09/09/2025
For 78 dage siden tog jeg en beslutning.
En beslutning, som er dybt forankret i mit WHY og min overbevisning om, at meditation og det at have en stabil og nær praksis er sundt for mit mentale helbred.
Jeg besluttede, at dét at meditere mindst 10 minutter hver dag er lige så vigtigt som at børste tænder eller at spise og drikke vand.
Det er ikke altid convenient, og nogle gange har jeg mediteret i sengen, før jeg lukkede øjnene, i bilen på vej til arbejde eller her på puden med fare for afbrydelser fra børn, der vil have min opmærksomhed.
Men jeg har gjort det.
10 minutter med lukkede øjne.
Nogle gange med en mala og en affirmation.
Nogle gange til lyden af en guidet meditation.
Nogle gange i stilhed.
Men hver dag.
Kan jeg mærke forskel?
Ja! Og især de dage, hvor jeg har fået mediteret i starten af dagen. Det giver nemlig ro til nervesystemet og nulstiller tankerne, så resten af dagen bliver set i et anderledes perspektiv.
Der er da også dage, hvor det har været svært at koncentrere sig og finde ind til den ro, men der er min erfaring, at det hjælper at bruge et mantra eller en affirmation som fokuspunkt.
Det giver hjernen noget at arbejde med, hvis stilheden er for svær at opretholde, og tankerne trænger sig på 😌
Har du mediteret i dag? Hvis du har, så fortæl mig om det i kommentarerne - jeg elsker at høre om andres oplevelser med meditation! 😃
