Hornbæk Fitness

18/09/2025

Nye maskiner Hornbæk Fitness! 🏋️‍♀️

Endelig kan vi løfte sløret for FEM spritnye Matrix Fitness maskiner til Hornbæk Fitness - med ankomst i slutningen af efteråret! 💪

Her er et smugkig på, hvad I kan glæde jer til:

Aura Leg Press
Endnu en kraftfuld og ergonomisk benpres maskine, der giver optimal støtte og mulighed for at isolere lårmusklerne.

Magnum Incline Bench Press
Denne skrå bænkpres er designet til præcis træning af bryst, skuldre og triceps.

Magnum Seated Row
Få en stærk ryg og biceps med denne maskine. Den giver en jævn bevægelse og lader dig tilpasse vægten præcist til dit niveau.

Magnum Hack Squat
En favorit til træning af ben og balder! Denne maskine sikrer korrekt form og maksimal aktivering af quadriceps, hamstrings og glutes.

Magnum Glute Trainer
Fokuseret på at forme og styrke balderne. Med sit unikke design giver den effektiv og målrettet træning.

Vi glæder os til at de kommer! 🙌

15/09/2025

Jobannonce: Hornbæk Fitness søger en ansvarsfuld mini-vagt, der kan lukke centret fredag og lørdag kl. 22.

Opgaven?
🔒 Luk vinduer og sluk lyset
🚪 Lås dørene
🧹 Tjek at der ikke roder

Det tager cirka 10 minutter – men det er et job, vi tager meget seriøst! Du bliver aflønnet med adgang til fri træning, og du bliver en vigtig del af holdet 💪

Vi leder efter en, der bliver hængende – lyder det som dig? Skriv til os på hf@hornbaekfitness.dk

10/09/2025

Bevar sommerformen og hop med på Mettes morgenhold: Stram op for de morgenfriske torsdage 07-07:50, Så er dagen godt i gang 💪🏋️‍♂️

Læs mere om Hornbæk og Gilleleje fitness på vores hjemmeside https://www.hornbaekgilleleje.fitness

16/08/2025

En dejlig dag med førstehjælpskursus gennemført sammen med nogle af vores dygtige instruktører og receptionister! Tak for jeres engagement og indsats! 💪☀️

11/08/2025

🧘‍♀️ Fordybelseslørdag – Slip spændinger med bioenergetiske øvelser & Yin Yoga m. Trine Bay

⏱️ Varighed: 2,5 time fra 10:00 - 12:30 i Hornbæk Fitness

Denne fordybelseslørdag er en invitation til at give slip på spændinger – både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt.

Vi starter med kraftfulde energetiske øvelser inspireret af TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises), hvor du gennem præcise, bioenergetiske bevægelser aktiverer kroppens naturlige rystemekanisme.
Disse rystelser frigør effektivt dybe spændinger i muskler, bindevæv og nervesystem, med særligt fokus på psoas, hofter og lænd.

Efter den første forløsning holder vi en kort integration, så nervesystemet kan bearbejde og forankre forandringerne.
Herefter guides du ind i en målrettet yin yoga-praksis, der præcist arbejder med de områder, som netop er blevet aktiveret gennem TRE.
De dybe, terapeutiske stræk åbner kroppen yderligere, skaber mental klarhed og etablerer en dyb indre ro, som vil følge dig længe efter.

✨ Denne kraftfulde kombination giver dig:

- 🔓 Effektiv frigørelse af både fysiske og mentale blokeringer
- 💆‍♀️ Dybdegående afspænding i psoas, hofter, inderlår, lænd og baglår
- 🌱 Markant forbedret kropsfornemmelse, jordforbindelse og nervesystemsbalance
- En gennemgribende følelse af lethed og indre harmoni

💡 "Hvordan booker jeg?"**

💰 Prisen er 350 kr. overfør beløbet til mobilepay “96772” og send en mail til "hf@hornbaekfitness.dk", hvorefter du vil få bekræftet din plads og modtage vejledning til betaling.

⚠️ OBS:

📝 Når du har booket og betalt, kan tilmeldingen ikke refunderes, men du kan give eller sælge din plads videre i dit netværk. Fordybelseslørdagen gennemføres kun ved minimum 10 tilmeldte deltagere.

23/06/2025

Yoga i drømmecafeen m. Bitten 🌞🍸

Vi har glædet os til at dele sommerens yogaarrangementer med jer! For første gang inviterer DrømmeCaféen til yoga på solterrassen i samarbejde med yogalærer Bitten Hammer Kjølsen fra Hornbæk Fitness. 🧎‍♀️🏖🥳

Torsdag d. 17. juli 9:30 til 11:00 // Morgenyoga i DrømmeCaféen

Start dagen med stræk, afspænding, kaffe og en friskbagt bolle når DrømmeCaféen inviterer til en times skøn morgenyoga, hvor kroppen vækkes med bløde bevægelser og hilsener til solen. Efter yogaen serveres der kaffe ad libitum og en friskbagt bolle.
Læs mere på begivenheden: https://fb.me/e/5Pi9IOrkA

Torsdag d. 24. juli 9:30 til 11:00 // Morgenyoga i DrømmeCaféen

Start dagen med stræk, afspænding, kaffe og en friskbagt bolle når DrømmeCaféen inviterer til en times skøn morgenyoga, hvor kroppen vækkes med bløde bevægelser og hilsener til solen. Efter yogaen serveres der kaffe ad libitum og en friskbagt bolle.
Læs mere på begivenheden: https://fb.me/e/4hFPKCwRi

Fredag d. 1. august 16:00 til 17:30 // After Beach Yoga i DrømmeCaféen

Slut stranddagen af med stræk, afspænding og en iskold Gin & Tonic. DrømmeCaféen inviterer til en times guidet yoga og derefter slutter vi af med lidt snacks og en kold drink.
Læs mere på begivenheden: https://fb.me/e/7n0PXht5n

Alle kan være med til alle tre arrangementer - nybegyndere og den erfarne yogi. Du skal blot medbringe din egen yogamåtte og et tæppe til afspænding. Alle deltagere til arrangementerne får en goodiebag med en gave fra Drømmehuset med sig hjem.

Pris pr. person pr. arrangement er 200 kr. Du tilmelder dig ved at sende en SMS til Sofie på 31 45 22 40. Der er 10% rabat på arrangementsprisen, hvis du er medlem af Hornbæk Fitness eller Gilleleje Fitness.

Du bedes oplyse, hvor mange du tilmelder, dato for arrangementet samt din mail og telefonnr. Herefter vil du modtage information vedr. betaling.

Når du har booket og betalt, kan tilmeldingen ikke refunderes, men du kan give eller sælge din plads videre i dit netværk. Vi forbeholder os retten til at aflyse ved dårligt vejr og du vil i så fald få refunderet din betaling.

Vi glæder os til at dyrke yoga med en hel masse af jer! 🤩

12/06/2025

Smør dit bindevæv VOL 2 - En Fordybelseslørdag m. Trine Bay Weisbrod

📅 d. 5 juli 2025 fra klokken 10:00 - 12:30

Kom med til en skøn formiddag, hvor vi sætter fokus på at forkæle dit bindevæv og give din krop ny energi!

Det skal vi lave 🌟:

🔄 Dybdegående massage af bindevæv med BOLDE!
✨ Myofascial release teknikker der løsner spændinger
💆‍♀️ Afspænder både muskler og bindevæv
🧘‍♀️ Herligt yin yoga program med:
🌸 Lange, bløde stræk
🌿 Smidiggørende stillinger
🍃 Twists der frigiver spændinger
Holde pause sammen hvor vi vil byde på nødder, frugt og snacks.

Vi afslutter med en dejlig dyb afspænding 😌✨, hvor alle dagens øvelser får lov at integrere sig i både krop og sind.

Workshoppen er for alle niveauer - kom præcis som du er! 🙏

Trine er eksamineret yogalærer og specialiseret sig indenfor yin yoga og healende yoga.

💡 "Hvordan booker jeg?"

💰 Prisen for medlemmer af Hornbæk eller Gilleleje Fitness, som ønsker at booke en plads på fordybelsesdagen, er 350 kr. For ikke-medlemmer er prisen 500 kr.
Overfør beløbet til mobilepay “96772” og send en mail til "hf@hornbaekfitness.dk", hvorefter du vil få bekræftet din plads og modtage vejledning til betaling.

⚠️ OBS:

📝 Når du har booket og betalt, kan tilmeldingen ikke refunderes, men du kan give eller sælge din plads videre i dit netværk. Fordybelseslørdagen gennemføres kun ved minimum 10 tilmeldte deltagere.

12/05/2025

🧘‍♀️ Body SDS – 5-timers workshop i Hornbæk Fitness m. Dennis (kropsfixeren)

📅 d. 7 juni 2025 fra klokken 10:00 - 15:00

Body SDS bygger på en helhedstanke om sammenhængen mellem organer, muskler og led. Disse forbindelser kan påvirkes af følelser som stress og sorg, hvilket kan medføre nakkesmerter, hovedpine og mavesmerter. På workshoppen aktiverer vi muskler, led, åndedræt og organer for at skabe en naturlig balance. [Læs mere om Body SDS her.](https://www.hornbaekgilleleje.fitness/body-sds)

Gør noget godt for dig selv og mærk kroppen i 5 timer på en anderledes, dybdegående og fokuseret måde - vi arbejder både fysisk og mentalt.

🍎 Der vil være indlagt to pauser med sund forplejning.

💡 "Hvordan booker jeg?"

💰 Prisen for medlemmer af Hornbæk eller Gilleleje Fitness, som ønsker at booke en plads på fordybelsesdagen, er 500 kr. For ikke-medlemmer er prisen 700 kr.
Overfør beløbet til mobilepay “96772” og send en mail til "hf@hornbaekfitness.dk", hvorefter du vil få bekræftet din plads.

⚠️ OBS:

📝 Når du har booket og betalt, kan tilmeldingen ikke refunderes, men du kan give eller sælge din plads videre i dit netværk. Workshoppen gennemføres kun ved minimum 15 tilmeldte deltagere.

25/04/2025

Sommeren står for døren ☀️

Så vær en konge på “Det Fedtede Hjørne” om aftenen 👑

Og stå som hakket i granit på “Det Fittede Hjørne” om dagen 🏋️‍♂️

Tak til https://www.mullerthomassen.dk/ for den sjove ide .dk

22/04/2025

Husk at vi i start maj har fordybelseslørdag m. Trine, og der stadig er pladser tilbage 😇 Trine Bay Weisbrod

08/04/2025

💫 Smør dit bindevæv - En Fordybelseslørdag! 💫 m. Trine Bay

📅 d. 3 maj 2025 fra klokken 10:00 - 12:30

Kom med til en skøn formiddag, hvor vi sætter fokus på at forkæle dit bindevæv og give din krop ny energi!

Det skal vi lave 🌟:

🔄 Dybdegående massage af bindevæv med triggerbolde og foamroller
✨ Myofascial release teknikker der løsner spændinger
💆‍♀️ Afspænder både muskler og bindevæv
🧘‍♀️ Herligt yin yoga program med:
🌸 Lange, bløde stræk
🌿 Smidiggørende stillinger
🍃 Twists der frigiver spændinger

Vi afslutter med en dejlig dyb afspænding ✨, hvor alle dagens øvelser får lov at integrere sig i både krop og sind.

Workshoppen er for alle niveauer - kom præcis som du er! 🙏
Trine er eksamineret yogalærer og specialiseret sig indenfor yin yoga og healende yoga.

💡 "Hvordan booker jeg?"

💰 Prisen for medlemmer af Hornbæk eller Gilleleje Fitness, som ønsker at booke en plads på fordybelsesdagen, er 350 kr. For ikke-medlemmer er prisen 500 kr.
Overfør beløbet til mobilepay “96772” og send en mail til "hf@hornbaekfitness.dk", hvorefter du vil få bekræftet din plads og modtage vejledning til betaling.

⚠️ OBS:

📝 Når du har booket og betalt, kan tilmeldingen ikke refunderes, men du kan give eller sælge din plads videre i dit netværk. Fordybelseslørdagen gennemføres kun ved minimum 10 tilmeldte deltagere.

04/04/2025

Pop-Up holdet "STRONG" med Mette Krog er på holdplanen d.11/4 fra 16:00-17:00 💪 klar til booking i appen 😁

God weekend alle sammen ☺️