Naturtræning Holstebro

11/01/2026

Hvor koldt mon det bliver i morgen??
🌬️🥶💪🏼🤸🏼

01/01/2026

🌿 TAK FOR 2025 OG VELKOMMEN TIL 2026 💪

Tusind tak til alle jer, der har været med til Naturtræning i 2025 🙌

I har mødt op i al slags vejr, givet den gas og ledt efter sved på panden og fået pulsen op i skoven, på stierne, Anlægget og ikke mindst i grusgraven 🫣

Det er fællesskabet, grinene og fornøjelsen ved at bevæge sig i naturen, der gør det her helt særligt for mig og det er jer, der skaber den mega gode stemning 💚

Jeg glæder mig til sæson 2026 🥳

Og siger tak til dig 🫵🏼 fordi lige netop du er en del af holdet, vi ses udenfor ✌🏼

28/12/2025

Dagens juletræner siger tak for opbakningen til juletræning i dag.

30 deltagere i alt fordelt på både gå og løbeholdet.
(Glemte at tage billeder, da vi var i gang, så tro mig, vi var både der, der og der 😉)

Mange tak for i år 🎉

Vi ses til sæsonstart den 5. januar både i Vestre Plantage og Holstebro Anlæg 💪🏼

26/12/2025

Mange mange tak til kaffeholdet for den fine fine julekurv 🙏🏻🧑🏼‍🎄🎁

Den kunne vi godt lide herhjemme 😍

21/12/2025

KONKURRENCEN ER AFSLUTTET OG VINDEREN BLEV HEIDI HANSEN, SOM HAR FÅET BESKED I TRÅDEN😉
TAK FOR DELTAGELSE I KONKURRENCEN OG RIGTIG GLÆDELIG JUL 🎁🧑🏼‍🎄

VIND 3 MÅNEDERS GRATIS NATURTRÆNING

Vil du træne ude i naturen med fokus på styrke, kondition og fællesskab?

Så har du nu mulighed for at vinde 3 måneders fri deltagelse på naturtræningsholdene hos Naturtræning Holstebro. ( En del af Fysioterapien Færch Huset)
Der er både løbe og gående hold at deltage i 🙂

Sådan deltager du
1️⃣ Like dette opslag
2️⃣ Skriv en kommentar med, hvorfor du gerne vil starte med naturtræning
3️⃣ Du er velkommen til at tagge en ven, som du ønsker at træne med (men ikke et krav)

Præmie
🎁 3 måneders fri deltagelse på naturtræningsholdene

📅 Konkurrencen løber fra 21. december til 24. december kl. 11.00, hvor vinderen bliver trukket.

🎉 Vinderen udtrækkes tilfældigt blandt alle gyldige deltagere og får direkte besked via kommentar eller privat besked.

Denne konkurrence er ikke sponsoreret, støttet, administreret af eller forbundet med Facebook eller Instagram.

24/11/2025

Kære Naturtrænere

Jeg vælger at aflyse dagens træning, da temperaturen rammer 0 gr. om lidt og Anlæggets stier er våde og flere steder sjappet endnu.

Så for at undgå sort is, styrt og skader, så ses vi først på onsdag.

Better safe - than sorry

God aften ✌🏼
Kenneth

17/11/2025

FAR DINE BUKSER ER REVNET!

Alle naturtrænere i Naturtræning Holstebro kender til min hang til dejlige sportsshorts i næsten alt slags vejr.

I går kom der så brænde på mit eget bål - tog bukser på i et svagt øjeblik.

Troede jeg skulle lave noget stillestående i koldt regnvejr på vindblæste Thyholm, men endte med en del stenløft i stedet for.

Hvad er moralen så af denne historie?

Ved det ikke helt, men revnede bukser er altid sjove 😁

24/09/2025

Da jeg må aflyse dagens træning pga. af sygdom.
Er her et lille forslag til selvtræning i det flotte vejr 🌞

Opvarmning 10 min🚶‍♂️ Rask gang i skoven.
Med 3 × 30 sek powerwalk undervejs.

Styrke
1. Træarmbøjninger mod et træ (2 × 15)

2. Stensquat – find en stor sten/gren og hold den foran kroppen, lav squats (2 × 15).

3. Grenløft – løft en gren over hovedet (2 × 15).

4. Planke i skovbunden eller væltet træstamme – albuer i mos/jord (2 × 40 sek).

Kondi
🏃‍♀️ Intervaller på stien 👍🏼
4 × 1 min løb/powerwalk → 1 min rolig gang imellem.
(Alternativ: høje knæløft i 30 sek).

Balance & core
1. Stå på ét ben på en rod/træstub (30 sek per ben). Evt. lukkede øjne

2. Gå på line (hæl-til-tå).

3. Rotationer – stå med en gren foran kroppen, drej overkrop højre/venstre (2 × 15).

4. Sideplanke i skovbunden (20 sek per side).

Afrunding
🚶‍♂️ Rolig gang hjemad + stræk lægge, lår og skuldre.

God træning ✌🏼

22/09/2025

Vand til Naturtræning Holstebros mølle 😉

Hvorfor naturtræning “vinder” over fitnesscentret og byvandringer.

Et nyt studie fra Københavns Universitet og Universitetet i Verona viser, at motion i grønne omgivelser giver mere på flere fronter end det, du får ved at træne indendørs eller i byen.

Kort & godt 👍🏼

En times rask gang i naturen giver meget lavere niveauer af stresshormonet kortisol end en tilsvarende tur i byen eller på løbebånd indendørs.

Folk føler sig mere afslappede, gladere og mindre trætte efter gåtur i naturen.

Negative følelser (fx irritation, angst, kedsomhed) falder mere, når man går ude i naturen, mens positive følelser stiger.

Naturmiljøet opleves som mest “genopladende”, og lysten til at gentage aktiviteten er større, når turen foregår ude i naturen.

Fysiologisk var kroppen også bedre til at restituere og hjerterytmen faldt hurtigere efter tur i grønne omgivelser.

*https://www.dr.dk/nyheder/viden/kroppen/nyt-studie-motion-i-naturen-er-byen-og-fitnesscenteret-overlegen

09/09/2025

Bedre sent end aldrig - skal der lyde et tillykke til vores alderspræsident på Naturtræningsholdet 🙂

80 år - men hun ligger sørme ikke på den lade side af den grund.
For når hun en sjælden gang ikke kommer til træning, så er der altid en kulturel, familiær, venskabelige eller rejselysten undskyldning.

Tillykke Lisbeth 😉

14/08/2025

Dagens træning kl. 11.00 er flyttet til en ny adresse - Idomvej 42.

Grundet at Ringvejen og Skjernvej er lukket i en retning. Er dagens træning rykket til Nibsbjerg Plantage og vi mødes, som skrevet 👆🏼, på Idomvej 42.

01/08/2025

TRÆNINGSTILBUD!!!
Træn i naturen, mærk vinden i håret og sveden på panden med Naturtræning Holstebro i hele aigust for kun 99 kr. (Normalpris 325 kr.)

Med tilbuddet er du velkommen til at deltage på alle hold i perioden.

HVAD ER NATURTRÆNING?
Naturtræning Holstebro er motion, så ALLE kan være med.
🤜 Ung som gammel
🤜 Trænet eller utrænet
🤜 Løber eller gående

Så er der et hold, der passer til dit niveau og temperament 🙂
Øvelserne tilpasses den enkelte, da skovens terræn og natur skaber et væld af variation, så DU kan få det optimale ud af din træning.

🗓 HOLDTIDER FRA 4. august

Løbehold med styrketræning
(der løbes sammenlagt 2-4 km pr. træningstime)

Mandag & onsdag
Kl. 17.30 - 18.30 (Nibsbjerg Plantage)

Naturtræningshold med 40 min øvelser for styrke, balance, puls samt ca. 20 min gang.

Mandag kl. 12.45 - 13.45 (Vestre Plantage)
Mandag kl. 16.30 - 17.30 (Nibsbjerg Plantage)
Onsdag kl. 16.30 - 17.30 (Nibsbjerg Plantage)
Torsdag kl. 11.00 - 12.00 (Vestre Plantage)

📧 KONTAKTOPLYSNINGER ☎️
Hvis du er interesseret i at høre mere eller bare gerne vil i gang, så kontakt Kenneth fra Naturtræning Holstebro på:

Facebook & Instagram på
- Naturtræning Holstebro -
Mail: kenneth@fysiofh.dk
Tlf: 2894 7418

Tilbuddet gælder for nye deltagere eller deltagere, som ikke har været aktive hos Naturtræning Holstebro de sidste 6 måneder.

Naturtræning Holstebro er motion, så alle kan være med. Træn i naturen og mærk vinden i håret :-)