30/10/2024
Kan du genkende dette?
I terapi kan vi få øje på mønstrene i den uhensigtsmæssige adfærd - oversamarbejde - og derfra kan vi skabe en ny adfærd der frigiver dig energi til bare at være den du er 🍀
En af mine vigtigste indsigter som særligt sensitiv er, at jeg ikke behøver at oversamarbejde. Oversamarbejde er en energisluger. Mange sensitive spørger mig: ”Hvordan kan jeg få ikke-sensitive til at forstå mig?” Men ofte dækker spørgsmålet over, at de er vant til at kæmpe for at blive forstået.
Som sensitiv er du typisk ikke blevet forstået tilstrækkeligt i dit opvækstmiljø, så du har oversamarbejdet og tilpasset dig for meget, i stedet for at dit miljø har tilpasset sig nok til dig. Det er ofte derfor, at du er for optaget af, hvad andre tænker. Du er vant til at skulle aflæse andres tankegang i forsøget på at passe ind.
Du kan have lært, at når andre ikke forstår dig eller giver dig opmærksomhed nok, så er det dig, der ikke er tilstrækkelig. Så er det dig, der skal gøre dig mere umage og kæmpe for at blive forstået og set. Det var du nødt til, da du voksede op. Fordi som barn var du afhængig af at blive set og forstået af bestemte andre. Det er du ikke længere som voksen.
Som voksen kan du slå dette indre ”oversamarbejdsprogram” fra. Søg dem, som søger dig. Det er nok. Vi er nok mennesker, som vil dig. Du er ikke nødt til at binde knuder på dig selv for at blive forstået. Kh Camilla
