01/12/2024
🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄
GLÆDELIG 1. SØNDAG I ADVENT
Inden alle juleforberedelserne for alvor går i gang, kommer her en lille øvelse til at få ro på nervesystemet med vores vejrtrækning.
Og hvor heldig kan man være, vi har det lige ved hånden.
👣 Placer en hånd på din brystkasse, og en på din mave.
👣 Træk vejret langsomt ind gennem næsen, og ud gennem munden.
👣 Når du trækker vejret ind skal maven løfte sig.
👣 Når du puster ud, skal maven sænke sig igen.
👣 Når du trækker vejret ind, tæller du roligt ti 4. Holder vejret, mens du tæller til 7. Puster ud, mens du tæller til 8.
God fornøjelse.
👣Like opslaget og følg krop og zone
👣 Må gerne deles.
Vinderen findes i morgen mandag d 2/12 kl 20.00.
Denne konkurrence er ikke sponsoreret eller associeret med Facebook