Livsstilsværkstedet

17/09/2025

🍰𝐅ø𝐥𝐞𝐫 𝐝𝐮, 𝐚𝐭 𝐝𝐮 𝐛𝐥𝐨𝐭 𝐬𝐤𝐚𝐥 𝐤𝐢𝐠𝐠𝐞 𝐩𝐚̊ 𝐤𝐚𝐠𝐞𝐧 𝐟𝐨𝐫 𝐚𝐭 𝐭𝐚𝐠𝐞 𝐩𝐚̊?😔

Så kender du nok også sætningerne:

🥦🥗“ 𝐼 𝑝𝑒𝑟𝑖𝑜𝑑𝑒𝑟 𝑔𝑎̊𝑟 𝑑𝑒𝑡 𝑔𝑜𝑑𝑡, 𝑜𝑔 𝑖 𝑎𝑛𝑑𝑟𝑒 𝑝𝑒𝑟𝑖𝑜𝑑𝑒𝑟, 𝑘𝑎𝑛 𝑗𝑒𝑔 𝑠𝑙𝑒𝑡 𝑖𝑘𝑘𝑒 𝑠𝑡𝑦𝑟𝑒 𝑚𝑖𝑔”🍫🍰

🍬🍭“𝑁𝑎̊𝑟 𝑗𝑒𝑔 𝑓ø𝑟𝑠𝑡 𝑒𝑟 𝑏𝑒𝑔𝑦𝑛𝑑𝑡 𝑝𝑎̊ 𝑠𝑙𝑖𝑘𝑝𝑜𝑠𝑒𝑛, 𝑠𝑎̊ 𝑘𝑎𝑛 𝑗𝑒𝑔 𝑖𝑘𝑘𝑒 𝑠𝑡𝑜𝑝𝑝𝑒 𝑖𝑔𝑒𝑛”🍬🍭

🥮“ 𝐴𝑟𝑟𝑟𝑟 🤯 𝐽𝑒𝑔 𝑘𝑎𝑛 𝑗𝑜 ℎ𝑒𝑙𝑙𝑒𝑟 𝑎𝑙𝑑𝑟𝑖𝑔 𝑙𝑎𝑑𝑒 𝑣æ𝑟𝑒, 𝑠𝑎̊ 𝑘𝑎𝑛 𝑑𝑒𝑡 𝑓….. 𝑜𝑔𝑠𝑎̊ 𝑣æ𝑟𝑒 𝑙𝑖𝑔𝑒 𝑚𝑒𝑔𝑒𝑡” 🤬

Men stop, det er ikke dig, som der er noget galt med, du er fuldstændig normal 🥰 Du mangler ikke rygrad, du mangler redskaber 🧰

🛟Ønsker du personlig hjælp til, at nå i mål med dit vægttab, eller ønsker du, at få mere ro omkring maden, så kan et individuelt tilrettelagt coaching forløb hos mig, være noget for dig. 🏊‍♂️

Jeg har lidt pladser tilbage i efteråret, skal en af pladserne være din, så tilmeld dig her:

https://livsstils-vaerkstedet.dk/tilmeld-dig-her/hold/individuelt-vægttabsforløb-detail

13/09/2024

Vægttabsforløb 12 uger - individuelt.

Har du brug for personlig hjælp til at opnå et vægttab, så kan dette vægttabsforløb være noget for dig.

På forløbet får du redskaber, strategier og støtte til dagligdagens forhindringer og udfordringer, som kan spænde ben for dit vægttab.

Jeg har tre fokuspunkter under forløbet, som er kost, vaner og følelsesmæssigspisning, ingen af delene kan stå alene, men er alle vigtige hvis du ønsker at opnå et varigt og holdbart vægttab.

https://livsstils-vaerkstedet.dk/priser-og-hold

09/07/2024

Er du træt af mislykkede kure og jagten på det næste Quick-fix? Så er vanecoaching en oplagt mulighed for dig.

Jeg hjælper dig med, at finde en løsning som holder… og nej, det handler ikke om, at få mere viden om kost, men derimod om, at finde frem til dine værdier, den hverdag du ønsker, hvilke forhindringer og overbevisniger som bremser dig, så du kan bryde dine gamle vaner og mønstre og skabe en langsigtet løsning.

Kh Trine

http://www.livsstilsværkstedet.dk/

09/05/2024

☀️𝐊𝐢𝐜𝐤𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭 𝐝𝐢𝐭 𝐯æ𝐠𝐭𝐭𝐚𝐛 - 𝐒𝐨𝐦𝐦𝐞𝐫𝐟𝐨𝐫𝐥ø𝐛 ☀️

Kom med på mit vægttabshold. Her får du en kombi af redskaber til at ændre din kost, vaner og mentale mindset. 🍋🌶️🥙🧠💥

Hos mig får du ikke en striks kostplan med forbud og restriktioner, men derimod får du hjælp og redskaber til at finde en holdbar vej ned i vægt,

Se mere her: https://livsstils-vaerkstedet.dk/priser-og-hold

Kærlig hilsen
Trine Skov-Nielsen
Livsstilsværkstedet

Mentor i mad og psyke
Vane- og OverspisningsCoach
Kostvejleder med speciale i vægttab

24/04/2024

Der kan være flere grunde til, at du ønsker at trappe ud af Wegovy. 💸💉⚖️🥰🥙

𝐌𝐞𝐧 𝐢𝐧𝐝𝐞𝐧 𝐝𝐮 𝐬𝐭𝐨𝐩𝐩𝐞𝐫 𝐤𝐚𝐧 𝐝𝐞𝐭 𝐯æ𝐫𝐞 𝐞𝐧 𝐠𝐨𝐝 𝐢𝐝𝐞́, 𝐚𝐭 𝐟𝐚̊ 𝐤𝐢𝐠𝐠𝐞𝐭 𝐩𝐚̊ 𝐧𝐨𝐠𝐥𝐞 𝐧𝐲𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞𝐠𝐢𝐞𝐫.

🥙Hvordan får du lavet et stabilt måltidsmønster, så du undgår overspisning?
🍎Hvordan øger du dit indtag af mad uden at øge dit kalorieforbrug?
🤯Hvordan vil du håndtere og lære din fysiske sult, din følelsesmæssige sult og din sensoriske sult, at kende og adskille dem?
🍬Hvordan vil du lære, at nyde et stykke slik uden, at tømme hele posen?
💃Hvordan får du motivation til, at dyrke motion?

Alt dette arbejder jeg med på mit hold.
Jeg lukker nye kursister ind den 8. maj https://livsstils-vaerkstedet.dk/priser-og-hold og lige nu sparer du 200,-kr 😎

Kh Trine
Livsstilsværkstedet

17/04/2024

I dag er en særlig dag ❤️

En af mine kursister er nået i mål med et stort vægttab og hun kom med denne flotte blomst og et helt fantastisk rørende kort for at udtrykke glæde over den hjælp, de redskaber, og den støtte hun har fået i sit vægttabsforløb hos mig

🙏🫶TAK fordi jeg måtte være en del af den rejse du har været på 🙏🫶

11/04/2024

Vidste du, at en af de primære årsager til, at du snacker mellem måltiderne er fordi du rent faktisk er sulten?

Vil du have hjælp til, at komme din snacking til livs, så starter jeg nye kursister op onsdag den 24. april.

Se mere her: https://livsstils-vaerkstedet.dk/priser-og-hold

Kh Trine
Livsstilsværkstedet

01/04/2024

I dag er det den 1. april og vi er naturlig skeptiske.. men hvad med resten af året, husker du også, at være skeptisk der ?✨🤓

Har du rygrad som en regnorm? Så er du ikke alene. Heldigvis findes der nu en løsning.

Siden 2013 har jeg hjulpet et utal af mennesker med at ændre vaner: fx at træne, spise mere grønt eller stoppe med at snacke om aftenen – for at nævne et par eksempler. Og de har næsten alle haft samme idé om, hvad der skal til for at lykkes: ”Jeg skal bare ha’ mere rygrad!”

Men man kan jo ikke bare sådan lige få ”mere rygrad”.

Før nu.

Jeg har nemlig været med til at udvikle et banebrydende nyt produkt, som jeg i dag endelig kan løfte sløret for:

MERE RYGRAD™ – et 100% naturligt kosttilskud med aktive ingredienser, der virker på neuralt niveau og giver dig mere rygrad. Både i overført betydning og bogstaveligt.

MERE RYGRAD™ tager afsæt i det 4000 år gamle, kinesiske simili-system: Ethvert problem med karakteren kan løses ved at spise den kropsdel, problemet drejer sig om.

Indtil for nylig var denne østlige forståelse forhånet af vestlig medicin.

Men sidste år udgav forskere fra Harvard et skelsættende studie, der viste, at særlige celler, der kun findes i ryghvirvlerne fra pattedyr, producerer et unikt protein: disciplinin.

Disciplinin påvirker hjernens neurale baner, så vejen fra tanke til handling bypasser pandelappernes diskussionscentre – det sted, hvor gode intentioner går hen for at dø.

Det er altså næppe tilfældigt, at ”rygrad” er blevet synonymt med selvdisciplin.

Desværre har flourstoffer fra fastfood-emballage og pesticidrester i drikkevandet ødelagt cellerne i vores ryghvirvler, så produktionen af disciplinin i dag er tæt på nul.

Vi har derfor rejst Jorden rundt for at finde de dyr, der producerer mest disciplinin, for hos MERE RYGRAD™ mener vi, at kun det bedste er godt nok.

Resultatet er et kosttilskud, der udelukkende består af pulveriserede ryghvirvler fra de tre dyr, med den højeste disciplinin-score: Den sibirske tiger, den mægtige isbjørn og det sorte næsehorn.

MERE RYGRAD™ kombinerer altså Østens visdom med Vestens videnskab i ét effektivt produkt, der detoxer din hjerne for dårlige undskyldninger.

Du mangler ikke viden. Du mangler viljestyrke.
Og nu kan du få det som kosttilskud.

Køb MERE RYGRAD™ i dag og start dit nye liv i morgen.

Klik her ⇢ www.mererygrad.dk

/Morten Elsøe

25/03/2024

𝑶𝒑𝒏𝒂̊ 𝒗æ𝒈𝒕𝒕𝒂𝒃 𝒎𝒆𝒅 𝒅𝒆𝒕𝒕𝒆 𝒓𝒆𝒅𝒔𝒌𝒂𝒃🥰🍭🍫

Når du spiser hver bid med 100 procent fokus på din nydelse, så vil du opdage, at nydelsen daler. 👇🍫🍭

Når du mærker, at nydelsen daler, så stop op og gem posen eller påskeægget væk til en anden dag, hvor lysten igen er stor. 🍬🍬🍩

Når du øver dig i at stoppe med, at spise når nydelsen daler, så slipper du langsomt af med tankerne om, at du skal udrydde alt på en gang. 💬

På den måde får du både 𝐦𝐞𝐫𝐞 𝐧𝐲𝐝𝐞𝐥𝐬𝐞 ud af posen/påskeægget, da du deler den ud over flere dage, og 𝗺𝗲𝗱 𝗴𝗮𝗿𝗮𝗻𝘁𝗶 𝗼𝗴𝘀𝗮̊ 𝗳æ𝗿𝗿𝗲 𝗸𝗮𝗹𝗼𝗿𝗶𝗲𝗿 𝗼𝘃𝗲𝗿 𝘁𝗶𝗱 det er ren win-win 🥳🐣

Kh Trine
Livsstilsværkstedet

19/03/2024

🍀𝑽𝒊𝒍 𝒅𝒖 𝒈𝒆𝒓𝒏𝒆 𝒕𝒂𝒃𝒆 𝒅𝒊𝒈? 🍀
🍀𝑴𝒆𝒏 𝒆𝒓 𝒕𝒓æ𝒕 𝒂𝒇 𝒓𝒆𝒔𝒕𝒓𝒊𝒌𝒕𝒊𝒗𝒆 𝒌𝒖𝒓𝒆 𝒐𝒈 𝒚𝒐-𝒚𝒐 𝒗æ𝒈𝒕 🍀
🍀Ø𝒏𝒔𝒌𝒆𝒓 𝒅𝒖 𝒂𝒕 𝒃𝒆𝒈𝒚𝒏𝒅𝒆, 𝒂𝒕 𝒇𝒐𝒓𝒔𝒕𝒂̊ 𝒐𝒈 𝒂𝒓𝒃𝒆𝒋𝒅𝒆 𝒎𝒆𝒅 𝒂̊𝒓𝒔𝒂𝒈𝒆𝒓𝒏𝒆 𝒕𝒊𝒍 𝒅𝒊𝒏 𝒐𝒗𝒆𝒓𝒗æ𝒈𝒕?🍀

Så lad os sammen sætte fokus på dig og din sundhed. 💚

Jeg bruger Sense principperne, som en mulighed for dig til, at strukturere din mad.

Sideløbende arbejder jeg med de mentale årsager til din overvægt. 🧠 Her vil du få redskaber og strategier til, at flytte dit fokus fra, hvad du spiser, til hvorfor du overspiser. 🕵️‍♂️
En psykologisk tilgang til vægttab kan medvirke til, at du knækker koden til varigt vægttab.

Vil du med på holdet, så se mere her: https://livsstils-vaerkstedet.dk/priser-og-hold

Kærlig hilsen
Trine Skov-Nielsen
Livsstilsværkstedet

Mentor i mad og psyke
Vane- og OverspisningsCoach
Kostvejleder med speciale i vægttab

25/02/2024

𝐇𝐯𝐨𝐫𝐟𝐨𝐫 𝐤𝐚𝐧 𝐣𝐞𝐠 𝐢𝐤𝐤𝐞 𝐛𝐚𝐫𝐞 𝐬𝐭𝐨𝐩𝐩𝐞 𝐦𝐞𝐝 𝐚𝐭 𝐬𝐩𝐢𝐬𝐞, 𝐧𝐚̊𝐫 𝐣𝐞𝐠 𝐞𝐫 𝐦æ𝐭? 🤯🍬🍫

Hvor mange gange har du mon dunket dig selv oveni hovedet med disse ord og været mega frustreret over, at du ikke kunne lade kagen eller snolderet være, selvom du var prop mæt?🍫🍰

Du skal vide , at der kan være adskillige ting på spil her. Din hjerne lukker grundlæggende ikke bare automatisk ned for sin spisning, selvom du føler dig mæt. 🧠

Derfor er det heller ikke nok, at arbejde ensidigt med kostdelen 🥗 Du skal også arbejde med årsagerne til, at du overspiser og med det som forhindrer dig i, at opnå dit vægttabsmål. 🕵️🤓

På mine vægttabs hold arbejder vi med hele pakken, både kostdelen, vanerne og den mentale del, og jeg følger og støtter dig hele vejen til dit mål. 🫶

Se mere her: https://livsstils-vaerkstedet.dk

Kh Trine
Livsstilsværkstedet

27/01/2024

Mit måltidsmønster har været voldsom kaotisk gennem mit liv ⚖️

Jeg har i perioder underspist, hvorefter jeg har overspist. Altså f. eks mandag til fredag levet meget striks… fredag boom så skulle “spændetrøjen” løsnes.. og jeg spiste og spiste med stigende skyld og skam henover weekenden.. 🤯

Og når det så blev mandag så forsøgte jeg igen, igen, at løse mine overspisninger ved, at underspise. 🥗

Men hvad jeg ikke vidste dengang var, at min underspisning kun forstærkede min trang til at overspise, som en kædereaktion. ⛓️

Vil du gerne dit kaotiske måltidsmønster til livs, så du er fri for, at pendulere mellem overspisning og underspisning, og finde en mellemvej, hvor du kan gå ned i vægt med plads til dig og dit sociale liv.

Så starter jeg hold op den 31. januar, hvor du får hjælp, støtte og redskaber. Læs mere og tilmeld dig her:

https://livsstils-vaerkstedet.dk/priser-og-hold

Kh Trine
Livsstilsværkstedet