Mindsetvægttab

Hjem
Danmark
Horsens
Mindsetvægttab

Mindset + vaner = nøglen til et varigt vægttab. Jeg vil også gerne hjælpe dig

Jeg har selv tabt 28 kg – og i dag hjælper jeg andre til at få styr på tankerne, ændre tankegange, tilgange, finde balance i maden og derved skabe langvarige resultater.

24/02/2026

Måske handler det ikke om viljestyrke… men om HVORDAN du "cykler" 🚲

Du sætter i gang med fuld fokus. Der er planlagt en masse ændringer og tiltag, køleskabet er fyldt med grøntsager, slikskabet er tømt, kalenderen er plastret til med træning, hovedet er fyldt med beslutninger, og denne gang føles det anderledes, for nu mener du det virkelig. Nu skal det være 💪🏼

Du læner dig ind over styret og tramper i pedalerne, for hvis du bare gør en masse, hurtigt nok, konsekvent nok, så må de resultater du drømmer om jo komme 🤞🏼

Problemet er bare, at kroppen og sindet ikke altid følger med den fart, du sætter og alle de ting du sætter i gang på en gang. For det er ikke kun maden, der skal ændres. Det er tankerne. Det er mønstrene. Det er den måde, du taler til dig selv på. Det er de gamle historier, der ligger og summer i baggrunden og minder dig om alle de gange, det ikke lykkedes.

Og når du forsøger at ændre alt på én gang, så kræver det virkelig meget. Mere end man lige tror. Mere mentalt end fysisk faktisk.

Du begynder at kunne mærke det.

Det, der startede med motivation og energi, begynder at føles tungt. Du kæmper for at holde tempoet. Du holder fast med viljen. Du siger til dig selv, at du bare skal tage dig sammen. Men inderst inde kan du mærke, at du er ved at køre dig selv træt.

Og så kommer tvivlen snigende.

“Kan jeg mon denne gang?”
“Hvad hvis jeg bare ender samme sted igen?”
“Det gik jo heller ikke sidst…”

Det er næsten ikke modstanden i kroppen, der er værst. Det er modstanden i tankerne. Historikken, der fylder og sammenligner med tidligere erfaringer.

Du føler, det kræver alt for meget af dig. At du hele tiden skal navigere, træffe nye valg, skubbe gamle tanker væk.

Og når du stopper med at træde, bare et øjeblik, så mister du balancen.

Men fordi du forsøgte at køre i sprint på en rejse, der kræver et jævnt tempo.

Måske handler det mindre om viljestyrke, og mere om hvordan du cykler, at det ikke er en cykeltur på tid men mere en tur om at komme fra A til B 🤔

Det er de jævne tråd i pedalerne, der bringer dig længst 🙏🏼

Giv mig et like hvis du kan relatere til denne historie 🫶🏼

21/02/2026

Mine wins på min eftermiddags gåtur i tøvejr ☺️

For mig var det vigtigste at komme afsted og få noget frisk luft - turen endte i dag på 3,4 km🚶‍♂️

Hvor er det bare skønt at dagene er længere - så jeg kom først afsted kl 17.00 hvor det stadig var lyst 🌤️

En anden ting der var ekstra fedt var at jeg kunne gå i mine savnede løbesko - de sidste ugers gåture er foregået i store vinterstøvler 👟

Jeg havde lidt en kortvarig indre dialog om jeg skulle skyde gåturen til efter aftensmaden. Tanken om at udskyde tabte. Fremfor at udskyde gåturen til efter aftensmaden, så udskød jeg aftensmaden 😅

Jeg elsker mine gåture både de korte og de lange - de giver mig altid god energi 🥰

Hvad med dig - er du til gåture ?

Har du lyst til at være en del af mit gå fællesskab hvor vi hepper og støtter hinanden - så er linket til den lukkede gruppe her: https://www.facebook.com/share/g/1AWzutfeWK/?mibextid=wwXIfr

20/02/2026

“Skal? Skal ikke?”

Du kender den sikkert godt… den indre dialog, hvor du både kan mærke længslen efter forandring og samtidig forhandler med dig selv om, om du tror det kan lykkedes og hvordan din tilgang skal være - denne gang..

Jeg deler den her anmeldelse fra en af mine søde klienter, og jeg bliver både rørt og taknemmelig 🫶🏼 for den beskriver præcis det, jeg så ofte møder: TVIVLEN...
Håbet om at der findes en anden vej end endnu en kur, endnu et quick fix og samtidig en håbløshed over hvorfor skulle det nu lykkedes denne gang, når det er fejlet de andre gange 🤔

For helt ærligt… hvor mange gange har vi ikke håbet på den hurtige løsning?

Mit eget vægttab på 28 kilo kom ikke, da jeg fandt den perfekte kostplan. Det kom, da jeg begyndte at forstå, hvorfor jeg gjorde, som jeg gjorde. Da jeg begyndte at arbejde med mine vaner – også de mentale. Mit syn på mig selv. Min indre dialog. Mine “dårlige undskyldninger”, som i virkeligheden bare var gamle mønstre.

Og det er netop dét, jeg arbejder med i mine mentorforløb.

Ja, vi kigger på kosten. Men vi stopper ikke dér. Vi arbejder med vores tilgang og tankegang. Med bevidsthed. Med de små skridt, der over tid skaber den forandring, der holder.

Vægttab og trivsel kommer ikke af sig selv. Og det handler ikke om manglende viljestyrke. Det handler om fundamentet - det er byggestenen 🧱

Sammen er vi bedre. Det er ikke et svaghedstegn at række ud – det er stærkt at tage ansvar.

Jeg ved godt, at det kan være en overvindelse. Den der skal/skal ikke-tanke kan fylde meget. Men uanset hvor mange gange vi vender og drejer den i hovedet, så skaber den ikke forandring i sig selv. Det gør handling til gengæld 🙌🏼.

Derfor inviterer jeg dig til en uforpligtende samtale hvis du overvejer om du kan bruge min hjælp/støtte. Hvor du kan mærke efter og finde ud af, om jeg er den rette til at gå ved siden af dig ☺️

Hvis du drømmer om et holdbart vægttab og en sundere livsstil, der føles som dig, så står jeg klar.
Du behøver ikke gøre det alene 💚

Book din samtale her: https://calendly.com/rikkestobberup/sparringssamtale

16/02/2026

Weekenden fra kamera rullen 📷

Sommerhus 🏡- træk stikket 🔌 - gåture 🚶🏽‍♀️- brændeovn 🔥 - godt selskab 🥰- afslapning 🛋️

Lige hvad jeg trængte til 🙏🏻

Første gang men bestemt ikke sidste 🥳🤩

Håber din weekend har været god ?

14/02/2026

Valentine reflektion💖

I dag i kærlighedens tegn vil jeg slå et slag for den kærlighed vi har til os selv 🙏❤️

Vi har ofte så travlt med at sprede glæde til andre, sætte andre først, sørge for de har det godt - men husker du dig selv 😳🤔?

Hvornår har du sidst gjort noget godt for dig selv, sådan for alvor godt - hvor du har prioriteret dit indre velvære. Ikke kun ydre materielle glæder men sådan for alvor prioriteret DIG 💐💝

Altså skabe glæde og kærlighed indeni dig selv først, for hvem er den vigtigste i dit liv 🌟 - jeg kan hinte, at det er DIG, hvis du er i tvivl 😉

Tidligere har jeg følt, at jeg ikke var så meget værd som alle andre, og brugte min energi på at sørge for andres velvære og tilstand, men de senere år har jeg fundet kærligheden til mig selv, roen og balancen i at være noget for mig også og det vil jeg så gerne andre også skal have fokus på. For det er ok at vi sætter os selv lidt foran og prioriterer os selv 🥰

Ansvaret for vores glæde, trivsel, udvikling osv. ligger hos os selv 💪💖

Så på denne Valentinsdag, håber jeg du vil tænke lidt over hvordan du kan give dig selv den kærlighed og opmærksomhed, som du ofte giver til andre.

Når du er i overskud og balance, har du også mere at give til andre 🥰

Glædelig selvkærligheds dag 😍

13/02/2026

Hvem er egentlig ansvarlig for din lykke?

Jeg har selv gået i mange år og tænkt, at det var omverdenen. At det var de andre, der havde nøglen til, om jeg havde det godt. Kollegerne. Chefen. Kæresten. Familien. Omgangskredsen.

Jeg kiggede på dem og tænkte, at hvis bare de kunne se mig rigtigt. Tolke mine signaler, forstå mig, gøre noget for mig. Så ville jeg trives, så ville jeg være glad og lykkelig 😊

Indtil det en dag gik op for mig, at pilen pegede 100% på mig selv🫣

Ja, omstændigheder spiller en rolle. Selvfølgelig gør de det. Men i bund og grund er det jo dig og mig, der er ansvarlige for vores lykke. For de valg vi træffer. For de mennesker vi omgiver os med. For om vi går efter det, vi drømmer om – eller om vi lader stå til.

Lykke handler ikke kun om det, der sker for os. Det handler om det ansvar, vi tager for os selv.

Jeg er taknemmelig for, at jeg i dag har lært det. At jeg prioriterer de ting, der gør mig glad. Og at jeg stopper op, når noget ikke føles rigtigt, og spørger mig selv: Hvad kan jeg justere? Hvad kan jeg ændre? Hvordan giver jeg mig selv de bedste betingelser for at leve mit liv – for mig?

Så ja … jeg vil bare minde dig om én ting:

Når det gælder lykke, peger pilen på dig 💚

Og jeg håber, du husker det – og vælger dig selv i det liv, du er i.

Kærlig hilsen
Rikke 🫶🏻

Adresse

Vågøvej 16
Horsens
8700

Internet side

https://mindsetvaegttab.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Mindsetvægttab sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Mindsetvægttab:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Horsens?

Del

Type

Center for vægttab