NaturSund

NaturSund Behandling & Træning, Shamanisme & naturterapi, Kostvejledning & Samtale...Sundhed for krop og sjæl!

Mit navn er Lalla Wandahl, jeg er fysioterapeut, naturterapeut, TCM-akupunktør og kostvejleder, og du kan læse mere om min baggrund og se en intro-video på www.natursund.dk
NaturSund tilbyder behandling, naturterapi og træning. Særligt gode resultater ved smerter (fx spændingshovedpine, rygsmerter, tennisalbue) og stress-tilstande (indre uro, søvnproblemer, koncentrationsproblemer og andre relaterede ubalancer). I værktøjskassen hos NaturSund finder du:

- Akupunktur (TCM), Qi gong-øvelser, cupping
- Fysioterapi
- Naturterapi (shamanistisk inspireret) og træning i naturen
- Kostvejledning
- Afspænding
- Samtale
- Kurser, træning og foredrag, se hjemmesiden

Vi aftaler indsatsen og målet i fællesskab, og du får med større selvindsigt og nye redskaber en god mulighed for selv at fastholde de positive forandringer fremover.

05/01/2026

FOF Djursland har flere Qi gong-hold på programmet. Med mig (Lalla Wandahl) starter vi D. 6. Januar Kolind-holdet igen, og du er velkommen til en prøvegang 😍

Feldballeholdet onsdag eftermiddag er ikke startet endnu, og vi arbejder på muligvis at komme i gang i Rønde igen.... Så, kom glad til en prøvegang i Kolind eller giv FOF besked, hvis et af de andre steder har din interesse ☯️☯️☯️

Os med skavanker kan fint lave Qi gong og få meget ud af det 💥 Du kan læse mere om Qi gong på NaturSunds hjemmeside her https://share.google/mitw4q6sXTHnWQSSd

GODMANDAGMORGEN 🌞🌞🌞 fantastiske solskinsdage og fuldmånenætter har det været 😍😍😍 nu er Måne i aftagende og Sol lover lys...
05/01/2026

GODMANDAGMORGEN 🌞🌞🌞 fantastiske solskinsdage og fuldmånenætter har det været 😍😍😍 nu er Måne i aftagende og Sol lover lys og livskraft til os igen i dag 🥰

Jeg starter ugen op med lidt "ondt" i halsen, og så er en skive frisk øko-ingefær i en kop kogende vand simpelthen godt!! Ingefær er en varmende urt, så for mange er den en rigtig god hjælp om vinteren, prøv selv 🔥

Årets første FOF-hold med FOF Djursland starter om en halv time med Kropsbevidsthed og Afspænding i Hornslet , dejligt at komme i gang igen 🥰 Det er et hensyntagende hold, og der er 2 ledige pladser, så giv lyd, hvis du er interesseret i en prøvetime 💪🌞

17 timer ude i mørket venter…. UDESIDNING VED VINTERSOLHVERV!I morgen slutter Solåret, det bliver årets korteste dag og ...
20/12/2025

17 timer ude i mørket venter…. UDESIDNING VED VINTERSOLHVERV!

I morgen slutter Solåret, det bliver årets korteste dag og længste nat, fuld Yin, alting føles at stå stille et magisk lille øjeblik… det er Vintersolhverv ❄️🌙⭐️ Derefter begynder Moder Jord igen at hælde gradvist mere mod Sol, som igen gaaanske langsomt vil begynde at stå højere på himlen og få mere magt på jorden, dag for dag med større Kraft og livsenergi til alt levende i og omkring os! TAK 🙏

Men tilbage til de 17 timer og udesidningen…. For et par uger siden satte jeg mig i skoven med intentionen om at sidde der hele natten, som traditionen byder, men uophørlig regn gjorde det for udfordrende, og jeg måtte for første gang afbryde en udesidning ☹ I aften, ved Nymånen, sætter jeg mig igen, denne gang med en bedre vejrudsigt og et sted, hvor jeg om nødvendigt kan sætte mig under halvtag. Man må lære af sine erfaringer 😉 Ud ved solnedgang i eftermiddag 15.45 og hjem ved solopgang 8.50… Varmt tøj, skind, sovepose og tykke sokker, det bliver SÅ skønt 💪🥰🌙⭐️ 🌲

Vintersolhvervet er en stærk tærskel i Årshjulet og det ”rigtige” Nytår for den, der knytter sig mere til Naturens oprindelige rytmer end til menneskets lidt mislykkede forsøg på at tvinge universets kræfter ind i en fast og ufleksibel kalenderplan... 🌞🌛🌟🌏

ÅRSHJULETS TÆRSKLER (læs evt. mere her: https://natursund.dk/blog-og-nyhedsbrev/%C3%A5rshjulet-cirkler-og-forankring-i-kredsloebene/ ) er alle kraftfulde muligheder for rituel og spirituel praksis! Men med det år, jeg har haft, føles denne tærskel særligt vigtig – og for virkelig at markere den, vil jeg ”SIDDE UDE FOR VISDOM” som de gamle vølver gjorde (og som tusindvis af ”almindelige mennesker” som jeg har gjort det lige siden).

Det betyder, at jeg laver rituel forberedelse og sætter mig en KRAFTFULD OG TYDELIG INTENTION omkring, hvad jeg sidder ude for/hvad jeg beder om hjælp til/indsigt i/siger tak for/beder om Kraft til/ siger farvel til/ træder ind i….valgt ud fra, hvor jeg er i livet, hvad jeg har brug for lige nu! Jeg tænder gerne Ild som bål eller i lanternen, som brænder for mig, mens jeg er ude - det er godt at have "et anker", når man gør kraftfulde ting alene i mørket 🔥

DU KAN SELV LAVE DIN EGEN UDESIDNING: Det behøver ikke være 4 døgn fastende på en bjergtop (eller 17 timer i vinternatten) for at have effekt. Du kan evt. sætte dig 1 time og åbne sanserne (telefon på flytilstand og ingen lys, madpakke eller andre forstyrrelser) og stadig få god hjælp af det… det vigtige er, at du har en KLAR INTENTION formuleret, og at du sætter dig et kraftfuldt og uforstyrret sted, gerne helt uden udsigt til mennesker og lys. 🍁🌲🪵🪾🌲🦉 Husk også at hilse respektfuldt på det sted, du sætter dig (på stedets Ånd og Kraft) og sige TAK, før du går hjem igen.
Når du er hjemme skriver du alt ned, hvad der skete, og derefter ser du på/mærker ind i, hvordan du kan forstå det i forhold til den intention, du sad med/hvad du bad om.

Øvelse gør mester, og hvis det kalder på dig at arbejde med Naturen på denne måde, kan du få meget ud af at deltage i guidede aktiviteter, fx NaturSunds shamanistiske aktiviteter og Udesidninger.
Kontakt mig gerne, eller tilmeld dig nyhedsbrevet her, hvis du vil følge med i mulighederne: https://natursund.dk/nyhedsbrev

Du kan læse mere om Udesidning her, hvis du er blevet nysgerrig :9 (ignorer, at det er skrevet til en sommerudesidning): https://natursund.dk/blog-og-nyhedsbrev/udesidning-med-natursund/

Julen - og julemåltiderne - nærmer sig :) Det sker tilsyneladende, at vi mæsker os så meget i den fede og ofte overdådig...
19/12/2025

Julen - og julemåltiderne - nærmer sig :) Det sker tilsyneladende, at vi mæsker os så meget i den fede og ofte overdådige julemad, at det går helt galt:
"Op mod 100 indlægges hvert år på grund af for meget and og sovs - Julen er ikke kun hjerternes, men også overspisningens fest." skrev DR-nyheder for nogle år siden... Vildt nok, synes jeg 😳🤔😬

Skulle det nu gå til den forstoppede side hen over julen, er her et lille videolink til "hjælp til selvhjælp" https://natursund.dk/blog-og-nyhedsbrev/lidt-om-forstoppelse/ 😍

Har du et mere langsigtet fokus på kost og fordøjelse, kan du også (gen)læse mit skriv om kost og functionel medicine her https://natursund.dk/blog-og-nyhedsbrev/fordoejelsen-kosten-og-de-5r/
Det er nok altid muligt at vælge en ny tilgang til sin kost - store gennemgribende ændringer eller måske små "ét trin ad gangen-tiltag"...? Det må være en individuel vurdering.

Julen er måske ikke det bedste tidspunkt til omlægning, men i hvert fald ønsker jeg for alle, at den fede julemad bliver kombineret med BEVÆGELSE (stimulerer tarmen), masser af VAND/VÆSKE (forebygger stagnation i tarmen), KOSTFIBRE (stimulerer tarmen og opsamler affaldsstoffer) fra grove grøntsager og fuldkorn og SPISEPAUSER (så kroppen får en chance for at fordøje og mærke efter, hvad den EGENTLIG HAR BRUG FOR frem for, hvad der lige ser fristende ud ;)

Du kan jo også gå efter, at det BÅDE er godt for kroppen OG ser lækkert ud, fx som julekonfekten herunder, som du finder opskriften til her https://natursund.dk/kost-og-opskrifter/opskrifter/laekkert-og-sundt-julekonfekt/

Holdet "Træning i Naturen" kører under FOF og er fyldt op, når vi starter igen sidst i januar. MEN, onsdag d. 14. januar...
15/12/2025

Holdet "Træning i Naturen" kører under FOF og er fyldt op, når vi starter igen sidst i januar.
MEN, onsdag d. 14. januar tager vi en træning for dem, som har lyst, og vil du med, kan du melde dig til ved en mail med navn og telefonnummer til info@natursund.dk :)

Det er altid hyggeligt uanset vejret. Pris for denne ene gang er 125 kr, tid og sted er Rosenholm skov kl. 10-11.30.

Tilmelding på info@natursund.dk med navn og telefonnummer - så sender jeg en faktura :)

Opdatering af 1. hjælp er obligatorisk hvert andet år, når man er RAB = Registreret Alternativ Behandler. Så er der igen...
13/12/2025

Opdatering af 1. hjælp er obligatorisk hvert andet år, når man er RAB = Registreret Alternativ Behandler. Så er der igen styr på dét i NaturSund, og i pausen var der også lidt MANIFESTATION AF LIVSKRAFT 💐🌷🌹🥀 Utroligt, vi skriver 13. december, og denne lille gule brandbæger blomstrer friskt midt mellem beton og grus som en fin lille inspiration til den, der holder øjnene åbne 😍🥰

Kære alle, så er jeg ENDELIG tilbage 🥰🔥❤ NaturSund tager igen imod klienter, og der kommer igen input af forskellig slag...
11/12/2025

Kære alle, så er jeg ENDELIG tilbage 🥰🔥❤
NaturSund tager igen imod klienter, og der kommer igen input af forskellig slags omkring naturlig sundhed her på siden 🌹 I dag om sund og lækker julekonfekt 🍰🧑‍🎄😍

Ringe i vandet... vores valg påvirker selvsagt os selv men også familie, venner og kolleger: Hvad du spiser påvirker fx din egen sundhed direkte men også dem, du deler med, både direkte kropsligt og med de tanker og følelser, det sætter i gang... Et sundere liv for os alle handler både om stærke lederes store beslutninger OG om vores egne daglige bevidste valg ❤❤❤

Her er et bud på: Den søde Juletid, lavet med ekstra hjertevarme OG konfekt, som holder blodsukkeret mere stabilt, indeholder flere næringsstoffer og færre kalorier end det købte, OG smager bedre... "lavet af kærlighed - og gode råvarer" 🫶😛🤩🤶

https://natursund.dk/kost-og-opskrifter/opskrifter/laekkert-og-sundt-julekonfekt/

Bevægelse og fællesskab er blandt de bedste former for "naturlig sundhed" for både krop og sjæl 🥰💪🧎‍♀️🥰Trænger du til fr...
01/09/2025

Bevægelse og fællesskab er blandt de bedste former for "naturlig sundhed" for både krop og sjæl 🥰💪🧎‍♀️🥰

Trænger du til frisk luft og bevægelse, så er der nu plads på Træning i naturen, det bedste træningslokale, man kan tænke sig😍

Er du mere til tørvejrsgaranti, er der plads på Qi gong-holdene indendørs og på "Kropsbevidsthed og afspænding", også under FOF Djursland 🌞

Du kan altid få en gratis prøvetime, så længe holdene ikke er fyldt helt op. Kontakt FOF, hvis du er interesseret 🥳
Se oversigten herunder for hold i Hornslet, Kolind, Feldballe og Rønde ❤️

Hensyntagende træning i naturen Rønde: https://share.google/y5O67KpwHPoS4xAAl

Hensyntagende naturtræning Hornslet:
https://share.google/IS3V7K0rm3PG9Nfal

Udendørs Qi gong i Rønde Bypark: https://share.google/SxCdFrVFN4LbHb8RL

Qi gong Feldballe: https://share.google/HeRsEV9ssFVoXtyDb

Qi gong Kolind: https://share.google/r9oDk0xraqBH65nrT

Qi gong Kolind: https://share.google/RCgaswUoOH4dRTtRa

Kropsbevidsthed og afspænding Hornslet:
https://share.google/HWuaj0Z5Q1hIbqQRe

Udforsk naturens helende kraft med vores hensyntagende i naturen i Ringelmoseskoven ved Rønde hos FOF Djursland. Vi tilbyder skånsomme øvelser, der forbedrer din styrke og kondition, mens du nyder den forfriskende natur.

NYT tilbud ved Rønde: Da holdet med "Træning i naturen" er blevet for stort i Hornslet, får du nu frem til efterårsferie...
22/08/2025

NYT tilbud ved Rønde: Da holdet med "Træning i naturen" er blevet for stort i Hornslet, får du nu frem til efterårsferien mulighed for at bevæge kroppen igennem i den skønne Ringelmose Skov ved Rønde 🌲🌲🍁🍁🍄🍄🌳🌳🐾🐾🐿🐿🌞🌞
FOF Djursland tager imod din tilmelding - det er "hensyntagende træning", så ingen undskyldninger for at blive hængende i sofaen ;)
Torsdage kl 16-17.30, start 4. september
se mere i opslaget https://www.fof.dk/da/djursland/kurser/krop-og-bevaegelse/bevaegelse-og-afspaending/hensyntagende-traening-i-naturen-roende/254303

Midsommer - "Fuld Yang" - Sommersolhverv  - Ild og Livskraft - Mangfoldighed - Fællesskab - Magisk arbejde - Længste dag...
21/06/2025

Midsommer - "Fuld Yang" - Sommersolhverv - Ild og Livskraft - Mangfoldighed - Fællesskab - Magisk arbejde - Længste dag - Livfulde nat 🌞🌳🦇🥰🦉🦔🐾🌛🧙‍♀️🌲🔥

RIGTIG GLÆDELIGT SOMMERSOLHVERV ❤️❤️❤️

Adresse

Kaløvej 22
Hornslet
8543

Åbningstider

Mandag 09:00 - 17:00
Tirsdag 09:00 - 17:00
Onsdag 09:00 - 17:00
Torsdag 09:00 - 17:00
Fredag 09:00 - 17:00

Telefon

+4520986497

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når NaturSund sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til NaturSund:

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram