Mette Grefstad Fysioterapi

08/03/2026

🌳💚 Oplever du også at naturen giver dig mere ro? Fortæl gerne i kommentar?

06/03/2026

05/03/2026

👶Gode fif til tril

Hjælp din baby med at øve tril fra ca 4 måneders alderen

Tjek de fine steps på filmen, hvordan du kan guide dit barn rundt på maven i et tril.
Ved at hjælpe let til med 90 grader i hofterne, og guide rundt på siden og derefter så maven

Gør det gerne i slow motion, så de baby arbejder aktivt med. Tril til begge sider

🥹Det er en stor milepæl at lære at trille, som kræver mange gentagelser, kræfter og koordinering, inden bevægelsen bliver mere forfinet og din baby pludselig kan trille selv, omkring 5 måneders alderen.
...og det ved jeg bliver en stor dag, både for dig og din baby 🥹☺ Man bliver så stolt når ens baby lære noget nyt og stort

🥹Kender du ikke til den stolthed?

Var dette opslag nyttigt for dig?

Billederne er delt med tilladelse, Tak 💜

12/02/2026

Asymmetri eller fladt baghoved?
Kan der gøres noget ved det?

👶🏻 Ja det kan der!

👶🏻Tidlig indsats med øvelser og vejledning er ALTID
en god ide ved asymmetri eller fladt baghoved.

Dit barns hoved er blødest inden for de første 8 måneder.

På klinikken benytter jeg mig af Skully Care en APP til at måle dit barns hoved, for at se om der er asymmetri eller fladt baghoved. Hvis kan man tage gentagende målinger for at se virkningen af de tiltag/øvelser i er blevet anbefalet.

Jeg er glad for brugen af skullycare! (ikke reklame, jeg betaler selv for APP´en)

Jeg oplever også ofte at målingerne giver forældre ro, for det kan være så svært at se forandringerne med det blotte øje

Jeg ved at man som forældre ofte bekymre sig og ofte tænker har vi gjort noget forkert, hvis jeres baby hoved er begyndende fladt eller asymmetrisk.
Det har I ikke!
Du skal vide at skævhed af hovedformen ofte skyldes spændinger og favoritside.

👶🏻Derfor kan det være en rigtig god ide at konsultere din sundhedsplejerske, læge eller en baby-terapeut som kender til dette, for vurdering og vejledning.

Kender du og din familie til dette?
Hjælper jeg jer gerne på klinikken

Billederne er delt med tilladelse, Tak 💜

17/01/2026

Asymmetri eller fladt baghoved?
Kan der gøres noget ved det?

👶🏻 Ja det kan der!

👶🏻Tidlig indsats med øvelser og vejledning er ALTID
en god ide ved asymmetri eller fladt baghoved.

Dit barns hoved er blødest inden for de første 8 måneder.

Jeg ved at man som forældre ofte bekymre sig og
tænker har vi gjort noget forkert, det har I ikke!
Du skal vide at skævhed af hovedformen ofte skyldes
spændinger og favoritside.

👶🏻Det kan være en rigtig god ide at konsultere din
sundhedsplejerske, læge eller en baby-børneterapeut
for vurdering og hjælp.

Kender du og din familie til dette?
Hjælper jeg jer gerne på klinikken

Billederne er delt med tilladelse, Tak 💜

14/01/2026

Jeg har holdt et foredrag for en lille gruppe læger, som er ved at uddanne sig til praktiserende læger i almen praksis her i det Vestjyske. Hvor er vi heldige, at de er her i vores del af landet.

Foredraget skulle give dem et indblik i, hvilke små familier vi som babyfysioterapeuter ser på fysioterapiklinik og hvad vi kan hjælpe dem med.

Eksempelvis baby med:
- favoritside
- hovedet på skrå/torticollis
- svært ved, ked af at ligge på maven
-begyndende asymmetri eller fladt baghovedet
- Øget gråd
- fordøjelsesproblemer/ondt i maven
- ammeudfordringer

Det var en god eftermiddag, en fornøjelse.
Tak for at I ville se mig

09/01/2026

🤱Vælter din baby når han/hun ligger på maven?

🤱Har din baby hovedet på skrå?

🤱Eller har din baby en favoritside at dreje hovedet til?

Så kan det være at din baby har spændinger og at I har brug for at få hjælp og vejledning til dette

Læs gerne videre i slides

Jeg hjælper dagligt babyer på klinikken og hjælper også gerne jer

🤱Var dette opslag nyttigt for dig?
Billederne er delt med tilladelse, Tak 💜

30/12/2025

Massage kan give dig og dit barn :

👶Øget kropsfornemmelse - at mærke mig
👶Stimulerer fordøjelsen
👶Giver ro – i nervesystemet og hjernen og hermed i kroppen.
👶Stimulerer og udvikler nervesystemet og hjerne.
👶Kan være vejen til bedre søvn.
👶 Styrker immunforsvaret

Bedste hilsner
Mette

28/12/2025

“At kunne kontrollere sin krop er et uhyre vigtigt stykke hjernearbejde. Jo bedre man bliver til at styre kroppen, desto bedre bliver man til det intellektuelle”

Peter Lund Madsen 🙏

25/12/2025

🩷Du er god nok
Lige som du er

🩷Træk vejret roligt
og mærk roen

23/12/2025

🎄Mere ro i juledagene til dig med hjernerystelse, langvarige smerter eller stress symptomer

Juledagene er ofte mere intense sammen med familie og venner, end hverdagene
Det er hyggeligt, men det tager også på din energi at være mere på end ellers og det kan skrue op for din symptomer.

Vi stimuleres af alle de sanseindtryk der er omkring os og i julen bliver der skuet op for disse, måske bliver du hurtigere påvirket/overbelastet af:

🎄Julelysene
🎄dufte fra julemaden mm.
🎄Lydene i form af snakke omkring bordet og børnenes leg
🎄Følelserne, forventningerne omkring juledagene

Derfor kan det være en hjælp for dig, at trække dig lidt og holde nogle pauser.
Så du kan få ro i hovedet og kroppen igen. Blive “nul stillet”
Dette kan være i form af:

😌 Gå turer ofte gerne alene
☺️ En løbetur hvis du holder af at løbe
☺️ Lave noget med dine hænder, håndarbejde eller andet
☺️ Massage af dine hænder eller ansigt
☺️ Hvile/lille søvn i et roligt rum
☺️ Lave småmikro øvelser du kender og ved gør dig godt
☺️ Bruge ørepropper, der kan lukke lidt af for larmen
☺️ Passe din nattesøvn
☺️ Aftale/bestemme kortere besøg

Hvilke pauser kan du mærke der gør dig godt, når der sker noget ekstra i din hverdag?

Jeg vil ønske dig en glædelig jul og gode energifyldte pauser

Bedste hilsner
Mette

21/12/2025

🎄Julepauser med din baby og større barn

I juledagene bliver der skruet op for mere samvær med familie og venner.
Dagene bliver mere intense end hverdagen.
Mere hygge, mere mad, pakker, julepynt og for nogle mere følsomhed

Disse dage stimulerer også din baby mere end i hverdagen, eksempel i form af:

🎄 Lyset fra det smukke julelys rundt omkring, din baby er glad for at kigge på lyset
🎄 Duftene fra julemaden
🎄 Lyd fra snakken mm.
🎄Mere opmærksomhed hvis din baby går mere fra arm til arm i selskabet
🎄Mere opmærksomhed hvis i er flere børn sammen, som din baby synes er spændende at observere/pludre med

Derfor kan din baby kan have brug for pauser fra dette ind imellem, for at finde krops ro og regulere sig

Dette kan I gøre ved at trække jer flere gange i løbet af dagen, i form af:

🧑‍🍼En gåtur i barnevognen eller bæresele, måske bare sammen med dig, så får du også en lille pause
🧑‍🍼En hygge pause sammen i et roligt rum, hvor din baby kan ligge tæt, eller kan få mere ro til at bruge kroppen, ved at ligge på maven eller på ryggen og pludre lidt med dig i mere ro
🧑‍🍼Du kan trykke din baby med faste tryk på hele kroppen, rytmisk og med langsomme og faste hænder.
🧑‍🍼Nusse/trykke din babys hænder og fødder mens det er i favn.
🧑‍🍼Blive ammet/få flaske i et roligt rum

Hvad gør I hos Jer, for at skabe små pauser i juletiden? Det vil jeg med glæde gerne læse

❤️🎄Ønsker Jer en glædelig jul, måske med lidt mere kropsro

Bedste hilsner
Mette