Familieklinikken.dk

03/07/2025

Kære jer

Endelig sommerferie 🥳

Lige om lidt starter ferien og hverdagen sættes på pause med travlhed og den evige balancering mellem arbejdsliv og familieliv.

Ferie er lig med tid til familien og tid til eftertanke: hvordan kunne vi tænke at leve som familie, hvis vi helt selv kunne bestemme? Ofte lyder svaret mindre travlhed og mere samvær!

Familieklinikken har til sommeren en anbefaling - nemlig min ene online-guide til forældre. ”Compassion i forældrehøjde”. Guiden er udviklet med tanke på at kunne hjælpe jer forældre til mere ro og nærvær i en omskiftelig tid. Og helt GRATIS.

Compassion i forældrehøjde giver jer nogle simple værktøjer til at tage bedre vare på jer selv, samt forbedre og styrke familiens relationer. Alt dette kan du læse mere om her på hjemmesiden: https://www.familieklinikken.dk/butik

Jeg har også et særligt sommertilbud:

Du kan nemlig få yderligere 10% rabat på et klippekort til klinikken, hvis du booker det nu i juli måned. Klippekortet gælder i 6 måneder og kan bruges til både individuelle sessioner og til familiesessioner.

Send en mail til linea@familieklinikken.dk når du booker tiden og gør opmærksom på om du vil benytte tilbuddet. Der er afsat en vist antal så først til mølle.

Klinikken holder ferielukket fra uge 28 til og med uge 31. Så vi ses igen fra d. 4.8:-)

De bedste sommerhilsner Linea

10/06/2025

Der er opmærksomhed i medierne i disse dage omkring psykisk og fysisk vold mod børn og unge. Og det fik mig til tasterne i et nyt blogindlæg, som er landet på hjemmesiden; www.familieklinikken.dk
Et lille uddrag er at læse her:

💔 Skam: En følelse, der påvirker os Alle som forældre 💔
Som forældre vil vi alle gøre det bedste for vores børn. Men hvad sker der, når vi begynder at føle os "ikke gode nok"? 😔

Da jeg som ung pædagogstuderende først stødte på statistikker om børns udsathed for vold, var jeg chokeret – hele hver 10. barn var på det tidspunkt udsat for fysisk, psykisk eller seksuelt misbrug. Det var det, der drev mig til at starte Familieklinikken – for at gøre en forskel!
I 1997 blev loven om børn og unges rettigheder vedtaget, som gjorde det strafbart at slå sit barn. Det var et vigtigt skridt. Men hvordan kan det være, at vi stadig ser, at hver 7. barn i dag oplever vold? 🤔

Her kommer skammen ind i billedet.
🔴 Skam er en følelse, vi alle kender – måske har du som forælder følt dig utilstrækkelig eller som om du ikke lever op til de forventninger, der er sat for dig? Skam kan både være sund – den kan hjælpe os med at lære af vores fejl – og giftig, når den får os til at føle, at vi ikke er gode nok, uanset hvad vi gør.
Når skammen bliver giftig, kan den styre vores adfærd og relationer. Vi begynder at overkompensere, blive kontrollerende eller endda reagere destruktivt – både mod os selv og vores børn.

Men hvad hvis vi kunne konfrontere og bearbejde skammen? Hvad hvis vi kunne lære at håndtere den på en sundere måde og skabe tættere, sundere relationer med vores børn?
🔑 Her er nogle tips til at håndtere skam som forælder:
1. Vær opmærksom på dine følelser – Er du virkelig "forkert", eller føler du bare, at du ikke levede op til en forventning?
2. Skam er ikke det samme som skyld – At begå en fejl gør dig ikke til en dårlig person.
3. Vær ærlig med dine børn – Det er okay at lave fejl. Vis dem, at vi kan lære af dem.
4. Søg støtte – Skam er en følelse, mange bærer alene. Du er ikke alene, og det er okay at få hjælp.

Vi kan bryde cyklussen af giftig skam! Når vi begynder at forstå, hvordan skam påvirker os, kan vi skabe en dybere trivsel og forståelse for os selv og vores børn. ❤️

Er du nysgerrig på, hvordan du kan arbejde med skam i dit liv? Book et gratis 15 minutters formøde hos mig på Familieklinikken, og lad os tale om, hvordan jeg kan hjælpe dig og din familie.
📞 Kontakt mig på 41406073.
Del gerne, hvis du kender nogen, der kunne have gavn af dette! 🙏

Familieklinikken tilbyder familievejledning, forældrerådgivning, Cool Mind forløb til børn og unge med angst, OCD, stress, præstationsangst, traumehåndtering, parterapi, individuel terapi.

08/05/2025

Følelser kommer og går.

Det ved vi alle.

Alligevel kan særligt nogle følelser være utroligt svære at rumme og håndtere. Det kan være angst, tristhed, vrede, afmagt, frustration, sorg – ja, i det hele taget følelsesmæssig smerte, som kan have mange forskellige udtryk 🫥

Hvad stiller man op med dem?

Hvordan giver man dem plads uden at lade dem tage overhånd? Og skal man overhovedet det?

Læs med i mit blogindlæg om håndtering af svære følelser her:
👉 https://www.familieklinikken.dk/post/h%C3%A5ndtering-af-sv%C3%A6re-f%C3%B8lelser

21/03/2025

Jeg har godt nok lagt den her op tidligere på året, men der sker så meget omkring os lige nu, at den vist desværre godt kan bruge en "genudsendelse".

Pas godt på jer selv og hinanden ❤️

De sidste 5 år har budt på krise efter krise, og selvom vi måske ikke direkte mærker konsekvenserne i hverdagen, så skaber det utryghed

05/03/2025

Savner du et rum for faglig og personlig udvikling ✨

Uanset hvor erfaren og professionel du er som behandler eller terapeut, vil du på et tidspunkt stå i situationer, der udfordrer dig – både fagligt og personligt.

Måske føler du dig ramt, i tvivl eller endda handlingslammet.

I arbejdet med mennesker er det uundgåeligt at møde dilemmaer, hvor du kan have brug for nye perspektiver, redskaber eller en skarpere forståelse af din egen rolle og grænser 🌼

Derfor er det tit en rigtig god idé med en form for supervision.

👉 Supervision giver dig et trygt og udviklende rum til sparring, refleksion og fordybelse, men tilgangen til supervision kan være forskellig.

Når jeg giver supervision, arbejder vi ikke kun med de konkrete faglige udfordringer, du møder, men også med, hvordan din person spiller ind i din professionelle rolle.

For når vi møder andre, møder vi også os selv. På godt og ondt 💕

Jeg tilbyder supervision til psykoterapeuter, ledere, medarbejdere, undervisere, pædagoger samt personale inden for sundhedssektoren.

Er du nysgerrig på, hvordan supervision kan styrke dig i dit arbejde? Så er du velkommen til at kontakte mig og høre mere.

14/02/2025

De sidste 5 år har budt på den ene krise efter den anden - og det kan føles, som om hele verden er under forandring.

Det skaber utryghed hos både børn og voksne, for vi mennesker har det nu engang bedst med en eller anden form for forudsigelighed. En normal tilstand, vi kan regne med.

Hvad I kan gøre for at skabe mere tryghed, kan I læse mine bud på her:

De sidste 5 år har budt på krise efter krise, og selvom vi måske ikke direkte mærker konsekvenserne i hverdagen, så skaber det utryghed

17/12/2024

Kære børn & unge familier.
Kære dig.

Så står vi næsten ved et afrundet 2024 og mange af os er snart på vej ind i juleferien.

2024 har været en tid, hvor vi som familie eller individer har været påvirket af mange ting ude i verden. Især er der fortsat krig i Ukraine og det påvirker især børn og unge, som kommer i klinikken. Jeg kan mærke, at der er ekstra pres på vores nervesystem. Vi er i beredskab, og vores opmærksomhed er blevet skærpet på, at der sker forandringer omkring os og ude i verden.

Det er mit håb, at juleferien kan give et lille åndehul til både store og små, hvor I kan udnytte tiden til at hygge og komme mere i balance. Indhente ny energi, men også huske virkelig at få vores pauser.

For at understøtte det, har vi i Familieklinikken valgt at åbne op for, at I kan hente gratis værktøjer ned inde fra hjemmesiden helt frem til 2. januar.

Læg især mærke til den fine folder, der handler om 10 gode råd til en hverdag i bedre balance og om at få ro på nervesystemet. Der er øvelser, som I kan bruge som voksne, men også til børn. Der er også værktøjer, som handler om det her med at gå fra at være lidt utryg til at blive mere modig; måske især rettet mod børnene. I kan se og hente de forskellige værktøjer her: https://www.familieklinikken.dk/butik

Her til sidst et lille obs fra mig. Der er nemlig prisjusteringer på vej, som gælder fra 1. februar 2025. Det betyder, at frem til 31. januar har alle mulighed for at købe sessioner og klippekort til gammel pris.
Husk også, at klinikken holder ferielukket fra den 17. december til og med den 5. januar.

Det var alt for denne gang.
Jeg ønsker alle en fantastisk og rigtig glædelig jul.
❤️❤️❤️

19/07/2024

Nogle gange kunne man godt ønske, at man kunne tage et forældre-kørekort 🤞🥴

Sådan et findes desværre ikke. Men der findes muligheder for at få hjælp.

Hos Familieklinikken samarbejder vi med forældre og familier, som har brug for hjælp til at få familiens relationer og hverdag til at fungere. Forældre, der tager ansvar for at skabe de positive forandringer, der er behov for.

Vi tilbyder en række brugbare værktøjer, som du/I konkret kan bruge i hverdagen, og som vil gøre en forskel for hele familien.

Læs mere om vores metoder her: https://www.familieklinikken.dk/metoder

10/07/2024

De fleste af os lever efterhånden et liv, hvor der løbende skal træffes mange til- og fravalg.

Ofte jonglerer vi også med både karriere og familieliv, og nogle gange kommer stress eller andre diagnoser også ind i billedet 😔

Det betyder, at det for mange kan være tiltrængt med et pausested, hvor tankerne kan redes ud og man kan få støtte og hjælp til at finde det ståsted, man træffer sin beslutninger fra.

Har du det også sådan? Så læs mere om indviduel terapi her: www.familieklinikken.dk/individuel-terapi

09/07/2024

Familieklinikken ønsker alle store og små en herlig sommer ❤️

Sommeren er en mulighed for mere nærvær og tid med hinanden - men det er samtidig en mulighed for at fordybe sig i nogle af de emner, der måske ikke er så meget tid til i hverdagen.

Derfor har jeg valgt at sætte alle mine online kurser ned til 0 kr.

Der er ganske enkelt frit valg i hele juli måned i Familieklinikken udvalgte minikurser, som er til både forældre og børn og unge.

Du kan bare gå ind og vælge lige netop det minikursus, du ønsker.

Nemmere bliver det ikke 😊

Familieklinikkens butik tilbyder produkter relateret til familievejledning, forældrerådgivning, Cool Mind forløb til børn og unge med angst, OCD, stress, præstationsangst, traumehåndtering, parterapi, individuel terapi.

29/06/2024

Sommerferien venter for de fleste lige om hjørnet.

De fleste ser frem til den, som en skøn tid – med solskin, fællesskab og nærvær.

Men det er ikke altid, at ferien kommer til at leve op til de ofte store forventninger, som vi hver især går på ferie med.

Her er 10 tips, der måske kan gøre det lidt lettere:

https://www.familieklinikken.dk/post/10-tips-til-sommerferie-med-familien

24/06/2024

At være forælder er fantastisk, men ikke altid nemt.

At have ansvaret for et andet liv er en stor opgave, og du vil hen ad vejen være nødt til at håndtere situationer, som du måske ikke altid føler dig helt klædt på til.

Samtidig vil man som forældre også ofte have et parforhold (og nogle gange et afsluttet parforhold) at forholde sig til, et arbejdsliv, samt den bagage og de ubevidste mønstre, vi alle har med fra vores egen barndom. Nogle gange er der også sygdomme og måske dødsfald i familien, der skal håndteres.

Det er nogle af de ting, vi kan vende i vores Familierådgivning.

Læs mere på www.familieklinikken.dk/familieliv ❤️