Anke - Psykoterapi og Selvudvikling

31/03/2026

Psykoterapi og selvudvikling kræver vilje og mod
- hør lige hvad Hjalmer siger om det!

Så find modet frem - Mærk livet - og bliv fri…… 💚

31/03/2026

I ønskes alle en rigtig dejlig Påske 🌼

29/03/2026

Jeg elsker mit arbejde ♥️

Parterapi i Esbjerg, Kolding og omegn.Få hjælp til konflikter, afstand og misforståelser.Tryg, konkret og nærværende parterapi.Book tid i dag – før problemer...

17/03/2026

Vær fri i parforholdet ♥️

Parterapi i Ribe og omegn.Få hjælp til jeres forhold – book i dag: https://ankeherlev.dk/parterapi/

20/02/2026

Spændende foredrag i Gilleleje,
Giv dig selv en oplevelse til et foredrag der rører - rammer og ryster - indblik i hvad der også bevæger sig i vores samfund 🥰

foto: Lars-Hussein Lorentzen Foredrag og debat 24. februar 2026 Det taler vi ikke om! - et foredrag om adoption Tid 17:00 - 18:15 Sted Gilleleje Bibliotek Peter Fjelstrups Vej 12 3250 Gilleleje Trappen ved børnebiblioteket Lars-Hussein, blev adopteret i 1967 af danske missionærer og har taget rejs...

23/12/2025

🎄 Glædelig jul & tak for i år 🎄

2025 har været et år med fordybelse, bevægelse og vigtige samtaler.
Tak til jer, der har turdet stoppe op, mærke efter og arbejde ærligt med jer selv – det kræver mod.

Julen kan være både smuk og svær. Må I møde jer selv med mildhed og respekt, præcis som I er.
Tak for tilliden i år – og på gensyn i det nye år ✨

23/12/2025

https://platformen-esbjerg.dk/arrangementer/faellesspisning-min-bedste-ret/

19/12/2025

Julegaven der varer længe 💝
Hvad hvis årets julegave ikke var noget - men nogen ?

ikke endnu en ting - men mere tid - nærhed - mere os 🌈

Kurset " Giv jeres parforhold nyt liv" er til jer der gerne vil hinanden - gerne mere

Er energien i jeres forhold faldet? Har samtalerne mistet dybde, eller savner I den nærhed og fælles retning, I engang havde? Hos Anke Psykoterapi &

10/12/2025

10/12/2025

Neurofeedback kommer langt ud 🧠💥🌏🌍🌎

24/11/2025

Højt udviklet teknologi der gør en forskel 🧠🙏🏽

21/11/2025

Kender du til angst ? Så se med her:

Neurofeedback kan være en meget hjælpsom metode ved angst, fordi den arbejder direkte med hjernens selvregulering — altså evnen til at finde ro, fleksibilitet og stabilitet i nervesystemet.

🧠 Hvad Neurofeedback gør ved angst:
1. Balancerer overaktivitet i hjernen
Mange med angst har en hjerne, der er i konstant alarmberedskab (sympatisk overaktivitet). Neurofeedback kan dæmpe denne overaktivering, så hjernen ikke “skyder over mål” i sin trusselsvurdering.
2. Styrker følelsesmæssig regulering
Træningen hjælper hjernen til bedre at skifte mellem forskellige tilstande – fx fra uro til ro, fra spænding til afslapning. Det gør, at man nemmere kan bevare overblikket i stressede situationer.
3. Forbedrer søvn og restitution
Angst og søvnbesvær hænger tæt sammen. Når hjernen lærer at finde et mere stabilt og roligt mønster, bliver søvnen dybere og mere regulerende.
4. Mindske kropslige angstreaktioner
Efterhånden oplever mange, at hjertebanken, indre uro, muskelspændinger og tankemylder bliver mindre intense.

🌿 Erfaringer og effekter:
Mange oplever:
• Færre angstanfald eller mindre intens angst
• Større ro i kroppen
• Mere klarhed i tanker og følelser
• Bedre søvn og koncentration
• Mindre behov for at “overkontrollere”

Effekten kommer gradvist, ofte efter 5–10 sessioner begynder man at mærke forskel, og efter 20 sessioner er ændringen mere stabil.