Rebekka Lund - Psykoterapeut og Stress Coach

Rebekka Lund - Psykoterapeut og Stress Coach Jeg får dig til at føle lykke og ro, når du er et sted i dit liv, hvor det hele er “op af bakke

19/01/2025

Sundhed:

Mit mål for 2025, er at jeg vil have min 25 års krop tilbage.

Vejen dertil bliver:

Blive klogere på kost og vitaminer.🍖
Forsætte med træningen🏋️‍♂️🏃‍♀️
Bygge stærke muskler💪
Styrke mit hjerte ♥️
Styrke mit sind🧘🏻‍♀️
Flottere hud 😚

Godt nytår. Januar er nu startet og jeg har reflekteret over h ad jeg vil gøre anderledes i 2025 i forhold til 2024.Til ...
16/01/2025

Godt nytår.
Januar er nu startet og jeg har reflekteret over h ad jeg vil gøre anderledes i 2025 i forhold til 2024.

Til det har jeg tegnet et livshjul, der hjælper mig med at lave nye målsætninger. 🏁🥇

Hvad vil du gøre anderledes i 2025❓

03/12/2024

Jeg har bare de sødeste klienter.

En tilbagemelding i dag lød:

Rebekka det virker, jeg kan mærke mig selv igen. Jeg er på rette vej til at blive, den jeg gerne vil finde tilbage til. Øvelserne giver mening.

Det er den bedste gave, jeg har givet mig selv.

I denne uge har jeg lyst til at arbejde på mit årshjul. Det er en planlægning af hvad der skal ske på denne side det næs...
02/12/2024

I denne uge har jeg lyst til at arbejde på mit årshjul.

Det er en planlægning af hvad der skal ske på denne side det næste årstid. Det har jeg haft som en "SKAL" ting og derfor er det ikke blevet gjort.

Nu er det blevet en ting jeg har lyst til og Vupti det hele virker meget nemmere.🥰

Hvad har du lyst til at arbejde med i denne uge❓👇

25/11/2024

Jeg har vist fået en hjælper med på kontoret i dag.😃

I denne uge handler det lidt om den søde juletid, jeg vil nemlig fokusere på at få ønskesedler og mærke efter hvad der s...
25/11/2024

I denne uge handler det lidt om den søde juletid, jeg vil nemlig fokusere på at få ønskesedler og mærke efter hvad der skal ligge under træet fra mig.

Hvad vil du fokuser på i denne uge?👇

I denne uge vil jeg sørge for at få gjort de ting der kan gøres i morgen, I DAG.Få trænet - Fysisk og mental afslapningF...
19/11/2024

I denne uge vil jeg sørge for at få gjort de ting der kan gøres i morgen, I DAG.

Få trænet - Fysisk og mental afslapning
Forberede aftensmaden - være forberedt
Vaske tøj - Afstresning

På den måde kan jeg have en hyggelig afslappet weekend med familien.🥰

I denne uge har min familie og jeg planlagt "Store bagedag".Det er en dag hvor familien samles og bager julesmåkager til...
18/11/2024

I denne uge har min familie og jeg planlagt "Store bagedag".

Det er en dag hvor familien samles og bager julesmåkager til alle i familien.
Jeg håber derfor på at jeg i løbet af uge har styr på:

- Hvilke kager der skal bages
- Få handlet det ind der skal bruges
-Komme på loftet og hente Jule kagedåserne ned

Hvad håber du på?👇

13/11/2024

Nye tal viser, at kun halvdelen af syddanske kvinder mellem 23 og 29 år tager imod tilbuddet om screening for livmoderhalskræft, et år efter de er blevet inviteret.

Og det er et problem, fortæller kræftkirurg og professor i gynækologiske sygdomme Lone Kjeld Petersen:

- Det er helt naturligt, at man som ungt menneske ikke går og bekymrer sig om sygdom. Men lige præcis livmoderhalskræft er altså en kræftsygdom, som kommer snigende, og derfor kan jeg ikke understrege nok, hvor vigtigt det er at tage imod de screeninger, du bliver tilbudt.

Lone Kjeld Petersen er ekspert i at operere og behandle kvinder, som har fået livmoderhalskræft. Men hver gang hun står og opererer en kvinde, som har udviklet livmoderhalskræft, ærgrer hun sig på deres vegne.

- Der er ingen kvinder i verden, der behøver at få livmoderhalskræft længere. Vi har en HPV-vaccine og et screeningsprogram, som kan udrydde sygdommen. Men det kræver, at alle kvinder regelmæssigt bliver screenet, siger Lone Kjeld Petersen.

Det er vigtigt, at du følger screeningsprogrammet, selvom du er vaccineret mod HPV. Der findes mange forskellige typer af HPV, som kan medvirke til udviklingen af livmoderhalskræft, og vaccinen dækker ikke alle typer.

Du kan læse mere om screeningen for livmoderhalskræft her https://regionsyddanmark.dk/patienter-og-parorende/patient-i-region-syddanmark/kraeftscreeninger/livmoderhalskraeftscreening

12/09/2024

Kære netværk.

Er du en haj til wordpress og hjemmesider❓

- så er det måske dig jeg skal “låne”.

Jeg har nu fået sat sin hjemmeside sådan nogenlunde op, men har brug for hjælp, til det jeg ikke kan.

🙏🙏 så har du et par timer og vil hjælpe mig med det sidste.

👇skriv til mig.

28/08/2024

Hvad er meditation? 🧘‍♀️🧘‍♂️

Meditation er en fantastisk måde at skabe ro og balance i sindet på. Det handler om at komme ind bagved tankerne og finde en indre stilhed og øget bevidsthed. Der findes mange måder at meditere på, men her er nogle af de mest populære:

Fokusorienteret meditation: Her koncentrerer du dig om et indre billede eller et bestemt punkt, som fx flammen på et stearinlys eller dit åndedræt. Det hjælper dig med at blive i meditationen og finde fokus.

Guidet visualisering: En form for afspænding, hvor du bliver guidet gennem fx et smukt landskab, og i dit sind danner billeder af ordene.

Kontemplativ meditation: Du fokuserer på en tanke, oplevelse eller problemstilling fra hverdagen og fordyber dig i de svar, der dukker op.

Mindfulness: En særlig form for opmærksomhedsmeditation, hvor du observerer dine tanker og følelser uden at dømme dem. Her handler det om at være i nuet og lade tankerne komme og gå.

Meditation kan have mange positive effekter:

✔️ Styrker hjerte og lunger
✔️ Forbedrer humøret
✔️ Reducerer stress
✔️ Øger koncentrationsevnen
✔️ Giver bedre kontakt med følelser
✔️ Styrker immunforsvaret
✔️ Sænker blodtryk og puls
✔️ Forbedrer kredsløbet
✔️ Lindrer symptomer ved angst

Hvis du vil prøve meditation, kan du starte med fokusorienteret meditation. Sæt en alarm for fx 12 minutter, find en behagelig stilling, og koncentrer dig om din vejrtrækning. Mærk dine tanker, men lad dem flyde videre uden at reagere på dem.

Hvis du synes, det er svært at sidde stille, kan du prøve en meditativ gåtur. Det kan være en fantastisk måde at få lidt frisk luft og finde ro i sindet på. Husk, det vigtigste er bare at komme i gang, om det så bare er 10 minutter om dagen.

God meditation! ✨🌿

Det økonomiske kort for i dag….Økonomisk frihed - hvordan tænker du❓👇
14/08/2024

Det økonomiske kort for i dag….
Økonomisk frihed - hvordan tænker du❓👇

Adresse

Holbæk

Åbningstider

Mandag 16:00 - 21:00
Onsdag 11:00 - 21:00
Fredag 09:00 - 17:00
Lørdag 09:00 - 12:00

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Rebekka Lund - Psykoterapeut og Stress Coach sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Rebekka Lund - Psykoterapeut og Stress Coach:

Del