kendkroppen.dk - Kropsterapi v. Michala Gylling

kendkroppen.dk - Kropsterapi v. Michala Gylling Kropsterapi er en dybdegående krops/ massagebehandling, der kan bruges til at løsne op, både fysi

Har lige indviet min nye hæve sænke briks.Bliver så godt ( for min ryg og mine skuldre) at behandle med den. Måske komme...
26/02/2025

Har lige indviet min nye hæve sænke briks.

Bliver så godt ( for min ryg og mine skuldre) at behandle med den.

Måske kommer du som klient ikke til at mærke den store forskel. Bortset fra at jeg ikke kravler op på briksen med bestemte tryk.

Føles din krop tung, spændt eller ude af balance?Hver onsdag i Charlottenlund arbejder vi med kropsholdning, bevægelighe...
17/02/2025

Føles din krop tung, spændt eller ude af balance?

Hver onsdag i Charlottenlund arbejder vi med kropsholdning, bevægelighed og nærvær i Manuvision- og åndedrætstræning.

🔹 Vi løsner spændinger i skuldre, nakke og ryg
🔹 Vi styrker og balancerer fødderne – fundamentet for hele kroppen
🔹 Vi guider kroppen tilbage i en naturlig, fri bevægelse
🔹 Vi afslutter med næsevejrtrækning, der beroliger nervesystemet og øger din energi

Vil du mærke forskellen?

📅 8 ugers forløb – kun 747 kr.

⏳ Eller deltag pr. gang for 130 kr.

🔗 Booking link i kommentarer

Jeg glæder mig til at træne sammen med dig! 😊

Kom med til Manuvision- og åndedrætstræning i Charlottenlund! 💪Har du lyst til at opleve træning, der hjælper dig med at...
28/01/2025

Kom med til Manuvision- og åndedrætstræning i Charlottenlund! 💪

Har du lyst til at opleve træning, der hjælper dig med at slippe spændinger, finde ro og få energi? Så kom med på holdet.

Hvad får du?
✔️ Færre smerter og øget bevægelighed
✔️ En bedre kropsholdning og mere frihed i kroppen
✔️ Stress, der slipper sit greb, og ro i sindet
✔️ Energi gennem fokuseret åndedrætstræning

🗓️ Hvornår?
Hver onsdag kl. 17:10 – 18:35 (ingen træning 12/2)

📍 Hvor?
Johannevej 20, Charlottenlund

Du vælger selv:
👉 Tilmeld dig pr gang for 130 kr.
👉 Vær med de næste 10 gange for kun 897 kr.

Vil du prøve?
Tilmeldingslink i kommentarer.

Jeg glæder mig til at se dig og hjælpe dig med at få en krop i balance.
Kærlig hilsen
Michala 🌸

🌿Trænger din krop til færre spændinger og mere ro? Så er det nu, du skal tilmelde dig 🌿🗓️  Onsdage kl. 17:10-18:35 i Cha...
20/01/2025

🌿Trænger din krop til færre spændinger og mere ro? Så er det nu, du skal tilmelde dig 🌿

🗓️ Onsdage kl. 17:10-18:35 i Charlottenlund

Hvad får du ud af træningen?

Færre smerter og bedre bevægelighed
Bedre kropsholdning – skuldrene falder på plads
Ro, energi og mindre stress med åndedrætstræning
Hvordan foregår det?

1 time: Manuvision-træning af hele kroppen med fokus på fødder, ryg, skuldre og nakke

25 minutter: Guidet åndedrætstræning for ro og restitution

Vil du prøve det?

Prøvetræning til halv pris (kun 65 kr.) d. 22. januar – brug rabatkoden: prøvetræning

📌 Se tilmeldingslink i kommentarer.
⏳ Skynd dig - begrænsede pladser

Jeg glæder mig til at se dig og hjælpe dig med at finde balance i kroppen og ro i sindet.

Kærlig hilsen,
Michala

🌿 Slip stress og få en krop i balance med Manuvision- og åndedrætstræning! 🌿I morgen starter årets første træningsforløb...
14/01/2025

🌿 Slip stress og få en krop i balance med Manuvision- og åndedrætstræning! 🌿

I morgen starter årets første træningsforløb i Charlottenlund!

🗓️ Hvornår?
Onsdage fra d. 15. januar kl. 17:10 - 18:35

📍 Hvor?
Den skønne sal på Johannevej 20, Charlottenlund

💪 Hvad får du ud af træningen?
✔️ Færre smerter og mere bevægelighed
✔️ En bedre kropsholdning og skuldre, der falder på plads
✔️ En krop, der føles mere åben og fri
✔️ Stress, der slipper sit tag
✔️ Energi og ro gennem åndedrætstræning

👣 Vi starter med en time Manuvision-træning af hele kroppen – med særligt fokus på fødder, ryg, skuldre og nakke.
💨 Derefter guider jeg dig gennem 25 minutters afslappende åndedrætstræning, der giver ro, restitution og overskud.

🌟 Vil du prøve det?
Den 15. (eller 22 .) januar kan du tilmelde dig prøvetræning til halv pris – kun 65 kr.!
Brug rabatkoden: prøvetræning

📣 Tilmeld dig hele forløbet (12 gange) for kun 997 kr. (normalpris 1297 kr.) – det er under 85 kr. pr. gang!

📌 Se tilmeldingslink i kommentarer.

⏳ Skynd dig – vi starter i morgen!

Jeg glæder mig til at se dig og hjælpe dig med at få en krop i balance og ro i sindet.

Kærlig hilsen,
Michala 🌸

Hej Holte og omegn! ✨Forkæl dig selv eller én du holder af med en skøn selvforkælelse!JA TAK-TILBUD: Japansk Lifting til...
07/12/2024

Hej Holte og omegn! ✨

Forkæl dig selv eller én du holder af med en skøn selvforkælelse!

JA TAK-TILBUD: Japansk Lifting til kun 500 kr. (normalpris 750 kr.)

🍃 Få glød, ro og færre spændinger i ansigt og krop
🍃 75 minutters skøn selvforkælelse med spirulinamaske, ansigtsmassage og fodmassage
🍃 Lækker gave til en veninde eller mor – eller til dig selv!

📍 Behandlingen foregår hos KendKroppen i Holte

Ro, glød og færre spændinger? Skriv:
"Ja tak til mig selv" eller "Ja tak som gave" i kommentarfeltet, så hjælper jeg dig videre.

Glædelig december, Michala 😊

🤸‍♀️ Vil du slippe af med spændinger og smerter i skuldre, nakke eller lænd?Så har jeg en god nyhed til dig! På onsdag 2...
18/10/2024

🤸‍♀️ Vil du slippe af med spændinger og smerter i skuldre, nakke eller lænd?

Så har jeg en god nyhed til dig! På onsdag 23. oktober tilbyder jeg en prøvetræning i Manuvision- og åndedrætstræning i Charlottenlund for kun 50 kr.

Det er en træning, der hjælper dig med at løsne op for stivhed og spændinger, forbedre din kropsholdning og med at skabe ro i kroppen gennem bevægelse af hele kroppen og langsomme vejrtrækningsøvelser til slut. 💆‍♀️🧘‍♂️

Uanset om du døjer med skulderproblemer, stive led, stress eller bare gerne vil føle dig stærkere og mere afbalanceret, så er du velkommen til at prøve det – helt uforpligtende for kun 50 kr.

🗓️ Onsdag kl. 17:10-18:35
📍 Rudolf Steiner Børnehaveseminariet, Johannevej 20, Charlottenlund

Der er begrænset antal pladser, så husk at tilmelde dig her: Se link i kommentarer.

Vi ses til en dejlig og afstressende træning! 🙏

Kærlig hilsen,
Michala fra kendkroppen

Jeg søger 7 mennesker med skulder/nakke smerter, som ønsker at blive fri for deres smerter - og vil gøre det til en RIGT...
10/10/2024

Jeg søger 7 mennesker med skulder/nakke smerter, som ønsker at blive fri for deres smerter - og vil gøre det til en RIGTIG god pris!

🍁I denne uge vil jeg gerne fejre efteråret, og derfor har jeg valgt at give 50 % på din første Manuvision kropsterapi-behandling hos kendkroppen i Holte. 🍁

Dette er for dette som døjer med:
❌Spændinger i nakke og skulder
❌Ofte tilbagevendende hovedpine
❌ Uro i kroppen og svært ved at falde til ro

Hvis det er dig, så vil jeg tilbyde dig følgende:

✅ Dybdegående undersøgelse af din problematik, så vi kan finde roden til udfordringen sammen.
✅ Kropsterapeutisk behandling, så du går herfra med afslappethed i nakke og skulder, samt en dyb ro.
✅ 1 - 3 hjemmeøvelser, så du kan holde dine symptomer nede, når du er hjemme.
✅Professionel anbefaling af, hvordan du holder smerterne nede og kommer helt af med dem.

Normalt tager jeg 847 kr. for dette, men jeg vil tilbyde det til de 7 første til halv pris kr.

Hvis du gerne vil blive fri for smerterne i skulder og nakke, så skriv et "ja tak" under dette opslag så sender jeg en besked med booking link og din rabatkode "

Missede du sidste gratis træning? Ny chance på onsdag!📣 Har du brug for at slippe af med spændinger og smerter? Måske gi...
09/09/2024

Missede du sidste gratis træning? Ny chance på onsdag!

📣 Har du brug for at slippe af med spændinger og smerter? Måske gik du glip af min gratis prøvetræning i sidste uge – men nu har du endnu en mulighed!

På onsdag holder jeg igen en gratis prøvetræning i Manuvision og åndedrætstræning i Charlottenlund. 💪💨

Denne træning er skræddersyet til at hjælpe med:

Mindre smerter i skuldre, nakke og lænd
Bedre kropsholdning og større bevægelighed
Dyb afslapning og ro i kroppen gennem åndedrætstræning

🗓️ Hvornår? Onsdag kl. 17:10-18:35
📍 Hvor? Johannevej 20, Charlottenlund

Du behøver ikke være i superform for at deltage – alle kan være med! Tilmeld dig nu for at sikre din plads: https://ezme.io/c/xCk/zNGT

Jeg glæder mig til at hjælpe dig med at finde mere ro og balance i kroppen. 🙌💆‍♀️

Kærlig hilsen,
Michala fra Kendkroppen

03/09/2024

Vil du prøve Manuvision og åndedrætstræning på onsdag? (gratis)

🌿Manuvision og åndedrætstræning🌿🌿På onsdag d. 4. september starter næste træningforløb på 6 onsdage kl. 17:10 -18:35 i C...
01/09/2024

🌿Manuvision og åndedrætstræning🌿

🌿På onsdag d. 4. september starter næste træningforløb på 6 onsdage kl. 17:10 -18:35 i Charlottenlund.

🌿Det er ikke kun smerter og spændte skuldre som Manuvision og åndedrætstræning kan afhjælpe.

Træningen giver også ro, så du får en bedre søvn. 😴

🌿I MANUVISION træning bruger vi øvelser fra yoga, karate og funktionel træning sammen med nærværet og den kropsterapeutiske tilgang.

Vi træner og bevæger hele kroppen, så du får smurt og bevæget alle kroppens led.

Træningen giver stærkere kropsholdning og kan afhjælpe skulder-, nakke- og rygsmerter. Gennem fodtræning får du også bedre balance og stærkere fødder.

Vi arbejder med vejrtrækningen, både når vi træner kroppen, og når vi slutter med åndedrætstræningen som:

🌿giver ro,
🌿hjælper med at mindske smerter
🌿og lærer dig at trække vejret optimalt, som din krop har behov for.

Næste træningsforløb er 6 onsdage fra d. 4. september. kl. 17:10 - 18:35 i Charlottenlund.

Vi træner i en stor skøn gammel sal. Læs mere og tilmeld dig via links i kommentarer.

❌Smerter og begrænset bevægelighed.❌Skuldersmerter.❌Ondt i lænden.❌Følelsen af stivhed i leddene.Kender du bare en flig ...
29/08/2024

❌Smerter og begrænset bevægelighed.
❌Skuldersmerter.
❌Ondt i lænden.
❌Følelsen af stivhed i leddene.

Kender du bare en flig af ovenstående, så er konklusionen tydelig: Du har en krop, der skal tages hånd om, så det ikke bliver værre.

Det kan du gøre ved at træne efter Manuvision principperne, som er skræddersyet til at styrke din frie bevægelighed, og justere din kropsholdning, så du ikke belaster dine led forkert.

Onsdag 4 september begynder næste træningsforløb i Charlottenlund.

Gennem de 6 træningsgange vil du få:

✅Bedre kropsholdning
✅Større bevægelighed.
✅Markant færre smerter

Men det er ikke det eneste. Mange tidligere deltagere siger, at det føles som at få en ny krop.

🌿En mere bevægelig krop.
🌿En mere åben krop.
🌿Skulderne, der falder ned og retter sig.
🌿Ryggen, der udfolder sin længde.
🌿Fødderne, der mærker jorden.
🌿Balancen der styrkes.
🌿Åndedrættet, der bliver dybt og roligt.
🌿Stress, der forlader kroppen.

Vi træner i den store hyggelige sal på Rudolf Steiner Børnehaveseminariet Johannevej 20 i Charlottenlund.

Vi slutter træningen med bevidst vejrtrækning - åndedrætstræning, der hjælper mod stress og smerter, og lærer din krop at trække vejret optimalt.

Træningsforløbet består af 6 træningsgange, onsdage fra 10/4 kl. 17:10 til 18:35

Vil du træne med?

Det er et lille hold og træningen tilpasses individuelt.

🌻Derfor kan Manuvision træning gøre dig yngre med alderen 🌻Jeg taler selvfølgelig om biologisk alder. Kronologien kan vi...
20/08/2024

🌻Derfor kan Manuvision træning gøre dig yngre med alderen 🌻

Jeg taler selvfølgelig om biologisk alder. Kronologien kan vi nok ikke gøre så meget ved. 😊

For at blive yngre med alderen, må vi mindske og forebygge nogle af disse symptomer, som vi ofte relaterer til vores alder:

❎Stive led og mindsket bevæglighed.

❎Smerter og skal gås igang om morgenen.

❎Sammenfaldende kropsholdning

❎Usikker gang

❎Langsommere restitution

❎Rynker

❎Manglende energi

Det er jo lige netop alt det, vi mindsker og forebygger i Manuvision træningen:

✅Vi træner og bevæger alle led, og afhjælper derved både stivhed og smerter.

✅Vi laver rygøvelser og åndedrætstræning, der retter din kropsholdning, og modvirker sammenfald.

✅Fod-, balance- og coretræningen hjælper dig til bedre kontakt med dine fødder og mere sikkerhed og balance.

✅Bevægelserne og det dybe åndedræt giver energi, og hjælper kroppen med at restituere hurtigere.

Selv om der ikke er så meget ansigtsyoga med i mit træningsprogram, kan det alligevel være med til at forebygge og mindske rynkedannelse:

Bedre iltning af kroppens celler virker også på dine hudceller.

Bedre kontakt til din krop, hjælper dig med at mærke, hvad kroppen har behov for, fx søvn og hydrering.

Du kan selvfølgelig også supplere med ansigtsyoga, Japansk Lifting for ekstra effekt.

Hvis du gerne vil træne din krop yngre, så kom med på næste forløb 6 onsdage, 4 september - 9. oktober 17:10- 18:35

Vi træner i den store sal på Johannevej 20 i Charlottenlund, hvor der er masser af plads.

Åndedrættet er vigtigt i Manuvisiontræningen. Vi bruger det frie åndedræt, der hjælper med at slippe spændinger og giver kraft til bevægelsen.

Den sidste halve time træner vi bevidst vejrtrækning , hvor vi ligger eller sidder og kun har fokus på åndedrættet. Somme tider kombineret med små langsomme bevægelser.

Du lærer din krop at trække vejret på en mest optimale måde - langsomt ind og ud gennem næsen, med lange udåndinger.

Det giver ro, modvirker inflammation og giver bedre søvn.

Efter en god gang MANUVISION træning af hele kroppen, kan det føles som om, du har fået en yngre krop.

Tilmeldingslink i kommentarer.

💓HRV - hvad er det?💓Kender du til HRV (heart rate variability) eller puls-variation?💓Vidste du at højere HRV indikerer m...
11/08/2024

💓HRV - hvad er det?

💓Kender du til HRV (heart rate variability) eller puls-variation?

💓Vidste du at højere HRV indikerer mindre stress og bedre restitution?

💓HRV er en variation i hjerterytmen. Når du har ro på, vil din puls sænke sig, når du ånder ud, og være lidt hurtigere når du ånder ind. Deraf variationen.

🔔Når din krop er stresset, vil din hjerterytme ikke blive roligere med udåndingen. Dit hjerte vil banke mere ens, som et ur der tikker. Fordi du skal være på vagt, og ikke kan tillade kroppen at slappe af på udåndingen.

🔔Stress kan være forårsaget af mange ting. Det handler ikke kun om, at vi har for mange ting i hovedet og for meget at se til. Det kan også handle om sygdomme, infektioner, for meget træning, for lidt bevægelse, for meget mad og drikke, for lidt søvn.

🤸‍♀️🏋️‍♀️Stress er ikke nødvendigvis kun dårligt. Faktisk har vi brug for noget stress, for at være sunde og raske. Vi har brug for bevægelse, at få pulsen op, træne vores muskler, bruge vores hjerne, være sociale, spise osv.

🧘‍♀️Men vi har også brug for ro og restitution.

Det vil være forskelligt fra person til person, hvad der stresser, og hvor meget aktivitet/stress vi har brug for. Det vil også være forskelligt hvordan vi formår, at finde ro og restitution i vores hverdag.

Det handler om balance i det autonome nervesystem, om balance mellem det sympatiske og det parasympatiske nervesystem.

Du kan påvirke din HRV på mange måder. Blandt andet gennem din vejrtrækning.

Langsom næsevejrtrækning med længere udåndinger, vil give dig ro og restitution, og forbedre din HRV.

🧘‍♀️I Manuvision kropsterapi og træning lærer du at mærke din krop, ikke bare når det gør ondt, men også at være fri og nærværende i din krop.

Måske vil du med på mit næste træningsforløb i Charlottenlund?

Vi træner bevægelighed, god kropsholdning, lænd, fødder, skuldre og nakke og slutter med rolige vejrtrækningsøvelser, der skaber ro og restitution og forbedrer iltoptagelsen i cellerne.

Du kan også lære mere om kroppens signaler i min skulder guide, hvor du også får enkle øvelser fra Manuvision træningen.

Se links i kommentarer.

27/07/2024
07/06/2024

Skuldersmerter og spændinger?

Vil du have min guide til at forstå kroppens signaler?

Adresse

Solbakken, 109
Holte
2840

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når kendkroppen.dk - Kropsterapi v. Michala Gylling sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til kendkroppen.dk - Kropsterapi v. Michala Gylling:

Del

Min historie

MANUVISION kropsterapi og træning hjælper mig til at få bedre kontakt med kroppen, trække vejret dybere og mærke mine følelser. Som mange andre, har jeg tendens til at at lade mit hoved styre og glemme at mærke efter om jeg er på rette vej. Når dette sker, kan det sætte sig i maven og skuldrene som spændinger og bliver til overfladisk vejrtrækning og stress. Så er det tid at tage min egen medicin, MANUVISION kropsterapi og træning.

MANUVISION kropsterapi og træning hjælper mig til at være mere tilstede i mine relationer – at mærke efter – at trække vejret – at løsne mine spændinger.

Min baggrund – kort fortalt

Det begyndte med kroppen i bevægelse. Som eurytmist (danser) underviste jeg på eurytmiudannelsen i Århus, og jeg dansede med eurytmiensemblet Ildfuglen. Vi rejste rundt i Europa, USA og Rusland med kufferter fulde af kostumer, og optrådte med vores danseforestillinger. Hjemme i Århus underviste vi på eurytmiuddannelsen.