Krops- og Psykoterapeut Lenette Bach

12/03/2026

Læs gerne ❤️

Der findes et øjeblik i arbejdet med børn, som kræver mere mod end alle metoder i verden.

Det øjeblik, hvor vi tør stoppe op og spørge os selv
Hvad er det egentlig, jeg bringer ind i relationen lige nu

For børn gør det godt, hvis de kan
Men det gør vi voksne også

Vi bærer alle noget med os ind i mødet med børnene
Vores erfaringer
Vores værdier
Vores mønstre

Og også vores skyggesider

Skyggesider er de egenskaber ved os selv, som vi ikke ønsker at erkende.
De sider vi tager afstand fra i os selv.

Men de viser sig ofte tydeligt
- Hver gang vi fordømmer andre
- Hver gang vi bliver stærkt optaget af det, vi synes andre gør forkert
- Hver gang vi projicerer noget over i den anden

I arbejdet med børn og unge sker det også.

Et barn kan komme til at vække noget i os
Noget vi ikke bryder os om at se
Noget der rammer vores egne mønstre eller sårbarheder

Når vi tør blive nysgerrige på det
sker der noget vigtigt❤️

Så flytter fokus sig fra
hvordan vi får barnet til at ændre sig til hvordan vi selv kan justere vores blik
vores forventninger
vores måde at være i relationen på

Det er ikke et tegn på svaghed, der et tegn på faglig styrke.
For ofte begynder den vigtigste forandring
ikke hos barnet, men i den voksne, der tør kigge indad.

Som indehaver af Relationsformidlerne blev jeg i 2022 inviteret som gæst i psykolog Frej Prahls podcast Familiepsykologi, hvor jeg delte min viden om skyggearbejde og om hvordan skygger kommer på spil i relationer – både i forældreskabet og i arbejdet med børn og unge

Lyt evt med her 👇🏽

https://podcasts.apple.com/dk/podcast/afsnit-3-kend-din-skygge/id1614509025?i=1000558715302

11/03/2026

🙏❤️🙏

⏳ Om 24 timer går vi i gang

I morgen aften starter webinaret 'Små & store nervesystemer i samspil'

Vi skal være nysgerrige på noget af det, der ofte gør den største forskel i mødet med børn:

✨ hvordan vores tilstand påvirker samspillet
✨ hvordan nervesystemer påvirker hinanden
✨ hvordan børn udvikler selvregulering gennem relationer

Vi skal også se på hverdagsøjeblikke, hvor børn er grebet af stærke følelser – eller hvor adfærd kalder på noget andet end flere ord.

Og vi skal huske de børn, der ikke larmer – men tilpasser sig stille.

Webinaret henvender sig især til pædagogisk personale, dagplejere, lærere og andre fagpersoner, der arbejder med børn – og forældre er også hjerteligt velkomne.

🌿 Hvad sker der egentlig i samspillet mellem små og store nervesystemer?

Det er noget af det, vi folder ud i morgen – og der er stadig mulighed for at være med.

👉 Tilmeld dig her
https://christina-abildgaard.lumant.nu/nervesystemuge11
(Husk at tjekke spamfilter for mail med deltagelseslink.)

11/03/2026

11/03/2026

Nedregulerende øvelse, måske inden sengetid

10/03/2026

Kære forældre. Hvis dette opslag er interessant for dig er det måske fordi der er noget du kan genkende. Du er meget velkommen til at tage kontakt for en uforpligtende samtale, og hvis du blot er nysgerrig på lidt inspiration til op- og nedregulerende øvelser/lege til dit barn er du velkommen til at følge med.

10/03/2026

OBS LÆS HELE TEKSTEN 🙏
Da jeg har stort fokus på børns trivsel og gerne vil udbrede budskabet om hvad jeg arbejder med- sætter jeg nu en gratis session på højkant.
Kropsterapi er særligt hjælpsom til børn med uro eller med et sensitivt nervesystem. Hvis du oplever dit barns adfærd over tid har ændret sig m.m.

Krav for at være med:
1 ) send en kort beskrivelse (PB) af hvorfor dit barn har brug for kropsterapi
2) del eller like/følg gerne min side
3) Tag evt en ven der kunne have brug for at se opslaget

- Jeg trækker lod ml beskrivelserne d 31.Marts
- Vinder får direkte besked
- min. alderskrav for barn ca 9 år

09/03/2026

Kropsterapi til børn kan være en støtte til børn der har meget uro, hvor nervesystemet er lidt udfordret eller barnet har det svært i relationer, koncentrationsbesvær m.m.
I går hørte jeg en podcast på Totum og Kropsterapien som omhandlede behandling af børn. Det var interessant at høre deres historier og det kropsterapi havde hjulpet børnene med.
Både skole og famile omkring barnet kunne se og mærke forskellen 🙏❤️

08/03/2026

Kropsterapi er en behandlingsform, hvor man arbejder med kroppen for at skabe forandring i både det fysiske, følelsesmæssige og mentale. Kroppen rummer vores erfaringer, spændinger og reaktionsmønstre – også dem vi ikke altid selv er bevidste om. Gennem berøring, tryk, bevægelse, åndedræt og opmærksomhed på kroppens signaler kan man støtte kroppen i at give slip på spændinger og finde mere ro og balance i nervesystemet.

Mange oplever, at kroppen reagerer, før tankerne når at forstå hvad der sker. Derfor arbejder kropsterapi med at lytte til kroppen som en indgang til trivsel, regulering og forandring. Når kroppen falder mere til ro, følger tanker og følelser ofte med.

Samtidig kan kropsterapi være svær helt præcist at beskrive med ord. Behandlingen foregår i et samspil mellem krop, nervesystem og relation, og oplevelsen er forskellig fra menneske til menneske. Nogle mærker dyb afspænding, andre bliver mere opmærksomme på deres krops signaler eller oplever en større følelse af nærvær og kontakt til sig selv.

Netop derfor siger mange, at kropsterapi bedst forstås gennem oplevelse. Man kan forklare metoderne og tankerne bag, men den egentlige forståelse opstår først, når man mærker på egen krop, hvordan den reagerer, slipper spændinger og finder tilbage til mere ro og balance.

05/03/2026

Når et barn har det svært, kan det hurtigt sætte spor i hele familien. Mange børn kæmper med uro, store følelser eller et nervesystem, der er kommet lidt for meget på arbejde.

Jeg oplever igen og igen, hvor meget det kan gøre, når børn bliver mødt med ro, forståelse og voksne, der både kan rumme dem og sætte kærlige, tydelige rammer.

Små mødeøjeblikke, tryg kontakt og plads til at være den, man er, kan gøre en stor forskel – både for barnet og for familien.

04/03/2026

Jeg arbejder bevidst med at støtte barnets nervesystem gennem relation, kontakt og leg. Nogle lege skruer op for energien, tempoet og engagementet, mens andre hjælper barnet med at finde ro og lande i kroppen igen.

Når vi som voksne guider barnet gennem både op- og nedregulerende lege, hjælper vi nervesystemet med at blive mere fleksibelt. Barnet får erfaringer med at mærke sig selv, regulere følelser og bevæge sig mellem aktivitet og ro.

De små mødeøjeblikke er helt centrale: et blik der bliver mødt, en fælles rytme i en leg, en rolig stemme eller et grin sammen. Her opstår den trygge kontakt, som nervesystemet har brug for for at udvikle sig.

Ønsker du hjælp til at arbejde bevidst med kontakt, leg og regulering, så du kan styrke barnets evne til at være i sig selv og sammen med andre, så følg siden her/eller på Facebook hvor jeg jævnligt kommer med ideer til lege og øvelser.
Du kan også få hjælp direkte ved at tage kontakt til mig.


Det er ikke bare leg.
Det er udvikling af nervesystemet.

24/02/2026

Med en ADHD diagnose kan man opleve:
– Indre uro
– Tankemylder
– Spændt krop
– Svært ved at falde i søvn
– Hurtige følelsesreaktioner
– Manglende kropsfornemmelse
- Mange antenner ude
-Højt tempo
Osv.

Når kroppen er vant til at være i et højt tempo, slipper den ikke bare, fordi vi beslutter os for det.

Derfor arbejder jeg kropsligt.

Gennem rolig berøring, åndedræt, tryk og guidet regulering hjælper jeg nervesystemet med at finde et andet tempo.

Ikke ved at presse ro frem.

Når kroppen falder lidt mere til ro, bliver det også lettere at:
– tænke klart
– mærke sine grænser
– regulere følelser
– sove dybere

Én af min klienter sagde for nylig:
“Wow der er helt ro i mit hovede”