Jeg hjælper kvinder og mænd med vægttab, hvor der er fokus på både mad, vaner og følelsesmæssig spisning.
Jeg hedder Trine Skov-Nielsen og tilbyder kostvejledning ud fra Sense principperne, desuden er jeg Mentor i mad og psyke, samt Vanecoach.
13/09/2024
Vægttabsforløb 12 uger - individuelt.
Har du brug for personlig hjælp til at opnå et vægttab, så kan dette vægttabsforløb være noget for dig.
På forløbet får du redskaber, strategier og støtte til dagligdagens forhindringer og udfordringer, som kan spænde ben for dit vægttab.
Jeg har tre fokuspunkter under forløbet, som er kost, vaner og følelsesmæssigspisning, ingen af delene kan stå alene, men er alle vigtige hvis du ønsker at opnå et varigt og holdbart vægttab.
Er du træt af mislykkede kure og jagten på det næste Quick-fix? Så er vanecoaching en oplagt mulighed for dig.
Jeg hjælper dig med, at finde en løsning som holder… og nej, det handler ikke om, at få mere viden om kost, men derimod om, at finde frem til dine værdier, den hverdag du ønsker, hvilke forhindringer og overbevisniger som bremser dig, så du kan bryde dine gamle vaner og mønstre og skabe en langsigtet løsning.
🥙Hvordan får du lavet et stabilt måltidsmønster, så du undgår overspisning?
🍎Hvordan øger du dit indtag af mad uden at øge dit kalorieforbrug?
🤯Hvordan vil du håndtere og lære din fysiske sult, din følelsesmæssige sult og din sensoriske sult, at kende og adskille dem?
🍬Hvordan vil du lære, at nyde et stykke slik uden, at tømme hele posen?
💃Hvordan får du motivation til, at dyrke motion?
En af mine kursister er nået i mål med et stort vægttab og hun kom med denne flotte blomst og et helt fantastisk rørende kort for at udtrykke glæde over den hjælp, de redskaber, og den støtte hun har fået i sit vægttabsforløb hos mig
🙏🫶TAK fordi jeg måtte være en del af den rejse du har været på 🙏🫶
11/04/2024
Vidste du, at en af de primære årsager til, at du snacker mellem måltiderne er fordi du rent faktisk er sulten?
Vil du have hjælp til, at komme din snacking til livs, så starter jeg nye kursister op onsdag den 24. april.
I dag er det den 1. april og vi er naturlig skeptiske.. men hvad med resten af året, husker du også, at være skeptisk der ?✨🤓
Har du rygrad som en regnorm? Så er du ikke alene. Heldigvis findes der nu en løsning.
Siden 2013 har jeg hjulpet et utal af mennesker med at ændre vaner: fx at træne, spise mere grønt eller stoppe med at snacke om aftenen – for at nævne et par eksempler. Og de har næsten alle haft samme idé om, hvad der skal til for at lykkes: ”Jeg skal bare ha’ mere rygrad!”
Men man kan jo ikke bare sådan lige få ”mere rygrad”.
Før nu.
Jeg har nemlig været med til at udvikle et banebrydende nyt produkt, som jeg i dag endelig kan løfte sløret for:
MERE RYGRAD™ – et 100% naturligt kosttilskud med aktive ingredienser, der virker på neuralt niveau og giver dig mere rygrad. Både i overført betydning og bogstaveligt.
MERE RYGRAD™ tager afsæt i det 4000 år gamle, kinesiske simili-system: Ethvert problem med karakteren kan løses ved at spise den kropsdel, problemet drejer sig om.
Indtil for nylig var denne østlige forståelse forhånet af vestlig medicin.
Men sidste år udgav forskere fra Harvard et skelsættende studie, der viste, at særlige celler, der kun findes i ryghvirvlerne fra pattedyr, producerer et unikt protein: disciplinin.
Disciplinin påvirker hjernens neurale baner, så vejen fra tanke til handling bypasser pandelappernes diskussionscentre – det sted, hvor gode intentioner går hen for at dø.
Det er altså næppe tilfældigt, at ”rygrad” er blevet synonymt med selvdisciplin.
Desværre har flourstoffer fra fastfood-emballage og pesticidrester i drikkevandet ødelagt cellerne i vores ryghvirvler, så produktionen af disciplinin i dag er tæt på nul.
Vi har derfor rejst Jorden rundt for at finde de dyr, der producerer mest disciplinin, for hos MERE RYGRAD™ mener vi, at kun det bedste er godt nok.
Resultatet er et kosttilskud, der udelukkende består af pulveriserede ryghvirvler fra de tre dyr, med den højeste disciplinin-score: Den sibirske tiger, den mægtige isbjørn og det sorte næsehorn.
MERE RYGRAD™ kombinerer altså Østens visdom med Vestens videnskab i ét effektivt produkt, der detoxer din hjerne for dårlige undskyldninger.
Du mangler ikke viden. Du mangler viljestyrke.
Og nu kan du få det som kosttilskud.
Køb MERE RYGRAD™ i dag og start dit nye liv i morgen.
Når du spiser hver bid med 100 procent fokus på din nydelse, så vil du opdage, at nydelsen daler. 👇🍫🍭
Når du mærker, at nydelsen daler, så stop op og gem posen eller påskeægget væk til en anden dag, hvor lysten igen er stor. 🍬🍬🍩
Når du øver dig i at stoppe med, at spise når nydelsen daler, så slipper du langsomt af med tankerne om, at du skal udrydde alt på en gang. 💬
På den måde får du både 𝐦𝐞𝐫𝐞 𝐧𝐲𝐝𝐞𝐥𝐬𝐞 ud af posen/påskeægget, da du deler den ud over flere dage, og 𝗺𝗲𝗱 𝗴𝗮𝗿𝗮𝗻𝘁𝗶 𝗼𝗴𝘀𝗮̊ 𝗳æ𝗿𝗿𝗲 𝗸𝗮𝗹𝗼𝗿𝗶𝗲𝗿 𝗼𝘃𝗲𝗿 𝘁𝗶𝗱 det er ren win-win 🥳🐣
Så lad os sammen sætte fokus på dig og din sundhed. 💚
Jeg bruger Sense principperne, som en mulighed for dig til, at strukturere din mad.
Sideløbende arbejder jeg med de mentale årsager til din overvægt. 🧠 Her vil du få redskaber og strategier til, at flytte dit fokus fra, hvad du spiser, til hvorfor du overspiser. 🕵️♂️
En psykologisk tilgang til vægttab kan medvirke til, at du knækker koden til varigt vægttab.
Hvor mange gange har du mon dunket dig selv oveni hovedet med disse ord og været mega frustreret over, at du ikke kunne lade kagen eller snolderet være, selvom du var prop mæt?🍫🍰
Du skal vide , at der kan være adskillige ting på spil her. Din hjerne lukker grundlæggende ikke bare automatisk ned for sin spisning, selvom du føler dig mæt. 🧠
Derfor er det heller ikke nok, at arbejde ensidigt med kostdelen 🥗 Du skal også arbejde med årsagerne til, at du overspiser og med det som forhindrer dig i, at opnå dit vægttabsmål. 🕵️🤓
På mine vægttabs hold arbejder vi med hele pakken, både kostdelen, vanerne og den mentale del, og jeg følger og støtter dig hele vejen til dit mål. 🫶
Mit måltidsmønster har været voldsom kaotisk gennem mit liv ⚖️
Jeg har i perioder underspist, hvorefter jeg har overspist. Altså f. eks mandag til fredag levet meget striks… fredag boom så skulle “spændetrøjen” løsnes.. og jeg spiste og spiste med stigende skyld og skam henover weekenden.. 🤯
Og når det så blev mandag så forsøgte jeg igen, igen, at løse mine overspisninger ved, at underspise. 🥗
Men hvad jeg ikke vidste dengang var, at min underspisning kun forstærkede min trang til at overspise, som en kædereaktion. ⛓️
Vil du gerne dit kaotiske måltidsmønster til livs, så du er fri for, at pendulere mellem overspisning og underspisning, og finde en mellemvej, hvor du kan gå ned i vægt med plads til dig og dit sociale liv.
Så starter jeg hold op den 31. januar, hvor du får hjælp, støtte og redskaber. Læs mere og tilmeld dig her:
Det nemmeste i verden er at lave et nytårsforsæt 🍾🎉 Men det er aldrig nemt at gennemføre det, for hverdagen er ligeså pakket som sidste år, og januar er mørk og kold, hvor de fleste ikke har det store overskud 🥶
Vil du gerne lykkes med dit nytårsforsæt om et vægttab, så skal du have omsat dit nytårsforsæt til en målsætning, som du kan holde på sigt, og som du kan leve med - også når du har travlt, og det er mørkt og koldt. Jeg kalder det, at finde en mellemvej, med plads til livet, og et vægttab på samme tid. Det er nemlig ikke enten-eller ❤️
Har du brug for hjælp, støtte og redskaber til, at finde din vej ned i vægt. Så starter jeg vægttabshold op den 10. januar. Læs mere og tilmeld dig her:
Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Livsstilsværkstedet sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.
Jeg hedder Trine Skov-Nielsen og jeg er uddannet pædagog, Certificeret kostvejleder med speciale i vægttab, Certificeret Mentor i mad og psyke, samt Vane- og OverspisningsCoach ved Morten Elsøe.
Jeg har selv tabt mig 37 kg ved hjælp af principperne fra Sense. Jeg har også gået ved en Sense konsulent, og har fundet ud af, at det betyder enormt meget, at gå på et hold med støtte fra andre og med ugentlige vejninger. Her fik jeg ligeledes gode brugbare mentale redskaber, som hjalp mig til mit vægttab. Via mine uddannelser, har jeg fået endnu flere redskaber, og jeg glæder mig til at videregive dem til andre, som gerne vil opnå varigt vægttab.
Jeg tilbyder vægttabshold ud fra Sense principperne, hvor jeg vil koble kostfaglig og mental viden. Du vil på holdet få inspiration, støtte, samt redskaber som kan hjælpe dig til at bryde dine spisevaner, så du kan opnå varigt vægttab uden, at noget skal være forbudt.
Det er nødvendigt, at du tilmelder dig i forvejen, da jeg har begrænsede pladser. Vil du gerne tilmeldes, så kontakt mig på mail eller her på facebook.
Mit Sense hold i Holstebro er onsdag med vejning og efterfølgende inspirationsmøde.
