Ritus - Psykoterapeutisk Klinik i Hjørring

04/04/2026

PARFORHOLD

Du kender udtrykket: "At leve som hund og kat."

Det er ofte et billede på at være uenige, at have forskellige behov, og at du går til højre, og jeg til venstre. Der er ikke så meget at være fælles om. Vi lever med det. Vi lever som hund og kat.

MEN, hvad nu hvis vi begge tror, at vi er katte, eller begge er hunde, så vi hverken ser kattens behov eller hundens ønsker?

HVAD NU, hvis vi tror, at jeg giver dig lige præcis dét, du har brug for, men du aldrig har sagt nej tak og udtrykt dit inderste ønske?

Se denne skønne optagelse af en due, der bringer grene til sin elskede kattemor, så hun kan bygge en dejlig rede til sine killinger:

Tryk på dette link for at se videoen:
https://share.google/p3iPP38kfDeVxTVyE

Del gerne opslaget til dem, der måske lever som kat og due, eller hund og kat :-)

22/03/2026

Vil du ændre din fortælling om dig selv?

Kunstterapi og Storytelling er to greb i det terapeutiske rum, hvor du kan genskabe den gamle fortælling, du - måske i mange år - har haft om dig selv.

Dyrene på billederne var en del af mit eget arbejde på kursusforløbet her i marts måned.

19/03/2026

En af nøglerne til at imødegå mistrivsel 🦋

Vi skal gribe ind før diagnosen!

I et debatindlæg i dagens Sundhedsmonitor peger vores formand, Christina Lehtinen, på behovet for at tænke anderledes:

👉 En psykiatrisk diagnose er et tegn på, at indsatsen kom for sent
👉 Vi skal investere langt mere i tidlig indsats og forebyggelse
👉 Mental sundhed skabes i relationer – i familier, skoler og fællesskaber

Vi har i årevis diskuteret flere pladser i psykiatrien, hurtigere udredning og bedre behandlingsgarantier. Det er vigtigt.

Men hvis vi kun styrker den specialiserede psykiatri, accepterer vi samtidig, at problemerne først håndteres, når de har udviklet sig til behandlingskrævende lidelser. Vi reparerer – vi forebygger ikke.

📖 Læs vores forslag til, hvordan vi forebygger mistrivsel, i debatindlægget via link i kommentarsporet:

17/03/2026

14.383 par blev skilt i 2025. Næste 40 par om dagen - hver dag. Kilden er Danmarks Statistik. Et tal, der er det højeste i fem år.

Ingen børn eller voksne bør stå alene, når konflikterne ingen ende vil tage - både de larmende og de tavse.

Prik det udsatte par i din familie, der har det svært lige nu. Fortæl at der kan være håb ved at indgå i et forløb hos en psykoterapeut. Måske er det netop gaven, som de har brug for lige nu.

Psychotherapist

23/02/2026

Fin artikel fra Nordjyske om parterapi i min klinik i Strømgade i Hjørring 🙏

https://www.facebook.com/share/p/18WEei8Kov/?mibextid=wwXIfr

I sin klinik i Strømgade i Hjørring møder Flemming par i alle aldre, som på hver deres måde har mistet forbindelsen 🙏

18/02/2026

18/02/2026

Fra konflikt til kontakt og håb
Er det jeres håb at stå stærkere i det nye år?

Så kan psykoterapi være en god investering i parforholdets liv og trivsel. Er hverdagen præget af konflikt, eller små og store sammenstød, får I her 4 temaer, jeg ofte arbejder med i min psykoterapeutiske praksis i Hjørring.

Bryd de negative kommunikationsmønstre
Mange par sidder i en "angreb-forsvar-spiral”, hvor manden måske trækker sig, mens kvinden føler sig overhørt – eller omvendt. Det er blevet en dyst om at få ret, en kamp om at vinde. Som terapeut fungerer jeg som den neutrale mægler, der hjælper jer med at opdage og bryde disse mønstre. Ved at lære at tale ud fra egne behov, fremfor at bebrejde partneren, åbner et trygt rum sig for dialog.

Genopbyg tillid og intimitet
Vanskeligheder i parforholdet bunder ofte i et tab af en tryg tilknytning. Nogle gange kan det være gamle mønstre i den enkelte, der banker på i nutiden og pludselig vækker en hengemt følelse af forladthed – af ensomhed. Her er det min erfaring, at psykoterapien kan hjælpe parret til at genfinde den følelsesmæssige intimitet og tryghed. Her handler det om at genopdage, hvorfor man i sin tid valgte hinanden.

Forstå og acceptér hinandens forskelligheder
Mænd og kvinder er ofte opdraget med forskellige følelsesmæssige sprog. Terapien hjælper her med at bygge bro mellem disse verdener. Når manden får redskaber til at sætte ord på sine indre tilstande, og kvinden lærer at tyde hans signaler bedre, bliver risikoen for misforståelser mindre.

Forebyg fremtidige kriser
Terapi er ikke kun for par i krise. Ved at skabe indsigt og lære konflikthåndtering tidligt får parret en "værktøjskasse", de kan bruge den dag, livet bliver svær – for eksempel ved sygdom, ved småbørn eller ved karriereskift. Her er det måske i højere grad tale om livssamtaler, hvor vi tager fat om vigtige og eksistentielle forhold i den enkelte, og i vores fællesskab, så vi sammen står stærkere og mere indsigtsfuld i hverdagen, når terapiforløbet er slut.

22/01/2026

Kan man tale med sit indre barn? I terapien er svaret JA 😊

På billedet ser du en kvindelig klient, der arbejder med sit indre barn. Hun forsøger at forstå gamle mønstre og reaktioner, der igen udspiller sig i hendes voksne liv.

Hun giver sig selv dén omsorg, hun ikke fik som lille pige. Og hun forsøger at skabe ro, omsorg og forståelse, når følelserne igen bliver svære.

Til formålet har hun fået til opgave at købe en lille dukke, der repræsenterer hende som barn. Dukken bliver således en anledning og en afledning til, at hun som voksne kvinde kan tage hånd om den lille pige, der blev klemt af barndommens svigt; et svigt, der både rammer ned i hendes voksne liv og forstyrrer samværet med kæresten.

Når jeg arbejder med mine klienters indre barn, er øvelsen at række hånden til sig selv og sige: ”Jeg ser dig, jeg hører dig og passer på dig lige nu.”

Det virker lidt underligt for de fleste – til en start, men langsom skaber den omsorgsfulde selvreguleringen små sikre skridt i den rigtige retning.

At integrere det indre barn handler om at skabe en tryg, indre dialog, hvor tidligere behov endelig bliver anerkendt og mødt, når ”frygten for at miste”, ”frygten for at blive forladt” og ”frygten for ikke at være god nok” banker på klientens mental hoveddør.

Jeg har fået samtykke af min klient til at offentliggøre det anonymiserede billede.

18/01/2026

Kender du en god ven, der fortjener et kærligt puf i den rigtige retning?

Så er er du velkommen til at dele mit opslag med ham eller hende.

Godt NYT år til alle :-)

PS: Annoncen finder du også i den lokale ugeavis for Hjørring LigeHer.nu

22/12/2025

Er jeres parforhold kommet i modvind?

Kalder hverdagen på et eftersyn af parforholdet eller måske mere en udviklende livssamtale, så kontakt parterapeut Flemming Horsfeldt på 25 28 28 14.

14/12/2025

Smuk beskrivelse af ånden eller tonen i god psykoterapi 🦋

Fra “Psykoterapeutisk Forum” skriver Mads Vang Christensen følgende, der her er et kortere uddrag af et længere opslag:

“Psykoterapiens formål.

Psykoterapiens formål handler om mere end krise, sorg og smerte. Psykoterapiens fineste formål er at danne og vække mennesket til livet.

Mennesket søger terapi, når smerten i nuet er større end den smerte, der tidligere blev undgået, og når livet ikke længere hænger sammen.

Vi går i terapi, fordi noget i os er mistet:

Nærværet, tilliden, troen, modet og kærligheden. Og fordi noget udenfor os er gledet væk: partneren, arbejdet, relationerne, meningen og formålet i verden.

Ja, i det hele taget modenheden, evnen og retningen i livet, uden at skulle kæmpe, flygte eller dulme.

Terapiens første opgave er at skabe et rum, hvor det tabte kan vende hjem.

Et rum, hvor det sagte og det usagte må være lige virkeligt og lige vigtigt. Hvor det praktiske ikke fylder mere end det følte, det smertelige og det, som i os kalder.

Dernæst er opgaven at skabe kontakt.

Menneskemødet mellem terapeut og klient.
I mødet kalder terapeuten på det væsentlige, på det, som hindrer det væsentlige, og på det, som kan bære det frem.

Psykoterapiens formål er at bringe mennesket tilbage i nærværende kontakt.
Med kroppen, smerten, følelserne, friheden og det relationelle. Ja, med det, som vil leves.

Den, der mister kontakten til sig selv, mister ikke blot livsglæden, meningen, retningen, håbet og drømmen, men også sin egen stemme i verden.

Terapien er at give den stemme tilbage. Ikke historien. Ikke den pæne præsentation. Men stemmen som ægte nærvær i nuet.

Terapiens sande ærinde handler ikke om løsninger, mål og tilpasning. Det handler om at vågne op til et liv med nerve, muligheder og viljen til at bidrage til en verden, man ønsker at leve i.”

11/12/2025

Tid og plads til nye klienter 🍀

I 8 måneder har jeg vikarieret for en psykolog i Station Victor i Sundhedsplejen, Hjørring kommune.

Klienterne har været unge par, der i forbindelse med graviditet, fødsel, deres indbyrdes relation og/eller familieforholde har været udfordrede her.

For at give mere tid og plads til mine nuværende private klienter og de kommende, der står og banker på, har jeg valgt at afslutte tiden på Station Victor.

Det har været et godt og lærerigt samarbejdet med både terapeuter, sundhedsplejersker og jordemødre, og rigtig mange dejlige borgere med søde og charmerende babyer 👶