Bjergs briks -kropsterapeut og sygeplejerske Charlotte Riis

03/02/2026

Mange er nysgerrige på vinterbadning og i dag var det TV2 midtvest der kom forbi og kiggede

https://www.tvmidtvest.dk/midt-og-vestjylland/mandagens-vejr-kan-udfordre-trafikken-i-midt-og-vestjylland-371c2?p=10978069

Hvis du også er nysgerrig, så læs mere på BJergsbriks.dk

Læs mere her

30/01/2026

Sygeplejeledet vinterbadning kan støtte dig i din opstart og erfaring med vinterbadning og sauna.
Du kan både tilmelde dig til et enkelt besøg eller købe abonnement eller klippekort 😊
Vi mødes hver tirsdag kl. 10-11. Omklædning i ved

05/01/2026

Det er vigtigt at dele både det der bekræfter og det der betvivler ens budskab. Det er den eneste måde, men kan vise en troværdighed i sit arbejde.
Derfor kan det stadig være svært at modtage. Sådan havde jeg det i hvert fald, da jeg sidder i min bil søndag eftermiddag og rammes af budskaber jeg professionelt og personligt ikke er enig i.

Jeg er vild med på . Dagens program handler om og den kliniske evidens for effekten.

https://www.dr.dk/lyd/p1/brinkmanns-briks/brinkmanns-briks-2025/paavirker-vinterbadning-dit-mentale-helbred-11032521533

Udsagnet der står på hjemmesiden er " gå en tur inden, så er du sikker på den sundhedsfremmende effekt" andet er der ikke evidens for.

Her er jeg nødt til at byde ind, for jeg mener at både gæst og vært ikke har forholdt sig til konkret til aktuel og nyeste forskning og studier på området. Særligt synes jeg det er vildt, at der ikke overhovedet snakkes om den aktuelle forskning der ligger fra dr. Søberg, hvor der findes banebrydende sammenhænge som ikke før er beskrevet ift. vinterbadning og saunas sundhedsfremmende effekt.

Jeg synes det er vildt vigtigt at være kritisk overfor nye tiltag og en sund skepsis er kun godt, men når man selv er forsker synes jeg det er særligt betydningsfuldt, at være sin egen viden bevidst.
Den forskning der primært refereres til er foretager i 2006 og 2007, hvilket alt andet lige er en del år siden og en del viden siden.

Jeg er enig i, at der mangler randomiserede prospektive cohortestudier med followup over mange år, så langtidskonsekvensen af vinterbadning kan beskrives, men at afskrive de studier der ligger på området som uden effekt, det er misvisende - efter min bedste vurdering.

Jeg håber I vil lytte med til Brinkmann og huske på, at sandhed formidles ud fra den overbevisning afsenderen har. Sådan er det jo også fra min vinkel.
Jeg inviterer dig til at dykke ned i disse links som jeg har linket til herunder, hvis du også undre dig over, at der ikke er aktuel forskning på dette område. For det er der. Facebook er ikke formatet til tung vidensdeling, men skriv endelig, hvis du gerne vil dykke mere ned i struktureret litteratursøgning om området.

Bo Belhage - Publikationer - Region Hovedstadens forskningsportal
Studier foretaget i 2006 og 2007

Læs mere, nyere publikationer;

2019
https://www.sygeforsikring.dk/nyt-sundt/vinterbadning-et-koldt-gys-er-godt-de-fleste

2021
https://sciencenews.dk/da/studie-af-vinterbadning-afsloerer-hvordan-kroppen-tilpasser-sig-ekstreme-temperaturer

2021-2023
Pilotprojekt psykiatrisk forskningsenhed Vejle sygehus vinterbadning til behandling af depression
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37381680/

2020-2024
https://idraetsmonitor.dk/nyheder/art10036438/Flere-elever-p%C3%A5-Langeland-f%C3%A5r-havgus-og-vejrtr%C3%A6kning-p%C3%A5-skoleskemaet
TRÆK VEJRET® - Nordic Banya skolebørn får vinterbadning på skoleskemaet

2024
https://sygeplejevidenskab.dk/index.php/2024/11/28/vinterbadning-og-sup-som-sundhedsfremmeaktiviteter-evidensen-er-der-men-vil-vi-sundhedsprofessionelle-det/

2021-2025
https://soeberginstitute.com/blogs/journal

Lyt som podcast her på DR LYD. Jeg skal ikke i det iskolde vand. Og det virker efterhånden som om der er to typer mennesker, vinterbaderne og så er vi nogle få, der foretrækker at sidde under et tæppe tæt på brændeovnen. For nyligt læste jeg studier, der pegede på, at vinterbadning nok ik...

19/12/2025

Tak for et fantastisk 2025
Stort til alle skønne klienter, der giver jeres til os.
Tak til ina_bundgaard for at starte hos Bjergs Briks.
Tak til Marianne for kyndig håndtering af regnskabsafdelingen og for det første år i biksen.

Tak til PranaUniverset for og kolde gys.

Tak til Praksis ved Åen for et skønt kollegaskab, grin, hygge og faglig fordybelse.

Nu er det tid til at nyde julens og årets sidste dage.
Vi ses igen i 2026 til nye og berigende menneskelige .

09/12/2025

Har du brug for en pause fra hverdagen og vil du gerne gøre noget godt for dig selv?🥰

Vi hos Bjergs briks står klar til at give dig en pause fra hverdagen💕

Skynd dig at booke en tid her👇🏻:
https://bjergsbriks.planway.com/

08/12/2025

Koldtvandsbad i det fri kan noget ganske særligt og heldigvis for os alle, findes der forskere som Susanna Søberg der er dedikeret til at forklare og teste, hvad der kan konkret sker, så vi alle -alternative eller konventionelle behandlere -har argumentationer og forståelse på plads ❤️

28/11/2025

09/11/2025

I det sidste halve år har Charlotte arbejdet med cupping som en del af værktøjskassen i sin kropsterapi, men hvad er der med det cupping?
Her får du en forklaring på nogle af de teorier bag cupping og det den bidrager med i kropsterapien.

Cuppingmærker – kroppens sprog i farver 🌀
Mange undrer sig over, hvorfor mærkerne efter cupping ser så forskellige ud.
Det handler ikke om, hvor hårdt der er suget – men om, hvad kroppen bærer. ❤️‍🩹
Når koppen løfter huden, kaldes blod, ilt og lymfe frem.
Farven, der viser sig, er kroppens egen fortælling:
– Mørke mærker viser steder, hvor noget har ligget stille længe.
– Lyse eller rosa mærker viser flow, balance og bevægelse.
– Ingen farve kan betyde et område i stilhed, der kalder på blidhed og varme.
Mærkerne er ikke blå mærker – de er tegn på forandring, på at kroppen vækker sig selv og skaber plads til liv og flow.
Så næste gang du ser et mærke, spørg ikke “Hvorfor ser det sådan ud?”
men “Hvad fortæller min krop mig lige nu?”
🕊️ Cuppingmærker er ikke fejl – de er aftryk af forandring.

08/11/2025

Nu er der kommet endnu et tilbud på et yogahold ved ergoterapeut Rikke.
Du kan på dette hold også opleve effekten af kombinationen med klang og det er bestemt et fantastisk tilbud du skulle give dig selv lov til ❤️

06/11/2025

Det er med kæmpe stolthed, at vi har opgjort vores anmeldelser fra vores kunder. 5 ud af fem stjerne på alle anmeldelser er jo et fantastisk skulderklap.

Kunderne skriver bl.a:

"En dejlig atmosfære, rolige omgivelser. Charlotte er yderst professionel og er en roligt og rart menneske. Hun får en til at falde ind i sig selv. Det var en dejlig oplevelse, og der er planlagt flere behandlinger."

"Fantastisk.
Al den ro og tid jeg behøvede.
Et sted hvor der er plads til blot at være, og at slippe det fri der tynger"

Det er lige det der er meningen. En oplevelse af at træde ind i et trygt rum, hvor der tages hånd om dig på en omsorgsfuld og professionel måde.

TAK for alle jer der deler jeres erfaringer fra forløb hos os. Det betyder meget for de næste der overvejer at opstarte et kropsterapeutisk forløb

05/11/2025

I kan du 11.11 komme til krop, sjæl og samtale for par. Det er 1,5 time med fordybelse, refleksion, samtale og stilletid.

Vi arbejder både med skriftlige øvelser, tid til dialog, øvelser til at skabe plads og meditationstid.
Mærk og styrk jeres samhørighed på en, måske, anden måde end i før har prøvet.
Jeg glæder mig til at byde jer inden for til i i samarbejde med

I Mejdal Kirke

21/10/2025

🍂 “Find ro i teens univers”

🌿 Sansernes Te – en gave til krop og sjæl

Midt i vintermørket venter en stund med varme, duft og nærvær.

Vi inviterer dig til en Sansernes i Holstebro den 21. januar 2026 kl. 10–12, hvor teens egenskaber og små kropslige øvelser smelter sammen til en sanselig oplevelse.

🍵 Smag på flere nøje udvalgte teer
💚 Få indsigt i teens virkning på krop og sind
🌬️ Lær enkle bevægelser, der skaber ro og forankring

Pris: 300 kr. inkl. , materialer og lille tegave.

👉 Tilmelding: Bjergsbriks@gmail.com eller køb din billet eller gavekort i

Når teen bliver medicin for sanserne.