Mindsetvægttab, Vågøvej 16, Horsens (2026)

10/01/2026

🥳 𝗞𝗢𝗡𝗞𝗨𝗥𝗥𝗘𝗡𝗖𝗘 👉🏻 𝟯 𝘅 "𝗦Æ𝗧 𝗜 𝗚𝗔𝗡𝗚 𝗠𝗘𝗗 𝗗𝗜𝗧 𝗩Æ𝗚𝗧𝗧𝗔𝗕 🥳

For 3 år siden, den 10. januar 2023 - startede jeg mit vægttab, jeg oprettede min instagram profil som skulle være et forum hvor jeg kunne dokumentere min vægttabsrejse.

Jeg havde en drøm om at tabe mig 25 kg og efter at have arbejdet med mit mindset så vidste jeg at denne gang ville det lykkedes.

Jeg føler lidt at den 10 januar er min "anden fødselsdag - det var der mit nye liv for alvor startede fordi jeg nu tog action på det jeg havde drømt om i årtier. Nu på en måde jeg vidste kunne være afgørende for jeg endelig kom i mål.

I den forbindelse ønsker jeg at give DIG værdi så du også får mulighed komme i mål med dit vægttab en gang for alle så udlodder jeg:

3 x "SÆT I GANG MED DIT VÆGTTAB" pakker indeholdende:

📌 Kalorieudregning med kosttips.

📌 Mindset opgave hvor du får kastet lys på dit "WHY" - ved at sætte følelser og fokus på det vi drømmer om så har vi nemmere ved at holde fokus på det vi gerne vil opnå.

📌 En coach samtale med mig hvor jeg giver dig sparring, tips og tricks til dig.

Jeg vil gerne hjælpe dig til en god start på DIT vægttab.

Er det noget du kan bruge så deltag i konkurrencen ved at udfylde navn, e-mail og mobil nummer samt fortælle mig hvorfor det netop er dig der skal vinde en af de 3 "SÆT I GANG MED DIT VÆGTTAB" pakker.

Du deltager lige her: https://mindsetvaegttab.mykajabi.com/pl/2148736309

Konkurrencen slutter onsdag d. 21/1 kl. 23.59 - vinderne får direkte besked 🫶🏼

Denne konkurrence er hverken sponsoreret, støttet, administreret af eller associeret med Facebook eller Instagram.

Kærlig hilsen

Rikke

08/01/2026

𝗠å𝘀𝗸𝗲 𝗲𝗿 𝗱𝗲𝘁 𝗶𝗸𝗸𝗲 𝘃𝗶𝗹𝗷𝗲𝘀𝘁𝘆𝗿𝗸𝗲 𝗱𝘂 𝗺𝗮𝗻𝗴𝗹𝗲𝗿 – 𝗺𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗮𝗻𝗱𝗲𝗻 𝘁𝗶𝗹𝗴𝗮𝗻𝗴?

Har du tænkt på at det ikke er selve dit vægttab, der er problemet – men mere den tilgang, du har forsøgt dig med, i håbet om at det denne gang ville lykkes 🙏🏼

For hvis vægttab i virkeligheden bare handlede om viljestyrke, kalorier og endnu en plan, du skulle følge, så havde du jo været i mål for længst 🤷‍♀️. Måske sidder du med følelsen af at vide, hvad du burde gøre, uden rigtigt at få det gjort – og nej, det er ikke fordi, der er noget galt med dig 😘

Jeg tabte selv 28 kg, men først i det øjeblik det gik op for mig, at det ikke var maden alene, der stod i vejen, men mit mindset – mine overbevisninger, min tro og mit fokus – som i årtier havde spændt ben for mig, uden at jeg egentlig var bevidst om det.

Derfor arbejder vi i mit 1:1 mentorforløb ikke kun med vægttab, men med helheden, hvor kost, vaner og mindset spiller sammen, så det ikke bare bliver endnu et forsøg, men en tilgang der kan holde, også når hverdagen rammer, motivationen svinger, og autopiloten lokker dig tilbage i gamle mønstre.

Her er der ikke tale om standardløsninger, men om et personligt forløb, der tager udgangspunkt i dig, dit liv og dine udfordringer, og hvor jeg går vejen med dig, ved siden af dig, med en kærlig hånd i ryggen og ærlig sparring, også på de tidspunkter hvor det føles svært, og du begynder at tvivle på dig selv igen.

Det her handler ikke om quick fixes eller stramme regler, men om at skabe et varigt vægttab og en større trivsel, der føles realistisk, menneskelig og mulig – for dig 🫶🏼

Og jeg ved godt, at det kan føles som et stort skridt at række ud efter hjælp, og netop derfor starter vi heller ikke med forpligtelser eller planer, men med en sparringssamtale, hvor vi i ro og mag taler om, hvor du er, hvad du ønsker, og om det her er den rigtige vej for dig.

👉 Book din sparringssamtale via linket: https://calendly.com/rikkestobberup/sparringssamtale

Måske er det her begyndelsen på en ny til- og tankegang – ikke bare ift. til vægttab, men også til dig selv 🤩🥰

08/01/2026

Du kan ikke starte et nyt kapitel, hvis du hele tiden bladrer tilbage i det gamle … 📚

Og måske er det lige præcis det, mange af os kommer til at gøre – igen og igen🤷🏼‍♀️. Jeg indrømmer blankt at det gjorde jeg i årevis 😏

Vi dvæler ved det, der ikke lykkedes. De tidligere forsøg. De beslutninger, der gled ud i sandet. Alle de gange, hvor vi lovede os selv, at nu skulle det være anderledes … og alligevel endte samme sted.

Så begynder historien at leve sit eget liv.
Historien om, at det nok bare ikke er for os.
At vi mangler rygrad. Viljestyrke. Noget helt særligt, som “de andre” åbenbart har.

Men hvad nu hvis det ikke handler om mangler? Hvad nu hvis du, dine evner og vilje IKKE er problemet?

Hvad nu hvis du i virkeligheden bare er blevet hængende lidt for længe i et kapitel, der allerede er læst færdigt?

Vægttab – og alt det, du drømmer om – starter sjældent med den perfekte plan.
Det starter med et bevidst valg.
Et valg om at tage ét nyt skridt, også selvom du ikke kan regne hele vejen ud på forhånd.

Du behøver ikke vide, hvordan hele historien ender.
Du skal bare beslutte dig for, om du vil blive i det gamle … eller om du er klar til for alvor at bladre om og begynde på et nyt, uskrevet kapitel i bogen om dig.

Jeg kan sige fra mit eget vekommende er jeg i gang med at skrive en ny superwoman action roman og den gamle bog om mit liv som jeg bladrede i i årevis er smidt i skraldespanden (selvfølgelig i pap og papir 😅 jeg husker selvfølglig at sortere mit affald ). Den var lige så spændende som telefonbogen 😉

Hvilken bog kunne du tænke dig at skrive i 2026 ?

Det er dit valg 🫶🏻

07/01/2026

Jeg har lidt svært ved at tage det ind at der er mig lige der på forsiden 🫣 og samtidig er jeg så pokkers stolt 🥳

Jeg har kæmpet for det her vægttab og jeg fortsætter med at holde fokus på hvad jeg spiser, for jeg gider ikke tage de tabte kilo på igen 😗 og det giver mig mere energi, styrke og livsglæde at være hvor jeg er i dag frem for livet før 2023 🤗

Jeg håber med artiklen at kunne inspirere andre til at se mere på hvilke madvarer og vaner skal der skrues op og ned for frem for strenge diæter eller Quick Fix tiltag 🙏🏻.

At det handler om tilgangen og tankegangen - at der ligger overbevisninger, fokus og tanker (mindset) og vaner bag som spænder ben for det kære vægttab 🥹. Det er vores programmering” der styrer os og vores resultater.

Jeg kan ikke understrege nok at vi er nødt til at arbejde med det indre for at kunne ændre på det ydre 🤩. At kosten ikke kan stå alene, hvis vi gerne vil tabe os/ drømmer om en sundere livsstil.

Og jeg elsker at dele min viden ♥️- jeg elsker at se de kvinder og mænd jeg og vi arbejder med, vokse i troen på sig selv, se dem fanger de overbevisninger der har holdt dem tilbage, se dem øver sig i at omstændighederne ikke længere skal styre … 🙌🏼. De mærker på egen krop og sind, at mindset og vaner er fundamentet for forandring og det gør mig så glad at kunne give min viden og erfaring videre 🥰🤗💪🏻

For det har i sandhed ændret mit liv at arbejde med mit mindset og mine vaner (jep også de tankemæssige vaner 🔥). Vægttab, tro på mig selv, indre ro, glæde, energi - der er SÅ meget der har ændret sig for mig - i mig ♥️💪🏻🔥

Små skridt - vær realistisk - fortsæt også når du har lyst til at give op - tænk på alle de fordele et vægttab vil gøre …. Jeg hepper på dig 🫶🏻 og jeg er kun en besked væk hvis du ønsker min hjælp 🙏🏻

Artiklen er en ➕ artikel så du skal logge ind for at læse den - desværre 🤷🏼‍♀️😏
Link er her: https://ekstrabladet.dk/forbrug/sundhed/saadan-tabte-rikke-25-kilo-uden-medicin/11029612

06/01/2026

Jeg indrømmer blankt jeg er totalt vane menneske 😃.

Jeg plejer altid at købe Cheasy Skyr primært med vanilje og tro mig der er næsten spist en bøtte om ugen siden jeg gik igang med mit vægttab i 2023 og til nu 😅

Men tadaaa den anden dag tænkte jeg - ej nu skal jeg sgu lige prøve denne her fra og ikke nok med den er på tilbud til 15 kr. denne uge så smager den altså super godt 😋. Så ren win - win 😃

Skyr kan godt være lidt fast i konsistensen og man kan med fordel putte et skvat mælk i for at gøre den mere flydende ☺️

Lidt vindruer og noget choko crunch fra Easis ovenpå og så har jeg det lækreste mellemmåltid 😁

Nå men tilbage til det som det handler om - er du god til at prøve nye mærker og produkter eller tager du det du som du plejer 😁??

06/01/2026

Det første skridt ... som kan blive det vigtigste ...

Det er ikke uden bagtanke at jeg tilbyder disse sparrings samtaler som jeg gør. Det er af den simple årsag at jeg gerne vil hjælpe dig til at træffe den rigtige beslutning. Om du kan se dig selv få hjælp og støtte af mig. Om jeg kan fornemme på dig at du er KLAR til at der skal ske en ændring.

Vægttab er kompliceret fordi det i høj grad handler om vores mindset (vores overbevisninger, vores tro på os selv og vores fokus) og vores vaner. Selvfølgelig handler det også om kosten og være i kalorieunderskud.

Men hvis vi ikke gør hvad vi burde - altså spise de gulerødder og sige nej tak til det andet stykke kage og lette os en smule fra sofaen, så kan vi have nok så mange drømme fordi de forbliver ved intentionen 🤷‍♀️

Mindset, vaner og kost hænger uløseligt sammen. Det er præcis det jeg arbejder med at give videre til dig der drømmer om varigt vægttab, sundere livsstil, trivsel og/eller mere energi. Både igennem mine Mentor 1:1 individuelle sparringsforløb, coach forløb og mit gruppeforløb der er på vej.

Jeg ved det kan være en stor beslutning om at søge hjælp/støtte og finde det er virker rigtigt for dig - det første uforpligtende skridt kunne være at booke en tid til en samtale med mig 😊

Link til sparringssamtale er lige her: https://calendly.com/rikkestobberup/sparringssamtale

Skal 2026 være året du forsøger det du plejer eller skal 2026 være DIT år 💫🥰🥳

04/01/2026

Hvad drømmer du om at opnå i 2026?

Måske er det et vægttab, måske mere energi, mere trivsel eller bare en følelse af at være lidt mere hjemme i din egen krop, og måske har de samme tanker faktisk været med dig før – sidste år, året før igen ?

Pudsigt nok er ønsket der jo ofte, men alligevel ender mange af os med det samme resultat, ikke fordi vi ikke vil, ikke fordi vi mangler viden, men fordi vi igen og igen forsøger at ændre handlinger UDEN først at forstå, hvad der i virkeligheden styrer os.

For vores programmering – vores overbevisninger, vores tro på os selv og det fokus, vi bevæger os igennem hverdagen med – har langt større betydning, end vi ofte giver det credit for, og hvis du ikke rigtig kan mærke dit mål, hvis det ikke kilder lidt indeni, og hvis du ikke tydeligt kan se, hvad det vil give dig at komme i mål med dit vægttab, så er sandsynligheden for, at du falder tilbage i gamle mønstre, faktisk ret stor, også selvom intentionen er god.

Forandring af den varige slags, starter nemlig sjældent med handling.
Den starter med en følelse. Og følelsen skaber tanker, tankerne skaber handlinger, og handlingerne skaber de resultater, vi igen og igen ender med.

Derfor har jeg lavet en 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐢𝐬 𝐫𝐞𝐟𝐥𝐞𝐤𝐬𝐢𝐨𝐧𝐬ø𝐯𝐞𝐥𝐬𝐞 til dig, der gerne vil arbejde med dit vægttab indefra og ud, hvor du får mulighed for ærligt at kigge på, hvad det koster dig, hvis intet ændrer sig, og hvad det kan give dig – i dit liv, i din hverdag og i relationen til din krop – hvis du begynder at tage dig selv og dine behov alvorligt på en ny måde.

Men det kan være et første, vigtigt skridt mod at gøre noget anderledes denne gang – på en måde, der faktisk kan holde, det er faktisk her det hele starter 😊

Du kan hente øvelsen gratis via linket: https://mindsetvaegttab.mykajabi.com/pl/2148735322

Måske starter dit 2026 med at forstå dig selv lidt bedre, så du kan skabe et solidt fundament for dit varige vægttab 🫶🏼

04/01/2026

Vi vil jo egentlig gerne have, at det hele er lidt nemt… ikke? 😉

For helt ærligt – hvis noget føles besværligt, uoverskueligt eller kræver alt for meget planlægning, så har vi det med at opgive, næsten før vi er kommet i gang. Og nej, det er ikke dovenskab eller svaghed. Det er bare sådan, vi mennesker fungerer 🤷🏼‍♀️

Noget af det, der virkelig gjorde en forskel for mig i mit vægttab, var at stoppe med at gøre det så pokkers svært for mig selv.
Ikke flere ambitioner om alt muligt fancy til fx. min frokost. Jeg holdte fokus på at skabe nem, overskuelig og realistisk mad.

Jeg sørger for at der er mad i køleskabet og forbereder gerne frokosten og for den sags skyld aftensmaden til et par dage ad gangen. Det virker - fordi jeg kender mig selv 😉
I går blev det fx en mega simpel tun-salat til to dage: tun, mayo og hakket broccoli. Simpelt og godt 😋. Det kunne lige så godt have været hvad end der gemte sig i grøntsagsskuffen.

Fordelen ved denne tilgang ?
Jeg slipper for at tænke. Slipper for at vurdere om det skal være det ene eller andet. Slipper for at blive fristet til usunde alternativer🤔
Ved at beslutningen allerede er taget gør det så meget nemmere at holde fast 🤗

Min frokost er sjældent fancy. Ofte rugbrød med pålæg, æg, hytteost eller rester fra aftensmaden.
Og ja – der er altid grøntsager med 🥕🫑🥦🍅, fordi det er blevet en livsstil, et tilvalg og noget jeg ikke kan undvære ☺️

Så bare et lille kærligt tip fra mig til dig 🙏🏻

Prøv at kigge på din hverdag og spørg dig selv:
Hvor kan jeg gøre det her lidt nemmere for mig selv?

For vi bliver ikke mere motiverede af det svære og komplekse. Vi bliver motiverede af det, der fungerer. Det vi kan gentage og det vi kan overskue 😁

Små, realistiske skridt – gjort nemme 💚

Hvor i din hverdag kunne du gøre det lidt nemmere for dig selv? Eller går du det allerede?

Del meget gerne 🙏🏻. - det kan være du inspirerer en anden der læser med 😊👌🏻

03/01/2026

Gåture … det er blevet en stor del af mit liv og hverdag - både under mit vægttab og her som vægttabs stabil.

Jeg går flere gange om ugen af varierende længde, det giver mig god energi både i kroppen og i hovedet ☺️

Da jeg tabte mig lavede jeg en lukket gå gruppe her på Facebook - for at lave et fællesskab hvor det er muligt at finde inspiration, motivation og hepperi til at komme afsted på gåture og/ eller tænke flere skridt ind i hverdagen.

Alle er velkomne uanset alder, uanset hvor langt du kan gå. Det er INGEN konkurrence - andet med dig selv 🥰

Jeg håber at se dig derinde - god tur ☺️🚶🚶‍♂️😊

Find gruppen her på Facebook:
Gå Challenge januar 2026

Mindsetvægttab

10/01/2026

08/01/2026

08/01/2026

07/01/2026

06/01/2026

06/01/2026

04/01/2026

04/01/2026

03/01/2026

Adresse

Internet side

Underretninger

Kontakt Praksis

Genveje

Del

Type