de er bevidste om at de har brug for noget støtte og hjælp inden tingene forværres.

Jeg møder også ledere, selvstændige og medarbejdere i min klinik. Fællestrækket for dem der kommer hos mig er bl.a

✅ De har været stærke rigtig længe, og måske altid.

✅De er ikke så god til at spørge om hjælp, og derfor ved deres omgivelser ofte ikke, hvis de ikke har det godt i hverdagen.

✅ De ønsker værktøjer til at håndtere hverdagsudfordringer el andet.

Hos mig er der plads til at dele alt det der fylder. Jeg tilbyder et trygt rum hvor du føler dig set og hørt. Og jeg har naturligvis tavshedspligt

Mange fortæller mig efterfølgende, at de føler sig lettet, og de bliver gladere i hverdagen og livsglæden vender så småt tilbage igen, ikke at den har været helt væk, men lidt har den nok.

✴️ Lige nu har jeg en fantastisk give away på LinkedIn for ledere eller andre selvstændige.

💥Hop gerne derind og connect med mig derinde, og skriv evt pb hvis du ønsker du høre mere.

Fortsat rigtig dejlig dag 🤩✨🎄

De bedste hilsner fra
Eileen

04/12/2025

Hvem er det egentlig der kommer hos dig, Eileen?

Det spørgsmål får jeg ofte, og jeg fortæller hver gang, at det er helt almindelige mennesker med hverdagsudfordringer, nogle lidt tungere andre.

🍀Nogle er stress ramte, men de fleste mennesker, som jeg møder i min klinik kommer til mig inden korthuset læsser.
Da de er bevidste om at de har brug for noget støtte og hjælp inden tingene forværres.

Jeg møder også ledere, selvstændige og medarbejdere i min klinik. Fællestrækket for dem der kommer hos mig er bl.a

✅ De har været stærke rigtig længe, og måske altid.

✅De er ikke så god til at spørge om hjælp, og derfor ved deres omgivelser ofte ikke, hvis de ikke har det godt i hverdagen.

✅ De ønsker værktøjer til at håndtere hverdagsudfordringer el andet.

Hos mig er der plads til at dele alt det der fylder. Jeg tilbyder et trygt rum hvor du føler dig set og hørt. Og jeg har naturligvis tavshedspligt

Mange fortæller mig efterfølgende, at de føler sig lettet, og de bliver gladere i hverdagen og livsglæden vender så småt tilbage igen, ikke at den har været helt væk, men lidt har den nok.

✴️ Lige nu har jeg en fantastisk give away på LinkedIn for ledere eller andre selvstændige.

💥Hop gerne derind og connect med mig derinde, og skriv evt pb hvis du ønsker du høre mere.

Fortsat rigtig dejlig dag 🤩✨🎄

De bedste hilsner fra
Eileen

05/11/2025

Bliv en bedre leder eller bliv en bedre partner?

🔹 Hvad er vigtigst for dig i dit liv? At være en god leder, medarbejder eller kollega? Eller at være en god, lyttende og nærværende partner i dit kærlighedsforhold?

🗣️ Når en leder starter i terapi eller lederudviklingssamtaler hos mig, så er fokusset i starten af forløbet at blive en bedre, måske tydeligere eller mere nærværende leder i arbejdslivet. Det kan være at denne leder gerne vil gøre det så godt for alle, at han/hun glemmer sig selv i processen og lægger et ubevidst stort pres på sine skuldre.

Eller det kan være, at lederen selv har svært ved at mærke sine følelser og vil ikke så gerne vise sine følelser overfor sine medarbejdere.

🔸 Det betyder ikke, at man skal være følelsesladet og græde foran sine medarbejdere, jeg mener mere, at man bruger sine egne følelser til at være tro mod sig selv, herefter bliver det nemmere at navigere i, og man tager bedre beslutninger både for én selv og sine medarbejdere.

Når vi arbejder med ovenstående, og lederen kommer bedre i kontakt med sig selv, så kommer der automatisk en følelse af større frihed og arbejdsglæde hos lederen.

🔸Og vedkommende fortæller mig også, at deres parforhold også har fået en kærlig fornyelse, idet personen er blevet mere åben både på jobbet og derhjemme.

Hvordan mon det kan være? At man arbejder med sig selv på sit job og herefter afspejler den positive udvikling sig til sine nære relationer også?

🔻Jo, det er en meget simpel forklaring, jeg som terapeut arbejder med det hele menneske. Jeg spørger også ind til lederens hjemmefront, om de er gift, skilt, single, sammenbragt familie, har børn osv. Det gør jeg for at få det hele med og se det hele menneske.

Derfor stillede jeg spørgsmålet i starten, hvad er vigtigst for at blive en bedre leder eller partner?

🔹Begge dele er selvfølgelig vigtige. Det er vigtigt at pleje ens parforhold og lytte til sin partner, og samtidig være opmærksom på egne behov i forholdet til en livspartner. Dernæst er det også essentielt at være en god leder, at lytte empatisk til sine medarbejdere og træffe gode beslutninger, der føles godt i maven.

♥️ Den mest fantastiske bivirkning ved at arbejde med sig selv som fx leder i terapi, er at det gode arbejde du gør i terapien, vil også smitte af på andre områder i dit liv. Parforholdet får også et nyk opad og du bliver en bedre og mere nærværende partner.

🟢 Lige nu søger jeg ledere til individuelle udviklingsforløb á 6 individuelle sessioner, hvor vi arbejder med dine mål og problemstillinger.

Der vil være personlige opgaver undervejs, som du skal arbejde med.

Jeg er kendt for at være rolig og nede på jorden, men også direkte og det er jeg for at skubbe dig lidt på kærlig vis for at du kan rykke dig og opleve en positiv udvikling igennem forløbet hos mig.

Hvis dette har interesse, er du velkommen til at kontakte mig på:

📩: kontakt@eileendurhuus.dk

📞: 22626638

Kh
Eileen Durhuus
Psykoterapeut MPF

31/10/2025

Skal man være god til at tale om sine følelser for at gå i terapi? 🗣️

Overhovedet ikke, jeg hører ofte klienter sige: “jeg aner ikke hvordan jeg har det!” Herefter tilføjer de ofte; “ følelser var ikke noget vi talte så meget om i min barndom.”

Og det er så fint, så tager vi den derfra. Og når jeg spørger ind på andre områder i deres liv, så ved de fleste godt, hvad der trykker og hvad der er lidt trælst. Og pludselig finder de ud af, at de faktisk godt ved hvordan de har det. Det føles måske bare ret stort, når der bliver spurgt til hvordan har du det?

Har du tænkt over hvordan du har det? Kommer det let til dig? Eller skal du lige summe lidt over det?

Alt er som det skal være og vi er alle forskellige ❤️✨🙏🏼

Blot lidt fredags-refleksioner fra mig (Eileen)

Rigtig dejlig weekend til jer derude.

🎃🕯️🍂

23/10/2025

Hvorfor gå i parterapi når man har det godt sammen?

Det er et godt spørgsmål og mange spørger mig om de par der kommer til mig, er kommet så langt ud at de er ved at gå fra hinanden?

Til det svarer jeg, nej, de fleste der kommer hos mig i parterapi er par der har været sammen i mange år og har et stærkt fundament sammen men de oplever af og til misforståelser i deres kommunikation og har svært ved at aflæse hinandens signaler. Og så glemmer de måske at få spurgt ind til hinanden og selv åbne op overfor den anden, hvordan man har det eller hvad der fylder inden i.

Og det er så ærgerligt når kommunikationen går skævt, da jeg oplever at parrene gerne vil hinanden, men måske bliver de selv ramt i noget af deres egen historie og kommer til at trække sig lidt fra den anden. Selvom de ikke ønsker at trække sig så sker det måske ubevidst. ✨🥰❤️

Derfor kan parterapi været meget givende da det sætter en proces i gang hos begge parter, at de begynder at se indad hver især og opdager deres egne mønstre og samtidig bliver de opmærksomme på hvad der sker ovre hos den anden. Og her kan det være en kæmpe øjenåbner, når man bliver bevidst om sin partners mønstre. Fx jeg bryder mig ikke om når du hæver stemmen i diskussioner, da det minder om fx noget i barndommen, mor og/eller far der råbte højt. Så når du hæver stemmen så er det meget ubehageligt for mig.
Eller jeg bryder mig ikke om når du går, hvis vi er uenige om noget, så minder det mig om at jeg engang er blevet forladt fx i tidligere forhold eller i barndommen. Det kan også være mange andre eksempler men vores mønstre kommer fra tidligere i vores liv og har vi ikke fået bearbejdet dem, så lever de stadig i os og kigger frem i fx utrygge situationer.🌳💞

Er I interesseret i at udforske dit parforhold og få en dybere connection?

Book tid hos mig:
Kontakt@eileendurhuus.dk

23/10/2025

Hvorfor gå i parterapi når man har det godt sammen?

Det er et godt spørgsmål og mange spørger mig om de par der kommer til mig, er kommet så langt ud at de er ved at gå fra hinanden?

Til det svarer jeg, nej, de fleste der kommer hos mig i parterapi er par der har været sammen i mange år og har et stærkt fundament sammen men de oplever af og til misforståelser i deres kommunikation og har svært ved at aflæse hinandens signaler. Og så glemmer de måske at få spurgt ind til hinanden og selv åbne op overfor den anden, hvordan man har det eller hvad der fylder inden i.

Og det er så ærgerligt når kommunikationen går skævt, da jeg oplever at parrene gerne vil hinanden, men måske bliver de selv ramt i noget af deres egen historie og kommer til at trække sig lidt fra den anden. Selvom de ikke ønsker at trække sig så sker det måske ubevidst. ✨🥰❤️

Derfor kan parterapi været meget givende da det sætter en proces i gang hos begge parter, at de begynder at se indad hver især og opdager deres egne mønstre og samtidig bliver de opmærksomme på hvad der sker ovre hos den anden. Og her kan det være en kæmpe øjenåbner, når man bliver bevidst om sin partners mønstre. Fx jeg bryder mig ikke om når du hæver stemmen i diskussioner, da det minder om fx noget i barndommen, mor og/eller far der råbte højt. Så når du hæver stemmen så er det meget ubehageligt for mig.
Eller jeg bryder mig ikke om når du går, hvis vi er uenige om noget, så minder det mig om at jeg engang er blevet forladt fx i tidligere forhold eller i barndommen. Det kan også være mange andre eksempler men vores mønstre kommer fra tidligere i vores liv og har vi ikke fået bearbejdet dem, så lever de stadig i os og kigger frem i fx utrygge situationer.🌳💞

Er I interesseret i at udforske jeres parforhold og få en dybere connection?

Book tid hos mig:
Kontakt@eileendurhuus.dk

17/10/2025

Din svaghed er også din styrke!

Har du nogensinde tænkt over at din svaghed også er din styrke? Det kan måske være at du til tider overvældes af sensitivitet og føler måske, at du er FOR sensitiv? Men kunne det tænkes at din sensitivitet også er en stor styrke hos dig?

Eller at du ofte overtænker ting? Her kunne man se det fra en anden vinkel og evt få øje på, at du er god til at få øje på detaljer eller gå i dybden med tingene?

Kort sagt så er dit særpræg det som gør dig til dig. Psykolog Lars Sørensen peger netop på, at det der er det helt særlige ved dig skal ikke fjernes.

Det kunne også være at ens særpræg er ADHD, ADD, OCD eller andet. Og det er ikke meningen at det skal fjernes fra ens personlighed men tværtimod at skabe balance i ens særpræg. På den måde kan man vende sit særpræg om til ens styrke.

Jeg som person og i mit virke har brug for ro og fordybelse for at kunne både mærke mig selv men også yde det bedste for mine klienter- ved netop at være i roen. Men får jeg for travlt i min hverdag og måske glemmer pauserne, så har jeg brug for at komme tilbage til roen og fordybelsen igen 🍃🌳☕️📝

Kender du til dit særpræg og hvad der er vigtigt for dig for at have balance i din hverdag?

07/10/2025

Prioriterer du din mentale sundhed lige så højt som din fysiske sundhed?

I uge 41 er der på landsplan fokus på mental sundhed 🍀

I dag er mange gode til at vægte fysisk sundhed med sund og afbalanceret kost, samt træning 🏋🏻🥕eller gåture som også er godt for både det mentale og fysiske velvære. 🚶‍♀️‍➡️🍃

Men måske glemmer vi lidt den mentale sundhed i en hverdag, hvor der måske er travlt? Eller også ved man måske ikke helt hvad man kan gøre for at få det bedre mentalt.

Jeg som psykoterapeut er jo glad for at den mentale sundhed også begynder at få mere plads i vores samfund. Når vi taler om det, så er det også nemmere at gøre noget ved det.

Hvis ikke man har det godt mentalt, så påvirker det ens hverdagstrivsel generelt. Man oplever måske en større følelse af ensomhed selvom man ikke er alene. Man kan også opleve at man mister lysten til at gøre ting som man plejer at finde en glæde i.
Man begynder måske at trække sig mere socialt.

Oplever du eller kender du nogle der har udfordringer med ovennævnte, så er det vigtigt at søge noget hjælp. Om det er professionelt eller ej, blot det at sige det højt kan gøre en kæmpe forskel. 🗣️💬

Det kan også være at du går og tumler med det alene og ønsker ikke at omverdenen skal vide det. Så kan profesionel støtte være en god løsning.

Tøv ikke med at række ud🍀

De bedste hilsner

Eileen Durhuus
Psykoterapeut MPF
📞 22626638
📧kontakt@eileendurhuus.dk