29/01/2026
Her kommer en guidet refleksionsøvelse, som du kan lave skriftligt eller i stilhed. Brug gerne 15-30 minutter, og sørg for at sidde et sted, hvor du ikke bliver forstyrret.
⸻
Refleksionsøvelse: Hvem er jeg?
1. Sæt scenen (2-3 min)
Sæt dig et roligt sted. Luk øjnene, træk vejret dybt ind og ud tre gange. Giv dig selv lov til at være nærværende og åben.
Sig evt. stille til dig selv:
“Jeg tillader mig at være nysgerrig. Jeg søger ikke et rigtigt svar – jeg søger ægte kontakt med mig selv.”
⸻
2. Fri skrivning: “Hvem er jeg?” (10-15 min)
Tag papir og pen (eller brug en digital notesblok), og skriv sætningen:
“Hvem er jeg?”
Skriv frit. Sæt ikke spørgsmålstegn ved dine tanker. Lad ordene flyde uden censur. Hvis du går i stå, skriv:
“Jeg ved ikke hvem jeg er, men…” – og fortsæt.
Eksempler på hvad der kan komme:
• Jeg er en, der længes efter fred.
• Jeg er ikke den, jeg troede jeg skulle være.
• Jeg er mere følelse end tanke.
• Jeg er stadig ved at finde ud af det.
⸻
3. Udfordr din fortælling (5-7 min)
Se på det, du har skrevet, og spørg dig selv:
• Er der noget her, jeg kun tror om mig selv, fordi andre har sagt det?
• Hvad føles som min sandhed – og hvad føles påtaget?
• Hvilke dele af mig selv har jeg gemt væk?
⸻
4. Afslut med en kærlig affirmation (2-3 min)
Skriv en sætning, der føles støttende og kærlig i mødet med det, du har opdaget. Eksempler:
• “Jeg er værdifuld, også når jeg ikke har alle svar.”
• “Jeg rummer mange sider, og det er okay.”
• “Jeg opdager mig selv lag for lag, i mit eget tempo.”
Læs din sætning højt for dig selv – gerne flere gange.
