18/06/2025
𝙀𝙧 𝙙𝙞𝙣 𝙡𝙚𝙫𝙚𝙧 𝙞 𝙪𝙗𝙖𝙡𝙖𝙣𝙘𝙚? 𝙁𝙞𝙣𝙙 𝙪𝙙 𝙖𝙛 𝙙𝙚𝙩 𝙣𝙪 -
𝙏𝙟𝙚𝙠 𝙎𝙮𝙢𝙥𝙩𝙤𝙢𝙚𝙧𝙣𝙚 𝙤𝙜 𝙛𝙖̊ 𝙜𝙧𝙖𝙩𝙞𝙨 𝙫𝙚𝙟𝙡𝙚𝙙𝙣𝙞𝙣𝙜👇🏻
𝙀𝙣 𝙪𝙗𝙖𝙡𝙖𝙣𝙘𝙚 𝙞 𝙙𝙞𝙣 𝙡𝙚𝙫𝙚𝙧𝙚𝙣𝙚𝙧𝙜𝙞 𝙠𝙖𝙣 𝙫𝙞𝙨𝙚 𝙨𝙞𝙜 𝙨𝙤𝙢:
• Fordøjelsesproblemer
• Oppustethed
• Irritabel tyktarm (IBS)
• Forstoppelse
• Depression
• Vrede
• Søvnløshed - især hvis du vågner mellem kl. 1 og 3 om natten.
• For kvinder i den fertile alder
kan menstruationsforstyrrelser såsom
smertefulde og kraftige menstruationer, PMS, ømme bryster eller problemer med din fertilitet afspejler en overbelastet lever.
𝙃𝙚𝙧 𝙚𝙧 𝙫𝙤𝙧𝙚𝙨 𝙗𝙚𝙙𝙨𝙩𝙚 𝙩𝙞𝙥𝙨 𝙩𝙞𝙡 𝙖𝙩 𝙣æ𝙧𝙚 𝙤𝙜 𝙨𝙩ø𝙩𝙩𝙚 𝙙𝙞𝙣 𝙡𝙚𝙫𝙚𝙧!🌿
𝟏. 𝐁𝐞𝐯æ𝐠 𝐝𝐢𝐧 𝐤𝐫𝐨𝐩!
De fleste af os bruger meget tid ved et skrivebord, hvilket kan forårsage fysisk stagnation eller en følelse af at være "fastlåst", når vi rejser os fra stolen. At bevæge kroppen blidt og regelmæssigt vil modvirke denne fysiske stagnation. Gang, udstrækning eller yin yoga er blide måder at nære dine sener og cirkulere ilt i hele kroppen.
𝟐. 𝐓𝐚𝐥 𝐟𝐫𝐢𝐭 𝐟𝐫𝐚 𝐥𝐞𝐯𝐞𝐫𝐞𝐧
Selvom enhver del af kroppen kan rumme enhver følelse, har uløst vrede en tendens til at blive lagret i din lever. Når din lever er ude af balance, er du mere tilbøjelig til at føle frustration, irritabilitet eller vrede.
𝟑. 𝐆𝐥𝐞𝐦 𝐢𝐤𝐤𝐞 𝐚𝐭 𝐥𝐞𝐠𝐞
Gendan din indre barnlige glæde.
Måske blev du bedt om at være omsorgspersoner i en ung alder. Nogle gange har vi brug for at sørge over tabet af den barndom, vi burde have haft. Eller måske har ansvaret ved voksenlivet eller forældreskabet stået i vejen for leg.
Støt din lever ved at tappe ind i den glædelige barnlige energi ved at danse, tegne, dyrke solsikker eller hoppe i bølgerne.
𝟒. 𝐒𝐩𝐢𝐬 𝐠𝐫ø𝐧𝐧𝐞 𝐭𝐢𝐧𝐠
Grønne og sure fødevare er gavnlige for leveren.
Hvis du ikke ved, hvor du skal starte, så tilsæt frisk citronsaft i varmt vand som det første om morgenen eller tilsæt avocado og rucola med æblecidereddike og citron som en sidesalat til dine måltider.
𝟓.𝐅𝐚̊ 𝐬𝐨𝐯𝐞𝐭
Du behøver ikke at gøre noget, fordi din lever udfører sin bedste dybderensning, mens du sover! Kvaliteten af din søvn er vigtig, så sørg for at få den til at tælle.
Du ved, hvad jeg vil sige - reducer din skærmtid før sengetid, lad din telefon være ude af soveværelset, hvis det er muligt eller invester i nogle briller, der blokerer for blåt lys, hvis du er nødt til at se på en skærm før sengetid.
Prøv at spise dit sidste måltid 3 timer før du går i seng, det er ret svært at slappe af, når du har travlt med at fordøje mad eller dine nyhedsfeed.
Hvis du oplever, at du ofte vågner mellem kl. 1 og 3 om natten, har din lever sandsynligvis for travlt med at bearbejde.
𝟔. 𝐋𝐞𝐯 𝐝𝐢𝐭 𝐥𝐢𝐯 𝐢 𝐭𝐚𝐤𝐭 𝐦𝐞𝐝 𝐝𝐢𝐧 𝐜𝐲𝐤𝐥𝐮𝐬
Hvis du er i din fertile alder, vil dine hormoner følge en månedlig cyklus. Østrogen, progesteron og testosteron stiger og falder alle i løbet af måneden.
At løbe 120 km/t hele måneden,
vil øge dine stresshormoner og fortælle din krop, at det ikke er et godt tidspunkt at blive gravid.
Dette kan afspejle ændringer i din menstruation eller det kan påvirke din fertilitet.
Kan du huske, at vrede og irritabilitet ofte lagres i leveren?
Tja, den PMS kan være din krop, der fortæller dig, at du skal stoppe op, hvile og trække dig tilbage, mens du har din menstruation, så du kan vende tilbage til Wonder Woman-pligterne omkring ægløsning.
At forbinde dig med din cykliske natur i stedet for, at forsøge at passe ind i en lineær livsstil vil hjælpe med at give din lever den nedetid, den har brug for til at metabolisere.
💚Hvis du lyst til at støtte din leversundhed, men ikke ved, hvor du skal starte, så book en akupunkturtid, så kan jeg give dig en fuld individuelt kropsvurdering med tips og tricks, der er håndterbare for dig.💚
📆👇🏻 𝐁𝐨𝐨𝐤 𝐝𝐢𝐧 𝐚𝐤𝐮𝐩𝐮𝐧𝐤𝐭𝐮𝐫 𝐛𝐞𝐡𝐚𝐧𝐝𝐥𝐢𝐧𝐠 𝐡𝐞𝐫👇🏻
https://www.klinikqiflow.com/online-booking
