Dit Maveunivers v. Ann-Sofie Uldall

Hjem
Danmark
Holbæk
Dit Maveunivers v. Ann-Sofie Uldall

Graviditetspleje

23/09/2025

Anita gik ind i forløbet med et ønske om at få samlet mavemusklerne og få en stærkere core.

Undervejs har hun mærket tydelige forandringer. Anita har ikke bare fået en stærkere core, hun har også fået en bedre holdning og mere bevidsthed om, hvordan hendes krop fungerer. Det har ledt til færre smerter i kroppen og mere overskud i hverdagen 🌿

Hun fortæller selv, hvor meget det betyder at blive mødt med tryghed, faglig vejledning og støtte undervejs. Både mit team og jeg er meget glade på Anitas vegne, og vi er stolte over hendes flotte indsats ✨

Er du også opereret i maven ligesom Anita? Især kikkertoperationer kan resultere delte mavemuskler. Send et ❤️ i kommentarfeltet, hvis du vil høre mere om genoptræningsforløbet 💗

… eller tilmeld dig mine workshops i Kolding d. 11/10 eller på Frederiksberg d. 13/10, hvis du genkender nogle af generne relateret til delte mavemuskler 💚

**usdiastase

22/09/2025

Mange kvinder lider af inkontinens efter graviditet og fødsel. Det er blot en af de gener, som kvinder bliver fortalt, at de skal leve med.

Inkontinens kan være et tegn på, at din bækkenbund og dine mavemuskler er svækkede og har brug for genoptræning. Tilmeld dig mine workshops enten i Kolding d. 11/10 eller på Frederiksberg d. 13/10 via link i bio ✨ du kan også sende mig en besked, så sender jeg dig info om mit genoptræningsforløb 🌿

Genfind styrken - i kroppen og i dig selv 💗

**usdiastase

21/09/2025

Vi er tilbage på vores yndlingssted ved Como-søen 🇮🇹 I dag er det nemlig præcis 1 år siden, at vi blev gift i Italien med alle vores yndlingsmennesker omkring os. Det var en helt fantastisk dag fuld af kærlighed og taknemmelighed! ❤️

I dag mindes vi vores bryllupsdag og fejrer kærligheden lidt ekstra lige her, hvor det hele startede. For det var faktisk på en ferie hertil, at vi begge fandt ud af, at det var den helt store kærlighed mellem os ❤️

Da Morten friede til mig på min 40-års fødselsdag, var vi (uden at have talt om det) helt enige om, at det eneste rigtige sted at blive gift var lige her i Bellagio. Så det gjorde vi selvfølgelig for præcis 1 år siden, og det blev endnu mere fantastisk, end vi havde turdet håbe på. Italien, og især Como-søen, vil uden tvivl altid have en særlig plads i vores hjerter - og vi glæder os til at tilbringe mange flere ferie her ☀️

Og ja, det kræver lidt at planlægge et bryllup i udlandet, og vi var så fokuserede på at gøre de 3 dage så dejlige som muligt for vores gæster, at vi måske ikke selv nåede at nyde det helt nok. Men pyt – vi havde stadig verdens bedste dag, og det føles helt perfekt at fejre bryllupsdagen her i tosomhed 💗

Jeg ønsker dig verdens bedste uge fyldt med kærlighed ❤️
Kærlig hilsen Ann-Sofie

PS. Du kan stadig nå at tilmelde dig mine workshops enten i Kolding d. 11/10 eller på Frederiksberg d. 13/10 via link i bio 🌿 Jeg glæder mig til at se dig!

Genfind styrken - i kroppen og i dig selv 💗

**usdiastase

18/09/2025

Buler maven stadig ud efter graviditeten - uanset hvor meget du træner og hvor lidt du spiser? Det kan skyldes delte mavemuskler, og det kan ikke altid ændres ved sædvanlig træning ❤️‍🩹

Din holdning kan forværre eller forbedre delingen mellem mavemusklerne. Derfor kan det være en fordel for din udbulende mave, hvis du arbejder med din kropsholdning 🌿

Bindevævet mellem mavemusklerne – linea alba – er selve “limen” i din core, og hvis bindevævet er under belastning, fordi du har en dårlig kropsholdning, kan bindevævet have svært ved at hele optimalt.

Dårlig holdning belaster limen, og en god holdning støtter den til at hele.
Styrk din holdning ➡️ styrk dit bindevæv ➡️ styrk dine mavemuskler.

Få hjælp til at hele dine mavemuskler ved at deltage i mit genoptræningsforløb. Send en ⭐ i kommentarfeltet - så sender jeg dig info om forløbet.

Du kan også tilmelde dig mine workshops i Kolding d. 11/10 eller på Frederiksberg d. 13/10 via link i bio. Jeg glæder mig til at se dig ✨

Genfind styrken - i kroppen og i dig selv 💗

**usdiastase

16/09/2025

Send en ☀️ i kommentarfeltet, så sender jeg dig info om mit genoptræningsforløb 🌿 Delte mavemuskler er ikke kun et problem for kvindekroppen – og det sker ikke kun for unge.

Per, 70 år, har oplevet inkontinens og gener efter operationer. Han troede ikke, at noget kunne hjælpe – indtil hans hustru fandt et genoptræningsforløb, som passede til hans behov ☀️

Efter kort tid oplevede Per mindre mave, stærkere core og nye rutiner, der faktisk passer ind i hverdagen. Hans drøm om at slippe for inkontinens var også opnået! ⭐️

Per vil gerne dele sin historie for at udbrede kendskabet til genoptræning af delte mavemuskler – også for mænd. Har du oplevet nogle af de samme gener, som Per? Du kan tilmelde dig workshops via liket i bio. Det foregår i Kolding d. 11/10 og på Frederiksberg d. 13/10. Jeg håber, at vi ses 💗

Hvis Per kan starte på genoptræningsforløbet som 70-årig og få så flotte resultater… så kan du også 💚

**usdiastase

15/09/2025

Del opslaget, så vi kan sprede viden om delte mavemuskler ⭐️

Mange mennesker, og især kvinder, har problemer med delte mavemuskler. Delte mavemuskler kan give en udbulende og gravidlignende mave, men det handler ikke kun om udseendet. Det handler også om livskvalitet, fordi de gener, som delte mavemuskler kan give, ofte er så belastende, at det påvirker negativt både fysisk og mentalt.

Mange oplever ud over en udbulende mave også inkontinens, fordøjelsesproblemer, smerter i ryggen, dårlig holdning og bare en generel følelse af at være svækkede i kroppen ❤️‍🩹

Det er en udbredt tilstand, men viden om emnet er stadig begrænset, og sædvanlig træning virker ikke for alle. Nogle gange kan kroppen have brug for særlig støtte og hjælp til at hele 🌿

Din efterfødselmave prøver måske at fortælle dig noget, som ingen har forklaret dig før – og den fortjener at blive hørt 💚

Tilmeld dig mine workshops enten i Kolding d. 11/10 eller på Frederiksberg d. 13/10 via linket i bio - eller send mig en besked, så sender jeg dig info om mit genoptræningsforløb ✨

**usdiastase

14/09/2025

Jeg har haft en dejlig måned fuld af spændende oplevelser, hvor min krop har overrasket mig gang på gang. Kroppen er altid stærkere end vi tror! ⭐

Det blev endelig tid til, at Freja skulle til sin første rigtig koncert - og sikke en oplevelse både for hende og de heldige forældre, der var med 🎶

Der har desuden været fuld fart på i mit lille univers her efter sommerferien og sammen med verdens bedste team, starter jeg en masse nye klienter op om en uge. Det er altid noget jeg glæder mig helt vildt til 💗

Som en perfekt start på september var jeg i sidste uge til seminar med Tony Robbins. Det er noget der har stået på min ønskeliste i 7 år! Og det var over al forventning. Masser af fed energi, virkelig gennemarbejdede metoder til personlig udvikling og forandring - og ikke mindst mødte jeg mange nye mennesker. Det mest overraskende for mig var dog, hvordan min krop klarede et 50 timers seminar på kun 4 dage!

Hvad har du lært om din krop på det seneste? 🌿

Vil du lære mere om delte mavemuskler og hvad din fantastiske krop kan? Så skal du med til en af mine workshops i Kolding d. 11/10 eller i København d. 13/10.
Send et ❤️ i kommentarfeltet, så sender jeg dig info om mine workshops ☀️
Jeg ville så gerne holde det flere steder i landet, men i denne omgang må jeg nøjes med disse to steder. Jeg håber, at vi ses! 💗

Ha' en dejlig uge ✨
Kærlig hilsen Ann-Sofie 🌸

**usdiastase

09/09/2025

Både Luna og Anna oplevede, hvordan genoptræningsforløbet og arbejdet med deres delte mavemuskler, havde stor effekt på kropsholdningen. Dine mavemuskler - og herunder specielt den dybe mavemuskel - har ekstremt stor indflydelse på hele din krop 🌿

Når din kernemuskulatur ikke fungere optimalt, vil kroppen kompensere og det giver både smerter og ubehag. Uanset hvor længe, du har gået rundt med smerterne, kan det ændres til det bedre, når du får den rette hjælp ⭐

Oplever du problemer med din holdning? Send mig en besked, så sender jeg dig info om mit genoptræningsforløb 🌸

Genfind styrken - i kroppen og i dig selv 💗

**usdiastase

08/09/2025

Din holdning er ikke bare et spørgsmål om at “rette ryggen” 💡
Når mavemusklerne er delte og svækkede, mister kroppen sit naturlige korset. Det betyder, at ryggen, skuldrene og nakken må kompensere – og det kan være en af årsagerne til, at du i mange år har kæmpet med spændinger, hovedpine eller smerter i nakken.

Det er vigtigt at vide, at almindelig træning ikke altid er løsningen. Faktisk kan traditionelle øvelser nogle gange forværre ubalancen, hvis dine mavemuskler ikke fungerer optimalt. Derfor er første skridt at genfinde kontakten til dine mavemuskler, så hele kroppen kan følge med ❤️‍🩹

Mange lever i årevis med dårlig kropsholdning, uden at få forklaret sammenhængen. Men du er ikke alene 💚 Og vigtigst af alt: det er aldrig for sent at starte. Små, målrettede skridt kan lette dine gener ✨

Kan du genkende, at din holdning har ændret sig efter graviditet? Send en 🌸 i kommenterfeltet, så andre kan se, se de ikke står alene.

Send mig en besked, hvis du er interesseret i at høre mere om mit genoptræningsforløb ☀️

Genfind styrken - i kroppen og i dig selv 💗

**usdiastase

07/09/2025

Alt for mange kvinder lever med gener efter graviditet og fødsel, fordi de har fået at vide, at det er “normalt”. Men gener såsom inkontinens, rygsmerter og en udbulende mave er ikke noget, du bare skal acceptere.

Jeg møder ofte klienter, som aldrig har hørt om delte mavemuskler – eller fået forklaret, at deres problemer kan hænge sammen med det. Det gør mig både trist og motiveret: Vi skal have mere viden ud i samfundet 💡

Delte mavemuskler handler ikke om forfængelighed. Det handler om funktion, sundhed og livskvalitet ✨ Og med den rette viden og de rette øvelser kan du mindske generne - og i nogle tilfælde slippe helt af med dem 🍀

Samfundet taler alt for lidt om det. Del mit opslag, så vi kan sprede viden om delte mavemuskler og nå ud til dem, som har brug for hjælp ❤️‍🩹

Kærlig hilsen�Ann-Sofie 💗

04/09/2025

Føler du også, at ordet “genoptræning” kan virke krævende og uoverskueligt? Du er ikke alene.

Mange forbinder det med hård og intens træning, maskiner og lange sessioner – men sandheden er, at mit program handler om noget helt andet 🌿

💡 Hos mig er genoptræning små, overskuelige øvelser, der hjælper dig med at genfinde kontakten til dine mavemuskler, give kroppen mere balance og gøre hverdagen lettere 🍀

Mit team og jeg tror på, at lidt er bedre end ingenting. Og vi ved, at selv små skridt kan give store forandringer over tid.

Det er aldrig for sent at begynde – og du behøver ikke at træne hårdt og intenst for at få resultater.

Genfind styrken - i kroppen og i dig selv 💗

**usdiastase

Adresse

Holbæk

Internet side

http://www.ditmaveunivers.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Dit Maveunivers v. Ann-Sofie Uldall sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Dit Maveunivers v. Ann-Sofie Uldall:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Holbæk?

Del

Type

Alternativ og holistisk helsepleje

Behandling af re**us diastase

Hvis du er tilbage til din før-graviditetsvægt, men stadig ser gravid ud eller døjer med lændesmerter, bækkenbundsproblemer som fx inkontinens, dårlig holdning eller fordøjelsesproblematikker, så har du måske en re**us diastase?

Re**us diastase er en deling af de yderste mavemuskler og medfører en svækkelse af din kernemuskulatur også kaldet dit core. Re**us diastase forekommer ofte efter graviditet, men kan også skyldes forkert træning eller overvægt omkring maven. Alle børn fødes med en deling af musklerne, og hos nogle lukker den sig aldrig og vil så typisk forværres ved graviditet eller forkert træning. Re**us diastase rammer både kvinder og mænd.

Re**us diastase kan forebygges og behandles med træning, og det er aldrig for sent at komme i gang. Hos Dit Maveunivers arbejder jeg med Tupler Teknikken®, som er det eneste evidensbaserede træningsprogram til at behandle re**us diastase.