Iben Ordrup psykoterapi

30/03/2026

Jeg har en ledig tid inden påske, onsdag kl 10.00 i klinikken i Holbæk ☺️

Skriv til mig hvis du vil have den 🌼

www.ibenordrup.dk
io@ibenordrup.dk
30515304

26/03/2026

Flere oplever stress, tomhed og en mærkelig følelse af ikke rigtigt at være med i deres eget liv.

Ifølge den tyske professor i sociologi, Hartmut Rosa, er problemet, at vi har mistet resonansen: forbindelsen til os selv, hinanden og verden omkring os.

I artiklen “Mennesker er resonansvæsner” kan du læse om konkrete perspektiver på, hvad psykoterapi kan gøre, når resonansen svigter i et samfund, der konstant accelererer.

Super relevant ⭐

Vi løber... men hvorhen?

Flere oplever stress, tomhed og en mærkelig følelse af ikke rigtigt at være med i deres eget liv.

Ifølge den tyske professor i sociologi, Hartmut Rosa, er problemet, at vi har mistet resonansen: forbindelsen til os selv, hinanden og verden omkring os.

Heldigvis er der håb forude.

I artiklen “Mennesker er resonansvæsner” i vores relancerede Tidsskrift for Psykoterapi kan du møde Hartmut Rosa, der taler om resonans, acceleration og det moderne liv – og hvordan vi kan genfinde kontakten, meningen og livslysten igen.

Artiklen giver også konkrete perspektiver på, hvad psykoterapi kan gøre, når resonansen svigter i et samfund, der konstant accelererer.

👇 Læs artiklen online: “Mennesker er resonansvæsner” via link i kommentarsporet.

📸 Foto: Jürgen Scheere

26/03/2026

Hvad motiverer os til at begynde i terapi?

For nogle starter det i en krise – det kan være arbejdsrelateret, i familie dynamikken, pludselig opstået alvorlig sygdom eller dødsfald.

Der er ikke et rigtigt eller forkert tidspunkt at tale med en professionel om det, der er svært.

Det rigtige tidspunkt er, når du er klar. Når noget har fyldt for længe – gentagne mønstre, der føles uhensigtsmæssige, eller en oplevelse af at have mistet sig selv og meningen med livet.

Pludselig går det op for dig:
Det her skal jeg have hjælp til.
Her rækker familie og venner ikke altid.

Jeg hører ofte, hvor taknemmelige mennesker er for at komme i gang – for at begynde at tage sig selv alvorligt og få støtte til at stå i det, der er svært at bære alene.

Lige dér står jeg klar til at møde dig – med nærvær, faglighed og plads til det, der er.
Det kan foregå i klinikken eller online.

Terapi er ikke kun for at få det bedre,
men også en mulighed for at lære sig selv dybere at kende.

26/03/2026

Jeg har ledige tider i morgen fredag, i klinikken i Holbæk og tirsdag i København.

Påske tilbud 10 % til og med første uge efter påske 🐣

www.ibenordrup.dk - book direkte, skriv eller ring 🌱

Kærlig hilsen Iben

19/02/2026

Jeg har fået to afbud på i morgen kl 10.00 og 11.30 - skriv til mig hvis du har brug for en samtale 💫

30515304

11/02/2026

Du sidder i den ene stol og jeg sidder i den anden ⭐

I terapi hos mig vil du arbejde med dig selv på forskellige måder. Jeg tager udgangspunkt i samtaleterapi, men vi kan også inddrage andre metoder som drømmearbejde, tegneterapi, kropssansning og visualisering.

Terapiformen er egnet til dybtgående udviklingsforløb, der strækker sig over længere tid, eller mere afgrænsede forløb som omhandler specifikke problemstillinger. Vi finder sammen ud af hvilken form der vil være bedst for dig.

Samtaleterapi kan hjælpe dig imod en mere langsigtet og dybtgående personlighedsudvikling. Samtalerne kan bringe dig i kontakt med dine ressourcer og potentialer, samt støtte, hjælpe og give dig indsigt til at fungere bedre i hverdagen eller give dig hjælp til at komme igennem en krise.

Skriv til mig hvis du har spørgsmål eller overvejer at starte et forløb, så kan jeg sikkert guide dig til hvad der er det rette for dig ⭐

30/01/2026

Et terapiforløb hos mig kan både være online og i klinikken 💫

Det kan også være en kombination. En online session, kan være en pludselig opstået situation hvor du har brug for en samtale inden for kort tid hvor det kan være nemmere at mødes online.

Mange spørger om man får det samme ud af en online session. De klienter der kommer hos mig, bliver ofte positivt overrasket over hvor god en oplevelse det er med online terapi.

Jeg kan stadig anvende de metoder som jeg anvender når vi sidder sammen og du kan være hjemme i dine trygge omgivelser og spare transport.

Hvis du er interesseret i et terapiforløb og synes at det tiltaler dig at mødes online, er du meget velkommen ⭐

Kontakt mig for en uforpligtende samtale om jeg kunne være det rette match for dig ⭐

29/01/2026

Vinterbadning – hvorfor egentlig?

🌊 Kulde aktiverer kroppens stressrespons kortvarigt
🧠 Øger frigivelsen af endorfiner & dopamin → bedre humør
💓 Kan styrke kredsløb og øge stress-tolerance over tid
🔥 Mange oplever mere energi, klarhed og indre ro

Forskning peger på, at gentagen kuldeeksponering kan støtte både mental robusthed og inflammationsregulering – når det gøres nænsomt og med respekt for kroppen.

Træk vejret. Mærk kroppen. ❄️

Personligt elsker jeg det ☺️

29/01/2026

Sociolog Anette Prehn har åbnet for gratis adgang til sin populære lydbogsserie for grønlandske børn og familier for at give dem redskaber til at håndtere frygt, uro og usikkerhed.

28/01/2026

Mere terapi, mere erhvervsliv - færre behandlinger og pause med retreats 🌱

Fra den 1. januar, har jeg foretaget lidt ændringer i min klinik.

Det betyder flere tider til terapiforløb og opgaver i erhvervslivet.

Jeg har igennem de senere år løst opgaver for virksomheder som erhvervspsykoterapeut. Ønsker du mere viden om hvad en erhvervs- psykoterapeut kan gøre for din virksomhed, er du velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale.
io@ibenordrup.dk / 30515304

Det betyder at jeg ikke længere tilbyder kropsterapi som en selvstændig ydelse. Kropsterapi kan dog tilkøbes som en del af et terapiforløb.

Hvis du allerede har et behandlingsforløb hos mig, kan du naturligvis fortsætte. Jeg anbefaler gerne en anden dygtig kropsterapeut.

Og sidst men ikke mindst - så holder jeg en pause med at afholde retreats på Bali og Kreta. Jeg vil gerne benytte lejligheden til at takke alle der har deltaget på mine retreats gennem de sidste 7 år. Det har været fantastisk at rejse med jer, at se jeres personlige udvikling gennem arbejdet med kroppen, kosten og de personlige sessioner. Tak for tilliden til at tage med mig - det er jeg meget taknemmelig over 🙏

Booking af tider til terapi eller uforpligtende samtale https://www.ibenordrup.dk/

08/01/2026

Der kan være forskellige grunde til at gå i psykoterapi.

De fleste mennesker opsøger en psykoterapeut, fordi der er noget i deres liv, som går dem på og forringer deres livskvalitet, nogen fordi de ønsker at lære mere om sig selv og udvikle sig enten professionelt eller personligt.

Jeg tilbyder terapiforløb, der kan forme sig som et personligt udviklingsforløb eller sætte fokus på en særlig problematik, for eksempel:

Sorg, krise, angst, stress, depression/tristhed, selvværdsproblemer, vanskeligheder i relationer, livskriser eller ønske om selvudvikling.

Samtaler kan foregå i klinikken eller online.

Kontakt: https://ibenordrup.dk/kontakt/

15/12/2025

Hvorfor jeg vælger at dele min egen sårbarhed

Jeg kunne have valgt ikke at dele noget.
Jeg kunne have ladet det se ud, som om jeg altid har styr på balancen.

Men det ville ikke være sandt.

Når jeg deler min egen sårbarhed, er det ikke for at udlevere mig selv eller få medlidenhed, men for at minde om noget vigtigt:
At det er menneskeligt at miste fodfæste.
At indsigt og faglighed ikke beskytter os mod livet.
Og at det netop er i det øjeblik, hvor vi tør være ærlige, at den egentlige forandring kan opstå.

Hvis du kan genkende noget af det, jeg har delt, og har lyst til støtte i den proces, er du meget velkommen til at booke en tid hos mig.
Du behøver ikke have svarene klar – det er nok at være nysgerrig på dig selv.