04/11/2025
🍂Immunforsvaret! 🤧🤒
Et par gode råd til hvad du selv kan gøre for at styrke DIT immunforsvar, så du kan mindske risikoen for, at få alt for mange dage under dynen, den kommende vinter
De fleste af rådende kender du sikkert. Måske kan du “høre” din mors stemme☺️☺️☺️
1. Accepterer at det er efterår og om lidt vinter. Din energi er sikkert dalende på denne årstid. Det er helt naturligt. Derfor - lyt til kroppen. Hvil dig og få søvn nok.
2. Spis fornuftigt. Hav fokus på sunde friske råvarer, og lav helst det meste af din mad fra bunden. For meget forarbejdet mad, skaber ubalance i din krop og belaster også immunforsvaret.
3. Sørg for at komme ud hver dag. Selvom lyset er svagere på denne årstid, hjælper det dig alligevel og vil styrke dig.
En rask gåtur, minimum 30 minutter hver dag, vil kunne mærkes. Og selvfølgelig helst først på dagen, hvor der er mest dagslys.
4. Du kan med fordel tage et tilskud af vitaminer og mineraler. Ligesom der også findes et hav af gode kosttilskud og urter, der styrker immunforsvaret.
Husk at gøre det simpelt og nemt for dig selv. Det behøver ikke være svært at passe godt på sig selv🤗❤️
Har du brug for mere, er du velkommen til at række ud. Jeg er klar til at hjælpe🤎
