19/08/2025
Yoga på Hvarthigaarden - nogle af vore faste.
Ved du i øvrigt, at der i højsæsonen ugentligt strømmer omkring 1000 mennesker igennem gårdens længer til fritidsaktiviteter, fester og møder?
I går var jeg så privilegeret at kunne dele min yogapraksis med en masse dejlige mennesker, da den nye sæson af 'Yoga på Havarthigaarden' blev skudt i gang. Af hjertet tak til dig, der var med🙏❤️.
Jeg er så taknemmelig over, at det er muligt at fortsætte disse to skønne hold 'Styrkende Hatha & Vinasa flow' og 'Blid Hatha & Yin' i Havarthigaardens hyggelige rammer, og jeg glæder mig til at dykke dybere ned i yogaens univers med dig 😊.
Der er stadig ledige pladser på det første hold, der starter kl. 17, så hvis du vil være med, så send mig en mail på info@maerkbaryoga.dk 🌸
I går fortalte jeg lidt om et af yogafilosofiens grundelementer, nemlig begrebet Abhyasa, som er sanskrit og betyder "praksis". Abhyasa er den kontinuerlige praksis af at vende tilbage til nuet og være til stede, med det der opstår, fra øjeblik til øjeblik. Opmærksomhed på åndedrættets bevægelse er en måde at fastholde sindet i nuet, og det er åndedrættet, vi kan vende tilbage til, når tankerne er drevet væk. Vi kan øve os i at praktisere denne tilstedeværelse i nuet på yogamåtten men også i den tid, der ligger omkring vores yogapraksis, hvor vi måske i endnu højere grad har tendens til at suse væk fra nuet i vores tanker.
Så her er en øvelse til dig, der kan bringe dig igennem dagen med et større nærvær og mere ro og glæde:
- Tag tre små pauser fordelt hen over dagen. Du bestemmer selv, hvor længe pauserne skal være, men et par minutter kan være nok
- Sæt dig et roligt sted, luk øjnene og lad opmærksomheden følge fornemmelsen af åndedrættet i dine næsebor
- Når tankerne driver væk, så guide dem kærligt og blidt tilbage til fornemmelsen af åndedrættet i næsen...
- Hav tålmodighed med dig selv, og nyd denne lille pause af fred og nærvær
Hav en skøn weekend ☀️🌿
Namasté
